Задержка жидкости что делать. Как избавиться от лишней жидкости в организме

Задержка жидкости , или отеки, возникает из-за того, что в тканях накапливается слишком много жидкости .

  • Это явление может быть связано с определенной патологией, например с нарушением кровообращения, с сердечной недостаточностью, с болезнями почек или печени.
  • Задержка жидкости может также возникать просто из-за расширения вен, когда у человека повышается температура.

Она вызывает такие последствия:

  • Как бы беспричинное повышение веса
  • Отекание ног, особенно в области лодыжек
  • Увеличение объема талии и уменьшение потребности ходить в туалет.

Отеки обычно бывают у людей «третьего возраста«. Но иногда их диагностируют и у подростков.

Особенно часто задержка жидкости встречается у женщин. Ее причиной бывают, как правило, гормональные проблемы и неправильное питание.

Как было сказано выше, задержка жидкости может указывать на определенные проблемы с сердцем и сосудами, с почками, печенью и желудком.

Часто она бывает в период менопаузы или беременности, а также из-за сидячего образа жизни.

Какие признаки указывают на задержку жидкости?

1. Тяжесть в ногах

Задержка жидкости сказывается прежде всего на «нижних конечностях», поэтому нужно обращать особое внимание на состояние своих ног и ступней.

Когда жидкость задерживается в организме (прежде всего в ногах), нарушается дренаж лимфы, и человек испытывает чувство усталости и тяжести в ногах.

2. Отекают лодыжки

При задержке жидкости часто отекают лодыжки.

Из-за накопления в ногах жидкости к вечеру лодыжки значительно увеличиваются в размерах.

3. Судороги в ногах

Ноги тоже отекают, хотя мы не всегда это замечаем.

О задержке жидкости сигнализируют, помимо ощущения слабости в ногах, регулярные судороги в этой части тела.

4. Воспалительные процессы в кишечнике и желудке

Еще одна часть тела, по состоянию которой можно судить о задержке жидкости - это живот. Иногда мы думаем, что поправились, но на самом деле живот может увеличиться в размерах и из-за отекания и вздутия, вызванных задержкой жидкости.

Люди могут садиться на строгую диету, не подозревая, что увеличение живота связано не с излишком калорий, а с задержкой жидкости.

5. Отекание лица

Часто отекает и лицо. Заметно увеличиваются на вид скулы и веки.

В целом лицо «округляется».

Необходимые меры

При задержке жидкости, ужно делать следующее:

Пить больше воды.

Как это ни странно, но задержку жидкости может вызывать дегидратация тела (жидкость накапливается как бы про запас).

Нужно пить столько воды, сколько требуется организму, тогда в теле не будет накапливаться лишняя жидкость.

Перейти на низкокалорийную диету и ограничить потребление соли.

Делайте физические упражнения, они полезны практически при всех проблемах со здоровьем. Физическая активность помогает удалять с потом и мочой излишек жидкости и улучшает кровообращение.

Тренировки должны быть ежедневными и длиться как минимум 20 минут.

Пейте настои с мочегонными свойствами. Настои одуванчика, укропа и петрушки, зеленый чай помогают выводить из организма лишнюю жидкость.

Включайте также в свою диету такие овощи, как морковь и огурец, и такие фрукты, как арбуз и дыню.

А также:

  • Не пить напитки, вызывающие дегидратацию. Это алкоголь, особенно пиво и водка, и кофе. Как упоминалось выше, тело, чувствуя недостаток жидкости, старается ее накапливать.
  • Включайте в свою диету достаточное количество белковых продуктов - мяса, рыбы, морепродуктов и бобовых. Недостаток белка тоже вызывает задержку жидкости.
  • Не носите слишком облегающую одежду. Она не слишком удобна и, кроме того, при задержке жидкости способствует дополнительному отеканию тела.
  • Больше двигаться. Если на работе приходится постоянно сидеть, вставайте и делайте пятиминутную разминку каждый час. Это помогает телу не оставаться слишком долго в «сидячем режиме».
  • Избегайте воздействия высокой температуры.

В нашем организме постоянно циркулирует значительное количество жидкости. Она находится в составе всех клеток, органов и систем, и активно принимает участие во всех процессах жизнедеятельности. Жидкость должна систематически поступать в организм вместе с продуктами питания и питьем, и также систематически выводится из него с естественными испражнениями и потом. В некоторых ситуациях какие-то из этих процессов дают сбой, в результате чего может произойти задержка жидкости в организме, причины которой обсудим на этой странице «Популярно о здоровье». Еще поговорим о том что делать если возникла жидкостная задержка в организме, также рассмотрим лечение данной патологии.

При задержке жидкости в клетках, тканях и органах нашего тела происходит развитие отечности. Подобное явление может быть, как явным, так и скрытым. Оно может локализоваться в разных участках организма, что зависит от причины возникновения отечности. Медики выделяют местные и общие отеки. В первом варианте жидкость скапливается в определенной области, которая обычно ограничивается органом либо определяется участком отделов сосудистого русла. При общей отечности наблюдается скопление жидкости по всем тканям тела.

Причины задержки в организме жидкости

Существует довольно много патологических состояний, которые могут сопровождаться задержкой жидкости в организме. Иногда такое явление возникает вследствие естественных причин или под влиянием легко объяснимых обратимых факторов.
Так отечность может наблюдаться у людей, которые вынуждены в течение длительного времени находиться в одном и том же положении. Классическим примером может стать отек ног (ступней и иногда лодыжек) после продолжительного сидения в автобусе либо самолете.
У женщин естественная задержка жидкости в тканях может возникать под воздействием гормональных изменений в определенные дни менструального цикла. Еще повышенная отечность часто наблюдается у беременных женщин, когда в организме увеличивается количество циркулирующей крови, а растущая матка оказывает давление на многие внутренние органы.

Одна из причин патологической задержки жидкости – это хроническая форма сердечной недостаточности. В такой ситуации сердечная мышца подвергается большим нагрузкам, с которыми она просто не в силах справиться. В результате происходит значительное снижение скорости кровотока, а в тканях начинает накапливаться жидкость. Отеки вначале формируются на нижних конечностях, со временем могут переходить на нижнюю часть живота.

Задержка жидкости в организме может наблюдаться у пациентов с варикозным расширением вен ног. В такой ситуации отеки возникают на ногах после продолжительной ходьбы или нахождения в положении стоя. Отечность в таком случае может быть несимметричной и концентрироваться в участках, где вены особенно поражены.

Иногда задержка жидкости в организме наблюдается при патологиях лимфатической системы. В такой ситуации отеки возникают локально. Иногда они появляются вследствие инфекционных поражений, по причине повреждения лимфатических сосудов (к примеру, во время операции) или из-за опухолевых образований.

Довольно часто задержка жидкости в организме наблюдается у пациентов, страдающих от болезней почек. Ведь именно они несут ответственность за полноценное выведение жидкости из организма. Почечные отеки наблюдаются чаще всего на лице, также пациентов с такой проблемой могут беспокоить болезненные ощущения в пояснице и прочие нарушения самочувствия.

Патологическая задержка жидкости в организме может наблюдаться и у беременных женщин. Такое состояние медики классифицируют, как поздний токсикоз или гестоз. Кроме повышенной отечности оно часто сопровождается увеличением давления и появлением белка в моче. При такой патологии беременные женщины нуждаются в постоянном присмотре врачей и правильной терапии.

Существуют и другие причины задержки жидкости в организме. Подобная ситуация может наблюдаться у пациентов с гипотиреозом (нарушенной деятельностью щитовидной железы), болезнями печени и самыми разными воспалительными процессами.

Что делать при задержке жидкости в организме ?

Если вы столкнулись с проблемой повышенной отечности, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Для начала обратитесь к терапевту либо к специалисту общей практики. Беременным женщинам следует зайти на внеочередной прием к гинекологу.

Обычно первичная диагностика при задержке жидкости в организме подразумевает проведение ряда исследований, представленных общим анализом крови и мочи, а также электрокардиограммой. Дальнейшие меры обследования и терапии подбираются в индивидуальном порядке.

Лечение организма

Терапия задержки жидкости в организме напрямую зависит от причины, вызвавшей такое нарушение. В любом случае, пациентам с такой проблемой настоятельно рекомендуется несколько изменить свой рацион питания, а именно – сократить количество потребляемой соли до минимума. В ряде случаев может пригодиться организация меню, насыщенного калийсодержащими продуктами. Но при хронической почечной недостаточности такая рекомендация не является актуальной.

Для выведения избытка жидкости из организма врач может назначить мочегонные препараты. Но не стоит использовать их самостоятельно, так как они могут нанести вред организму.

Параллельно с применением диуретиков и диетическим питанием медики осуществляют терапию, направленную на лечение основной патологии.

Как вывести лишнюю жидкость из организма при помощи доступных средств и избавиться от отечности? Такой вопрос волнует каждого, кто стремится стать обладателем красивой фигуры и следит за собственным здоровьем.

Избавить организм от чрезмерного количества жидкости можно различными способами, но эффективнее всего помогает комбинированная терапия, включающая в себя правильное питание, физические упражнения и принятие мочегонных средств.

Причины накопления жидкости в теле

Скопление излишней жидкости в организме может быть связано с нарушением в работе почек, плохим состоянием эндокринной системы или иных органов, также - со сбоем в водно-соляном балансе.

Если организм здоров, причинами скопления излишек влаги , которую организм не успевает своевременно вывести, являются:

  • Чрезмерное питье перед отходом ко сну - почки не успевают справиться с нагрузкой, вовремя вывести воду.
  • Недостаточное количество поступающей воды - в связи с этим организм старается запастись жидкостью впрок.
  • Минимальная физическая активность - сидячий образ жизни способствует нарушению множества протекающих в организме процессов и скоплению не выведенной межклеточной жидкости.
  • Злоупотребление мочегонными препаратами - эффект от их приема аналогичен тому, что возникает при недостаточном употреблении жидкости, то есть организм стремиться не вывести влагу, а удержать ее.
  • Чрезмерное потребление соли , которая способствует задержке воды в теле и препятствует ее выведению.

Алкоголь, даже принимаемый в небольших дозах, тоже способствует обезвоживанию, поэтому организм вынужден накапливать влагу и не может ее вывести сразу.

Быстро убрать отеки, возникшие после алкоголя или по иным причинам, не связанным с заболеваниями, помогут специальная диета и различные средства, как медикаментозные, так и народные.

Как вывести воду из организма

Чтобы похудеть, надо:

  1. Пить не менее пары литров воды в сутки - это поможет наладить водно-соляной обмен, вывести воду и согнать отеки.
  2. Снизить количество выпиваемых газированных напитков, кофе, алкоголя и чая.
  3. Отказаться от чрезмерно соленых, копченых, маринованных и консервированных продуктов. В пище должно содержатся минимум соли, иначе вывести влагу будет сложно.
  4. Добавить в ежедневное меню продукты, выводящие воду.
  5. Регулярно принимать контрастный душ и посещать парилку в сауне или бане. Такие процедуры помогают выводить воду из тела.
  6. Увеличить количество физических нагрузок - совершайте пешие прогулки, делайте зарядку, займитесь фитнесом.

Удалить отеки с ног поможет ношение удобной, не давящей обуви и приподнимание ног выше тела при принятии горизонтального положения (для этого под ноги подкладывают пару подушек или скатанное в валик одеяло), что обеспечит отток жидкости от конечностей и помогает ее вывести.

Продукты, выводящие жидкость из организма

Чтобы сбросить излишний вес, набор которого спровоцирован накоплением влаги, важно исключить из рациона полуфабрикаты, копченые, консервированные, острые продукты, а также минимизировать количество соли и иных специй. Питание должно состоять из продуктов, выводящих влагу, к ним относятся:

  • Арбузы.
  • Овощные свежевыжатые соки, в частности, морковный необходим, если нарушена работа почек.
  • Свежезаваренный зеленый листовой чай.
  • Сухофрукты.
  • Ягоды.
  • Имбирь.
  • Цитрусы.
  • Ананасы.
  • Зелень.
  • Отварной рис - благодаря содержащемуся в продукте калию, соль и влага быстро выводятся из тела, что используется спортсменами для проведения сушки тела.
  • Запаренная гречка - продукт хорошо действует только в случае, если употребляется без добавок, он выводит все излишки ваги в кратчайший срок.

Лучше всего при похудении употреблять продукты в свежем виде - они помогут выгнать жидкость и обеспечат организм достаточным количеством полезных веществ. Какой продукт самый эффективный однозначно сказать нельзя - организмы по-разному реагируют на питание, поэтому рацион должен подбираться индивидуально.

Витамины от отеков


Быстро вывести излишнюю жидкость помогут правильно подобранные витаминные комплексы. Выбирая препарат, важно знать, какие выводят воду и как действуют витамины, находящиеся в его составе, на организм:

  • В1 - его дефицит провоцирует сильную отечность, боль и онемение в конечностях, а его достаточное количество помогает своевременно вывести влагу из тела.
  • В5 - о его недостатке сигнализирует постоянная тошнота и боль в мышцах.
  • В6 - нормализует способность сердечно-сосудистой системы нормализовать давление, тем самым способствует избавлению от жидкости.
  • Р - улучшает общее состояние и оказывает мочегонное действие, стимулирует выведение влаги.
  • D - способствует снижению веса, благодаря выводу жидкости, и нормализации работы сердца.

Своевременный прием витаминов позволит избавиться от проблемы быстро, при этом улучшится не только внешний вид, но и самочувствие. Прием препаратов можно сочетать с народными средствами, так их эффективность увеличивается во много раз.

Как вывести воду из организма для похудения

Для похудения и скорейшего вывода воды из тела применяют особые диеты. Грамотно подобранный диетический рацион включает в себя продукты, способствующие выведению межклеточной жидкости и улучшению самочувствия.

Минимум или полное отсутствие соли, употребление только определенных продуктов - на этом основывается любая диета, выведение накопленной жидкости происходит за счет перестройки в организме и нормализации обменных процессов.


Диета, благодаря которой осуществляется снижение веса и выводится влага, основана на кефире. На ее протяжении допустимо выпивать за сутки до полутора литров кисломолочного продукта, дополняют рацион отварным мясом или курицей, свежими овощами, рыбой, фруктами и зеленью.

Строгую диету, помогающую вывести воду, не стоит соблюдать более недели, иначе вероятны сбои в метаболизме.

Десятидневная диета на молокочае, выводящая воду, помогает нормализовать обменные процессы и наладить пищеварение.

Молокочай - средство, выводящее жидкость, которое готовится по простой рецептуре: в закипевшее молоко (1,5-2 литра) добавляют пару ложек зеленого листового чая, дают смеси закипеть и настаивают ее до часа в термосе. Пить средство нужно на протяжении дня, небольшими порциями, в 5-6 приемов.

Алгоритм похудения таков:

  1. В первые 3 дня употребляют только молокочай.
  2. С 4 по 10 день в рацион постепенно вводят еду: сваренную на воде овсянку, отварное мясо и овощи (за исключением картошки).
  3. Во время похудения важно соблюдать питьевой режим - употреблять не менее пары литров воды.

В домашних условиях избавиться от отечности и вывести из тела воду помогут рис и гречка, отваренные без соли - их кушают на протяжении 3 дней. Вместе со злаками употребляют овощные натуральные соки (особенно эффективны тыквенный, огуречный и морковный), благодаря которым вся жидкость выпитая выходит за короткий срок.

Таблетки, выводящие жидкость из организма

Лекарства, которые помогают слить воду из тела, именуют диуретиками , они способны избавить от проблемы буквально за ночь.

Эти препараты делятся на:

Индапамид

Буметанид

Амилорд

Фуросемид

Спиронолактон

Триамтерен

Верошпирон

  1. Тиазидные - обеспечивают быстрый вывод воды, но резко снижают давление, поэтому противопоказаны гипотоникам. К ним относятся Клопамид, Дихлотиазид, Индапамид, Бензтиазид.
  2. Петлевые - эффективные препараты, но имеющие массу побочных эффектов, что делает их применение целесообразным только в чрезвычайных случаях, когда необходимо срочно вывести воду. Наиболее распространены Буметанид и Фуросемид .
  3. Нейтрализующие действие гормона альдостерона - препараты активно выводящие воду, но при этом не снижающие уровень калия в организме. Таблетки и капсулы Верошпирон - антагонист Альдостерона , дающий эффект на 2-5 день применения. Вывести излишки влаги благодаря приему средства можно за неделю.
  4. Калий щадящие - их применение исключает вымывание калия и кальция, при этом скопившаяся жидкость выводится. К ним относятся Амилорид, Триамтерен, Спиронолактон.

То, за какое время излишки влаги уйдут из организма, зависит от типа применяемых диуретиков и метаболизма человека. Применять лекарства можно после получения врачебной консультации, поскольку они имеют массу противопоказаний, но при этом действительно помогают вывести воду.

Видео

Мочегонный сбор для вывода жидкости

Народная медицина рекомендует для выведения воды пить заваренные травы - для приготовления настоя ложку высушенных растений заваривают в стакане кипятка, остужают, процеживают и пьют на протяжении дня. Какие травы выводят жидкость из тела лучше всего?

Наилучшим мочегонным эффектом обладает трава:

Любисток

Толокнянка

Горец птичий

Пырей

Барбарис

Бузина

Мочегонный сбор, состоящий из натуральных компонентов, что выводит воду, готовится и применяется так:

  1. Смешивают половину стакана сока лимона, по столовой ложке сока ягод калины и рябины, 120 гр меда.
  2. Массу перемешивают и принимают трижды в день перед едой.

Ускорить метаболизм и вывести излишки накопленной влаги помогают листья березы, семена укропа, яблоки, ягоды калины, настои из брусники и шиповника. Напитки, приготовленные из вышеперечисленных компонентов, отличаются безопасностью, способностью выводить жидкость и эффективностью.

Через сколько подействуют народные средства и получится вывести избыток влаги, точно сказать невозможно, поскольку эффективность зависит от количества скопившейся влаги, метаболизма и индивидуальной реакции на средства.

Физическая активность

Малоподвижный образ жизни способствует образованию отеков и скоплению несвоевременно выведенной лишней жидкости.

Справиться с проблемой (вывести воду быстро и безопасно) можно простым способом - увеличив физическую активность: каждое утро делать зарядку или совершать пробежку, заниматься спортом, например, фитнесом, и выполнять несложные упражнения.

1 упражнение

  1. Стоя на выпрямленных ногах надо приподниматься на носочки, задерживаясь в верхней точке на пару секунд. Такие действия обеспечат пассивный отток крови от ног, улучшат состояние сосудов и вен, выводят воду, благодаря чему уменьшается отечность.
  2. Надо лечь на пол, положить руки прямо, согнуть ноги в коленях. В этой позе как можно сильнее втягивают живот и задерживают дыхание. Выполнять упражнение можно и сидя, при этом спина должна быть ровной. Такое действие стимулирует вывод воды из тела, помогает нормализовать водно-соляной баланс.
  3. Руками плотно обхватывают стопу и постепенно поднимают руки вверх, до паха, не теряя контакта с кожей. Это упражнение не только поможет устранить отеки и вывести влагу, но и улучшит состояние кожи, минимизирует риск развития варикоза.

Благодаря упражнениям и приему мочегонных средств жидкость выводится очень быстро, организм перестает ее накапливать, снижается риск развития различных заболеваний. Комплексный подход к решению проблемы позволит вывести всю лишнюю воду.

Особенности выведения жидкости из организма

Почему в организме накапливается жидкость во время беременности? Причиной этого могут быть проблемы с почками (органу становится сложнее справляться с нагрузкой), неправильно составленный рацион, снижение физической активности и иные факторы.

Чтобы отеки не навредили организму женщины и плоду, важно знать, чем можно безопасно удалить накопившуюся воду.


Во время беременности недопустимо принимать многие медикаментозные препараты и пить приготовленные по народным рецептам средства, способствующие выведению избытков воды, поскольку они могут негативно повлиять на развитие плода.

Чтобы безопасно провести удаление отеков и вывести жидкость из организма, беременной следует:

  • Кушать малосоленую еду, отдавая предпочтение свежим овощам, фруктам, приготовленным на пару или отварным блюдам.
  • Избегать употребления острых, чрезмерно сладких, копченых, жареных блюд и полуфабрикатов - они способствуют накоплению жидкости, а не ее выведению.
  • Пить чистую воду, компоты и морсы с минимальным количеством сахара.
  • Регулярно делать гимнастику, если это не запрещено врачом.

Чтобы срочно изгнать жидкость из тела, можно применить комплексные меры - выпить диуретики, приготовить отвар по народной рецептуре, выдержать диету и провести спортивную тренировку.

Такие меры помогут привести организм в норму за один день, они помогут вывести всю лишнюю воду из тела за минимальное время.

Задержку воды в организме легко можно определить по своему внешнему виду. Если утром лицо кажется надутым, под глазами наблюдаются «мешки», а к вечеру все приходит в норму, значит, у вас не выводится лишняя жидкость, скопившаяся в межклеточном пространстве.

Причиной этого явления могут быть как вполне безобидные привычки, так и более серьезные заболевания.

  • Отзывы и комментарии

Причины появления избыточного содержания воды в организме

Если вы стали наблюдать у себя симптомы «водяной» болезни, необходимо пересмотреть свой образ жизни, а также сходить на прием к врачу. Сахарный диабет, плохая работа сердца, печени и почек – все это может вызывать водный дисбаланс тела. Поэтому не поленитесь, сдайте анализы, сделайте кардиограмму.

К «безобидным» причинам можно отнести следующие:

  • малое количество воды, употребляемой в день;

Итак, рассмотрим по порядку все причины задержки жидкости в организме. Посчитайте, сколько чистой воды вы выпиваете за день?

Стакан или два? А ведь норма потребления воды равна 1,5 литра для женщин и 2 –для мужчин, не считая сока, чая и других напитков.

Боитесь, что если будете пить больше, отечность будет еще больше? На самом деле, это не так.

Организм не глупый, он как бы делает запас жидкости наперед, когда находится в условиях «засухи». Начнете пить больше воды, излишки жидкости сами выйдут. Такой же парадокс иногда можно наблюдать во время диеты. Исключение составляют люди, имеющие проблемы с печенью и почками. Количество воды в данном случае назначается только лечащим врачом.

Обратите внимание на свою мочу. Она должна быть прозрачной, практически без запаха. По этому природному фактору очень легко регулировать собственный водный баланс.

Любите досаливать пищу? К добру такая привычка точно не приведет. Дело в том, что соль представляет собой своеобразный консервант воды в теле. Откажитесь от нее совсем, и вы увидите результат. Не употребляйте также полуфабрикаты, в составе которых указана соль. Про такие снеки, как чипсы, сухари и другие закуски к пиву, говорить, вообще, не стоит. В них, кроме соли, содержится также огромное количество специй и консервантов, которые также задерживают воду в пространстве между клетками.

Алкоголь, кофе и газировки не способны утолить жажду, напротив, вызывают ее еще больше. Лучше сократить употребление этих напитков до минимума.

Что делать? Как убрать лишнюю воду?

Из организма воду можно вывести многими способами. Проще всего приобрети мочегонные препараты в аптеке, однако, самый простой вариант не всегда самый успешный. Такие лекарства, конечно, очень действенны, но они вызывают привыкание. Так что же делать, когда была обнаружена задержка воды в организме?

Лучше прибегнуть к таким методам:

  • правильное питание, основанное на бессолевой диете;

Все эти способы помогут избавиться от лишней жидкости в организме. Правильное питание должно включать в себя продукты, имеющие мочегонные свойства.

Это огурцы, брюссельская капуста, гречневая каша, помидоры.

В любом случае употребляйте больше овощей и фруктов, такая диета поможет очистить кишечник от шлаков и настроить работу всех систем на новый лад. Замените кофе и черный чай зеленым чаем, настоем шиповника и других трав, обладающих мочегонными свойствами.

Женщины чаще мужчин страдают задержкой воды. Причиной тому может быть менструальный цикл, прием гормональных препаратов. Если во время принятия таких лекарств была замечена отечность, то это повод посетить гинеколога. Очень часто вода плохо выходит вначале приема новых противозачаточных таблеток. Это временное явление, однако, если оно вызывает беспокойство, то все же лучше проконсультироваться с врачом.

Занятия спортом – вот еще один способ избавиться от лишней воды. Запишитесь на фитнесс, посещайте тренажерный зал. Также полезным будет езда на велосипеде, прогулки на свежем воздухе. С потом во время занятий и пробежек выйдет лишняя часть жидкости в организме. К тому же это просто полезно для здоровья.

Полезным будет пропить курс витамин, возможно, организму просто не хватает каких-либо полезных веществ.

Задержка в организме воды во время беременности

Беременность каждая женщина переносит по-разному. Для кого-то все проходит очень легко, а кто-то начинает жаловаться на токсикоз, боли в спине и отечность.

Обычно задержка жидкости в организме начинает проявлять себя во втором триместре беременности и не покидает до самых родов.

Симптомы задержки в организме жидкости аналогичны: отечность рук, ног и лица.

На малыше в утробе это тоже сказывается далеко не самым положительным образом. Причиной этого явления становится избыточное количество натрия, который обладает способностью тормозить выведение жидкости.

Стоит добавить сюда увлечение соленым и кислым, на которые так падки многие будущие мамочки, чтобы в результате увидеть беременную с отекшим лицом и ногами. Если задержка превышает норму, то гинеколог назначает необходимые препараты или направляет такую пациентку «на сохранение».

Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, и тогда у вас не будет проблем как с задержкой жидкости в организме, так и со многими другими заболеваниями.

Вода – источник жизни человека. Если она начинает накапливаться в организме, появляется избыточный вес и отечность. Это может спровоцировать развитие серьезных заболеваний. Справиться с такой проблемой помогут простые методы, доступные каждому.

Откуда появляется избыток воды в организме?

Если вода скапливается в организме, это не значит, что вы пьете слишком много. Попытки сократить количество употребляемых напитков только усугубят ситуацию и приведут к развитию заболеваний.

В здоровом теле вода, выполнив свою функцию, выводится естественным путем. Если же излишки влаги накапливаются, стоит обратить внимание на здоровье почек и сердца. Причиной такой проблемы могут послужить серьезные заболевания.

Важно! Если вас беспокоят излишки воды в организме, незамедлительно пройдите полное медицинское обследование.

В большинстве случает накопление влаги связано с неправильным образом жизни человека. Употребление вредных продуктов нарушает водно-солевой баланс, что приводит к появлению отеков и избыточной массы тела.

Почему вода задерживается в организме?

Избыток влаги – серьезная проблема. Прежде чем приступать к ее лечению, необходимо точно определить причину ее возникновения. Самыми распространенными их них являются:

  1. Хронические заболевания сердечно-сосудистой системы. В случае диагностирования подобной проблемы, правильный комплекс мероприятий по устранению отеков назначается лечащим врачом.
  2. Нарушение обменных процессов в организме.
  3. Заболевания почек.
  4. Чрезмерное употребление соли. Одна молекула соли способна задержать в теле человека до двадцати молекул жидкости. Поэтому вводите в рацион как можно меньше соленых продуктов.
  5. Злоупотребление спиртными напитками. Особенно это касается этилового спирта. Это вещество задерживает воду в организме и провоцирует появление отеков.
  6. Употребление напитков в вечернее время. Если вы пьете много жидкости после 20.00 часов, то она не успевает полноценно выводиться.
  7. Недостаточно количество потребляемой чистой воды. Для нормальной жизнедеятельности организму необходима чистая питьевая вода. Соки, лимонады, чаи и прочие напитки для этой цели не годятся. Если воды недостаточно, организм начинает ее экономить.
  8. Отсутствие полноценных физических нагрузок. Малоактивный образ жизни приводит к нарушению обменных процессов, а это провоцирует застой влаги. Исправить ситуацию поможет фитнес.
  9. Превышение допустимой нормы мочегонных препаратов.
  10. Нерациональное питание. Современный темп жизни все чаще заставляет нас прибегать к фаст-фуду и полуфабрикатам. Эти продукты богаты жирами, усилителями вкуса, консервантами, солью и прочими вредными веществами. В результате такого питания ухудшается состояние сердца, печени и почек, появляются отеки.

Только после того как вы правильно определить причину проблемы, можно подбирать соответствующую программу лечения.

Список продуктов, которые помогают выводить жидкость

Если причиной отечности и избыточного веса стало неправильное питание, то необходимо незамедлительно менять рацион.

Не забывайте! Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Нельзя сидеть на монодиетах, это может привести к появлению серьезных осложнений.

Выгнать лишнюю жидкость помогут овощи, крупы, фрукты, ягоды и некоторые напитки. Среди полезных фруктов и ягод выделяются:

  1. Арбуз. Его употребление помогает прочистить почки и наладить их нормальную работу. Восстанавливается правильный уровень гемоглобина.
  2. Бананы. Повышают концентрацию серотонина в крови, положительно влияют на умственную активность. Благодаря этому человеку легче справляться с нагрузками, снижается негативное влияние стресса.
  3. Дыня. Полезна для сердечно-сосудистой системы. Уменьшает вероятность появления атеросклероза сосудов.
  4. Киви. Способствует очищению сосудов, что улучшает работу сердца и всех внутренних органов.
  5. Клюква. Оказывает мягкое мочегонное действие.

Вводить в рацион как можно больше свежих фруктов. Из них можно готовить салаты, заправленные натуральным йогуртом. Дополнить это блюдо поможет целебный морс из клюквы.

Овощи приносят неоценимую пользу для здоровья человека. Избавиться от отеков вам помогут:

  1. Капуста. Эффективно выводит избыток воды из организма.
  2. Свекла. Оказывает мочегонное действие, восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта.
  3. Сельдерей. Богат витаминами и микроэлементами, которые препятствую скоплению влаги в клетках.
  4. Кабачки. Снижают уровень холестерина в крови, снимают отечность.
  5. Огурцы. Выводят соль из организма. Регулярное употребление огурцов – отличная профилактика кишечных заболеваний.
  6. Картофель. Помогает восстановить водный баланс.

Овощи лучше всего употреблять в сыром виде, так они принесут больше пользы. Кроме того, их можно готовить на пару, тушить, варить и запекать.

Выгнать лишнюю влагу помогут и крупы. Обязательно введите в свой рацион:

  1. Рис. Очистит организм от скопившихся токсинов и шлаков, поможет укрепить мышцы.
  2. Гречка. Восстанавливает работу ЖКТ, препятствует появлению атеросклероза.
  3. Овсянка. Зарядит энергией, что поможет лучше справляться с физическими нагрузками.

Крупы могут использоваться как самостоятельное блюдо. Овсянка станет прекрасным завтраком. Если ее вкус для вас не очень приятен, добавьте в нее сахар, чернослив или свежие фрукты. Тогда она превратится в настоящее лакомство.

Регулярно употребляя продукты, выводящие воду, вы избавитесь от лишнего веса и решите проблему отечности.

Помогает ли кофе выводить лишнюю жидкость?

Споры о вреде и пользе кофе не утихают уже очень давно. Мочегонные свойства кофе доказаны в ходе многих исследований. Но такое средство борьбы с лишней жидкостью нельзя назвать безопасным. Оно имеет ряд противопоказаний.

Важно! Диуретиком является только натуральный кофе. Употребление растворимого продукта сомнительного качества не приносит положительного эффекта.

Кофе выводит воду, но увлекаться им нельзя. Употребление более трех небольших чашечек напитка в день может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Выделяют ряд противопоказаний, при которых от кофе лучше совсем отказаться:

  • Сердечно-сосудистые заболевания. Повышенное артериальное давление.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта.
  • Беременность.
  • Пожилой возраст. Это связано с тем, что кофе способен вымывать кальций из организма, а это провоцирует развитие проблем с опорно-двигательной системой.
  • Проблемы с нервной системой.

В связи с этим кофе в качестве мочегонного средства в небольших количествах можно употреблять только здоровым людям.

Выводим лишнюю жидкость при помощи диеты

Специалисты разработали несколько эффективных диет, которые помогают избавиться от лишней влаги и лишнего веса. Самыми распространенными являются:

  • Кефирная

Она предполагает употребление до 1,5 литров этого кисломолочного продукта в день. Такое изменение питания рассчитано на неделю.

В первый день совместно с кефиром разрешено до пяти отварных картофелин. Во второй около 100 грамм вареного куриного филе. В третий день побалуйте себя 100 граммами отварной телятины. Четвертый день – 100 грамм любой нежирной рыбы, отварной или запеченной. На пятый день ешьте любые овощи и фрукты. На шестой день нельзя ничего есть кроме кефира. На седьмой день пейте побольше минеральной воды без газа.

  • Восточная диета

Чтобы похудеть и убрать отечность следует отказаться от соли и углеводов. Запрещено употребление меда, яиц, сахара, кондитерских изделий, выпечки, алкоголя, дрожжей, соленых продуктов, майонеза, масла, копченых блюд, чипсов. Молочные продукты замените соевыми аналогами. Ешьте побольше сырых фруктов и овощей. Введите в рацион крупы, бобовые и травяные отвары.

Не забывайте! Строгая диета – всегда стресс для организма. Перед тем, как прибегать к ней, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Вместо того чтобы строго ограничивать себя в питании, постарайтесь правильно составить свой рацион. Сбалансированное питание и физические нагрузки гораздо эффективней любой диеты.

Боремся с отеками при помощи витаминов

Нехватка витаминов достаточно распространенная причина застоя воды в организме. Решить проблему помогут специализированные лекарственные препараты. Перед тем как выбирать конкретный препарат, пройдите медицинское обследование, которое поможет врачу разработать для вас правильную схему приема витаминов.

Витамины, выводящие воду:

  • В5 или пантотеновая кислота. Это вещество принимает активное участие в процессе выведения жидкости из клеток. Его дефицит проявляется в появлении болевых ощущений в мышцах, бессоннице, приступах тошноты. Для того чтобы пантотеновая кислота полностью усваивалась, ее необходимо употреблять совместно с витамином D. Это вещество в больших количествах содержится в цветной капусте, яйцах и цельных зернах.
  • В1 или тиамин. Участвует в углеводном, жировом и белковом обменах. Его недостаток можно определить по появлению опухлости и онемения в конечностях. Содержится в бобовых, печени и цельных зернах.
  • В6 или пиридоксин. Помогает правильно усваиваться белкам и жирам. Устраняет спазмы мышц и онемение в руках. Обладает мочегонным эффектом. Содержится в бананах, курице, морской рыбе и ростках пшеницы.
  • Р или флавоноиды. Укрепляет стенки сосудов, избавляет от отеков. Содержится в различных пряностях, фруктах и овощах.

Если рацион богат свежими фруктами и овощами, то дефицита витаминов быть не должно. В противном случае приобретите в аптеке витаминно-минеральный комплекс.

Поможет ли калий вывести жидкость?

В борьбе с отечность особую роль играет калий. Доказано, что это вещество способствует выведению лишней жидкости из клеток тела и предотвращает задержку мочи.

Для покрытия суточной нормы этого вещества, введите в свой рацион капусту, бобовые, картофель, бананы, арбуз, авокадо, молоко, рыбу и печень. Кроме того, калием богаты крупы, подсолнечные семечки и орехи.

В сутки нужно употреблять от 1800 до 5000 мг калия. Конкретное значение зависит от индивидуальных особенностей организма, уровня физической активности и климата, в котором проживает человек.

Важно! Калий сохраняется в продуктах после термической обработке. Поэтому готовые блюда не менее полезны, чем сырые овощи.

Во время приготовления блюд, старайтесь не использовать воду. Она будет вымывать калий из продуктов. Лучше запекать или тушить продукты.

Банные процедуры – отличный метод борьбы с отеками

Отличный способ согнать воду – посещать баню. Эта процедура способствует активному образованию пота. Нормализуется обмен веществ, организм освобождается от лишнего жира.

Вся влага выходит через кожу, что снижает нагрузку на почки. Баня разрешена даже людям, страдающим заболеванием почек. При этом выводятся и вредные вещества, такие как натрий, мочевина, сера, железо и прочие.

Для достижения эффекта баню следует посещать каждую неделю.

Лекарственные травы и народные методы борьбы с отеками

Народная медицина предлагает массу рецептов, которые помогают справиться с такой проблемой. Среди них выделяются:

  1. Мочегонным эффектом обладает купырь лесной. Корень этого растения измельчите. Одну столовую ложку залейте стаканом кипятка и настаивайте 20 минут. Профильтруйте средство и разбавьте стаканом кипяченой воды. Принимайте по 2 ч.л. три раза в день.
  2. Чайную ложку измельченного корня лопуха залейте 0,5 литрами кипятка. Оставьте на всю ночь. Разделите жидкость на равные части и выпейте в течение дня.
  3. Смешайте по одной чайной ложке березовых листьев и спорыша. Залейте 200 мл кипятка и выдержите 30 минут. Пейте два раза в день по половине стакана.
  4. Избавиться от отеков поможет сода. Ее добавляют в ванну в количестве 200 грамм. Такую процедуру проводят не менее 10 минут. После этого полежите под теплым одеялом 40 минут.

Такие доступные средства помогут вывести лишнюю жидкость и уменьшить массу тела.

Мочегонные препараты

В тяжелых случаях без применения специализированных препаратов обойтись не удается. Конкретные таблетки, выводящие воду, выбираются лечащим врачом после медицинского обследования. Чаще всего назначают:

  1. Фуросемид.
  2. Буметанид.
  3. Пиретанид.
  4. Индапамид.
  5. Метозалон.

Перед их использованием внимательно ознакомьтесь с инструкцией и изучите все противопоказания.

Избыток влаги в организме – серьезная проблема. Справиться с ней помогут правильное питание, физические нагрузки и народные средства. Все эти меры необходимо применять в совокупности. Тогда вы снизите свой вес и избавитесь от отеков.