Не боится высоты как называется. Акрофобия — навязчивый страх высоты

Навязчивое состояние, при котором человек испытывает сильный страх высоты, называется – акрофобия. С точки зрения психологии, она имеет положительную и отрицательную стороны. В пользу первой говорит усиление , второй – развитие боязни до панической атаки, когда одна мысль о пропасти внизу приводит в ужас.

Что такое акрофобия?

Естественный страх оказаться на зыбкой и неустойчивой опоре, под которой находится воздушная бездна, присущ всем людям. В организме включаются защитные механизмы – они предохраняют от возможного падения и мучительной смерти. Акрофобия – это назойливая, стойкая боязнь высоких площадок, крыш, балконов, горных вершин и других мест на возвышении, где поверхность неустойчива.

Площадка, на которой человек боится потерять равновесие, вызывает животный страх. С этим навязчивым состоянием тесно «перекликается» батеофобия – боязнь непроглядной бездны, глубины под собой. Это ощущение может появляться у аквалангистов, скалолазов, пожарников – высотников, сотрудников МЧС. На то, чтобы справиться с ним, у людей уходят месяцы и годы.

Акрофобия - симптомы

Человек знает свои слабости и старается избежать ситуаций, в которых он остается наедине со своим страхом, но если это происходит – страдальцу не позавидуешь. В состоянии сильного стресса у него развиваются физическая реакция: выброс адреналина и норадреналина заставляет сердце биться в бешеном ритме, руки трясутся мелкой дрожью, и ноги становятся «ватными».

Тело покрывается холодным потом, перестает слушаться, становится «деревянным» из-за мышечных спазмов.
Кожа лица приобретает мертвенно-бледный оттенок.
Страх потерять равновесие приводит к реальному нарушению координации в пространстве: усиливается , кружится голова.

Появляется желание стать на четвереньки – несколько точек опоры создают ощущение безопасности. При попытке снова посмотреть вниз акрофобия многократно усиливается – вплоть до предобморочного состояния. Серьезной угрозы для здоровья акрофобия не представляет, но ее проявления заставляют думать больного, что он близок к смерти от остановки сердца.

Почему человек боится высоты?

Люди испытывают сильный страх по причинам, которые обусловлены неприятным опытом в прошлом, психическими заболеваниями, физическим истощением. Его может спровоцировать: неудачное падение, болезни позвоночника, болезни головного мозга. Качества характера: мнительность, излишняя эмоциональность – увеличивают боязнь высоты, фобия приобретает гротескные размеры.

Нормой считается задействование инстинкта самосохранения при угрозе жизни. Если бы его не было, процент смертности людей увеличился бы многократно. Человек, который боится, но готов перебороть страх в форс-мажорных ситуациях – акрофобией не страдает. Он не теряет самообладание, четко анализирует происходящее, принимает быстрые и верные решения.

Боязнь высоты – польза и вред

Давно замечено: люди, которые не боятся высоты, попадают в щекотливые обстоятельства постоянно и нередко создают их сами. Эти картины и собственные ощущения прочно оседают в памяти, формируя . Другие индивиды при мысли, как не бояться высоты, глубже зарываются в одеяло и предпочитают отогнать от себя навязчивые зрительные образы.

Польза страха высоты

При акрофобии выбрасывается большое количество адреналина – этот гормон вырабатывается надпочечниками. Он вызывает активизацию всех систем жизнедеятельности. Организм готовится возможной схватке, к борьбе за жизнь. Кровоснабжение усиливается, сердце толкает кровь в 2-3 раза быстрее. Человек ощущает подъем сил – это помогает поверить в себя и не бояться высоты.

Время «растягивается» - смельчак совершает точные, быстрые движения и такое ощущение, что прошел целый час, хотя по факту это были секунды.
В подобные жизненные моменты люди способны проанализировать прожитую жизнь. Происходит переоценка ценностей, которая позволит в будущем изменить характер и поступки в лучшую сторону.
Преодоление акрофобии формирует чувство уважение к себе.

Человек знает – стоит ему сделать неверный шаг в сторону, и жизнь будет закончена, поэтому он учится ценить каждую секунду бытия. Потакание лени и времяпровождение на диване перед телевизором – больше не для него. Зато прыжки с парашютом, преодоление горных вершин, полет с высокого трамплина, дальние походы приобретают для него заманчивую привлекательность.

Вред страха высоты

У акрофобии есть и обратная сторона «медали». Люди с чувствительной нервной системой склоняются к самокритике и недооценке собственных возможностей. Если они страдают комплексом неполноценности, то превращают маленькую проблему в целую трагедию. На ее фоне в работе системы саморегуляции происходят сбои, и это проявляется на физическом уровне в виде:

быстрого изнашивания сердечно-сосудистой системы;
постоянных мыслей о том, что страх высоты – это не к добру;
истощению ЦНС и, как следствие, преждевременной кончине (акрофобия может «забрать» до 20 лет жизни).

Как перестать бояться высоты?

Для преодоления акрофобии психологи советуют представлять возможную ситуацию с выигрышной для себя стороны и закреплять достигнутые успехи (прыгнуть с парашютом или на «тарзанке», нырнуть с вышки в воду). При постоянной работе над собой страх высоты теряет свои масштабы, пока не исчезнет совсем. Начать избавляться от акрофобии можно со следующих шагов:

Выбрать площадку небольшой высоты и регулярно ее посещать, пока не появится уверенность в себе и ощущение твердой устойчивости на поверхности. Постепенно менять место «дислокации» на то, что выше.

Отдавать предпочтение возвышенностям, на которых есть защитные ограждения (перила, стеклопакет, изгородь).
При нарастающем головокружении сосредоточить внимание на одном объекте, всматриваться в него до тех пор, пока боязнь не пройдет.
Возвращаясь на старое место, мысленно представлять, что в этот раз все пройдет успешно, и акрофобия не проявит себя.

admin

Cтрах перед высотой испытывает более 5% населения. В большинстве случаев боязнь связана с нормальными инстинктами человека. Чувство опасения необходимо людям, поскольку формирует осторожность и сохраняет жизнь. , поднимаясь на высоту выше 20 этажа, то не стоит бить тревогу. Такие ощущения испытывает каждый здоровый человек. Если же страх высоты мешает жить, и вы боитесь оторваться от земли больше, чем на метр, то предпринимайте меры. Такое состояние называется акрофобией и считается серьезным психологическим заболеванием. Как перестать бояться высоты?

Откуда берется акрофобия?

Корни страха ведут в детство. Психологические травмы, полученные в детстве, остаются на всю жизнь. При этом человек не знает, что обладает какой-либо фобией, пока не столкнется с конкретной ситуацией. Поднимаясь на высоту, человек в один момент ощутит страх, начнут дрожать колени, потеть руки, утяжелится дыхание. В подобных ситуациях человек не в силах устоять на ногах. Чтобы продолжить путь он карабкается на четвереньках.

Откуда берется акрофобия?

Детские неудачи. Падение со стола, стула, велосипеда, дерева приводят к таким последствиям. Сразу возникает вопрос, где найти ребенка, который хотя бы раз не упал с возвышенности. Почему же все взрослые люди не страдают акрофобией? Только падение не оказывает влияния, ребенок больше запоминает реакцию взрослых. Если окружающие паниковали, плакали, впадали в истерику, то ребенок запомнит высоту, как что-то неприятное и опасное.
Профессиональные травмы. Альпинисты, люди, прыгающие с парашютом, каскадеры поддаются увечьям в результате рабочей деятельности. После серьезных повреждений тяжело вернуться к профессии. В таком случае потребуется психологическая помощь. Специалист пропишет программу, которая восстановит и вернет способность к прежним навыкам.

Акрофобия возникает в результате травм или пережитых потрясений, связанных с высотой. Поэтому не ждите, что болезнь уйдет волшебным образом. Потребуется помощь и индивидуальная терапия, которая постепенно избавит от страха.

Как перестать бояться высоты?

Прежде чем приступать к лечению, специалисты рекомендуют проверить, насколько запущена фобия. Стандартная терапия снимет неприятные ощущения, невроз, но не справится с опасными состояниями. Если человек отказывается выходить из дома или из-за страха высоты, то принимайте меры посерьезней. Помимо успокоительных средств, пациенту потребуется помощь родственников и психотерапевта.

Как перестать бояться высоты?

Оцените степень вреда. Определите, в каких случаях начинаете бояться. или кататься на американских горках либо страх появляется при поездке в лифте на верхние этажи здания. Затем посмотрите статистику, сколько людей получают физические увечья в случае катастрофы, поломки аттракциона или лифта. Как правило, цифры сводятся к одному на миллион.
Учитесь расслабляться. Подойдут любые техники, которыми владеете или интересуетесь. , йогой. Во время приступов практикуйте техники глубокого дыхания. Подобные упражнения дают контроль над собственным телом, позволяют наблюдать со стороны за симптомами паники: потливостью, учащенным сердцебиением, дыханием.
Подключите виртуальные методы. Для начала рассмотрите картинки, где запечатлен город с высоты. Если получилось смотреть фотографию без содрогания, то переходите к компьютерным играм или специальным программам. Современные технологии позволяют спроектировать различные ситуации, например, вы стоите на краю обрыва. Умом человек понимает, что ситуация ненастоящая, но довольно реальная. Уровень страха при этом ниже, попробуйте .

Здоровый человек менее склонен к переживаниям и паникерству. На нормальный образ жизни влияет качество употребляемой пищи, количество физических нагрузок и . Данные рекомендации не устранят акрофобию полностью, но снизят симптомы.

Психологические методы борьбы с боязнью высоты

Работа над собой начинается с признания проблемы. Не стоит после этого прибегать к кардинальным методам: прыгать с моста, взбираться на крышу дома. Подобные действия опасны для здоровья, поскольку организм в любой момент может отключиться. Приступы паники вызывают головокружение, тошноту, дрожание конечностей. Один неверный шаг или действие и под угрозой окажется ваше здоровье.

Психологические методы борьбы с боязнью высоты:

Определите уровень страха. Возьмите стремянку и подымайтесь постепенно наверх, зафиксируйте момент, когда появятся приступы паники. Измеряйте получившееся расстояние. Затем проанализируйте ситуацию, чтобы случилось, если бы произошло падение с такой высоты. Максимум, что грозит это вывих или перелом. Эти повреждения легко получить, прогуливаясь по улице. Часть пациентов, выполнив это упражнение, излечивается, так как понимает, что страх необоснован.
Соблюдайте последовательность. Первое, что скажет психолог – это то, что со страхом следует встретиться лицом к лицу. Поэтому подъемы на высоту неизбежны. После определения критической точки, поднимайте планку вверх. Если испытываете панику, поднявшись на третий этаж дома, то в следующий раз поднимитесь на пол пролета вверх. Затем подойдите к окну и посмотрите прямо перед собой, медленно опустите взгляд вниз. Следующее занятие начинается с освоенной ранее высоты. Так постепенно, вы боретесь со страхом. Чтобы не переживать за свое состояние, совершайте подъемы вместе с близким человеком.
Займитесь визуализацией. Чтобы получить результат, проделывайте упражнение каждодневно. Для этого закройте глаза, представьте красивую природу. Затем увидьте себя сильным, смелым и радостным. Подойдите к предмету, вызывающему страх и мысленно поднимитесь на высоту. Визуализация хорошо работает, когда вы останавливаетесь на деталях. Представьте, как шаг за шагом преодолеваете подъем, как бьется сердце, шумит в ушах. В завершении визуализации вы спокойно проходите путь, затем бесстрашно смотрите вниз.

Если описанные методы не принесли результата, то не отчаивайтесь. Врач подберет особую методику. Один из вариантов – это введение больного в состояние гипноза. Во время сеанса человеку дается установка, снимающая страхи. После курса гипноза акрофобия проходит. Единственный метод такого способа – это высокий процент возвращения страха. При этом неизвестно, какие действия запустят механизм и приведут к панике.

Лечение акрофобии медикаментами

Употреблять успокоительные препараты самостоятельно не рекомендуется. Медикаменты подбирает психотерапевт. При этом важно найти врача, работающего с людьми, . Прием препаратов не борется с акрофобией, а лишь устраняет последствия и неприятные симптомы.

Лечение акрофобии проводят с помощью таких медикаментов:

Антидепрессанты. Применяют для снижения депрессивных состояний. Препараты выводят из унылости, возвращают чувство радости. Регулярная подавленность ведет к нервозности, раздражению. В расшатанном состоянии приступы учащаются и проходят болезненно.
Бензодиазепины. Эти препараты используются с целью блокировки . Действуют на перспективу, снижая симптомы, возникающие при страхе. Постоянно их принимать нельзя, поэтому назначают их в тяжелых ситуациях, чтобы вывести человека из состояния постоянной паники.
Бета-ингибиторы. Известно, что во время страха происходит выброс адреналина. Медикаменты из этой группы снижают его выработку. В результате уходят такие симптомы, как частое сердцебиение, потливость, прилив крови.

Исследования, проведенные учеными и врачами, привели к выводу, что люди с плохим зрением и расстроенным вестибулярным аппаратом, чаще страдают акрофобией. Поэтому терапевт проводит ряд тестов, чтобы снять показатели. Если диагноз подтверждается, то помимо успокоительных средств, больному прописывают препараты для улучшения зрения.

1 апреля 2014

Страх высоты по научному именуют акрофобией, болезнь затрагивает около 7% людей по всему миру. Безусловно, каждый человек будет волноваться перед прыжком с парашютом. Однако отдельная категория лиц в подобных ситуациях испытывает колоссальный страх, который сильно выматывает. Подобная особенность мешает вести полноценную жизнь и наслаждаться адреналином. Чтобы справиться с проблемой, необходимо искать корень акрофобии, после чего направлять все силы на борьбу. Рассмотрим главные аспекты по порядку.

Шаг №1. Выявите истинные причины страха

Прежде чем приступать к устранению акрофобии, необходимо выявить корень её возникновения. В некоторых случаях болезнь требует определённого лечения, а не психической терапии, поскольку последняя направлена на устранение неврозов.
Многие люди с подобной фобией испытывают сильный стресс даже при мысли, что им придётся оказаться на высоте. Реакция организма проявляется в ускоренном сердцебиении, повышении артериального давления, сильном потоотделении.
В подобных ситуациях требуется лечение, направленное именно на борьбу с боязнью высоты (не путать с иными психическими расстройствами). Если акрофобия не переросла в высшую стадию, вы сможете с ней справиться, если своевременно предпримете меры.
Проанализируйте свою жизнь, вспомните ситуации, в которых вы лишались чего-то важного из-за страха. Возможно, вам предлагали престижную должность, но от неё пришлось отказаться, поскольку нужно было работать на высоте. В таком случае фобия уже обрела серьёзные последствия, ведь вы не смогли её подавить.
Вспомните все подобные ситуации, запишите их в блокнот и проанализируйте. Такой ход поможет выявить весь масштаб проблемы. Вы поймёте, насколько сильно боязнь высоты влияет на полноценную жизнедеятельность.

Шаг №2. Изучите последствия акрофобии

После выявления истинных причин важно понять, можете ли вы физически пострадать из-за имеющейся фобии. Многие люди не принимают свой страх всерьёз, поэтому не считают его опасным. Если боязнь высоты не перешла разумные границы, вряд ли вы пострадаете в ситуациях, характеризующихся фобией.
Стоит понимать, что важные аспекты, провоцирующие акрофобию, вполне безобидны. Сюда относятся американские горки (развлечения), перелёт на самолёте (способ передвижения), небоскрёбы (здания-высотки). Подобные сооружения построены с учётом больших нагрузок.
Многих волнует вопрос касаемо перелёта на самолёте. Чтобы успокоить себя перед отпуском, изучите статистику нужного вам рейса. Многие авиакомпании утверждают, что вероятность крушения составляет 1:20.000.000. Согласитесь, внушительные показатели по сравнению с тем, что вероятность удара молнией равна 1:1.000.000.

Шаг №3. Умейте расслабляться

Учитесь расслабляться путём медитации, йоги или пилатеса (дыхательной гимнастики). Подобные техники помогают познать себя, тем самым выявляя и подавляя проблему изнутри.
Попробуйте сконцентрироваться на дыхании, при этом не думайте ни о чём. Через 5 минут начинайте представлять тот страх, который селится внутри при нахождении на высоте. Искореняйте его, что называется, силой мысли. Выталкивайте фобию наружу, визуализируйте процесс, как она выходит из вашего тела и подсознания.
Более распространённым вариантом устранения фобии считается йога. Опытные инструкторы заставят вас думать только о себе. При определённых условиях вы окажетесь в гармонии с собственным телом. Обретая спокойствие в процессе занятий, тело начинает меньше потеть при мысли о высоте, нормализуется давление и сердечный ритм.
Многие люди живут с постоянным чувством тревоги и страха. Такое поведение обуславливается плохим сном (в частности бессонницей), неправильным питанием, «вялым» образом жизни. Исправляйте ситуацию: сбалансируйте рацион, ложитесь в постель не позднее 22.00, запишитесь в тренажёрный/аэробный зал.

Шаг №4. Не избегайте фобии

После познания себя начинайте постепенно сталкиваться с ситуациями, провоцирующими фобию. Не нужно насильно прыгать с парашютом, достаточно лёгкого стечения обстоятельств (умышленного).
Постепенно начинайте подниматься на высоту, постоянно наблюдая за реакцией. К примеру, для начала отправляйтесь в гости к другу, который живёт на 3-5 этаже. Выйдите с ним на балкон, постойте несколько минут. Не смотрите вниз, концентрируйтесь на деревьях, красивом небе и пр.
Соберитесь компанией, отправляйтесь на горнолыжный курорт. Поднимитесь на фуникулёре вверх, затем обучитесь технике катания на сноуборде/лыжах. Постоянно хвалите себя за достижения и за преодолённое расстояние от низины горы до её середины/верха. Таким способом вы совместите обучение (саморазвитие) и борьбу с акрофобией.
По истечении определённого времени вы заметите, что если не концентрироваться на боязни высоты, всё не настолько плохо. Возможно, в дальнейшем вас посетит желание прыгнуть с моста, будучи пристёгнутым к канату. Главное, не останавливайтесь на достигнутом, но и не насилуйте себя излишним стрессом.
Порой достаточно сложно заставить себя бороться со страхом. Люди находят десятки отговорок, лишь бы не попадать в «щекотливые» ситуации. Старайтесь заранее настраиваться на то, что истребление фобии сделает жизнь ярче и насыщеннее. Не отказывайтесь от предложения вместе прокатиться на аттракционе или прыгнуть с трамплина в бассейне.

Шаг №5. Изучите собственные возможности

На данном этапе необходимо узнать, как вы можете контролировать страх. Стоит упомянуть, что напитки с кофеином провоцируют фобию и вызывают тревогу. Попробуйте отказаться от энергетиков и кофе, замените последний цикорием. Налегайте на зелёный чай с мёдом, кушайте больше шоколада.
Узнайте, на что вы способны пойти, чтобы исключить страх. Возможно, вы постоянно отказываетесь от катаний на аттракционах, поскольку даже мысль об этом заставляет сердце биться чаще. В таком случае потребуется более радикальная мера (медикаментозная, поход к психотерапевту). Вероятней всего врач пропишет терапию, направленную на коррекцию когнитивного поведения.

Шаг №6. Выберите психотерапевта

Опытные специалисты расскажут, как именно бороться со страхом в вашем случае. Безусловно, одно расстройство по-разному проявляется у конкретного человека. Изучите психотерапевтов города, затем обзвоните и запишитесь на приём. По истечении курса вы заметите, что стали относиться к фобии гораздо легче, а в некоторых ситуациях и вовсе её не замечать.
Важно правильно выбрать врача, который специализируется именно на акрофобии. Основной задачей психотерапевта считается снижение уровня страха и методы борьбы с расстройством. В большинстве случаев терапия сопровождается медикаментозным вмешательством.
При выборе специалиста обращайте внимание на аккредитацию, имеющиеся лицензии и сертификаты. Отдавайте предпочтение врачам, ранее сталкивающимся с подобными расстройствами. По возможности почитайте отзывы и напрямую поговорите с бывшими пациентами.
Стоит заранее узнать, насколько комфортны условия лечения, какие медикаменты вам придётся принимать (отрицательные и положительные характеристики, ценовая политика, длительность курса и пр.). Задавайте все интересующие вопросы до момента подписания договора на лечение.

Шаг №7. Изучите лекарства

Как было упомянуто ранее, многие лекарства помогают снизить боязнь высоты. Не все специалисты знакомы с имеющимися препаратами, поэтому перед сеансом проштудируйте информацию. По приходу к врачу посоветуйтесь с ним, исключите ненужное, выберите главное.
Как показывает практика, в процессе лечения акрофобии врачи могут выписать антидепрессанты, бета-ингибиторы, бензодиазепины. У каждого вида разная направленность, поэтому внимательно прочитайте о побочных эффектах. Перед приёмом лекарств убедитесь, что они подходят вам идеально.
Антидепрессанты направлены на снижение стресса. Путём воздействия на нервные окончания сокращается тревожность, поднимается настроение, человек становится более спокойным, когда попадает в затруднительные ситуации (в вашем случае - нахождение на высоте).
Бета-ингибиторы не позволяют адреналину вырабатываться моментально и в больших количествах. Подобные лекарства выписывают людям, у которых акрофобия сопровождается трясущимися руками, нестабильной работой сердечной мышцы, слишком сильным потоотделением.
Если говорить о бензодиазепинах, они имеют кратковременное действие. Однако если вам необходимо избавиться от тревожности, что называется, здесь и сейчас, препараты подходят идеально. Стоит принимать их с осторожностью, поскольку возможно привыкание.

Шаг №8. Не используйте радикальные меры

Не пытайтесь избавиться от акрофобии, вышибая её клином. Зачастую можно услышать совет, который сподвигает человека совершать поступки, приводящие к стрессу. Не слушайте наставления родственников «Тебе нужно прыгнуть с парашютом!». Вы должны прийти к подобному решению самостоятельно, когда обретёте внутреннюю гармонию.
Как утверждают учёные, акрофобия относится к врождённым особенностям, а не к приобретённым. Возможно, у вас не получится побороть её полностью. Действия «клином» могут негативным образом сказаться на психике.
Если следовать рекомендациям психотерапевта и принимать соответствующие медикаменты, вы научитесь подавлять фобию самостоятельно. Мозг начнёт иначе реагировать на возникновение «опасности», поэтому необходимость вышибать клин клином отпадёт.

Регулярно посещайте смотровые площадки, с которых открывается прекрасный вид на город. Старайтесь не смотреть вниз, чтобы исключить вероятность головокружения.
Запишите на плавание, используйте трамплины для борьбы со страхом. Для начала прыгните с низкого уровня, постепенно продвигайтесь выше. Выполняйте действия под руководством тренера.
Найдите людей, у которых имеется такая же проблема. Обсуждайте страхи, делитесь эмоциями, сообща составляйте план действий.
Если вы снимаете жильё на низком этаже, переберитесь повыше. Ежедневно наслаждайтесь пейзажами, открывающимися с окна. По истечении времени вы привыкните к виду, начнёте получать от него удовольствие.

Не нужно мириться с акрофобией, если она мешает вам полноценно функционировать (отдыхать, работать, наслаждаться жизнью). Ищите способы борьбы, не останавливайтесь на достигнутом.

Видео: как преодолеть страх высоты

Человек является частью огромного мира, который таит в себе множество интересных вещей. Каждый день происходит что-то новое и интересное, но для многих эти события остаются лишь частью чьей-то жизни. Причиной тому является боязнь высоты или акрофобия. Страдающий этой формой психологического отклонения не может просто сказать себе «я не боюсь высоты», так как панический сигнал, поступающий в мозг, перекрывает все остальные.

Что такое акрофобия?

Акрофобия — состояние психологического напряжения, паника, часто неконтролируемая, наступающая у лиц при подъеме на определенную высоту. Важно понимать, что боязнь высоты и акрофобия – разные состояния. Первое состояние основано на подсознательной осторожности, стремлении сохранить свое здоровье и жизнь, второе – форма психологического расстройства, требующая помощи специалиста.

Такая фобия, как боязнь высоты, известна с давних времен. В большинстве случаев побороть ее самостоятельно не представляется возможным. Наибольшее распространение эта болезнь получила в современном мире, где развита техника, а передвигаться можно не только по земле, но и по воздуху. В особо тяжелых случаях люди, которые страдают акрофобией, не могут себе позволить подняться на лифте или эскалаторе. Они не могут сказать: я не боюсь высоты и продолжать движение, поскольку страх буквально пронизывает их, несмотря на то, что реальной опасности не существует. Дать объяснение природе своих страхов они также не могут.

Причины болезни

Страх высоты – особое состояние, которое может проявляться у каждого человека по-разному. Так некоторые бояться летать на самолетах или выходить на балкон в высотном доме, а кому-то невыносима сама мысль о некой возвышенности. Несмотря на развитие психологии и знаний о человеческой природе, сегодня не существует единого мнения о причинах фобии. Часть специалистов сходится во мнении, что паническая боязнь высоты является всего лишь сверхзащитной реакцией, которая является частью «памяти генов». Однако оспорить эту теорию легко, поскольку для защиты от падения достаточно сказать себе: я не боюсь высоты, паника же приведет к обратному результату – тому самому падению, которого так опасается человек.

Другой, не менее распространенной теорией является то, что эта фобия возникает вследствие некоего негативного опыта, связанного с нахождением на высоте ранее:

Падения с дерева;
Испуга в раннем детстве;
Развитое воображение.

Большинство психологов придерживаются мнения, что основной причиной фобии, связанной с высотой, является наличие соматической патологии. С медицинской точки зрения боязнь высоты может быть связана с нарушениями работы вестибулярного аппарата.

Симптомы заболевания

Для того чтобы побороть акрофобию, необходимо знать симптомы болезни. Существует деление всех признаков на те, что имеют психологическую природу и соматические проявления фобии. Страх также может подразделяться на легкий, средний и панический. Зависит это от тяжести заболевания.

Симптомы легкой формы боязни высоты:

Незначительное увеличение пульса и дыхания;
Нежелание подходить близко к источнику опасности, например, открытому окну.

Важно понимать, что подобное состояние нельзя назвать болезнью. Здесь может помочь обычная фраза «я не боюсь высоты».

Психологические симптомы фобии выражаются иначе. Чаще всего люди, у которых присутствует боязнь высоты в стадии акрофобии могут наблюдать:

Панику в неконтролируемой форме;
Присутствие волнения даже во сне;
Нежелание подниматься на определенную высоту.

Человек обычно перестает контролировать свое поведение, что выражается в отказе идти. Нередко он просто садиться, принимая позу защиты – закрывает лицо и голову руками, как — будто обнимает себя, стремиться защититься от окружающего мира. Важная особенность поведения – человек не выходит на контакт с тем, кто желает ему помочь, тем более признаться и произнести: я боюсь высоты.

Симптоматика проблемы:

Учащенное сердцебиение;
Бледность кожных покровов;
Тремор рук и/или ног;
Потоотделение;
Расширенные зрачки;
Гипертонус мышц.

Также достаточно часто отмечается повышенная моторная активность – движения рук и ног с целью дополнительно обезопасить себя от нависшей беды, пусть она и присутствует только в воображении человека.

Диагностика проблемы

Постановка диагноза – простая ли это боязнь высоты или фобия, требующая внимания специалиста, должна проводиться опытным психологом или, в особых случаях, психиатром. Самостоятельные попытки диагностировать форму заболевания могут лишь только усугубить положение. Диагностика берет за основу устные или письменные рассказы человека. Иногда психолог просит нарисовать свои ощущения в момент подъема на высоту или объяснить их одной фразой. Все расспросы должны проводиться крайне аккуратно и корректно, поскольку человек в этом состоянии очень чувствителен и уязвим.

Лечение акрофобии

Побороть страх высоты можно только под чутким руководством специалиста, потому что самостоятельно болезнь отступит только в том случае, если она имеет легкую форму – фраза «я не боюсь высоты» станет лучшим помощником для человека. В том случае если наблюдаются панические припадки и все сопутствующие этому симптомы, то прием психолога станет обязательным.

Важно помнить: лекарственных средств, позволяющих полностью избавиться от фобии боязни высоты, не существует. Имеющиеся в продаже препараты способны лишь смягчить приступ или заставить человека уснуть. Страх исчезнет на короткий период времени, а затем вернется, иногда в более яркой форме, как с эмоциональной, так и с физиологической точки зрения.

В том случае, если болезнь имеет запущенную форму, лучше всего для полноценного лечения обратиться к психологу или психиатру. Это необходимо для того чтобы воспользоваться действенными методиками, позволяющими избавить человека от стресса – гипнозом, внушением.

Специфической профилактики акрофобии не существует. Рекомендуется избегать падений с высоты. Тем, кто уже страдает этой болезью, в целях профилактики приступа не рекомендуют подъемы на высокие здания.

Боязнь высоты (акрофобия) – это патологическое состояние, при котором человек, находясь на высоте, испытывает сильный страх и головокружение. Нередко само состояние паники повергает его в шок, так как нет возможности рационально объяснить такое поведение.

Страх высоты может возникать как на большой высоте, так и на низких возвышенностях. Что же такое акрофобия и можно ли считать любого человека, который боится упасть на высоте, акрофобом?

Навязчивая боязнь высоты по-научному называется акрофобия. Она относится к невротическим расстройствам человека. Страх высоты в большинстве случаев не приводит к каким-либо необратимым последствиям для человека. Но его наличие свидетельствует о том, что субъект может испытывать нарушения равновесия, а также есть склонность к расстройствам работы психики.

Состояние патологической боязни высоты нужно отличать от обычной осторожности на высокой лестнице, этаже или над обрывом. Эта болезнь появилась у людей с развитием цивилизации, когда у человека появилась возможность подниматься на ранее недостижимые высоты. Люди, страдающие акрофобией, боятся подниматься даже на лифте, где упасть практически невозможно.

Существует несколько фобических расстройств, сходных с акрофобией:

– страх полета;
– страх резкого перепада уровня высоты;
иллингофобия – страх головокружения на высоте;
климакофобия – страх подъема по лестнице.

Ознакомьтесь также , их причинами и способами лечения.

Факторы риска развития заболевания

Страх высоты – это стойкое тревожное расстройство. Оно довольно распространено, им страдают почти 10% людей. Эта боязнь может проявляться одинаково у мужчин и женщин.

Но есть люди, которые больше других склонны к возникновению акрофобии:

Люди, входящие в группу риска по развитию заболевания «страх высоты», могут на начальных этапах его проявления работать со специалистами, чтобы перестать бояться высоты. Раннее лечение акрофобии с помощью психиатров и психотерапевтов предотвращает усугубление признаков и проявлений заболевания.

Причины развития фобии

Причины появления боязни высоты уходят далеко в историю развития человека. Инстинктивно все люди избегают ситуаций, угрожающих их жизни. Падение с высоты является угрозой для жизни и здоровья, поэтому человек заранее предотвращает эту ситуацию с помощью гипертрофированной защитной реакции психики – чувства страха. Акрофобия берет свое начало от безобидного безусловного рефлекса, ведь даже новорожденный реагирует, если его резко опустить вниз (рефлекс Моро).

Есть мнение о том, что страх высоты прошел долгий путь эволюции вместе с человеком, так как раньше не было возможности страховки на высотах, и риск упасть был намного больше. У некоторых в результате чувство самосохранения перешло в фобию.

Часто встречающейся причиной появления подобного страха является негативный опыт или психологическая травма. Человек, однажды упавший с высоты, может панически ее бояться впоследствии. Здесь решающую роль будет играть работа подсознания, где зафиксирована пугающая ситуация и сформирована фобия.

Впечатлительность и склонность фантазировать также являются основанием для проявления страха большой высоты. Человек без видимой угрозы может в красках нарисовать внутреннюю картину падения, болевых ощущений и последствий его для здоровья. В результате будет развиваться боязнь высоты.

На высоте также происходит дисбаланс вестибулярного аппарата, сигналов зрения и системы проприоцептивных рецепторов (ощущение движения своего тела), которые вместе регулируют вертикальное положение позвоночника. В результате сбоя работы этих систем, особенно если слабо развит вестибулярный аппарат, проявляется панический страх падения с высоты.

Симптомы заболевания

Проявляется страх высоты реакциями психики и соматическими явлениями.

Человек может ощущать резкие соматические изменения в организме, которые проявляются через тремор рук и ног, частые сердечные сокращения, бледность кожных покровов, расширение зрачков, потливость, повышенную активность мышечного аппарата, головокружение.

В дальнейшем приступы паники сопровождаются реакцией вертиго, то есть человек теряет равновесие, ему кажется, что все предметы вращаются вокруг него или он вокруг них. Часто повышенная потливость сопровождается снижением температуры тела, появляется так называемый «холодный пот», когда человек мокрый от пота, но ему холодно – конечности холодные. Спровоцированная психологическими факторами появляется тошнота и рвота, иногда диарея. Возможно появление одышки, слюнотечения или сухости во рту.

К психологическим проявлениям страха высоты относят такие поведенческие реакции человека, как постоянный страх поскользнуться, от этого возникает слабость в ногах. Человек испытывает ужас, панику, хочет немедленно убежать или спрятаться. Он не контролирует, что с ним происходит и свою реакцию. Начинает бояться даже реального вида или представления возвышенности, не находясь на ней. Может остановиться на полпути, не достигнув высоты, закрыться от всех, постараться спрятаться. Уговоры или советы воздействия не имеют.

Физиология фобии

Когда происходит травмирующая ситуация, сильный испуг или тревожность вследствие воспитания, происходит возбуждение некоторых нейронных сетей в коре головного мозга. В течение времени возбуждение должно пройти, и все процессы продолжат функционировать, как и раньше.

Но иногда нейронные сети остаются в возбужденном состоянии, происходит активация ингибирующего GABA-пептида, который в разы усиливает страх. Уже даже мысли о высоте повергают человека в ужас, а нейроны возбуждаются.

Лечение

На основе субъективных ощущений, которые больной поведал врачу, или некоторых функциональных проб ставится диагноз «страх высоты». Лекарственные средства применяются при необходимости предотвратить панические проявления. Это часто бывает перед полетами на самолете или подъемами на возвышенности, связанные с работой, о которых человек заранее знает.

Эта фобия не лечится самостоятельно. Она относится к таким расстройствам психики, при которых нужна грамотная консультация специалиста, а в последующем — как адекватное медикаментозное лечение акрофобии, так и психотерапевтическая помощь.

Применение лекарственных средств

Нужно отметить, что, когда наблюдается страх высоты только лекарствами добиться стойкого выздоровления невозможно. Положительный результат достигается с применением комплекса медикаментозного и психотерапевтического лечения.

Медицинские препараты могут на некоторое время снять интенсивность соматических и психических симптомов. Кратковременно уходит тревога и беспокойство. Но потом головокружение, паника и желание спрятаться или убежать опять появляются.

Для уменьшения степени проявления некоторых симптомов применяются успокоительные, психотропные средства, антидепрессанты, снижающие эмоциональную напряженность, тревожность, улучшающие сон человека.

Психотерапевтическая помощь

Помощь опытного психотерапевта в вопросе преодоления акрофобии незаменима. На сегодняшний день именно она (в сочетании с медикаментозной поддержкой) наиболее эффективна. Существует несколько подходов к лечению у психотерапевта или психолога. Рассмотрим их подробнее.

Обратите внимание: попытки самостоятельно избавиться от страха высоты не приводят к ожидаемому результату. Симптомы могут несколько снизиться, но хроническое состояние стресса остается, приводя к физическим заболеваниям. При фобии находиться на высоте единственным правильным решением будет посещение специалиста в области психологии, психотерапии или психиатрии.