Упадок сил я могу вам помочь. Симптомом какой болезни является резкая слабость

У каждого человека время от времени появляется чувство усталости, которое после полноценного отдыха проходит так же быстро, как и наступает. /Бывают случаи, когда состояние затягивается на длительный период, наблюдается апатия и отсутствие желания чем-либо заниматься. Это может быть одним из признаков того, что у вас упадок сил.

Симптомы быстрого утомления

Обычно упадок сил проявляется увеличенной утомляемостью, сонливостью, головокружением и нарушением внимания. Его симптомами могут быть повышенная или пониженная температура и увеличение артериального давления. Человек, испытывающий постоянный упадок сил, выглядит изможденным, его цвет кожи становится бледным и приобретает нездоровый вид. Состояние сопровождается нарушениями сна, тошнотой, вялостью мышц, повышенной нервозностью и потливостью.

На состояние организма влияет много факторов, которые способны спровоцировать упадок сил. Причинами хронической усталости могут стать:

Лечение быстрой утомляемости

Чтобы нормализовать состояние и вернуть бодрость и энергию, необходимо устранить факторы, которые привели к упадку сил.

Питание

Необходимо обратить внимание на питание. Проследите, чтобы в организм поступали необходимые вещества. Употребляйте как можно больше овощей, фруктов, красного мяса, рыбы, морепродуктов и каш. От фаст-фуда, сладостей, продуктов быстрого приготовления и сдобы стоит отказаться. В них содержатся быстрые углеводы, после употребления которых уровень сахара в крови падает быстро и человек начинает испытывать недостаток энергии и, как следствие, усталость.

Стоит ограничить употребление кофе. Принято считать, что напиток бодрит. Это так, но он зарядит вас энергией не более, чем на полчаса, после которых организм погрузится в состояние апатии и вялости.

Если вам сложно придерживаться правильного питания, стоит обратить внимание на витамины. Они необходимы в весенний период, когда большая часть людей страдает от авитаминоза. Витаминные комплексы помогут только избавиться от симптомов, но не станут полноценным лечением.

Больше света, воздуха и движения

Чтобы чувствовать себя бодро, необходимо двигаться. Совершайте ежедневные прогулки, желательно в дневное время, их длительность должна составлять не менее получаса. Если на это у вас нет времени, попробуйте добираться на работу пешком, без помощи общественного транспорта. Если идти далеко, пройдите сами хотя бы пару остановок. Старайтесь постоянно проветривать помещение, в котором находитесь. В большинстве случаев, увеличение двигательной активности в совокупности со свежим воздухом помогают избавиться от упадка сил. Лечение хронической усталости может включать ежедневные физические нагрузки, например, утренняя зарядка, пробежка, занятия йогой или фитнесом. Главное, не переусердствовать – тренировки не должны быть изнуряющими, иначе состояние может усугубиться.

Научитесь отдыхать

Не нужно отказывать себе в отдыхе, уделяйте ему достаточно внимания. Пересмотрите отношение к обязанностям. Некоторые из дел можно отложить. Выделяйте на отдых не менее получаса в день – в это время старайтесь расслабиться, не думать о заботах и проблемах. Можете принять горячую ванну с добавлением эфирных масел розмарина, или сосны – это восстанавливает энергетический баланс.

Если все меры вам не помогают, вам лучше обратиться к доктору для проведения обследования на предмет скрытых болезней или сбоев в организме. Ведь упадок сил может быть симптомом заболеваний, которые требуют немедленного лечения.

Вера Таналина | 16.11.2015 | 7445

Вера Таналина 16.11.2015 7445


Вы правильно питаетесь, высыпаетесь, занимаетесь спортом, но постоянно чувствуете слабость и усталость? Проверьте, не вызван ли упадок сил следующими причинами.

Упадок сил – понятие собирательное. Во многом оно сходно с синдромом хронической усталости . Но есть и некоторые различия. К примеру, упадок сил возникает без очевидной причины: переутомления, стресса, эмоциональных перегрузок. Его проявления не ограничиваются снижением работоспособности и быстрой утомляемостью. Порой человек не может встать с постели, потому что у него нет сил даже пошевелиться.

Давайте выясним, что может привести к упадку сил.

Дефицит железа

Железо – один из важнейших микроэлементов, без которого нарушаются процессы газообмена в клетках, снижается иммунная защита организма, возникают различные болезни инфекционной и неинфекционной природы. При этом недостаток железа наблюдается у 10% женщин в России.

Чтобы определить уровень железа в крови, необходимо сделать биохимический анализ крови. Если исследование покажет дефицит микроэлемента, добавьте в рацион мясо, печень, яйца, яблоки, орехи и сухофрукты.

Кофеин, который содержится в чае, кофе, энергетических напитках, мешает усвоению железа, а аскорбиновая кислота, наоборот, помогает. Поэтому ешьте продукты, богатые железом, в сочетании с зеленью и фруктовыми соками (апельсиновым, грейпфрутовым, яблочным).

Скрытая депрессия

Депрессия редко начинается с ярких проявлений. В большинстве случаев она подкрадывается незаметно, постепенно окутывая человека со всех сторон. Упадок сил может быть одним из ее ранних симптомов.

Присмотритесь к себе: часто ли у вас бывает плохое настроение, повысилась ли плаксивость, есть ли апатия или изменения аппетита? Если вы утвердительно ответили на эти вопросы, вероятность депрессии очень высока. Кроме того, болезнь может проявляться чувством безысходности, негативным взглядом на мир.

На начальных этапах развития депрессии вам могут помочь физические нагрузки, общение с приятными людьми, новое хобби, путешествие. Если же болезнь уже зашла достаточно далеко, необходимо обратиться к специалисту, который подберет подходящие антидепрессанты.

Сахарный диабет

Диабет II типа может развиваться незаметно. Четверть людей, страдающих этим заболеванием, ничего не знают о его наличии и продолжают вести привычный образ жизни. В это время болезнь прогрессирует, появляются симптомы, которые сложно игнорировать: постоянная усталость, жажда, потеря веса, нарушения зрения, онемение или покалывание в конечностях, вагинальные инфекции.

Если вам знакомы эти проявления, сдайте анализ крови на содержание глюкозы и посетите эндокринолога.

Гипофункция щитовидной железы

Гормон тироксин, который вырабатывает щитовидная железа, необходим для поддержания нормального метаболизма. Когда количество этого гормона в крови уменьшается, скорость обмена веществ тоже снижается. А это приводит к появлению избыточного веса и чувству постоянной усталости.

Кроме того, гипофункция щитовидной железы проявляется нарушениями пищеварения, ознобом, ухудшением состояния кожи и волос. Может также измениться голос: он становится более низким.

В случае появления этих симптомов сдайте анализ крови на гормоны щитовидной железы и запишитесь на прием к эндокринологу.

Пременопауза

Мы уже рассказывали , что менопауза у женщин может начинаться необычайно рано. Помимо этого, существует такое состояние, как пременопауза, которое может развиться после 30 лет.

Молодые и активные женщины начинают жаловаться на слабость и упадок сил, головные боли, резкие перепады настроения, нерегулярный менструальный цикл. В некоторых случаях могут появляться даже приливы.

Чтобы выяснить, в чем причина недомогания, обратитесь к гинекологу и сдайте анализ крови на половые гормоны.

Ночное апноэ

Многие ошибочно считают, что храп – исключительно мужская проблема. Треть женщин храпит, пусть и не так раскатисто, как их супруги.

Расспросите мужа, как вы ведете себя по ночам, случаются ли у вас кратковременные остановки дыхания. Если да, то причина упадка сил может скрываться в эпизодах ночного апноэ. Когда дыхание прерывается, головной мозг не получает достаточное количество кислорода. А это приводит к тому, что днем вы чувствуете сонливость и постоянную усталость.

Проблема решается различными методами в зависимости от причин, ее вызвавших. Некоторым помогает операция по выравниванию носовой перегородки, другие же спасаются СиПАП-терапией . Подобрать правильный метод лечения поможет сомнолог или оториноларинголог.

Если вас беспокоит упадок сил, постарайтесь найти его причину, чтобы как можно скорее вернуть жизнь в привычное русло.

Ничего не радует, с утра не хочется вставать на работу, вечером нет желания заниматься любимым хобби, и даже разговаривать ни с кем не хочется – все это возможные признаки упадка сил. Упадок сил обычно связан с общим состоянием усталости, истощения организма, однако он может скрывать за собой и более сложные заболевания.

Кто в группе риска?

Упадок сил может быть длительным по времени, то есть вы чувствуете, как усталость накапливается в организме и день за днем лучше вам не становится. Постоянный упадок сил, причины которого кроются, скорее всего, в вашем образе жизни, является характерным заболеванием для крупных городов. Чаще всего постоянным упадком сил страдают женщины в силу того, что взваливают на свои плечи множество забот и желают успеть максимально реализоваться и на работе, и дома, и в своих личных устремлениях. Зачастую такой избыточный образ жизни приводит к тому, что силы иссякают, и организм уже не имеет ни энергии, ни желаний, ни стремлений.

Причины резкого упадка сил

Резкий упадок сил может иметь причины в скрытом заболевании или начинающейся болезни. Зачастую к резкому упадку сил, головокружению, тошноте приводит отравление, его ранняя стадия. В таком случае лучше дать организму покой, отдых, больше пить жидкости. Резкий упадок сил может стать сигналом также и развивающихся простудных заболеваний.

Упадок сил, сонливость имеет общие причины возникновения:

  1. Повышенные физические и умственные нагрузки на работе, учебе, длящиеся в течение долгого времени. В таком случае происходит как бы выгорание, и организм не может работать дальше в том же напряжении. Общей слабостью он защищает себя от «перегрева».
  2. Отсутствие адекватного отдыха, недостаточное количество сна. Организм просто не успевает восстановить свои силы, что накапливается день за днем.
  3. Недостаток витаминов, холодное время года, отсутствие солнечной энергии, низкий иммунитет.
  4. Упадок сил, низкая температура могут быть признаком анемии, недостатка железа в крови. Эту причину порождает низкий гемоглобин, который недостаточно насыщает вашу кровь кислородом.
  5. Постоянная стрессовая ситуация в семье, с близкими людьми, на работе, в результате организм становится угнетенным, чувствуется слабость, апатия, упадок сил.
  6. Инфекционные заболевания, которые носят скрытый характер. Например, вы можете списывать симптомы на общую усталость, а в вашем организме будут действовать возбудители инфекций и забирать ваши силы
  7. , неправильная работа щитовидной железы.

Что делать при общем упадке сил?

Если вы почувствовали общий упадок сил, для начала внесите изменения в свой образ жизни:

Однако если симптомы упадка сил только нарастают и держатся уже достаточно длительное время, обратитесь к врачу! Для начала достаточно сдать общий или расширенный анализ крови, пройти обследование на уровень гормонов щитовидной железы. Возможно, вам понадобится консультация гинеколога, иммунолога или психолога.

Знакомо ли вам чувство усталости, апатии и сонливости в течение всего дня и часто даже сразу после пробуждения по утрам? Работоспособность снижается практически до нуля, энергия в организме отсутствует, хотя видимых на то причин и жалоб на здоровье попросту нет. Этому состоянию специалисты дали название упадок сил.

Как правило, он влечет за собой ослабление иммунитета, угнетение работы нервной системы, нарушение координации движений и прочие неприятные последствия. Постоянное стремление всегда все успевать и выполнять огромный объем дел, работая «на износ», не приводит ни к чему хорошему. Но если уж так произошло, что ко всему появилось безразличие и усталость, остается только заняться поиском решения, как устранить упадок сил, народные средства лечения какие применить для выведения организма из этого состояния. Об этом и поговорим далее на www.сайт.

Почему это происходит?

Возможно, в последнее время вам пришлось выполнить большой объем умственной или физической работы, а полноценно отдохнуть так и не удается. Это одна из возможных причин. Тело просто не способно восстановиться за короткий промежуток времени и накопить достаточно энергии.

Вторая причина – чрезмерное потребление сладостей и сахара в продуктах и напитках. Именно он способствует активному выведению из организма витамина В, а потому наблюдается дефицит энергии. В зимний период на самочувствии и бодрости может сказываться и количество витамина С, потребляемого в пищу.

Третья причина – недавно перенесенная болезнь и лечение антибиотиками, которые здорово истощают практически все системы органов.

Еще одна актуальная причина – частое нервное напряжение или недавно перенесенный стресс, потрясения и волнения. Это слишком сильно изматывает нервную систему и приводит к упадку сил.

Ну и наконец, тем, кто столкнулся с подобными симптомами, рекомендуется проверить уровень гемоглобина. Как правило, его понижение приводит к полному безразличию к окружающему миру и повышенной утомляемости.

Как проявляется упадок сил, симптомы на него какие указывают?

Основными симптомами являются:

Повышенная утомляемость даже после недолгой работы или неутомительных занятий;

Пониженная концентрация внимания;

Постоянная сонливость и заторможенные реакции;

Отсутствие хорошего настроения, агрессия и раздражительность, плаксивость и необоснованная злость;

Желание съесть сладкого, в частности шоколада;

Забывчивость;

Желание спать в течение всего дня и особенно в послеобеденное время.

Впрочем, ввиду индивидуальных физиологических особенностей каждого отдельно взятого человека, симптомы могут проявляться абсолютно по-разному. Гипотоники, люди с метеозависимостью и пожилые мужчины и женщины чаще испытывают упадок сил.

Как побороть упадок сил, что делать для этого?

Чтобы вернуть себе прежнюю бодрость и активно принимать участие в повседневных событиях, необходимо пересмотреть свой рацион. В него нужно включить побольше витаминов, свежих овощей и фруктов, зелени.

Если это проблематично сделать зимой, тогда сделать упор на морепродукты, рыбу говяжье мясо. От кофе и сладостей лучше отказаться, позволив себе несколько кусочков черного шоколада в день. Воды нужно пить как можно больше, ведь именно она дает нам бодрость, являясь основой питания для каждой клеточки нашего тела.

Что касается сна, то нужно откорректировать свой режим и отправляться в постель в одно и то же время, не проводя перед этим время у монитора компьютера. Можно расслабиться, почитав интересную книгу, а вот работа за компьютером только добавит усталости.

В свой график необходимо втиснуть физические нагрузки или хотя бы прогулки пешком. Когда сокращается световой день, организму не хватает гормона радости, а это приводит к апатии и хандре.

Лечение средствами народной медицины

Итак, к скорректированному режиму дня и рациону питания можно добавить еще и несколько полезных рецептов.

1. Выпейте отличный бодрящий напиток, который восстановит жизненные силы. Как его готовить? Смешать в одинаковых пропорциях сок алоэ, мед и свежий лимонный сок. Принимать по 1-2 чайной ложке по утрам каждый день. Это средство восстановит защитные силы, укрепит иммунитет и придаст бодрости. Но оно противопоказано беременным женщинам и людям с онкологическими заболеваниями.

2. Хорошо справится с упадком сил настой зверобоя: одну столовую ложку травы залить 250 мл кипятка. Оставить настояться 10 минут. Пить такой настой нужно по четверти стакана трижды в день. Для вкуса можно добавить мед. Курс длится 2 недели.

3. Быстро восстановить организм способен и настой из овса: берем сухой овес и водку в пропорциях 1:10. Заливаем сырье, убираем емкость с настойкой в темное место на две недели. Затем процедить и пить по 20 капель сразу после завтрака ежедневно. Принимать в течение 10-12 дней.

4. Эффективное тонизирующее средство – исландский мох. Он продается в аптеках. Взять две чайных ложки сухого сырья, залить 0,5 л холодной воды, поставить на огонь и дать закипеть. Затем охладить, процедить через марлевую повязку, полученный объем отвара выпить равномерными порциями на протяжении одного дня. Повторять такую процедуру можно не более 5-6 дней, потом нужно сделать перерыв.

5. Улучшить умственную деятельность и физическую активность поможет сельдерей. Потребуется взять две столовых ложки измельченных корней, залить их стаканом прохладной воды, настоять два часа. Это средство быстро поднимет тонус организма, если его принимать по несколько раз в день по трети стакана.

6. При сильном переутомлении поможет обычный отвар картофеля в мундире. Когда он остынет после варки, его полезно пить небольшими глотками по одному стакану через день. Это средство содержит очень много витаминов С, В и А.

Не забывайте, что все меры должны быть комплексными. Даже если регулярно принимать самые эффективные лекарства и проверенные средства медицины, хроническое недосыпание и неправильное питание будут продолжать истощать организм.

Пожалуй, каждый человек порой сталкивается с такой проблемой, как упадок сил. Что делать в таких случаях? Для начала стоит разобраться с причинами слабости и усталости, ведь они могут быть крайне разнообразными. Порой подобные симптомы сопряжены с заболеваниями эндокринной или нервной системы, поэтому игнорировать их не стоит.

Разумеется, многие люди ищут дополнительную информацию. Что представляет собой у женщин? Что делать, если от слабости страдает ребенок? В каких случаях нужно обращаться к врачу? Какие методы лечения предлагает народная медицина? Ответы на эти вопросы будут интересны.

На какие симптомы стоит обратить внимание?

Многие люди сталкиваются с такой проблемой, как упадок сил у пожилых. Что делать в таких случаях? Разумеется, порой это связано с возрастом, тяжелой физической работой или стрессом. Но не всегда усталость является единственным симптомом. Порой появляются и другие нарушения:

  • слабость в мышцах;
  • проблемы со зрением, ухудшение слуха;
  • усиление потоотделения;
  • проблемы со сном (это может быть как бессонница, так и чрезмерная сонливость);
  • повышенная раздражительность;
  • заторможенность или, наоборот, повышенная возбудимость;
  • склонность к агрессии;
  • депрессивные состояния;
  • ухудшение аппетита, порой вплоть до полного его исчезновения;
  • проблемы с заданиями, которые требуют точных, тонких движений;
  • ухудшение мыслительных способностей, проблемы с концентрацией;
  • головокружения;
  • сильные головные боли.

Слабость, вялость, сонливость, упадок сил - что делать? Определяемся с причинами

Далеко не во всех случаях усталость связана с физической активностью. Упадок сил может быть связан с разными факторами. Вот список самых распространенных причин:

  • неправильное питание, дефицит витаминов в организме, бедный рацион;
  • нарушение работы эндокринных желез, в частности, щитовидки;
  • беременность, определенное время после рождения ребенка (в этот период из-за гормональной перестройки высока вероятность развития депрессий);
  • анемия, в частности, железодефицитная;
  • проблемы с артериальным давлением;
  • хронические заболевания внутренних органов;
  • сильные стрессы, эмоциональное перенапряжение;
  • прием некоторых лекарств;
  • вегетососудистая дистония;
  • недостаточный отдых (речь идет как об умственном, так и о физическом отдыхе);
  • вполне возможен упадок сил после болезни (что делать в таком случае, будет описано ниже).

Слабость на фоне неврологических нарушений

Порой упадок сил связан с развитием неврастении. Пациенты с этим диагнозом чувствуют себя усталыми и разбитыми даже после полноценного сна. Кроме того, появляется повышенная раздражительность, апатия, склонность к депрессиям, выраженная психическая утомляемость.

К прочим симптомам можно отнести повышенную чувствительность к свету и звуку, тревожность, головные боли, необъяснимое повышение температуры тела. С подобными проблемами поможет справиться врач.

Усталость и заболевания эндокринной системы

Многие люди интересуются вопросами о том, почему возникает упадок сил, что делать. Низкая температура, слабость, быстрая утомляемость, повышенная потливость - это симптомы, которые не стоит оставлять без внимания, так как они нередко свидетельствуют о нарушении щитовидной железы. Кроме того, на фоне заболеваний появляются нарушения стула (хронические запоры), безосновательное увеличение массы тела.

Упадок сил наблюдается и на фоне развивающегося сахарного диабета. Пациенты в данном случае также жалуются на сухость во рту, общую слабость, сильную жажду, учащенное мочеиспускание.

Мышечная слабость: причины физической усталости

Многие люди сталкиваются с такой проблемой, как мышечная усталость. Снижаются физические возможности, даже малейшее усилие заканчивается приступом слабости. Причины миастении могут быть самыми разными.

  • Гиподинамия, сидячий образ жизни приводит к постепенной атрофии мышечной ткани, ее замещении жировыми структурами. Мышцы теряют плотность и силу.
  • Быстрая утомляемость может быть результатом повреждения мышц.
  • К факторам риска относят отсутствие восстановительного периода между тренировками. С этой проблемой нередко сталкиваются профессиональные спортсмены.
  • Мышечные ткани нередко страдают от приема некоторых лекарств, в частности, анальгетиков, противовоспалительных средств, антибиотиков, стероидов, кардиологических препаратов.
  • К факторам риска относят курение, прием наркотиков, злоупотребление спиртным.
  • Негативно на состоянии опорно-двигательного аппарата сказывается недостаток сна и отдыха, несбалансированное питание.

Упадок сил у ребенка - что делать?

Не только взрослые люди сталкиваются с подобной проблемой. Возможен и упадок сил у ребенка. Что делать в таких случаях?

Здесь многое зависит от причин появления проблемы. Мышечная слабость, вялость и сонливость часто наблюдается у детей в возрасте от 2 до 5 лет. Подобные явления считаются нормальными и связаны с ростом и физиологическими изменениями.

Если ребенок бледный, слабый, часто жалуется на головокружения, то стоит сдать кровь и проверить уровень гемоглобина. Если на фоне усталости малыш много пьет и часто мочится, то стоит провериться на уровень сахара - такими признаками сопровождается диабет. Слабость нередко является результатом перенесенных инфекционных заболеваний, избыточной физической активностью, умственным перенапряжением - в таком случае ребенку нужно лишь хорошо отдохнуть, наладить режим сна, разнообразить рацион.

Диагностические мероприятия

Вы уже знаете о том, с чем может быть связан упадок сил. Что делать в таких случаях? Проблемы, безусловно, можно попытаться решить самостоятельно. Но если угнетенность и слабость сопровождается другими симптомами (головокружение, головные боли), то стоит обратиться к врачу и сдать анализы. Диагностика может включать в себя следующие процедуры:

  • общий анализ крови и мочи;
  • биохимический анализ крови;
  • анализы на определение уровня гормонов;
  • энцефалограмму;
  • суточный мониторинг артериального давления;
  • тесты на наличие гепатитов, сифилиса и некоторых других инфекций;
  • МРТ головного мозга;
  • обследование сосудов головы и шеи.

После получения результатов анализов врач сможет определить, что именно вызвало упадок сил. Что делать в таких случаях? Если хроническая усталость обусловлена заболеваниями или нарушениями работы организма, врач назначит нужное лечение.

Как справиться с проблемой?

Увы, многие люди сталкиваются с такими проблемами, как упадок сил. Что делать? 8 способов, а точнее, рекомендаций, приведенных ниже, помогут вновь стать бодрым.

  • Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций. Занимайтесь медитацией. В некоторых случаях возможно применение седативных средств и антидепрессантов (по назначению врача).
  • Важным является правильно питание. Избегайте слишком жирной, жареной и тяжелой пищи, так как она вызывает сонливость и слабость. Рекомендуется дробное питание маленькими порциями. Мясо и рыбу лучше готовить на пару. В рацион обязательно нужно включить свежевыжатые соки, фрукты, овощи.
  • Полезной будет и профилактическая витаминотерапия. 1 – 2 раза в год рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы.
  • Включите в рацион мясо и продукты, богатые железом - это поможет избежать развития анемии. В случае уже имеющегося нарушения врач может назначить прием железосодержащих препаратов.
  • Не игнорируйте необходимость отдыха. Переутомление и перенапряжение также сопровождается слабостью.
  • Организму необходима физическая активность, причем регулярная. Это помогает поддерживать нормальную работу практически всех систем органов, укрепить иммунитет, улучшить кровообращение. Как свидетельствуют отзывы, даже небольшая утренняя зарядка или пробежка помогут получить заряд бодрости на целый день (разумеется, занятия должны быть регулярными).
  • Откажитесь от алкоголя и прочих вредных привычек.
  • Не забывайте о питьевом режиме - организму необходимо не менее 1,5 – 2 л жидкости в сутки (речь идет о чистой, негазированной воде).

Продукты, помогающие вернуть бодрость

Доказано, что некоторые продукты помогают активировать работу иммунной системы, улучшить энергетические обмены. Их обязательно нужно включить в рацион.

  • Морковь является источником витамина А. В ее составе также присутствуют эфирные масла, аскорбиновая кислота, а также набор полезных минералов. Специалисты рекомендуют включить в меню свежий морковный сок.
  • Крыжовник содержит в себе большое количество витамина С, а также яблочную, винную и лимонную кислоты, каротины и фосфор, который столь важен для работы мозга.
  • Для активации иммунной системы и улучшения работы организма подходят ягоды черной смородины, а также листья растения, из которых можно готовить чай.

С подобной проблемой лучше обратиться к специалисту. В зависимости от причин появления хронической усталости врач сможет назначить дополнительные процедуры. Например, хорошо помогает снять стресс специальный массаж. Кстати, подобная методика эффективна и при мышечной слабости, так как помогает снять спазм и улучшить кровообращение.

Иногда человеку необходимо консультация психолога. Депрессивные состояния не стоит игнорировать - они требуют лечения. В схему терапии могут быть включены и некоторые препараты, например, седативные и ноотропные.

Народные методы лечения

Мы уже рассмотрели вопрос о том, почему возникает упадок сил, сонливость, что делать с подобной проблемой и как правильно питаться. Народная медицина предлагает тонизирующие средства, которые помогают нормализовать работу организма.

  • Со слабостью хорошо справляется китайский лимонник. 20 г плодов этого растения засыпают в термос и заливают стаканом кипятка. Смесь настаивается в течение двух часов. Травники рекомендуют принимать по столовой ложке настоя трижды в день.
  • Отвар зверобоя поможет улучшить кровообращение и справиться с физической слабостью. 50 г сухой травы зверобоя (продается в аптеке) нужно залить 0,5 л кагора. Смесь нагревают на водяной бане, затем принимают по ложке трижды в сутки. Длительность терапии составляет 7 – 10 дней.
  • Вместо обычного чая, некоторые специалисты рекомендуют пить отвар брусники и листьев перечной мяты.
  • В день стоит выпивать по несколько глотков сока граната или винограда (разумеется, вам нужен свежевыжатый сок).
  • Можно приготовить настойку розовой родиолы. Для этого вам понадобятся сухие корни растения. Их нужно залить спиртом (подойдет и водка) в пропорции 1:10. Бутылку закрываем крышкой и оставляем в темном месте на 14 дней. Специалисты рекомендуют пить лекарство трижды в сутки по 10 – 15 капель.

Ароматерапия при хронической усталости

В современной медицинской практике довольно часто наблюдается упадок сил у пожилого человека. Что делать в таких случаях? Некоторые знахари и специалисты по восточной медицине рекомендуют ароматерапию. Как известно, эфирные масла обладают массой полезных свойств. Некоторые из них эффективны при хронической усталости и сопряженных с этим проблемах.

  • При физической или умственной усталости специалисты рекомендуют смочить платок эфирным маслом розмарина и несколько раз вдохнуть.
  • Справиться со стрессом поможет масло лаванды - для этой цели можно использовать как платок, так и аромалампу.
  • В воду для купания добавьте по две капли масла иланг-иланга, герани и лаванды. Такая ванная поможет полностью расслабиться, снять стресс и
  • Бодрости добавят масла шиповника, клематиса, ивы.

Время от времени каждый человек сталкивается с такой проблемой, как упадок сил. Что делать в такой ситуации вы уже знаете. Но если усталость мучает вас постоянно и присутствуют другие симптомы, то стоит обратиться к врачу и пройти диагностику.

Похожие публикации