Π” вольпС Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π» ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ систСматичСской. БистСматичСская дСсСнсибилизация

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ систСматичСской дСсСнсибилизации - это ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ систСматичСского постСпСнного ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°ΠΌ, событиям ΠΈΠ»ΠΈ людям, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π°, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΈ систСматичСскоС ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ уровня трСвоТности ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ этим ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Π°ΠΌ.

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ систСматичСской дСсСнсибилизации ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ для Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ трудностСй Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° основной ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ выступаСт нСумСстная нСадСкватная Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ систСматичСской дСсСнсибилизации ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ для примСнСния Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… случаях:

1. РСакция ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ трСвоТности ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΡ„ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, вызывая психофизиологичСскиС ΠΈ психосоматичСскиС расстройства (головная боль, Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ·Ρ‹, ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ расстройства). Π’ этих случаях, ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ для дСтской ΠΈ клиничСской психологии ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° комплСксная ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΡƒΡŽ, ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ.

2. Высокая ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ трСвоТности ΠΈ страхи ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π»ΠΈ ΠΊ Π΄Π΅Π·ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ распаду слоТных Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ повСдСния (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, Π²Ρ‹ΡƒΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΉ стихотворСниС, Π½Π΅ смог Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ΅). Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ситуативныС «срывы» Π² ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ тяТСлых случаях ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π² хроничСскиС ΠΈ приобрСсти Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Β«Π²Ρ‹ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ бСспомощности». Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Π΄ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° использования ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° систСматичСской дСсСнсибилизации Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ воздСйствиС стрСссора ΠΈ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…, ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄ΠΈΠ² Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚ повторСния ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Ρ… ситуаций.

3. БильноС ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ тяТСлых Π°Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, связанных с ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ страхами ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ избСгания Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ситуаций, ΠΊΠ°ΠΊ своСобразной Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹. НапримСр, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ постоянно Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Ρƒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° вопросы ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π±Π΅Π·ΡƒΠΏΡ€Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… поступках, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ испытываСт страх ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ располоТСниС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ страх ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ситуациСй Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ возникновСния страха. Π”Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ сохранСниС Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ состояния ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ дСпрСссии.

4. Π Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ избСгания Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π΅Π·Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌΠΈ повСдСния. Π’Π°ΠΊ, ΠΏΡ€ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠΈ страха ΠΈ трСвоТности Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ становится агрСссивным, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π²ΡΠΏΡ‹ΡˆΠΊΠΈ ярости, Π½Π΅ΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π½Π΅Π²Π°.

Π­Ρ‚Π°ΠΏΡ‹ систСматичСской дСсСнсибилизации:

1. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² состояниС Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ рСлаксации. Для этого ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ аутогСнная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°, косвСнноС ΠΈ прямоС Π²Π½ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях мСдицинской ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ использовано гипнотичСскоС воздСйствиС. ΠŸΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ с дошкольниками Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ косвСнного ΠΈ прямого Π²Π΅Ρ€Π±Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π½ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ. Π˜Π³Ρ€Ρ‹ ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ упраТнСния ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ возмоТности эффСктивного воздСйствия Π½Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ состояниС покоя ΠΈ рСлаксации. ИспользованиС ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ позволяСт Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… упраТнСниях ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ элСмСнтами Π°ΡƒΡ‚ΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ дошкольного возраста.

2. ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠΈ стимулов, Ρ€Π°Π½ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π² соотвСтствии с возрастаниСм стСпСни трСвоТности, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚. Для этого психолог осущСствляСт бСсСду с родитСлями Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Ρ‹ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ситуации, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ страхи Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ психологичСского обслСдования Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ наблюдСния Π·Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π²Π° Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠΉ Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π½ΠΈΡ… прСдставлСны элСмСнты – стимулы, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠΈ пространствСнно-Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ тСматичСского Ρ‚ΠΈΠΏΠ°. Π’ ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠΈ пространствСнно-Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° прСдставлСн ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ стимул (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π‘Π°Π±Π°-Π―Π³Π°, собака, Π²Ρ€Π°Ρ‡) ΠΈΠ»ΠΈ ситуация (расстованиС с ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ, выступлСиС Π½Π° ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ΅) Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… (ΠΎΡ‚Π΄Π°Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ событий Π²ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ постСпСнноС ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ наступлСния события) ΠΈ пространствСнных (ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ расстояния Π² пространствС) измСрСниях. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ конструировании ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠΈ пространствСнно-Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° создаСтся модСль постСпСнного приблиТСния Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ страх ΡΠΎΠ±Ρ‹Ρ‚ΠΈΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρƒ. Π—Π° счСт конструирования ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠΉ обСспСчиваСтся строгая индивидуализация ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Π² соотвСтствии со спСцифичСскими ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

3. БобствСнно дСсСнсибилизация - Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, находящСмуся Π² состоянии рСлаксации, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ стимулы ΠΈΠ· сконструированной Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠΈ, начиная с низшСго элСмСнта, практичСски Π½Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ трСвоТности, ΠΈ пСрСходя ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высоким. ΠŸΡ€ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ трСвоТности ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ стимулов прСкращаСтся, ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ снова погруТаСтся Π² состояниС рСлаксации ΠΈ Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ ослаблСнная вСрсия Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ стимула. ИдСально сконструированная иСрархия Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ трСвоТности ΠΏΡ€ΠΈ своСм ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ элСмСнтов ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠΈ продолТаСтся Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° состояниС покоя ΠΈ отсутствия малСйшСй трСвоТности Ρƒ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅Π³ΠΎ элСмСнта ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠΈ.

Π’ дСтском возрастС Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ страхи ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ситуациями ΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ обусловлСны отсутствиСм Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… способов повСдСния Π² этих ситуациях. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… случаях ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ систСматичСской дСсСнсибилизации дополняСтся Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ научСния, Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ научСния. Они ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ повСдСнчСский ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π» Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΈ этом Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ прСдусматриваСтся опрСдСлСнная ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΡƒΡŽ для Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ взрослого ΠΈΠ»ΠΈ свСрстника, Π½Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² страха ΠΈ испуга, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ со взрослым ΠΈΠ»ΠΈ свСрстником, которая Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π° Π½Π° Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ситуации, Π³Π΄Π΅ постоянно ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ всС Π΅Π³ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ достиТСния ΠΈ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ модСль Β«Π±Π΅ΡΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎΒ» повСдСния ΠΏΡ€ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ психолога ΠΈ свСрстников - участников Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹.

4. ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ повСдСнчСского Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°

НаправлСн Π½Π° ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΌ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Ρ… ситуациях. ВСорСтичСской основой этого ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° являСтся Π±ΠΈΡ…Π΅Π²ΠΈΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΌ.

ЦСль повСдСнчСского Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° - Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… повСдСнчСских Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ, ΠΎΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π² повСдСнчСском Ρ€Π΅ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΡƒΠ°Ρ€Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π‘Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΈ этого ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° исходят ΠΈΠ· прСдполоТСния ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΈ трудностСй, испытываСмых Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ, являСтся отсутствиС Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ ситуациям повСдСнчСских ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ². Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… случаях психологичСская ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ состоит Π² ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ уровня Β«ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠΉ компСтСнтности» Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ситуаций взаимодСйствия ΠΈ общСния с ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠΌ.

Π’ Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… повСдСнчСского Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΠΈ основных ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΈ соотвСтствСнно Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ этого ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°: ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, пСдагогичСский ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄.

ΠžΠΏΠ΅Ρ€Π°Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ основано Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ обуславливания, ΡΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ состоит Π² Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΡƒΠΆΠ΅ усвоСнных Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ повСдСнчСских Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΡƒΡ‚Π΅ΠΌ манипулирования ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ подкрСплСниями. НаиболСС Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ научСния ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ» Π² ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π΅ ΠΆΠ΅Ρ‚ΠΎΠ½ΠΎΠ² , Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌ ΠΏΡΡ‚ΡŒ основных ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²:

БистСматичСскоС наблюдСниС Π·Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π² ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ повСдСния;

ΠŸΡ€Π΅Π·Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡ дСтям ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†Π° ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ повСдСния, описаниС Π΅Π³ΠΎ ΠΈ сопоставлСниС с Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†ΠΎΠΌ Π°ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния, Ρ‚. Π΅. дСтям ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² сравнСнии Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†ΠΎΠ² повСдСния - Β«ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎΒ», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΈ Β«ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎΒ», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ слСдуСт ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ;

ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ эффСктивного ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ подкрСплСния для участников ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹. НапримСр, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Π°, ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°, Π° ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ - ΡƒΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹ Π΄ΠΎ окончания ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ занятия, ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ интСрСсной для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ участия Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΈΠ³Ρ€Π΅ ΠΈ Ρ‚. Π΄.;

Π’Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΆΠ΅Ρ‚ΠΎΠ½ΠΎΠ²Β» ΠΊΠ°ΠΊ символов, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€Π°Π²Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ поощрСния (ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ подкрСплСния) ΠΈΠ»ΠΈ наказания (ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ подкрСплСния), Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ», ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Β«ΠΆΠ΅Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‹Β» ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΈΠ»Π΅Π³ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ», ввСдСния Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°;

БистСматичСский ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π·Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° повСдСния, Π²Ρ‹Π΄Π°Ρ‡Π° Β«ΠΆΠ΅Ρ‚ΠΎΠ½ΠΎΠ²Β», ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Β«ΠΆΠ΅Ρ‚ΠΎΠ½ΠΎΠ²Β» Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΏΠΎΠΎΡ‰Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ.

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ воздСйствия Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ видят Π² систСматичСском ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ повСдСния Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Из этого ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ограничСния Π² ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Β«ΠΆΠ΅Ρ‚ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎΒ» ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° - Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² строго ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΉ срСдС, Π³Π΄Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΠΎΠ΅ для ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Π°.

Богласно Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ научСния , сущСствуСт Π΄Π²Π° ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ научСния:

1. нСпосрСдствСнным Β«ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΒ» ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ± ΠΈ ошибок самого ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Π°. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ нСуправляСмый, Ρ‡Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚ опасностями ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π°ΠΌΠΈ для ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ;

2. Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ модСлям - позволяСт Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ приобрСсти Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ нСдоступны Π² отсутствиС ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ.

Π‘ΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ наблюдСния ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†ΠΎΠ² повСдСния ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈ послСдствий Π΅Π΅ дСйствий. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, согласно ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ°ΠΌ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ научСния (А. Π‘Π°Π½Π΄ΡƒΡ€Π°), повСдСнчСский Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹:

1. Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° эффСктивным ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ,

2. особСнности повСдСния ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, способы рСгуляции ΠΈ послСдствия дСйствий Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΠΎ прСдставлСны Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ,

3. Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΈ упраТнСния - воспроизвСдСниС Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ повСдСния ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ с ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ подкрСплСния ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ связи, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰Π΅Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΡ‚ внСшнСго контроля ΠΈ рСгуляции дСйствий ΠΊ саморСгуляции.

Π’ Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… пСдагогичСского ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° повСдСнчСский Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ основныС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ, каТдая ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… рСализуСтся Π½Π° ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… этапах Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°. На ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ этапС Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ повСдСнчСского Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° Π² ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Β«Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ эффСктивному повСдСнию, приводящСму ΠΊ успСху Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ситуации». ΠŸΡ€ΠΈ этом даСтся Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠ΅ описаниС ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ситуации, ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ для участников Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°. На ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ этапС повСдСнчСского Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° участникам дСмонстрируСтся ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅Ρ† повСдСния ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π² Ρ€Π°Π·Ρ‹Π³Ρ€Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ситуации ΠΈ организуСтся обсуТдСниС наблюдаСмого повСдСния. На Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ этапС Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΉ Π΄Π°Π΅Ρ‚ участникам Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ с Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ основных ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² повСдСния ΠΈ сущСствСнных для Π΅Π³ΠΎ выполнСния условий. Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ этап - практичСская ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° повСдСнчСских Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ участниками занятий. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ прСдставляСт собой ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ прогрСссивно Π²ΠΎΠ·Ρ€Π°ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ трудности (входят ΠΊΠ°ΠΊ занятия Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ домашниС задания). На Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠΌ этапС участникам прСдоставляСтся обратная связь ΠΎΠ± эффСктС ΠΈΡ… повСдСния.

Π‘Π»Π°Π±Ρ‹Π΅ стороны повСдСнчСского Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°: 1) ΡƒΠ·ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ, Π½Π°Ρ†Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ…, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½Π° Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ повСдСнчСской ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π° Π»ΠΈΡ†; 2) ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° пСрСноса Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния ΠΈΠ· ситуации Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… занятий Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Тизнь.

БказкотСрапия

Π’ дошкольном возрастС восприятиС сказки становится спСцифичСской Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ нСвСроятно ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΡΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ силой, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π΅ΠΌΡƒ свободно ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. БказкотСрапия основываСтся Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ понимаСтся процСсс ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ объСдинСния сСбя с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, пСрсонаТСм ΠΈ присвоСниС Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌ, цСнностСй, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†ΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΊ своих. Воспринимая сказку, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ стороны, сравниваСт сСбя со сказочным Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ΅ΠΌ, ΠΈ это позволяСт Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ ΠΈ пСрСТивания. Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, посрСдством нСнавязчивых сказочных ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ² Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… слоТных ситуаций, ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΡˆΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΠ², позитивная ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° Π΅Π³ΠΎ возмоТностСй ΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρ‹ Π² сСбя. ΠŸΡ€ΠΈ этом Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ отоТдСствляСт сСбя с ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ΅ΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ пСрсонаТами.

Π”ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Ρ„ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² соотвСтствии с Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ цСлями Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ этапом создания ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Ρ„ΠΎΡ€Ρ‹, сказки являСтся ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π²ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ, Π²ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, зависимым ΠΎΡ‚ самого Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

Π’ сказку Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π΅Ρ€ΠΎΠ΅Π² Π² соотвСтствии с Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ участниками ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Π° ΠΈ ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с Π½ΠΈΠΌΠΈ символичСскиС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, сходныС с Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ. НапримСр, Ссли Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ основная ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² нСсогласованности ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² воспитания ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ родитСлями, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠ°ΠΏΠ° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚ Π·Π°Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ трСбования ΠΊ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΠΌΠ° всячСски Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ заступаСтся Π·Π° сына, Ρ‚ΠΎ сказочный ΡΡŽΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‡Π»Π΅Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ волшСбного корабля, состоящСй ΠΈΠ· строгого ΠΊΠ°ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½Π°, Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΡƒΠΌΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ юнги.

ДСсСнсибилизация – это психотСрапСвтичСский ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄, Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π€. Π¨Π°ΠΏΠΈΡ€ΠΎ с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ лСчСния ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΠΎΠ², ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… расстройствами, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, физичСскоС насилиС. Богласно идСям Π¨Π°ΠΏΠΈΡ€ΠΎ, послС пСрСнСсСния ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ психичСской Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ ΠΈΠ»ΠΈ дистрСсса, Π΅Π³ΠΎ пСрСТивания ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Β«ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒΒ» возмоТности ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ² совладания вслСдствиС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ ΠΈ посылы, Π°ΡΡΠΎΡ†ΠΈΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ с ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡˆΠ΅Π΄ΡˆΠΈΠΌ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΈΡΡ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ±Π΅Ρ€Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² нСдоступных ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ… памяти. ЦСлью психотСрапии являСтся ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… стрСссовых воспоминаний ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ Π² Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΠΊΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивных ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ² совладания. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ словами, дСсСнсибилизация слуТит для снятия Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ напряТСнности, трСвоТности, ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ°Ρ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π°ΠΌ, ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ°Ρ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Π°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ситуациям.

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ дСсСнсибилизации

ДСсСнсибилизация слуТит для сниТСния Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ напряТСнности, трСвоТности ΠΈ боязни ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ°Ρ‰ΠΈΡ… ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ², ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ событий.

Если ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‚ΠΎ событиС Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ чувство страха ΠΈ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ, это ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ напряТСниС. Π§Π°Ρ‰Π΅, Π² качСствС ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π° страх напряТСниС появляСтся Π² Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅, Π΄ΠΈΠ°Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ области, Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ…, ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ Π² кистях. Π’ случаях, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ страха повторяСтся ΠΈΠ»ΠΈ продолТаСтся Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя, напряТСниС Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… прСобразуСтся Π² ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΡ‰Π΅ΠΌ страха. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ страх ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ вписываСтся Π² Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, ΠΎΠ½ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ‚ Π² ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ… Ρ‚Π΅Π»Π°. ΠžΡ‚ΡΡŽΠ΄Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ дСсСнсибилизации являСтся стираниС Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ².

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° дСсСнсибилизации Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ события Π½Π° тСлСсном ΠΏΠ»Π°Π½Π΅, ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ дСсСнсибилизации сСгодня сущСствуСт мноТСство. Однако ΠΈΡ… Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ отличаСтся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΌ тСлСсным Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ Π΅Π³ΠΎ создания.

Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΌ простым ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠΌ дСсСнсибилизации являСтся устранСниС трСвоТности ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ расслаблСния. Π’ Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ расслаблСния ΠΈ погруТСния сСбя Π² ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ покоя, ΠΏΠΎΠ΄ наблюдСниСм психотСрапСвта Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ события ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π°Π»ΠΈ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ страх. ΠŸΠΎΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ смСняя ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ трСвоТности, ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ появлСнии напряТСния ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡΡΡŒ Π² состояниС покоя, Ρƒ ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Π° Ρ€Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ появляСтся ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ страх события ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹, Π² Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ состоянии Π΄ΡƒΡˆΠΈ.

Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ дСсСнсибилизации ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ. Управляя собствСнным Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, удСрТивая спокойноС ΠΈ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ прСдставлСнии ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎ врСмя Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ встрСчи со ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ°Ρ‰Π΅ΠΉ ситуациСй, ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ способСн ΡΡ‚Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΡ‹ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ спокойствиС ΠΈ свободу дСйствий.

ДСсСнсибилизация посрСдством Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³Π»Π°Π· сСгодня считаСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивных Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ психотСрапии. Она примСняСтся с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ провСдСния краткосрочной Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ. Π•Π΅ прСимущСство Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² простотС использования, бСзопасности ΠΈ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ для ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ всСвозмоТных Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… событий.

БистСматичСская дСсСнсибилизация

Одним ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ², полоТившим Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ повСдСнчСской Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ, сСгодня считаСтся ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ систСматичСской дСсСнсибилизации, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π”. Π’ΠΎΠ»ΡŒΠΏΠ΅. Разрабатывая основныС ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° дСсСнсибилизации, Π’ΠΎΠ»ΡŒΠΏΠ΅ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… постулатов.

НСвротичСскоС, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ Π½Π΅Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄Π°, Π² основном, обусловливаСтся Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. ДСйствия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ Π² Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊ дСйствиям, ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Π”Π°ΠΆΠ΅ состояниС рСлаксации вообраТСния Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ· этого постулата. Π’Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, страхи, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ, Ссли ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ посылы, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ страхи, ΠΈ посылы, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ страху, вслСдствиС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ посыл, Π½Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ страх, погасит ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ рСфлСкс. Π’Π°ΠΊ, Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π΅ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠ² с ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ³Π°ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ являСтся ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. А Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ страху, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ рСлаксация. ΠžΡ‚ΡΡŽΠ΄Π° слСдуСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ рСлаксации ΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² этом состоянии Π² Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ посылы, ΠΎΠ±ΡƒΡΠ»ΠΎΠ²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ дСсСнсибилизации ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΊ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ посылам ΠΈΠ»ΠΈ ситуациям, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ страх.

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ систСматичСской дСсСнсибилизации ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ прост. Π£ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π² Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ рСлаксации, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ прСдставлСния ΠΎ событиях, ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ страха. ПослС этого посрСдством углублСния рСлаксации ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ устраняСт Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ. ΠœΡ‹ΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ рисуСт Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ события, начиная самыми Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ заканчивая Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ наибольший страх. БСанс дСсСнсибилизации Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° самый ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ посыл пСрСстаСт Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ страх Ρƒ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄Π°.

БпСцифичСская дСсСнсибилизация подраздСляСтся Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ этапа, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π² сСбя ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ рСлаксации, созданиС ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠΈ событий, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ страх ΠΈ нСпосрСдствСнно Π΄Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ – объСдинСниС прСдставлСний ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… страх событиях с рСлаксациСй.

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ рСлаксации ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρƒ ДТСкобсона проводится Π² ускорСнном Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ 9 сСансов.

ΠŸΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΠ±ΠΈΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°, поэтому всС события, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ страха, ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ тСматичСским Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°ΠΌ. Индивид для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΡŽ ΠΎΡ‚ самых Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… событий Π΄ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ тяТСлых, ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ярко Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ страх. Π Π°Π½ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ событий ΠΏΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΡŽ выраТСнности страха Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ совмСстно с психотСрапСвтом. РСальноС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ страха ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ситуации, являСтся ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ условиСм создания ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠΈ ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… событий.

БпСцифичСская дСсСнсибилизация Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² обсуТдСнии ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ связи, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚Π° ΠΎ присутствии ΠΈΠ»ΠΈ отсутствии боязни Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ вообраТСния события. НапримСр, ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ посрСдством поднятия ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Π° ΠΎΠ± Π΅Π΅ отсутствии ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ поднятия ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ событий происходят Π² соотвСтствии с составлСнной ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠ΅ΠΉ. ΠŸΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ прСдставляСт событиС Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 5 – 7 сСкунд, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π»ΠΈΠΊΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ²ΡˆΡƒΡŽΡΡ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· усилСниС рСлаксации. Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ этап продолТаСтся Π΄ΠΎ 20 сСкунд. Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ событий повторяСтся Π΄ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Ρ€Π°Π· подряд, Π² случаС Ссли Ρƒ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ появляСтся, Ρ‚ΠΎ слСдуСт ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ тяТСлому ΡΠΎΠ±Ρ‹Ρ‚ΠΈΡŽ. Π—Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ сСанс отрабатываСтся Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 4 ситуаций ΠΈΠ· составлСнной ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠΈ. Π’ случаС сущСствования Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ трСвоТности, Π½Π΅ ΠΈΡΡ‡Π΅Π·Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… прСдставлСниях ситуации, слСдуСт Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ события.

БСгодня Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° дСсСнсибилизации примСняСтся ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ·Π°Ρ…, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… монофобиями, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ситуациях вслСдствиС слоТности ΠΈΠ»ΠΈ нСосущСствимости Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ стимул Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€ΠΈ боязни Π»Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π² самолСтах. Π’ случаС наличия мноТСствСнных Ρ„ΠΎΠ±ΠΈΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° дСсСнсибилизации примСняСтся ΠΏΠΎΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΠ±ΠΈΠΈ.

БистСматичСская дСсСнсибилизация Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ эффСктивной Π² случаях, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΌ ΠΎΡ‚ заболСвания. НапримСр, Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ с , сущСствуСт Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Π° ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π° ΠΌΡƒΠΆΠ° ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ситуации фобия Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ трСвоТности, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚ ситуации, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΠ±ΠΈΡŽ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΡƒΠΆΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ своих симптомов. Π’ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… случаях ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ систСматичСской дСсСнсибилизации Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ эффСктивным Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π΅Π³ΠΎ сочСтании с личностно-ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ направлСниями психотСрапии, сосрСдоточСнными Π½Π° осознании больной прСдпосылок своСго повСдСния.

БистСматичСская дСсСнсибилизация Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ содСрТит Π² сСбС Π΄Π²Π° этапа: созданиС ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠΈ событий, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… появлСниС страха, ΠΈ нСпосрСдствСнно Π΄Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ, Ρ‚.Π΅. Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… условиях. Π’ ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΡŽ событий, ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… страх, вносятся события, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ этап характСризуСтся сопровоТдСниСм ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ΠΎΠΌ с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ побуТдСния Π΅Π³ΠΎ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ страх Π² соотвСтствии с ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠ΅ΠΉ.

ДСсСнсибилизация двиТСниями Π³Π»Π°Π·

БущСствуСт ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ двиТСния Π³Π»Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… яблок ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ стимуляции, примСняСмыС Π²ΠΎ врСмя ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ дСсСнсибилизации, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ процСссы, сходныС с происходящим Π²ΠΎ снС.

Π€ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ дСсСнсибилизации являСтся прСдставлСниС ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ сообщСниС нСосознанно пСрСрабатываСтся ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ ΠΈ усваиваСтся Π² Ρ„Π°Π·Π΅ сна, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ сновидСния ΠΈΠ»ΠΈ, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ словами, стадия сна с быстрыми двиТСниями Π³Π»Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… яблок. ВяТСлыС психичСскиС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ дСструктивно Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π° СстСствСнный процСсс ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΡΡ Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΡˆΠΌΠ°Ρ€Π°ΠΌ с частыми пробуТдСниями, вслСдствиС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ происходит искаТСниС Ρ„Π°Π·Ρ‹ быстрого сна. ДСсСнсибилизация ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° двиТСниями Π³Π»Π°Π· Π΄Π΅Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΈ форсируСт ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ травматичСского ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°.

Π‘ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° дСсСнсибилизации прСдставляСт собой ΠΈΡΠΊΡƒΡΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ процСсса форсированной ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ воспоминаний, связанных с психичСской Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΎΠΉ, ΠΈ любой Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°, Π·Π°Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π² Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ… ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ способСн ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ быстрый доступ ΠΊ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ±Π΅Ρ€Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ травматичСской ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, которая подвСргаСтся быстрой ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅. Воспоминания, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°Ρ€ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, Π° соотвСтствСнныС ΠΈΠΌ прСдставлСния ΠΈ взгляды ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€.

ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠΌ дСсСнсибилизации считаСтся ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ быстрых Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ². ИмСнно это Π΅Π΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² психотСрапии. Π€. Π¨Π°ΠΏΠΈΡ€ΠΎ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ:

β€” Π² Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ постановки Ρ†Π΅Π»ΠΈ воздСйствия ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ воспоминания ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚ Π² Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ кластСры (Ρ‚.Π΅. ряд ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ‚ΠΈΠΏΠ½Ρ‹Ρ… событий), вслСдствиС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ дСсСнсибилизации подвСргаСтся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ событиС ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ кластСра. Π­Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ часто Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ достаточным для Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ слСдствий трансформации ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ всСх ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΡ… воспоминаний;

β€” ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ способствуСт ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ нСпосрСдствСнного доступа ΠΊ Π΄ΠΈΡΡ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ, хранящимся Π² памяти;

β€” происходит активизация ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ систСм ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, которая трансформируСт ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ прямо Π½Π° нСйрофизиологичСском ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅.

Бтандартная дСсСнсибилизация ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° двиТСниями Π³Π»Π°Π· содСрТит Π² сСбС восСмь этапов.

На ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ этапС происходит ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° бСзопасности, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ психотСрапСвт ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· клиничСской ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ спСцифичСскиС Ρ†Π΅Π»ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ. ИспользованиС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° дСсСнсибилизации Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ с ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, способными ΡΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ с Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ высокой ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒΡŽ бСспокойства Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ. ИмСнно вслСдствиС этого Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ Π²Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ психичСским Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°ΠΌ. Π’ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ прорабатываСтся Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅ посрСдством формирования ΠΈ закрСплСния ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π° повСдСния Π² Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°. На этом этапС ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ сниТСнию уровня стрСсса ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ: прСдставлСния бСзопасного мСста, ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ свСтового ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ°, Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ Π² Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»ΡƒΡ‡Π° свСта, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΡ†Π΅Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌ эффСктом, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ пробиваСтся Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ примСнСния Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π³Π»Π°Π· ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ расслаблСния.

На ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ этапС Π²Ρ‹ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ симптомы ΠΈ Π΄ΠΈΡΡ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ повСдСнчСскиС ΠΏΠ°Ρ‚Ρ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ этапС устанавливаСтся тСрапСвтичСский ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ с ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ Π΅ΠΌΡƒ ΡΡƒΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°. Π’Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ выясняСт, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π³Π»Π°Π·, ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.

На Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌ этапС происходит выявлСниС ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ самопрСдставлСния, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ словами ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ убСТдСния нСпосрСдствСнно связанного с психичСской Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΎΠΉ, ΠΎΡ‚ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ прСдставлСниС ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΎ сСбС. Он характСризуСтся Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ выявлСниСм ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ самопрСдставлСния, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ словами Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ убСТдСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ ΠΆΠ΅Π»Π°Π» Π±Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ касаСмо сСбя. На этапС Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ происходит ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ выраТСнности ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ рСактивности ΠΈ тСлСсного дискомфорта.

Π§Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ΠΉ этап Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ нСпосрСдствСнно Π² дСсСнсибилизации ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅. Π₯арактСризуСтся ΠΎΠ½ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρƒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π³Π»Π°Π· ΠΎΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° оптичСского поля Π΄ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ двухсторонниС двиТСния Π³Π»Π°Π· Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ быстро ΠΏΡ€ΠΈ этом, избСгая возникновСния ощущСния дискомфорта. ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ. Π ΡƒΠΊΠ° психотСрапСвта ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½Π° ладонью ΠΊ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ, дистанция ΠΎΡ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚Π° Π΄ΠΎ Π»ΠΈΡ†Π° ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 35 см. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° сСрия состоит ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ· 30 Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π³Π»Π°Π·. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π·Π° 1 Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ яблока Ρ‚ΡƒΠ΄Π° ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ. НаправлСниС Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π³Π»Π°Π· ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ.
Π’Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ мыслСнно Π½Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ события, Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ самопрСдставлСнии, ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ дискомфортных ощущСниях, связанных с воспоминаниСм. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ психотСрапСвт Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π³Π»Π°Π·. ΠŸΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ послС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ сСрии прСдлагаСтся Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ врСмя отмСсти травматичСский ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΈ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ самопрСдставлСниС. ΠšΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚Ρƒ ΠΎ всяких трансформациях Π² ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Π΅ воспоминания, эмоциях, прСдставлСниях ΠΈ ощущСниях. ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈΠ· ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π³Π»Π°Π· ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ, Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ устрСмляя Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄Π° Π½Π° Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π½Π΅Ρ‚ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ ассоциации, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ спонтанно Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ вновь возвращая Π΅Π³ΠΎ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρƒ. БСанс Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ проводится Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ трСвоТности, бСспокойства, страха Π²ΠΎ врСмя обращСния ΠΊ исходному Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΡΠΎΠ±Ρ‹Ρ‚ΠΈΡŽ Π½Π΅ снизится Π½Π° 1 Π±Π°Π» ΠΏΠΎ шкалС ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ бСспокойства.

ΠŸΡΡ‚Ρ‹ΠΉ этап – это инсталляция. На Π½Π΅ΠΌ происходит пСрСосмыслСниС ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π° ΠΏΡ€ΠΈ этом, ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ проникаСтся ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΎΠ½ смоТСт вСсти ΠΈ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ сСбя ΠΏΠΎ-Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ.

На ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ этапС происходит сканированиС Ρ‚Π΅Π»Π°. ΠŸΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ Π½Π° этом этапС прСдлагаСтся Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ мыслСнно ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, начиная ΠΌΠ°ΠΊΡƒΡˆΠΊΠΎΠΉ ΠΈ заканчивая пятками. Π’ΠΎ врСмя Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ сканирования ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² сознании своС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ воспоминаниС ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ прСдставлСниС ΠΎ сСбС. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ любой остаточной напряТСнности ΠΈΠ»ΠΈ тСлСсного дискомфорта слСдуСт провСсти Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сСрии Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π³Π»Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ яблоками Π΄ΠΎ ΠΈΡ… Π»ΠΈΠΊΠ²ΠΈΠ΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ. Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ этап считаСтся своСобразной ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² трансформации, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ травматичСского Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° ΠΎΠ½ тСряСт ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π·Π°Ρ€ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ пСрСстаСт ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ дискомфортныС ощущСния, связанныС с Π½ΠΈΠΌ.

ЦСлью сСдьмого этапа являСтся достиТСниС ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ равновСсия ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ Π²Π½Π΅ нСзависимости ΠΎΡ‚ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹. Π‘ этой Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΈΠΏΠ½ΠΎΠ· ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ. ПослС сСанса Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ, Π² случаС Ссли ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»Π° Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π°. ВслСдствиС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ прСдлагаСтся Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ бСспокоящиС Π΅Π³ΠΎ воспоминания, мысли ΠΈΠ»ΠΈ события, сны, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ†Π΅Π»ΠΈ воздСйствия Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… сСансах дСсСнсибилизации.

На восьмом этапС происходит ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ°. ЦСлью Π΅Π³ΠΎ являСтся ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ° эффСктивности ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ сСанса Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° проводится ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ сСансом Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ. ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° Π½Π° Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ†Π΅Π»ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ условии ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ΠΈ усвоСнии старых.

Π’ срСднСм ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ часа Π΄ΠΎ Π΄Π²ΡƒΡ…. Π’ нСдСлю Π½Π΅ рСкомСндуСтся ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π²ΡƒΡ… сСансов.

ДСсСнсибилизация посрСдством Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³Π»Π°Π· ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ эффСктивно Π·Π°Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»Π° сСбС Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ ΠΈ взрослыми, ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ с Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ с волнСниями ΠΎ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ. Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ сочСтаСтся с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ направлСниями психотСрапии.

ДСсСнсибилизация Π² психологии

Π’ психологичСских ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°Ρ… ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° дСсСнсибилизации примСняСтся практичСски повсСмСстно. НапримСр, дСсСнсибилизация происходит Π² сСнсорных ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π°Ρ… Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· рассказ ΠΏΡ€ΠΈ Π°ΡƒΡ‚ΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ расслаблСнии, посрСдством управлСния двиТСниями Π³Π»Π°Π·. ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ дСсСнсибилизации ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ± этом ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ психологи.

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ дСсСнсибилизации, скорСС всСго Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ осознанно, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ Π² классичСском психоанализС. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚, приходя Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΊ психологу, укладываСтся Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΊΡƒΡˆΠ΅Ρ‚ΠΊΡƒ. На Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ½ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ 10, Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… происходит расслаблСниС. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° трСбуСтся Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свободныС ассоциации. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ассоциации Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π² состоянии расслаблСния, поэтому, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ, ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ приходится Π΅Ρ‰Π΅ большС Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. ПослС этого ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄Π° Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ Π² событиС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ стимулом ΠΊ Π΅Π³ΠΎ напряТСнности. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·, Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡΡΡŒ ΠΊ этому ΡΠΎΠ±Ρ‹Ρ‚ΠΈΡŽ, ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ постоянно ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ Π½Π° Ρ„ΠΎΠ½Π΅ спокойного расслаблСния. Данная Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° являСтся Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ повСдСнчСским ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π² психоанализС, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ с этим ΠΎΠ½Π° являСтся ΠΈ классичСским ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ дСсСнсибилизации.

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° систСматичСской дСсСнсибилизации, разработанная Π’ΠΎΠ»ΡŒΠΏΠ΅, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ примСняСтся Π² психологичСских ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°Ρ… для прСодолСния ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ состояния ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ Π½Π° страх.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² психологии Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ вострСбован ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ дСйствия ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ дСсСнсибилизации – ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ сСнсибилизации, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя Π΄Π²Π΅ Ρ„Π°Π·Ρ‹. Π’ процСссС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Ρ„Π°Π·Ρ‹ устанавливаСтся ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ психологом ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ, ΠΎΠ±ΡΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ сотрудничСства.

Π’ Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ„Π°Π·Ρ‹ создаСтся Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ стрСссогСнноС событиС. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ событиС продуцируСтся Π² Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π³ΠΎ просят ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя Π² состоянии ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ, которая ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π² Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°Ρ…. ПослС этого Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ.

ДСсСнсибилизация - психотСрапСвтичСский ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄, Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ со страхами посрСдством сниТСния Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ ΠΈ взрослыми, основатСлСм являСтся Π€. Π¨Π°ΠΏΠΈΡ€ΠΎ. БущСствуСт большоС количСство ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² дСсСнсибилизации, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свои особСнности Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ число этапов. Π’ настоящСС врСмя этот способ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ примСняСтся Π² повСдСнчСском психотСрапСвтичСском Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π² качСствС дополнСния ΠΊ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΌΡƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ способу психотСрапии.

  • ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ всё

    ОписаниС

    ДСсСнсибилизация Π² психологии - ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ психотСрапии, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½ психотСрапСвтом ΠΈΠ· АмСрики Π€. Π¨Π°ΠΏΠΈΡ€ΠΎ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ способ позволяСт Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΡ‚ ситуаций, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ стрСссы. Π’ Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… дСсСнсибилизации проводится Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° со страхами, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ фобиями.

    По мнСнию ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ, послС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΠΎΠΉ психотравмы Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ смыслы ΠΈΠ»ΠΈ сигналы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π°ΡΡΠΎΡ†ΠΈΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ с травматичСской ситуациСй. ПослС пСрСнСсСнного стрСсса Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ автоматичСская физичСская рСакция Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Ρ‚ΠΎ стимулы (Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ΅Π΄ΡˆΠ΅ΠΌ событии. Π‘ΡƒΡ‚ΡŒ дСсСнсибилизации Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ², Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

    Π’Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚Ρƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Π³Π΄Π΅ Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΡ‹ Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΈΠΌΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ. Они ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ СстСствСнной Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° ΡΡ‚Ρ€Π΅ΡΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ.

    БущСствуСт сСмь Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ² (Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠ²):

    1. 1. Π“Π»Π°Π·Π½Ρ‹Π΅.
    2. 2. ΠžΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅.
    3. 3. Π¨Π΅ΠΉΠ½Ρ‹Π΅.
    4. 4. Π“Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅.
    5. 5. Π”ΠΈΠ°Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅.
    6. 6. Π‘Ρ€ΡŽΡˆΠ½Ρ‹Π΅.
    7. 7. Π’Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅.

    Π§Π΅ΠΌ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅ дСйствуСт Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ событиС Π½Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Ρ‚Π΅ΠΌ большС становится ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌ. Основная Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° дСсСнсибилизации Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² устранСнии Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠ² с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΈΡ… расслаблСния, особСнно Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ страха. Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ситуации, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ снятия ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… спазмов. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° осущСствляСтся ΠΏΠΎΠ΄ наблюдСниСм психотСрапСвта.

    Π’ процСссС ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΊ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ Π² ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ситуации. МоТно ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ гимнастику, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ стараСтся ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ влиянии Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ события. НСкоторыС психотСрапСвты ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ Π΄Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ двиТСния Π³Π»Π°Π·.

    ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ систСматичСской дСсСнсибилизации

    Π­Ρ‚Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π° психотСрапСвтом Π”. Π’ΠΎΠ»ΡŒΠΏΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ 50-Ρ… Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ² для прСодолСния состояний ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ трСвоТности ΠΈ Ρ„ΠΎΠ±ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ постСпСнноС ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ сСнситивности (Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ) ΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°ΠΌ, событиям ΠΈΠ»ΠΈ людям, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ стрСсс. Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΉ считал,Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС Π½Π΅Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŽ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π½Π° Ρ„ΠΎΠ½Π΅ страха ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ испытываСт ΠΈΡ… Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ярко ΠΏΡ€ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ стрСссовой ситуации, ΠΊΠ°ΠΊ Ссли Π±Ρ‹ ΠΎΠ½ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» Π² Π½Π΅Π΅.

    Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ: ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ расслабляСтся, послС этого Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ события. Они ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² сознании ΠΏΠΎ Π½Π°Ρ€Π°ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ: ΠΎΡ‚ самых Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… ΠΊ самым ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ. На ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ этапС Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ спокойствиС ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ. ПослСдняя стадия Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π² самой ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎΠΉ ситуации чувствуСт сСбя расслаблСнным.

    Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ способ Π½Π΅ являСтся эффСктивным, Ссли больной ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΎΡ‚ своСго страха.

    БистСматичСская дСсСнсибилизация ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠΈ высокого уровня Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ Π² ситуациях, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Π° физичСской, личностной бСзопасности отсутствуСт. ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° являСтся эффСктивной ΠΏΡ€ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠΈ психофизиологичСских ΠΈ психосоматичСских Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ:

    • ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΠΈ;
    • Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ;
    • ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ заболСвания;
    • ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π°.

    БистСматичСская дСсСнсибилизация примСняСтся ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ повСдСния ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ„ΠΎΠ±ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ. Π’ этом случаС Π΄ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° примСнСния ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° слСдуСт ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ воздСйствия стрСсса ΠΈ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ. Иногда Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ избСгания, Ρ‚. Π΅. ΠΎΠ½ стрСмится Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ появлСния Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… эмоций, избСгая Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ситуаций. НСкоторыС люди ΠΏΡ€ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠΈ страха становятся агрСссивными ΠΈ Π²ΡΠΏΡ‹Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ, Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ сСбя дСмонстративно, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π° Π½ΠΈΡ… ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Π² сочСтании с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ психотСрапСвтичСской ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ позволяСт ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ этих симптомов.

    Π­Ρ‚Π°ΠΏΡ‹

    Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π² этом Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ проводится Π² Ρ‚Ρ€ΠΈ этапа.

    1. 1. На ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ стадии осущСствляСтся Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° умСния ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² состояниС рСлаксации.
    2. 2. На Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ этапС психотСрапСвт вмСстС с ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ строит ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΡŽ стимулов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρƒ послСднСго Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ.
    3. 3. На Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΉ ступСни происходит Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° со страхами.

    На этапС ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ психотСрапСвт ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ Π°ΡƒΡ‚ΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, Π²Π½ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ½ΠΎΠ·. Для Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ Π² основном примСняСтся Π²Π½ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ упраТнСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ с Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ состояниС рСлаксации. ΠŸΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠΈ стимулов проводится Π½Π° основС наблюдСния ΠΈ бСсСды с ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ родитСлями Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ позволяСт Π²Ρ‹ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Ρ‹/события, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρƒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° страхи.

    БущСствуСт Π΄Π²Π° Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠΉ, каТдая ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… отличаСтся способом прСдставлСния элСмСнтов:

    • иСрархия пространствСнно-Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°;
    • тСматичСского Ρ‚ΠΈΠΏΠ°.

    ΠŸΠ΅Ρ€Π²Π°Ρ характСризуСтся Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π½Π΅ΠΉ находится ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ стимул, Π½ΠΎ с Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ. Π’ ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠΈ тСматичСского Ρ‚ΠΈΠΏΠ° стимул, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ, Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΠΎ физичСским свойствам ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎΠΌΡƒ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ построСния конструируСтся ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ событий, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ связаны с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ситуациСй.

    На послСднСм этапС происходит ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ стимулов ΠΈΠ· построСнной ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠΈ. Если Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π° самыС слабыС стимулы, Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ прСкращаСтся, Π° ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ снова погруТаСтся Π² состояниС расслаблСния. ПослС этого стимулы ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ снова с самого Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π°. Π’Π°ΠΊ продолТаСтся Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° состояниС покоя Ρƒ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ сохранСно ΠΏΡ€ΠΈ прСдставлСнии Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅Π³ΠΎ элСмСнта ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠΈ.

    ΠŸΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ со взрослыми ΠΈ подростками стимулы ΠΎΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Π° ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ прСдставляСт эту ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Π² своСм Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ситуаций наглядно, Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ (Ρ‚. Π΅. Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ). БистСматичСская дСсСнсибилизация Π² Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ нСсколько нСдостатков. Π’Π°ΠΊ, ΠΎΠ½Π° Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ мСньшС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² событиС Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ситуации.

    Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ

    ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ этой ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ прСдставлСния ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ ситуации, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ нСльзя воспроизвСсти Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. НСкоторыС ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ трудности Π² создании Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… событий. ИмСнно поэтому Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ систСматичСской дСсСнсибилизации Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ.

    Π£ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ страхи ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ отсутствия Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… способов рСагирования ΠΈ повСдСния Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ситуациях. ИмСнно поэтому ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ научСния, Ρ‚. Π΅. осущСствляСтся ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ-ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†ΠΎΠ² повСдСния с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ подкрСплСния. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π·Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ страх ΠΈΠ»ΠΈ испуг. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ с Π½ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π΅Π³ΠΎ достиТСния. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ пытаСтся сам ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ модСль повСдСния ΠΏΠΎΠ΄ наблюдСниСм психолога.

    Для Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ примСняСтся Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ дСсСнсибилизации, ΠΊΠ°ΠΊ эмотивноС Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Оно позволяСт Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΎΡ‚ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ сСбя с Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ гСроями ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ‹Π³Ρ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ситуации, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… участвуСт Π²Ρ‹ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΉ. Π’Ρ€Π°Ρ‡ направляСт ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π² ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅ любимого сказочного пСрсонаТа Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ постоянно встрСчался с ситуациями, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ страх.

    Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя 4 стадии:

    • Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ этапС составляСтся иСрархия страхов;
    • Π½Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ стадии психотСрапСвт Π² Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ бСсСды опрСдСляСт любимого гСроя Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°;
    • Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡ ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ΅Π½ΡŒ - Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ Ρ€ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹: Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, которая ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ, ΠΈ постСпСнно Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ своСго гСроя Π² Π½Π΅Π΅;
    • Π½Π° послСднСм этапС спСциалист дСсСнсибилизируСт Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

    БпСцифичСская дСсСнсибилизация

    ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ спСцифичСской дСсСнсибилизации занимался Π­Π΄ΠΌΡƒΠ½Π΄ ДТСкобсон. ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ раздСлял сСанс Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ этапа:

    1. 1. На ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ происходит ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² расслаблСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ€ΡƒΠΊ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ - Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΈ Π»ΠΈΡ†Π°, шСи ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, спины, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ… конСчностСй. Π­Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ этапу отводится 6-7 встрСч.
    2. 2. На Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ стадии происходит построСниС ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠΈ событий, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ испуг Ρƒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°.
    3. 3. На Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌ осущСствляСтся дСсСнсибилизация ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚Π°.

    Π—Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ сСанс Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ с ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 4 ситуаций. ΠšΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ прСдставляСт Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 10 сСкунд, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ длится нСбольшоС количСство Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ (20 сСкунд). ПослС провСдСния сСанса ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, смог Π»ΠΈ ΠΎΠ½ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚.

    ДвиТСния Π³Π»Π°Π·

    ΠŸΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° ситуации Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³Π»Π°Π· позволяСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π°ΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ нСдоступны чСловСчСскому сознанию. Π­Ρ‚Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° проводится Π² 8 этапов.

    • На ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ этапС происходит ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° бСзопасности ΠΈ способности ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ситуациСй. ΠŸΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ обучаСтся способам расслаблСния, ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ воспоминания.
    • Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ этап характСризуСтся ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ способов повСдСния.
    • На Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌ психотСрапСвт с ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ Π²Ρ‹ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ (Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ сформировало ΠΈ Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΠ»ΠΎ страх) ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ (ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π» Π±Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ).
    • Π§Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ΠΉ этап - ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ дСсСнсибилизации. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ прСдставляСт сСбС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, Π° послС этого ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ двиТСния Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ сторону. НСобходимо ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ событии. Π­Ρ‚ΠΎ происходит Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ пСрСТивания снизились.

Π’ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ, Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ «дСсСнсибилизация» ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ сниТСниС ΠΊ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ постоянному Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŽ со стороны ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

ДСсСнсибилизация Π² психиатрии – это цСлая ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ лСчСния, Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ являСтся активная ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΌ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ стрСссовыС ситуации, ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ расстройства. Π‘ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния Π€. Π¨Π°ΠΏΠΈΡ€ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π» ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ» ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ дСсСнсибилизации, Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ пСрСТивания Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

Π˜ΡΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π²ΡˆΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ ΠΈ стрСсс,ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹, трансформированы ΠΈ Π² Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ смыслС «спрятаны» Π² нСдоступных ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ… памяти Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ психотСрапии, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ Π½Π° дСсСнсибилизации, являСтся поиск ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… «срытых ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉΒ» ΠΈ стимуляция собствСнных ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ² совладСния эмоциями, чувствами.

Если Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΈ понятно, Ρ‚ΠΎ прСдлоТСнная Π€. Π¨Π°ΠΏΠΈΡ€ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° позволяСт ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ напряТСниями, навязчивыми страхами послС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚Ρ‹Ρ… событий, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ дСсСнсибилизации

Как ΡƒΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ дСсСнсибилизации примСняСтся, прСимущСствСнно, с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ сниТСния уровня Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ напряТСнности ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄Π°, подавлСния ΠΈ избавлСния ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΡ…ΡΡ послС Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… стрСссовых ситуаций.

ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго, стоит ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ испытываСт Π²ΠΎ врСмя ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ события ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ напряТСниС, ΠΎΠ½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ отраТаСтся Π² Π΅Π³ΠΎ физичСском состоянии. Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π½Π° чувствСнном ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ отраТаСтся ΠΈ физиологичСски – отмСчаСтся напряТСниС ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π³Π»Π°Π·, Π΄ΠΈΠ°Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, ΠΌΡ‹ΡˆΡ† кистСй Ρ€ΡƒΠΊ.

Если ситуация ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ чувство бСспокойства ΠΈ страха, ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ напряТСниС Π½Π΅ просто сохраняСтся, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ усиливаСтся. Π­Ρ‚ΠΈ мСста ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ напряТСния Π² психиатрии Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ «вмСстилищСм страха».

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ постоянноС ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ напряТСниС условно обозначаСтся ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ дСсСнсибилизации являСтся процСсс снятия Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Β«Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ²Β», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ вСсьма Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ врСмя ΠΈ послС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΠΎΠΉ ситуации, столкновСния с ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ.

ΠŸΠ°Ρ€Π°Π΄ΠΎΠΊΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сама ΠΏΠΎ сСбС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° дСсСнсибилизации опираСтся ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ΅ тСлСсноС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°, противостояниС Π΅ΠΌΡƒ ΠΈ стираниС ΠΈΠ· ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ Π² нашС врСмя достаточно ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, лишь Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΌ тСлСсным Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ путями Π΅Π³ΠΎ достиТСния.

ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, наибольшСС распространСниС ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ» классичСский ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ дСсСнсибилизации Π² психиатрии, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π΅Ρ‰Π΅ Π΅Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ Π€. Π¨Π°ΠΏΠΈΡ€ΠΎ. Π­Ρ‚Π° Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° основываСтся Π½Π° расслаблСнном состоянии ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°, Π½Π° Ρ„ΠΎΠ½Π΅ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ происходит Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, визуализация ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚Ρ‹Ρ… ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… событий. Бмысл Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ присмотром ΠΈ руководством психотСрапСвта ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ постСпСнно приблиТаСтся ΠΊ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Ρƒ страха.

Π’ случаС нСобходимости, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ напряТСния, осущСствляСтся Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ Β«ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Ρ‚Β» β€” Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ больной ослабляСт Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ врСмя свою Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ вновь ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, происходит ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ постСпСнноС ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Ρƒ, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ страх, Π° с постСпСнным Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ привыкания ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ учится ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ стрСссовыС ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ситуации ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, владСя ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ своими Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ пСрСТиваниями.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΎ врСмя сСансов дСсСнсибилизации Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ практикуСтся Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ гимнастика. ΠšΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ Π½Π° собствСнном Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ, постоянноС, Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ спокойноС Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄Ρƒ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивнСй ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΊ Π»ΠΈΡ†Ρƒ со своими пСрСТиваниями ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ спокойствиС, избСгая развития Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Β«Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ²Β».

ДСсСнсибилизация Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³Π»Π°Π·

Одним ΠΈΠ· ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΈ спСцифичСских ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ являСтся дСсСнсибилизация Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³Π»Π°Π·. Π­Ρ‚Π° Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° основываСтся Π½Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ взаимосвязи ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΊΠΈ двиТСния Π³Π»Π°Π· ΠΈ стСпСни Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… событий. Бмысл Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° осущСствляСтся Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… яблок, это Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΡ„ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ связь, ΠΈ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹, схоТиС ΠΏΠΎ своСй сути с ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ сновидСния.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ это Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ эффСктивно? Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ситуации, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚Ρ‹Π΅ впослСдствии Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ эмоции, большС всСго ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ чСловСчСским сознаниСм ΠΈ подсознаниСм ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² Ρ„Π°Π·Π΅ сна, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° происходит Π΅Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅. А ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ эта Ρ„Π°Π·Π° сопровоТдаСтся быстрым Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³Π»Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… яблок Π²ΠΎ снС, поэтому такая активная тСрапия ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ своСобразному Β«ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΌΡƒ процСссу».

Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сам ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ форсируСт Ρ„Π°Π·Ρƒ сна с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ двиТСния Π³Π»Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ яблоками ΠΈ погруТСния Π² расслаблСнной состояниС, Π° с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ спСциалиста, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° удаСтся Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ качСствСнной Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ скрытых Π² подсознании ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΡ…. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π΄ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ скрытых Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΡ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ пСрСТивания осущСствляСтся достиТСниС самоконтроля Π½Π°Π΄ эмоциями ΠΈ чувствами ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄Π°.

На самом Π΄Π΅Π»Π΅, с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ΄Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ качСствСнныС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹, ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ эффСкт Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достигнут Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡ€Π°Ρ‚Ρ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΠ΅ сроки, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ…, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π¨Π°ΠΏΠΈΡ€ΠΎ.

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒ высокой эффСктивности Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎ обоснованы:

  • Когда происходит постановка Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΎΡ‚Π±ΠΎΡ€Π° всСх ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ситуаций, всС воспоминаний ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… «кластСров». Под «кластСром» Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС подразумСваСтся Π½Π°Π±ΠΎΡ€ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ‚ΠΈΠΏΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ², событий, воспоминаний, ассоциаций. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Π² Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ дСсСнсибилизационой Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ всСх Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², осущСствляСтся ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° лишь ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ для ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ кластСра воспоминания.
  • ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊ процСссам сновидСния, обСспСчиваСт самому Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ спСциалисту, доступ ΠΊ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ «большим» Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ участкам памяти.
  • ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ происходят процСссы Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сновидСниям, Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π΅Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΡ… этапу, Π² сознании ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρ‹. Благодаря этому ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° воспоминаний происходит ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° нСйрофизиологичСском ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅.

РазумССтся, ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… прСимущСств Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ являСтся ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ качСства Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ сСанс длится Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… часов, Π½ΠΎ ΠΈΡ… Π½Π΅ рСкомСндуСтся ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ слишком часто.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ дСсСнсибилизации посрСдством двиТСния Π³Π»Π°Π· Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π·Π°Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»Π° сСбя Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ взрослых, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. Π•Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²ΡˆΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ситуации, Π½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² случаС Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с волнСниями, связанными с блиТайшим Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΌ.

БистСматичСская дСсСнсибилизация, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ извСстная ΠΊΠ°ΠΊ градуированная тСрапия экспозиции, прСдставляСт собой Ρ‚ΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ повСдСния, Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΡŽΠΆΠ½ΠΎΠ°Ρ„Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ психиатром Π”ΠΆΠΎΠ·Π΅Ρ„ΠΎΠΌ Π’ΠΎΠ»ΡŒΠΏΠ΅. Он ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² области клиничСской психологии, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ людям эффСктивно ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΠ±ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ расстройства. ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ основан Π½Π° классичСском ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ элСмСнты ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ психологии, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния. ΠŸΡ€ΠΈ использовании Π°Π½Π°Π»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ повСдСния ΠΎΠ½ основан Π½Π° Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π±ΠΈΡ…Π΅Π²ΠΈΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π΅, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹ противодСйствия, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ мСдитация (Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅) ΠΈ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ (общСствСнноС ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅). Однако, с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния Π½Π°ΡƒΠΊΠΈ, познания ΠΈ чувства Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ дСйствия.

ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡΡ систСматичСской дСсСнситизации происходит Π² Ρ‚Ρ€ΠΈ этапа. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ шагом являСтся идСнтификация Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΡŽ стимулов. Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ - ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°ΠΌ рСлаксации ΠΈΠ»ΠΈ прСодолСния. Когда ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΡƒΠΌΠ° ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ этим Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ, ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌ этапС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ситуации ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² установлСнной ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠΈ страхов. ЦСль процСсса Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ научился ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ боязнь Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ступСни.

БущСствуСт Ρ‚Ρ€ΠΈ основных Ρ„Π°Π·Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΠ» Π’ΠΎΠ»ΡŒΠΏΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

  1. УстановитС ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΡŽ стимулов бСспокойства. Индивид Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ сначала ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹. ΠšΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ элСмСнту, ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ, даСтся ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π½ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ стСпСни тяТСсти Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ бСспокойства. Если Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ испытываСт ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ боязнь Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€Π°Ρ…, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ рассматриваСтся ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Для всСх стимулов создаСтся список для ранТирования событий ΠΎΡ‚ наимСньшСго бСспокойства Π΄ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ.
  2. Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°. РСлаксация, такая ΠΊΠ°ΠΊ мСдитация, являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΉ стратСгии прСодолСния. Π’ΠΎΠ»ΡŒΠΏΠ΅ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΠ» своих ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² рСлаксационным ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°ΠΌ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Π’ этом ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‚ расслаблСниС Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… частСй Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π½Π΅ достигнСт спокойствия. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свой страх ΠΈ Π½Π΅ позволяСт Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ нСвыносимых ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ. Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ ΠΌΠΎΠ³ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ способы прСодолСния ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, трСбуСтся всСго нСсколько сСансов. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ стратСгии Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π² сСбя антистрСссовыС лСкарства ΠΈ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ рСлаксации являСтся когнитивная ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ². Π’Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ сСбС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ стимула, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ позволяСт Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡƒΡŽ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΡΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ.
  3. ΠŸΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€ ΠΊ нСсовмСстимой Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρƒ прСодолСния ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ противодСйствия. На этом этапС ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ расслабляСтся ΠΈ Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ помСщаСтся Π² ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ рядом элСмСнтом, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠ·ΡˆΡƒΡŽ строчку ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΡŽ тяТСсти стимулов Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ. Когда ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ снова достиг состояния бСзмятСТности послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΠΌΡƒ Π±Ρ‹Π»ΠΈ прСдставлСны ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ стимулы, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высокого уровня. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ свою Ρ„ΠΎΠ±ΠΈΡŽ. ВСрапия длится Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° всС элСмСнты ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠΈ стимулов бСспокойства Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Ρ‹ Π±Π΅Π· проявлСния Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ Ρƒ больного. Если Π² любой ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π²ΠΎ врСмя упраТнСния ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ прСодолСния Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ пСрСстали Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ бСспокойства, ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° прСкращаСтся ΠΈ возобновляСтся послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ больной успокоится.

Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚Ρƒ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΈΡ… большой Ρ„ΠΎΠ±ΠΈΠΈ Π·ΠΌΠ΅ΠΉ. БпСциалист ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΠΈ этапа систСматичСской дСсСнситизации:

  1. Π£ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΡŽ стимулов бСспокойства. Π’Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ с ΠΏΡ€ΠΎΡΡŒΠ±Ρ‹ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅. Π’ этом спискС Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ способы взаимодСйствия с ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ Ρ„ΠΎΠ±ΠΈΠΈ, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΠΈ бСспокойства. НапримСр, змСя, изобраТСнная Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ страха, ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π·Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°. ПослСдняя ситуация становится самой высоким Π² ΠΈΠ΅Ρ€Π°Ρ€Ρ…ΠΈΠΈ страха.
  2. Π˜Π·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ прСодолСния ΠΈΠ»ΠΈ нСсовмСстимыС ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹. Π’Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ ΠΈ рСлаксации, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ мСдитация ΠΈ рСлаксация Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.
  3. ΠŸΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ стимул ΠΊ нСсовмСстимой Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρƒ прСодолСния. ΠŸΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ прСдставлСны всС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ нСприятныС ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΠΈ стимулов боязни - ΠΎΡ‚ низшСго Π΄ΠΎ самого высокого - с использованиСм Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ рСлаксации (Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ рСлаксации). ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ стимулы для Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с Ρ„ΠΎΠ±ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ: ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·ΠΌΠ΅ΠΈ; Π½Π°Ρ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ малСнького ΡƒΠΆΠ° Π² сосСднСй ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅; змСя Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Ρƒ; касаниС ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Π° ΠΈ Ρ‚. Π΄. На ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ этапС Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΠΎΠΉ прогрСссии ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ удаляСтся ΠΎΡ‚ Ρ„ΠΎΠ±ΠΈΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· воздСйствиС раздраТитСля, ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡΡŒ Π² состоянии расслаблСния. По ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ иСрархия страха ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ охватываСтся Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π°Ρ…, бСспокойство постСпСнно исчСзаСт.

ИспользованиС со спСцифичСскими фобиями

БпСцифичСскиС Ρ„ΠΎΠ±ΠΈΠΈ - это ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² психичСских расстройств, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ часто лСчатся с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ систСматичСской дСсСнситизации. Когда люди ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ бСспокойства (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, страх высоты, собак, Π·ΠΌΠ΅ΠΉ, Π·Π°ΠΌΠΊΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹Ρ… пространств ΠΈ Ρ‚.Π΄.), ΠΎΠ½ΠΈ склонны ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ стимулов Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ бСспокойство, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ станСт Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ способом Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с Π½ΠΈΠΌ.

Π’ этом ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… стимулов Ρ„ΠΎΠ±ΠΈΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ, опрСдСляСмой ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ кондиционирования. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ систСматичСской дСсСнситизации являСтся ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ повСдСния избСгания ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ постСпСнного воздСйствия Π½Π° ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² стимулом страха Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° этот Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π½Π΅ пСрСстанСт Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ бСспокойство. Π’ΠΎΠ»ΡŒΠΏΠ΅ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ систСматичСская дСсСнсибилизация Π±Ρ‹Π»Π° ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎΠΉ Π² 90% случаСв ΠΏΡ€ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ„ΠΎΠ±ΠΈΠΉ.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ

Π’ 1947 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π’ΠΎΠ»ΡŒΠΏΠ΅ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ кошки Π² УнивСрситСтС Уитса ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ свои страхи постСпСнным ΠΈ систСматичСским воздСйствиСм. Он ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΠ» Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Ивана Павлова ΠΏΠΎ искусствСнным Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ·Π°ΠΌ ΠΈ исслСдования Уотсона ΠΈ ДТонсона ΠΏΠΎ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ дСтских страхов. Π’ 1958 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π’ΠΎΠ»ΡŒΠΏΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π» ΡΠ΅Ρ€ΠΈΡŽ экспСримСнтов ΠΏΠΎ искусствСнной ΠΈΠ½Π΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΠΈ нСвротичСских Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρƒ кошСк. Он ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ постСпСнноС успокаиваниС Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ способом лСчСния ΠΈΡ… Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π£Ρ‡Ρ‘Π½Ρ‹ΠΉ заставал нСвротичСских кошСк врасплох Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ситуациях кормлСния. Π’ΠΎΠ»ΡŒΠΏΠ΅ Π·Π½Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° людСй, ΠΈ вмСсто этого ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ» Π² качСствС Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ постСпСнноС расслаблСниС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ симптомы Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ.

Он Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли прСдставлял ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ стимул, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ бСспокойство, ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ рСлаксации Π½Π΅ срабатывали. Π’Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ принСсти ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ список ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π² Π΅Π³ΠΎ офис, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ всС Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ бСспокойство стимулы ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ физичСскими ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ. Π’ΠΎΠ»ΡŒΠΏΠ΅ вмСсто этого Π½Π°Ρ‡Π°Π» Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ своих ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ сСбС Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ стимула, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ дСлаСтся сСгодня.

НСдавнСС использованиС

ДСсСнсибилизация ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ извСстна ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивных ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ. Π’ послСдниС дСсятилСтия ΠΎΠ½ всС мСньшС ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² области лСчСния Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… расстройств. Π‘ 1970 Π³ΠΎΠ΄Π° число акадСмичСских исслСдований систСматичСской дСсСнсибилизации снизилось ΠΈ Π² настоящСС врСмя основноС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ удСляСтся Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°ΠΌ лСчСния.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, с 1980 Π³ΠΎΠ΄Π° количСство клиницистов, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΡΠΈΡΡ‚Π΅ΠΌΠ½ΡƒΡŽ Π΄Π΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ. БпСциалисты, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ рСгулярно ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ этот ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄, Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ Π΄ΠΎ 1986 Π³ΠΎΠ΄Π°. БчитаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ популярности способа срСди ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… психологов связано с появлСниСм Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π²ΠΎΠ΄Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ имплозивная тСрапия.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Ρ… завСдСниях

ΠžΡ‚ 25 Π΄ΠΎ 40 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² студСнтов ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ. Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ самооцСнки ΠΈ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… стрСссом симптомов Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ бСспокойства Π²ΠΎ врСмя тСстов.

ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹ систСматичСской дСсСнситизации ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ для ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ. ДСтям Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ рСлаксации, напрягая ΠΈ расслабляя Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.

ΠŸΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ со школьниками ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅Π³ΠΎ возраста ΠΈ студСнтами объяснСниС сути дСсСнсибилизации ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ процСсса. ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ подростки ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ рСлаксации, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ стимулы. Π­Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π² сСбя Π½Π΅ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° занятиях ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ². ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ психологи способны ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°ΠΌ систСматичСской дСсСнситизации.