Всемирный день иммунитета.
Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета.
Цели проведения Всемирного дня иммунитета:
Разъяснить обществу что такое иммунная система и какие способы ее укрепления существуют;
Информировать население о значении, особенностях функционирования иммунной системы;
Привлечь общественное внимание к проблемам связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний.
Как проводится всемирный день иммунитета?
1 марта в России и во многих других странах мира проводятся мероприятия и просветительские акции, направленные на повышение осведомленности жителей о важности и особенностях работы иммунной системы. Проводятся тематические конференции, на которых обсуждаются вопросы, связанные с укреплением иммунитета, влиянием ряда факторов и лекарственных средств (а также БАДов) на работу иммунной системы.
Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Иммунитет заложен в человеке с рождения. Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность.
Иммунная система – это система особых клеток и белков, защищающих организм от болезнетворных микроорганизмов (бактерий, вирусов, грибков, а также от определенных ядов). Иммунная система контролирует развитие раковых клеток, своевременно выявляя и уничтожая те, которые растут бесконтрольно.
Органы, входящие в иммунную систему: лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус) костный мозг, селезенка. Ученые установили, что большая часть клеток-защитников располагается в кишечнике – 80%.
Различают врожденный иммунитет и приобретенный (активный, пассивный). Иммунитет начинает формироваться еще до рождения человека – в материнской утробе. Пассивный иммунитет формируется в организме после введения вакцины.
Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек.
Факторы, негативно воздействующие на иммунитет:
длительный стресс;
нерациональное питание (голодание, переедание);
дефицит витаминов и микроэлементов;
физические перегрузки;
перенесённые травмы, ожоги, операции;
загрязнение окружающей среды;
бесконтрольное употребление лекарств. Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – всё это признаки снижения иммунной активности.
Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?
Полноценное здоровое питание.
Отказ от курения и употребления алкоголя.
Бережное отношение к своей психике.
Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).
Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.
Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Доказано, что чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.
По данным ВОЗ - всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.
Всемирный день иммунитета – это ещё одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни. Своевременно корректируя нарушения иммунитета, можно предотвратить возникновение заболеваний многих органов и систем. Для хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов необходимо укреплять естественный иммунитет и проводить своевременную вакцинацию.
С 2002 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. Цель этого ежегодного мероприятия - информировать население о значении, особенностях функционирования иммунной системы и способах её укрепления. Всемирный день иммунитета - это ещё одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни, сохранения главного ресурса человечества - здоровья.
Иммунитет - это невосприимчивость, сопротивляемость организма к чужеродным, в том числе болезнетворным микроорганизмам и веществам, обладающим антигенными свойствами. Иммунные реакции возникают и на собственные изменённые клетки организма. Биологический смысл иммунитета - обеспечение генетической целостности организма человека на протяжении его жизни.
Проявлениями нарушений в работе иммунной системы служат частые простудные заболевания, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, болевые ощущения в суставах и мышцах, увеличенные лимфатические узлы. Среди тревожных признаков также можно назвать нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже.
По данным Ассоциации клинических иммунологов, в разных странах мира от 8 до 15 % населения имеют нарушения иммунной системы, которые могут частично проявляться в детстве, молодом и среднем возрасте.
Самая главная причина нарушений в работе иммунной системы лежит внутри нас. Среди главных разрушителей специалисты называют частые стрессы, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие умственные и эмоциональные нагрузки и сидячий образ жизни. Ну и, конечно, вредные привычки: курение, алкоголь, наркотики. Бесконтрольный приём антибиотиков также не идёт на пользу иммунной системе. Это не значит, что нужно полностью от них отказаться. Главное - не заниматься самолечением. Назначать лекарства может только врач.
Ещё одна причина сбоев в работе иммунной системы, которую, к сожалению, не всегда можно изменить, - влияние окружающей среды. В самом деле, мало кто может поручиться, что пьёт идеально чистую воду, дышит чистым воздухом. Электромагнитное излучение, загрязненная атмосфера больших городов, постоянная шумовая нагрузка - всё это факторы, влекущие за собой нарушения в работе иммунной системы.
Правила для поддержания иммунитета просты: свежий воздух - каждый день; сбалансированное питание; отсутствие вредных привычек; достаточный сон; умеренные физические нагрузки; контроль над стрессом; закаливающие процедуры (плавание, обливания, контрастный душ). Кроме того, не стоит забывать о вакцинации: она способствует созданию искусственного специфического иммунитета.
Всемирный день иммунитета - это ещё одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни, сохранения главного ресурса человечества - здоровья. Ведь здоровый иммунитет позволяет человеку избежать большинства заболеваний, прожить здоровую и полноценную жизнь.
Само слово «Иммунитет» происходит от латинского слова «immunitas» и означает – освобождение. Иммунитет – способность иммунной системы сохранять целостность и постоянство внутренней среды организма. Иммунная система отвечает за два важных процесса: замену трансформированных или поврежденных клеток различных органов тела и защиту от проникновения разного рода чужеродных агентов. Таким путем обеспечивается противоинфекционная, противоопухолевая защита и генетическая стабильность организма.
Вокруг нас живут миллионы бактерий, вирусов, аллергенов. Сталкиваемся мы с ними ежесекундно и, тем не менее, не заболеваем. А все потому, что на страже стоит иммунная система, призванная защищать нас от «врагов».
Если бы этой системы не было, человек подхватывал бы болезнь за болезнью, борясь с ними как в первый раз.
Начинает создаваться система иммунитета ещё в утробе матери. И даже после рождения ребёнок некоторое время находится под защитой иммунитета полученной от матери через плаценту.
Затем любой контакт с каким-нибудь микробом и аллергеном запоминается иммунной системой.
И на каждый вирус и микроб ответ будет свой. На этом строится система вакцинации. Организму не нужно переносить такие тяжёлые болезни как полиомиелит, дифтерия, корь, коклюш и др. Вакцинация создает «иммунную память», и организм выставляет защиту.
Привитые иногда тоже заболевают, но тяжёлых осложнений от инфекций защита не допустит.
Иммунитет, накапливаемый в течение всей жизни после перенесённых болезней или прививок, - называется приобретённым.
Существует также врождённый иммунитет – генетически наследуемая невосприимчивость к болезни. Но, к сожалению, такой дар природы дается не всем.
Ежегодно 1 марта отмечается «Всемирный день иммунитета». Этот день стал отмечаться сначала медицинской общественностью по инициативе Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) с 2002 года. Цель этого дня, возложенная на медицинских работников, заключена в привлечении широкого общественного внимания к проблемам, связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний, а также с сохранением и укреплением иммунитета в целом.
Начало весны – приятное и долгожданное время года, когда природа вокруг нас начинает оживать, но не стоит забывать о том, что наш иммунитет, напряженно работая всю зиму, стоит в преддверии нового периода не менее серьезных испытаний.
Древние римляне и греки считали, что человек с хорошим иммунитетом «свободен» от болезни. Ведь даже во время грозных эпидемий чумы и натуральной оспы заболевали не все. Иммунная система, как и все в человеке, сложна и многолика. Сила иммунитета, как и наше самочувствие в целом, примерно на 50% зависит от образа жизни, который мы выбираем. Среди главных разрушителей иммунитета специалисты называют частые стрессы, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки и, наоборот, сидячий образ жизни. Ну и, конечно, вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики.
Признаки сбоя иммунитета
Частые простудные заболевания, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже - всё это проявления нарушений в работе иммунной системы и поводы начать укреплять защитные силы организма и обратиться к врачу.
Система иммунитета человека зависит наполовину от наследственности, так как начинает формироваться ещё в утробе матери, и на 50 % - от образа жизни. Три кита, на которых держится иммунитет человека, это здоровый сон, физические нагрузки и сбалансированное питание. Обычно человек задумывается о роли и возможностях поддержания иммунитета лишь во время тяжёлого простудного заболевания, тогда как оно само является следствием иммунной недостаточности.
Поэтому беречь здоровье и укреплять иммунитет важно всем, особенно в межсезонье накануне весны - это время, когда организм особо нуждается в поддержке. Также внимание на иммунитет важно обратить тем, кто перенёс ОРЗ, ОРВИ или грипп и кто испытывает большие физические нагрузки.
Восстанавливать и поддерживать иммунитет можно с помощью специальных иммуноукрепляющих средств, но существует масса дополнительных способов укрепить организм:
Питание и иммунитет
Первый иммуномодулятор (вещество, стимулирующее иммунитет) – материнское молоко! Отказываясь от грудного вскармливания, многие мамочки и не подозревают, что лишают беспомощного кроху главной защиты. Ведь в женском молоке содержатся вещества, необходимые для образования клеток - защитников. Именно они защищают организм младенца, пока его иммунная система не сформировалась. Ни одна искусственная смесь не сможет заменить новорожденному того, что дает мама.
Иммунитет зависит от работы кишечника: 80% «клеток» иммунной системы находится именно в нем. А это значит, все, что мы едим или ослабляет, или усиливает наших невидимых защитников. Овощи и фрукты – растительная пища – должны составлять 50% рациона.
Кисломолочные продукты, в которых содержатся бифидо- и лактобактерии, борются с вредными микроорганизмами за место в нашем кишечнике и создают основной защитный барьер от болезнетворных микробов.
Большое количество сладостей не только портят зубы и подрывают работу поджелудочной железы, что чревато сахарным диабетом. Переизбыток рафинированного сахара угнетает иммунную систему, снижает активность антител, которые борются с инфекциями.
Бесконтрольный прием антибиотиков , также не идет на пользу иммунной системе. Это не значит, что нужно полностью от них отказаться. Главное – не заниматься самолечением. Назначать лекарства может только врач.
Всего 10% людей могут похвастаться мощным иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80%, сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.
Питание - залог защиты от вирусов и болезней и важнейший фактор, способствующий улучшению защитных сил организма. Питание должно быть максимально рациональным в количественном и качественном отношениях. В вашем меню должны присутствовать белки животного и растительного происхождения. Животные белки содержатся в мясе, рыбе, яйцах и молоке, а растительные - в горохе, фасоли, гречневой и овсяной крупах. Благотворно влияют на деятельность иммунной системы говяжья печень и морепродукты - креветки, мидии, кальмары.
Витамины
Для укрепления иммунитета необходимы витамины и микроэлементы. Их недостаток можно восполнить с помощью мультивитаминных комплексов, но в целом лучше получать витамины и микроэлементы естественным путём.
Витамины А можно почерпнуть из моркови, винограда, зелени - он есть во всех красных и оранжевых фруктах и овощах. Витамин С есть в цитрусовых, шиповнике, клюкве, бруснике, капусте, особенно квашеной. Витамин Е - в подсолнечном, оливковом или кукурузном маслах. Витаминов группы В много в бобовых, в крупах, в яйцах, в любой зелени и в орехах.
Из микроэлементов положительно действуют на иммунитет цинк и селен. Цинк содержится в рыбе, мясе, печени, в тех же орехах, в фасоли и горошке. Селен стоит «добывать» из рыбы, морепродуктов, чеснока.
Минеральные вещества - железо, медь, магний и цинк - содержатся в печени, почках, сердце, орехах, бобовых и шоколаде.
Сухое красное
Курение и алкоголь не просто подрывают, а убивают иммунитет. Но если с табаком всё просто и однозначно - нужно бросить курить и избегать табачного дыма, то со спиртным - иная ситуация. Сухое красное вино для иммунитета полезно, но максимально допустимая ежедневная доза - 50–100 грамм.
Приучение к холоду
Готовиться к любой вспышке заболеваемости нужно заранее, усиливая прежде всего неспецифическую защиту. О таком методе, как закаливание, знают все, но большинство уверено, что закаливание - это приучение к холоду, например хождение по снегу в трусах. Но на самом деле суть закаливания - в тренировке слизистых оболочек быстро реагировать на резкую смену температуры.
Тренировка может быть совершенно простая - попеременное обливание холодной и горячей водой предплечий - от кисти до локтя. Температура холодной воды - +20 °C, горячей - +35 °C - это самая терпимая разница в 15 °C.
Обливания надо делать ежедневно - по 5–7 минут в день, утром или вечером. Особенно хорошо такая процедура подойдёт для детей.
Смех
Хохот влияет на организм так же благотворно, как умеренные физические нагрузки: он снижает кровяное давление, избавляет от стресса и укрепляет иммунную систему. Кроме этого, смех улучает аппетит, понижает уровень холестерина, снижает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.
Заведите кошку
Считается, что кошки повышают иммунитет своих хозяев, защищают их от сердечных заболеваний, благоприятно воздействуют на нервную систему. Температура тела кошки 38–39 градусов, и если человек заболел простудой, то мурлыкающая кошка, укладываясь рядом, прогревает организм и в результате помогает справиться с простудами и увеличивает сопротивляемость своего хозяина к стрессам.
Кошки с древних времён стали самыми популярными и любимыми домашними животными. Любовь к ним оказалась настолько большой, что для питомцев был учреждён специальный праздник - Всемирный день кошек, который отмечается в первый день весны, 1 марта.
Укрепляйте свой иммунитет!
Правила простые:
Свежий воздух – каждый день;
Рациональное питание;
Вредным привычкам – нет!;
Высыпайтесь! Ошибка думать, что наверстать часы сна можно будет в выходные. На самом деле это прямой путь к хронической усталости;
Умеренные физические нагрузки подтянуть мышцы, помогут «сбросить» лишний вес, сделают сон крепче;
Стресс - это один из главных врагов иммунитета. Самый опасный – неконтролируемый, когда человек неспособен справиться со своими эмоциями. Рецепт избавления от психических потрясений только один: если не можешь изменить ситуацию – прими ее как данность.
Совет:
Придя домой с работы, прилягте на диван, закройте глаза, и постарайтесь думать о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку. Это прекрасно снимает накопившуюся в течение дня усталость и не даст стрессу победить иммунитет.
1 марта - День иммунитетаЦель занятия: Иметь Знания об иммунитете – защитной силе организма;
Уметь Объяснить значение гигиены, спорта, питания для сохранение иммунитета.
Вступительная часть
«У меня печальный вид
Голова с утра болит,
Я чихаю, я охрип. Что такое?
Это грипп! Не румяный гриб в лесу,
А поганый грипп в носу!
День лежу, второй лежу,
Третий в школу не хожу.
И друзей не подпускают -
Говорят, что зарожу!
Эх, подняться бы сейчас
И зайти в любимый класс.»
Может кто то догадался о чём пойдёт сейчас разговор?
………………………………………………………..
Сегодня мы все тут собрались, чтоб поговорить об иммунитете. А кто знает, что это за зверь такой?
Что такое иммунитет?
Слово "иммунитет" происходит от латинского "immunitas", которое означает "освобождение", "избавление".
Иммунитет представляет собой защитную реакцию организма, его способность противостоять действию повреждающих агентов. Именно благодаря наличию иммунитета организм справляется с заболеванием и выздоравливает. Кроме того, благодаря иммунитету, человек болеет некоторыми инфекционными заболеваниями только один раз в жизни. А после этого он становится невосприимчив к ним, даже при непосредственном контакте с больными. К таким болезням относятся, например, корь и краснуха.
Иметь крепкий иммунитет – это значит, иметь крепкое здоровье.
Как известно, крепкий иммунитет иметь крайне важно. По этой причине каждый человек должен знать способы укрепить иммунитет и применять их.
Выходит, укреплять иммунитет – это значит укреплять здоровье.
А что нужно делать, чтобы укреплять здоровье?
Сегодня мы поговорим об этом.
Первый тур нашей игры называется
Конкурс пословиц.
(ответы написаны на доске)
Я начну, а вы кончайте, хором, дружно отвечайте.
1. Береги платье снову, а здоровье….. смолоду.
2. В здоровом теле…..здоровый дух.
3. Чистота – залог….. здоровья.
4. Кто аккуратен, тот людям …..приятен.
5. Чистая вода – для болезни ….беда.
6. Здоровье дороже всякого … богатства
7.Здоровье всего … дороже
8.Богатство – на месяц, здоровье … на всегда.
Скажите, а что надо делать, чтобы быть здоровым?(Ответы детей)
Итак, правильное питание.
Что значит, правильно питаться?
Правильное питание
Пища должна быть разнообразной и качественной. Необходимо регулярно употреблять в пищу мясо или рыбу. Очень полезны овощи, фрукты, ягоды и зелень. Необходимы организму человека и кисломолочные продукты, т.к. они усиливают выработку интерферона. Очень полезными свойствами обладает оливковое масло. Зленный чай способствует выведению из организма радионуклидов. Нужно стараться избегать употребления большого количества различных консервантов, красителей и стабилизаторов. Вред организму наносят и продукты с высоким содержанием сахара. Негативное воздействие на иммунитет оказывают диеты, голодание, а также и избыточный вес.
1
.Чтобы быть здоровым, сильным.
Надо овощи любить.
Все, без исключения
В этом нет сомнения.
2.Ешьте больше витаминов –
Яблок и апельсинов!
И не будете болеть,
Будете лишь здороветь!
Игра-соревнование “Фрукты-овощи”
На столе лежат овощи и фрукты. На стулья ставятся 2 корзины. Определяются 2 команды. Каждая команда должна наполнить корзины: одна – овощами, другая – фруктами. По сигналу команды приступают к выполнению задания. В итоге побеждает та команда, которая быстро и правильно выполнила задание.
Ну что ж, вы хорошо знаете и овощи, и фрукты. Думаю, они помогут вам в пополнении организма витаминами, укреплении вашего здоровья.
Но одни витамины не смогут сделать человека здоровым. И не зря, когда вы называли рецепты здоровья, вы вспомнили о режиме дня.
Всем режим необходим,
Хотя детьми он не очень любим!
Посмотрите сценки. Быть может, кто-то из вас узнает себя?
Сценка “Сейчас”.
Наташенька, вставай!
- Сейчас.
- Уж день. Взгляни в окно!
Ведь ты задерживаешь нас!
Ведь ты не спишь давно!
- Ну, маменька, ну чуточку,
Еще одну минуточку!
Наташа, сядь к столу!
- Сейчас!
- Ну сколько можно ждать?
Твой чай уже четвертый раз
Пришлось подогревать.
- Ну, мамочка, ну чуточку,
Еще одну минуточку.
Наташа, спать пора!
- Сейчас!
-Ну, сколько раз просить?
Ведь завтра утром снова
Не сможешь глаз открыть!
Ну, мамочка, ну чуточку,
Еще одну минуточку!
- Наташа, витаминки
Ты съела половинку?
- Да, мамочка, сейчас!
Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять -
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать.
Научись беречь время, правильно организуй свой распорядок дня.
А распорядок дня включает в себя и правила гигиены, которые невозможны без некоторых предметов. О них мы сейчас и поговорим.
Отгадайте загадки
1)Гладкое, душистое моет чисто. (Мыло)
2)Влез в карман и караулю реву, плаксу и грязнулю.
Им утру потоки слез, не забуду и про нос. (Носовой платок.)
3)Белый-белый порошок между зубом скок-поскок. (Паста зубная)
4)Вот такой забавный случай!
Поселилась в ванной туча.
Дождик льется с потолка
Мне на спину и бока.
До чего ж приятно это!
Дождик теплый подгорелый
На полу не видно луж.
Все ребята любят …
(душ)
5)Костяная спинка
На спине щетинка
По частоколу прыгала,
Всю грязь повыгнала. (Зубная щетка)
6)Целых 25 зубов для кудрей и хохолков.
И под каждым под зубком лягут волосы рядком. (Расческа)
7)Говорит дорожка – два вышитых конца:
“Помойся хоть немножко, чернила смой с лица.
Иначе ты в полдня испачкаешь меня” (Полотенце.)
8)Я на ежика похожа. У меня на спинке щетина.
Если вижу я детей грязных, будто свинки,
Я щетинкою своей им почищу спинки. (Одежная щетка)
Хорошо, предметы гигиены вы знаете. А вот сами правила знаете ли?
Вам, Сережи, Миши, Светы
Приготовила советы
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
На неправильный совет
Говорите: нет, нет, нет.
Постоянно нужно есть
Для зубов, для ваших
Фрукты, овощи, омлет,
Творог, простоквашу.
Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
Не грызите лист капустный,
Он совсем, совсем невкусный.
Лучше ешьте шоколад,
Вафли, сахар, мармелад.
Это правильный совет?
Чтобы блеск зубам придать,
Нужно крем сапожный взять.
Выдавить полтюбика и почистить зубики.
Это правильный совет?
Ох, неловкая Людмила
На пол щетку уронила.
С пола щетку поднимает,
Чистить зубы продолжает.
Кто даст правильный ответ –
Молодчина Люда? Нет?
Навсегда запомните, милые друзья.
Не почистив зубы,
Спать идти нельзя.
Если мой совет хороший
Вы похлопайте в ладоши.
От чего же ещё зависит здоровье человека? Внимательно послушайте.
В одной сказочной стране на берегу синего моря стоял дворец. В нем жил правитель, у которого было три сына. Отец любил своих сыновей, и они отвечали взаимностью. Дети росли добрыми, послушными, трудолюбивыми. Одно огорчало правителя – дети часто болели.
Правитель пригласил во дворец мудрых людей и спросил: “Почему люди болеют? Что сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?” Мудрецы долго совещались, и самый старый из них сказал: “Здоровье человека во многом зависит от образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудную минуту”.
- А вот какой образ жизни вы выбрали для себя, мы сейчас и узнаем .
5. Игра “Это я, это я, Это все мои друзья”.
1. Кто из вас всегда готов
Жизнь прожить без докторов?
Кто из вас не ходит хмурый,
Любит спорт и физкультуру?
3. Кто из вас, из малышей
Ходит грязный до ушей?
4. Кто не хочет быть здоровым
Бодрым, стройным и веселым?
5.Кто мороза не боится
На коньках летит, как птица?
6. Кто согласно распорядку
Выполняет физзарядку?
1.Давно доказано на деле:
Здоровый дух в здоровом теле.
Об этом забывать нельзя:
Зарядка всем нужна, друзья!
2.Ты с красным солнцем дружишь,
Волне прохладной рад,
Тебе не страшен дождик,
Не страшен снегопад.
3.Ты ветра не боишься,
В игре не устаешь,
И рано спать ложишься.
И с солнышком встаешь.
4.Зимой на лыжах ходишь,
Резвишься на катке,
А летом загорелый
Купаешься в реке.
5.Ты любишь прыгать, бегать,
Играть тугим мячом,
Ты вырастешь здоровым!
Ты будешь силачом!
А теперь мы узнаем, дружны ли вы со спортом?
Вам предстоит изобразить походку спортсмена, но не любого, а того, который достанется вашей команде.
(Карточки с заданием – изобразить походку штангиста, бегуна, пловца, лыжника)
Итак, физическая нагрузка необходима для организма. Но упражнения приносят большую пользу в том случае, если они выполняются постоянно, систематически: по часу в день, семь раз в неделю.
1.Чтоб ты не был хилым, вялым,
Не лежал под одеялом,
Не хворал и был в порядке,
Делай каждый день зарядку!
2.Позабудь про телевизор,
Mapш нa улицу гулять -
Ведь полезней для здоровья
Свежим воздухом дышать.
3.Нет плохому настроенью!
Не грусти, не хнычь, не плачь!
Пусть тебе всегда помогут
Лыжи, прыгалки и мяч!
4.Хоть не станешь ты спортсменом,
Это право не беда –
Здоровый дух в здоровом теле
Пусть присутствует всегда!
А сейчас проверим, кто же из вас дружен со спортом?
Спорт
Эти фрукты не съедобны,
Но огромны и удобны.
Их иной спортсмен часами
Лупит сильно кулаками. (Боксерские груши)
Не пойму, ребята, кто вы?
Птицеловы? Рыболовы?
Что за невод во дворе?
Не мешал бы ты игре,
Ты бы лучше отошел.
Мы играем в … (Волейбол)
Силачом я стать хочу.
Прихожу я к силачу:
Расскажите вот о чем –
Как вы стали силачом?
Улыбнулся он в ответ:
Очень просто. Много лет
Ежедневно, встав с постели,
Поднимаю я … (Гантели)
Мы проворные сестрицы,
Быстро бегать мастерицы.
В дождь лежим, в мороз бежим,
Уж такой у нас режим. (Коньки)
Мои новые подружки
И блестящи и легки,
И на льду со мной резвятся,
И мороза не боятся. (Коньки)
Два березовых коня
По снегам несут меня.
Кони эти рыжи,
А зовут их … (Лыжи)
Он на вид - одна доска,
Но зато названьем горд,
Он зовется… (сноуборд)
Во дворе с утра игра,
Разыгралась детвора.
Крики: "шайбу!", "мимо!", "бей!" -
Значит там игра - …. (Хоккей)
Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Надеюсь, что сегодняшний праздник не прошёл даром, и вы многое запомнили для себя. Так будьте здоровы!!!
“Блицтурнир”,
1. То, что нужно беречь, нельзя купить? (Здоровье)
2. С чего нужно начинать каждое утро? (Зарядка)
3. Занятие, которое помогает стать сильным и здоровым? (Спорт)
4. Что помогает быстро кататься на льду? (Коньки)
5. Предмет колесный для езды летом. (Велосипед)
6. Очень мелкий распространитель болезней? (Микроб)
Согласны ли вы, что зарядка- это источник бодрости и здоровья? (да)
Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (нет)
Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (нет)
Правда ли что, надо ежедневно выпивать по два стакана молока? (да)
Правда ли, что ребенку достаточно спать ночью 8 часов? (нет)
Правда ли, что способствует закаливанию контрастный душ? (да)
Правда ли, что способствует закаливанию в жаркий день пить ледяную воду? (нет)
Чтобы сберечь глаза надо читать лежа? (нет)
Чтобы сберечь глаза надо смотреть телевизор, сколько хочу (нет).
Микробы очень маленькие и живые, они попадают в организм и вызывают болезнь (да).
Чтобы защититься от микробов надо всегда мыть руки с мылом (да).
Чтобы защититься от микробов не всегда нужно мыть овощи и фрукты перед употреблением (нет).
Что же такое ИММУНИТЕТ?
( Иммунитет - защитную реакцию организма.)
Что нужно делать, чтобы защитить свой организм?
( Заниматься спортом, соблюдать режим дня и правила гигиены, правильно питаться)
Всем спасибо за вниманье,
За задор и звонкий смех,
За азарт соревнованья.
Обеспечивший успех.
Вот настал момент прощанья,
Будет краткой наша речь
Говорим мы: “До свиданья!”
До счастливых новых встреч.
К О Н Е Ц.
