Дают ли рыбий жир детям до года. Основные ингредиенты в составе рыбьего жира

Рыбий жир используют в качестве пищевой добавки уже более 100 лет.

Этот продукт относят к полезным, ведь он дает организму человека жирные кислоты, которые в нем не синтезируются.

Особенно часто о рыбьем жире задумываются мамы, желая дать своим малышам все самое полезное и нужное для нормального роста. Но со скольки месяцев допустимо начать его давать, чем полезен он для детского организма и какой выбрать из представленных на рынке? Давайте разбираться.

Рыбий жир является источником важнейших жирных кислот

Польза

Благодаря такому составу рыбий жир:

• Помогает усваиваться кальцию.
• Препятствует развитию рахита.
• Участвует в минерализации костей, а также тканей зубов.
• Поддерживает активность обменных процессов в организме.
• Положительно сказывается на функциях головного мозга.
• Стимулирует умственное развитие детей.
• Способствует развитию мелкой моторики.
• Улучшает способность к изучению новых знаний.
• Повышает усидчивость и концентрацию внимания.
• Снижает усталость от интеллектуальных нагрузок.
• Защищает от негативного влияния стрессов.
• Стимулирует образование серотонина, благодаря чему препятствует появлению депрессии.
• Понижает уровень холестерина в крови.
• Предупреждает развитие ожирения.
• Укрепляет защитные силы организма.
• Благодаря стимуляции синтеза простагландинов выступает профилактикой воспалительных реакций, инфекционных болезней и аллергии.
• Улучшает состояние слизистых оболочек и кожи.
• Положительно влияет на работу дыхательной системы, а также пищеварительного тракта.
• Способствует более быстрому заживлению повреждений кожи.
• Улучшает зрение, влияя и на видение в ночное время, и на цветовое восприятие.
• Понижает риск появления злокачественных опухолей.

Рыбий жир положительно влияет на умственное развитие ребенка

Вред

Несмотря на большое число положительных эффектов от приема добавок, включающих рыбий жир, эти препараты обладают и некоторыми минусами:

• На добавки с рыбьим жиром у некоторых детей возникает аллергическая реакция.
• Рыбий жир, добытый из акульего мяса, может включать вредные вещества.
• Детские добавки с рыбьим жиром могут включать искусственные ароматизаторы и подсластители.
• Превышение дозировок или слишком длительное употребление рыбьего жира способно ухудшить состояние здоровья ребенка.

Показания

Частые простуды и слабый иммунитет крохи могут быть показаниями для приема рыбьего жира

• Если у ребенка имеются признаки депрессии или нарушен сон.
• При заболеваниях глаз и проблемах со зрением.
• Если у крохи имеется врожденный сердечный порок.
• Для профилактики ожирения при склонности к лишнему весу.
• Если требуется ускорить заживление ран или ожогов.
• При излишне сухой коже, ломкости ногтей и ухудшенном состоянии волос.
• С целью предотвратить простудные болезни и ОРЗ.
• В послеоперационном периоде.

Любая из указанных ситуаций может быть поводом к назначению рыбьего жира, но в каждом конкретном случае следует сначала посоветоваться с педиатром, ведь большой перечень полезных эффектов не исключает наличие противопоказаний к такой добавке.

Противопоказания

• Индивидуальной непереносимости рыбы.
• Гиперфункции щитовидной железы.
• Болезнях желудках.
• Гипервитаминозе Д или А.
• Обострениях таких хронических патологий, как панкреатит либо холецистит.
• Сахарном диабете.
• Тяжелых травмах.
• Желчнокаменной болезни.
• Патологиях печени.
• Почечной недостаточности.
• Сниженном артериальном давлении.
• Усиленной кровоточивости.
• Туберкулезе.
• Почечнокаменной болезни.

При заболеваниях печени. почек, желчного пузыря прием рыбьего жира допускается только с разрешения лечащего врача

В рационе грудного ребенка

Назначение такой добавки для малышей первых 12 месяцев жизни обязательно должно быть согласовано с врачом-педиатром. Доктор учтет темпы развития крохи, зарастание родничков и другие нюансы, на основе которых сделает выводы, что малютке требуется рыбий жир. Самостоятельно давать какой-либо содержащий рыбий жир препарат младенцу, которому еще не исполнился 1 год, нельзя.

Следует отметить, что детки, которых вскармливают маминым молоком, в первые полгода жизни меньше нуждаются в дополнительных источниках витаминов и полезных жиров. Чего нельзя сказать о малышах-искусственниках. Если ребенок, которого кормят смесью, не будет получать достаточно жиров омега-3 и омега-6, это способно привести к проблемам с интеллектуальным развитием.

В такой ситуации педиатр непременно порекомендует включение рыбьего жира в рацион малютки, подобрав препарат индивидуально, а затем определив нужную дозировку, а также длительность приема. Минимальным возрастом, в котором назначают рыбий жир, медики называют 4 недели.

Посмотрите видео, в котором доктор Комаровский рассказывает о применении витаминов, содержащихся в рыбьем жире , для профилактики рахита у маленьких деток:

Виды и как выбрать лучший

Если говорить о натуральном жире, то речь идет о маслянистой прозрачной жидкости желтого цвета, у которой имеется характерный запах и привкус. Такой жир может быть получен и из печени рыб (преимущественно тресковых), и из рыбьих тушек, например, из мяса тунца или лосося.

Второй вариант более предпочтителен для детей, ведь его получают холодным отжимом, он более качественный и содержит оптимальное количество полезных веществ. Полученный из рыбьей печени жир практически лишен омега-3 жиров и будет давать ребенку слишком много жирорастворимых витаминов, из-за чего длительность его приема ограничена 3 месяцами.

Отметим, что самым качественным считают норвежский жир, ведь моря Норвегии относят к экологически чистым местам, а рыба из них не накапливает нефтепродукты, тяжелые металлы и другие токсины.

Производители добавок с рыбьим жиром в наши дни предлагают для детей качественные продукты с приятным вкусом, которые малыши с удовольствием пьют или разжевывают. Рыбий жир для детей бывает жидким, упакованным в капсулах, а также спрятанным в мармеладках.

Наиболее эффективным по своему целебному действию называют капсулированный рыбий жир, так как такой препарат не контактирует с воздухом и его полезные свойства сохраняются дольше. Капсулы для таких добавок могут производиться из рыбьего желатина, что лишь повышает их пользу. Тем не менее, жевать или глотать капсулы многие маленькие детки не могут, поэтому жидкие препараты для раннего возраста (до трех лет) весьма актуальны.

Покупая рыбий жир ребенку, вдумчиво читайте этикетку добавки и описание от производителя. Важно уделить внимание таким моментам:

• Из какого источника он получен.
• Есть ли сертификаты качества на выбранную добавку.
• Указано ли, что препарат имеет медицинское, а не пищевое назначение.
• Сколько в добавке есть жиров омега-3. Желательно, чтобы их концентрация составляла минимум 15%.
• Из какого сырья сделана оболочка.
• Какие сроки годности.

Если вы приобретаете жидкий рыбий жир, убедитесь с однородности его консистенции и отсутствии неприятного запаха. Покупая ребенку препарат в капсулах, лучше остановиться на небольших упаковках, так как длительное хранение ухудшает его свойства.

Наиболее популярные препараты

Среди добавок, содержащих рыбий жир, наиболее востребованы для детей такие препараты:

Moller Kalanmaksaoljy. Это жидкий рыбий жир с фруктовым вкусом, расфасованный в флаконы емкостью 250 мл. Такую добавку из Финляндии можно давать с 6-месячного возраста. Суточная дозировка препарата составляет 5 мл.

Minisun Омега-3 жиры и витамин Д. Такой финский препарат является источником и рыбьего жира (600 мг в каждой фруктовой мармеладке), и витамина Д3 (400 МЕ в каждом желе). Его рекомендуют давать малышам старше двух лет по 1 мармеладной конфете в день.

Triomega Kids . Это еще одна финская добавка, в капсулах которой содержится жир из рыб. Такие фруктовые капсулы назначают по 2-3 штуки в день для деток старше 5 лет. Их допустимо и проглатывать, и разжевывать.

Солгар Золотые рыбки. Такой жевательный рыбий жир в форме рыбок изготавливают холодным отжимом из тунца. В препарате отсутствует сахар, соль, крахмал или какие-либо искусственные добавки. Средство дают детям старше 4 лет по 2 жевательных таблетки в день.

Кусалочка . Такие капсулы от отечественного производителя содержат исландский рыбий жир и натуральные ароматизаторы. Добавку назначают с 3-летнего возраста при показаниях к приему рыбьего жира. Детям младше 7 лет дают по одной капсуле дважды в день во время приема пищи, а в более старшем возрасте число приемов увеличивают до 3 в день.

Биафишенол детский. Такой отечественный рыбий жир представлен капсулами, рекомендованными для детей старше 3 лет. Продукт получают из исландской рыбы (из тушек). Его суточная дозировка для возраста 3-6 лет составляет 4 капсулы, а для детей старше шестилетнего возраста – 8 капсул.

БиоКонтур . Этот рыбий жир для детей от российского производителя PolarPharm представлен добавками с разным вкусом – клубничным, яблочным, лимонным, апельсиновым, малиновым, грейпфрутовым и мультифруктовым. Также в ассортименте этой компании из Мурманска есть препарат и без вкусовых добавок. Все эти препараты являются мягкими жевательными капсулами, разрешенными к приему у детей трех лет и старше. Они производятся из тушек сардин, атлантической сельди и скумбрии. Любая из добавок назначается по 4-8 капсул в сутки.

Поли Кидс . Такой жевательный рыбий жир со вкусом малины или апельсина производят в Мурманске. Препарат рекомендован для трехлетних детей и старше. Его суточная дозировка составляет 8 капсул.

Омега-3 от Gummi King. Эта добавка, представленная лимонными, клубничными и апельсиновыми конфетами без желатина, содержит рыбий жир из тунца, а ароматизаторы и красители в таком препарате лишь натуральные. Эти мармеладные рыбки рекомендованы для детей старше 2 лет по 2 штучки в день.

Инструкция по применению

Рыбий жир советуют давать детям во время кормления. Обычно его предлагают выпить, разжевать или проглотить во время завтрака. Если это жидкий препарат без сладкого вкуса, его можно применять для заправки салатов и других блюд для детей.

Дозировка для каждого ребенка должна быть подобрана вместе с педиатром, ведь такая добавка может назначаться и с профилактической целью, и для лечения.

Кроме того, доза для ребенка в 2 года или в 7 лет будет отличаться. Детям младше трех лет рекомендованы жидкие добавки с рыбьим жиром, а в более старшем возрасте можно давать капсулы или желейки.

Добавки с рыбьим жиром обычно дают курсом, который длится от 1 до 1,5 месяцев. Препарат следует употреблять ежедневно, а после перерыва в 2-3 месяца прием можно повторить. Количество курсов в год может составлять от 1 до 3. Лучше всего для приема таких добавок выбрать период с сентября до мая, чтобы продукт не испортился.

Побочное действие и передозировка

• Если принимать рыбий жир натощак, это может привести к разжижению стула. Во избежание такой ситуации рекомендуется употребление таких добавок только во время принятия пищи.
• Что касается передозировки, то она возможна, если вы даете ребенку препарат из печеночного жира. Этот вид содержит слишком много витаминов и может стать причиной тошноты, спазмов в животе, поноса. При отмене препарата данные побочные явления пропадают.
• Избыточное употребление добытого из рыбы жира при хроническом холецистите или панкреатите способно спровоцировать обострение таких патологий.
• У некоторых детей может появляться неприятный запах изо рта (напоминающий рыбу).

Хранение

Для сохранности полезных веществ жидкие препараты с рыбьим жиром фасуют в темные флаконы из стекла. Отобрав нужную дозировку препарата, флакон важно плотно закрывать. Если оставить такую добавку под солнечными лучами, его ценные жирные кислоты разрушатся.

Также к порче препарата приведет хранение при высокой температуре, поэтому держать рыбий жир советуют при температуре ниже +10°С. По этой причине препараты не рекомендуют принимать в летний период.

Самым оптимальным вариантом будет хранение рыбьего жира в холодильнике

Мнение Комаровского

Популярный врач относит рыбий жир к полезным добавкам, но советует давать его детям и кормящим мамочкам лишь при невозможности получить витамин Д из других источников. Если ребенок и его мама регулярно гуляют в солнечную погоду, принимают комплексные витамины или синтетический витамин Д, необходимости его в рационе Комаровский не видит.

Тем не менее, известный педиатр не считает такую добавку вредной и если мама желает давать ее в качестве дополнения к рациону ребенка, это, по мнению Комаровского, не навредит. При условии, что разовую дозу, частоту приема и длительность применения родители обсудят с педиатром.

Чем можно заменить?

Омега-жиры, витамин Д и другие полезные соединения из рыбьего жира ребенок вполне может получать и из продуктов питания. Для этого в его рационе дважды-трижды в неделю должна присутствовать рыба. Наиболее ценными видами называют форель, лосось, скумбрию, тунец, пикшу, сельдь и морской окунь.

Получать жиры омега можно и из растительной пищи, например, из грецких орехов, растительных масел, семян льна и тыквенных семечек . Витамина Д много в таких продуктах, как сливочное масло, яйца, печень, сметана. Если они будут регулярно появляться в меню ребенка, дополнительный прием рыбьего жира ему не потребуется.

Продукты, содержащие достаточное количество омега-3

Жиры полезны для нашего организма так же, как белки и углеводы. Из этих кирпичиков может сложиться целостная система только при наличии всех составляющих в нужных пропорциях. В данной статье поговорим о такой пищевой добавке, как рыбий жир: что это, для чего он полезен и как его нужно принимать

Уникальный состав

Если мы за что и ценим лекарства и пищевые добавки, так это за их состав и пользу. Рыбий жир ценится уже на протяжении ста пятидесяти лет. Его ценность состоит в наличии омега-3 и омега-6 полиненасыщенных жирных кислот, витаминов E, A, . Также в рыбьем жире есть полезные микроэлементы: фосфор, калий, железо, марганец, бром, кальций, селен, которые оказывают полезное воздействие на организм человека.

В естественной форме его можно найти в жирных сортах рыбы: треске, лососе, форели, тунце, скумбрие, морском окуне и угре. Но рыба - продукт довольно дорогой, и не всегда есть возможность есть по 350 г рыбы в неделю. На замену дорогостоящему продукту пришло спасение от фармацевтических компаний - рыбий жир в капсулах. Мы давно знаем о его пользе для детей и взрослых, но существует ряд показаний, при которых употребление этой пищевой добавки очень нужно.

Но прежде чем рассматривать показания к применению, нам стоит узнать, чем же эта пищевая добавка полезна для растущего поколения.

Польза для детей

Полиненасыщенные жирные кислоты полезны для детского организма тем, что они улучшают кровообращение (особенно в головном мозге), способствуют формированию нормального обмена веществ и расширяют кровеносные сосуды организма.

Благодаря таким свойствам эти жирные кислоты также повышают уровень концентрации внимания, помогают лучше усваивать информацию и улучшают интеллектуальные способности ребенка.

Знаете ли вы? Полиненасыщенные жирные кислоты скапливаются в женской жировой клетчатке, из-за этого бытует мнение, что у женщин с пышными бедрами дети умнее своих сверстников.

Благодаря все тем же омега-жирам пропадает гиперактивность у детей. Развивается усидчивость и мелкая моторика рук. Дети могут обучаться быстрее и намного меньше уставать.

Проведенные исследования по приему рыбьего жира доказали пользу этой добавки: дети, которые на шесть месяцев отставали в от своих сверстников, за трехмесячный курс приема рыбьего жира спокойно наверстывали эту разницу.

Также омега-жиры очень полезны для эмоционального состояния ребенка. Так как эти вещества помогают синтезировать серотонин (гормон счастья), то дети и подростки, которые включили рыбий жир в свой рацион, намного меньше страдают расстройствами и депрессиями, чем их одногодки, которым не хватает жирных кислот.

Эта пищевая добавка эффективна и в борьбе с . Омега-жиры расщепляют вредные насыщенные жиры и снижают уровень холестерина, помогая ребенку оставаться в нормальном весе. Ко всему этому рыбий жир помогает также выработать простагландины (жиропроизводные вещества в организме, которые благотворно влияют на желудочно-кишечный тракт), которые снижают риск появления реакций, повышают иммунитет и снижают риск возникновения воспалений в организме. Но не стоит упускать которые содержатся в рыбьем жире.

• Витамины группы A (известные как ретинол) нужны ребенку для улучшения точности зрения и для лучшего охвата спектра цветов. Также они способствуют заживлению тканей и благоприятно воздействует на кожу и мышцы человека.
• Витамин D предупреждает слабость и хрупкость опорно-двигательного аппарата (), играет важную роль в усваивании кальция и фосфора.
• Витамин E нужен для того, чтобы предотвратить злокачественные образования, а также важен при половом созревании. Например, дефицит этого витамина у девочек может привести к нарушению половой функции и бесплодию.

Как мы можем заметить, есть множество причин для того, чтобы начать давать рыбий жир детям. Но давайте узнаем, кому и когда нужно включить в рацион это вещество.

Показания к применению

Омега-кислоты могут принимать дети любых возрастов. Существуют небольшие отличия при назначении этой пищевой добавки и детям постарше, но пить его могут все дети, для того чтобы:

• предотвратить развитие рахита и болезней опорно-двигательного аппарата;
• для нормального роста и развития молодого организма;
• исключить возможность появления проблем с нервным и психическим развитием;
• снизить гиперактивность малыша;
• купировать учащения судорог;
• для ликвидации проблем с памятью;
• укрепить иммунитет детям, которые часто и беспричинно
• снизить реакцию организма на аллергены;
• вылечить малокровие ();
• не дать развиваться проблемам со зрением;
• нормализовать сон и психологическое состояние ребенка;
• привести в порядок концентрацию витаминов крови;
• бороться с ожирением;
• нормализовать состояние сердечно-сосудистой системы (особенно актуально при пороках сердца);
• вылечить ожоги и раны на теле;
• провести профилактику после острых респираторных заболеваний;
• поддержать организм в послеоперационный период;
• держать уровень влажности кожи в норме (не давать пересыхать коже).

При наличии любого из этих показаний рыбий жир окажет положительное воздействие на организм малыша. Но перед употреблением этой добавки проконсультируйтесь с педиатром, чтобы он определил, с какого возраста можно начать давать пищевую добавку, есть ли нужда в этом препарате, и назначил правильную дозировку.

Какой рыбий жир выбрать

Итак, визуально рыбий жир - это желтоватая прозрачная маслянистая субстанция с характерным рыбным привкусом и запахом. Сейчас эту пищевую добавку чаще всего получают их семейства тресковых, жирных океанических рыб, с помощью холодного отжима тушки.

Важно! Раньше эту пищевую добавку получали из печени тресковой рыбы, но с ухудшением экологической обстановки мирового океана такой метод сочли некорректным: в печени скапливалось слишком много канцерогенов и химикатов.

Но все ещё на полках аптек можно встретить рыбий жир старого способа добычи, для него используют относительно чистую рыбу и сохранили его не просто так. В пищевой добавке из печени трески больше витамина A и D, но принимают его в основном взрослые люди не дольше трёх месяцев. Для детей же лучше всего выбирать безвредный способ добычи. Поэтому, когда вы будете выбирать, какой рыбий жир использовать в рационе вашего ребенка, спросите у фармацевта, каким образом был добыт этот . Аптекарь должен предоставить вам сертификат на продукцию, там указан способ добычи и тип рыбы, из которой был взят жир (подойдут также лососевые, сало тюленя, жир кита).

Немного о форме. Думаем, что вы помните те моменты из детства, когда мама заставляла пить рыбий жир из ложки. Мало кому было приятно сие действо. В наше время можно встретить две основные формы выпуска препарата: в жидком виде и в желатиновых капсулах. Если вы не хотите услышать резкий отказ от этой полезной добавки, то лучше предпочтите капсулы - при попадании в желудок желатин растворяется, и ваш ребенок не страдает, глотая рыбий жир. Предпочесть капсулы стоит не только из-за негативных детских ассоциаций, при контакте с воздухом жирные кислоты теряют ряд своих полезных свойств, и коэффициент полезного действия жидкого препарата ниже, чем капсульного.

Важно! В жидкий рыбий жир для избежания потери полезных свойств добавляют много витамина E в качестве консерванта, а избыток также вреден, как и нехватка.

Иногда в аптеках вам могут предложить пищевую добавку специально для малышей, так называемый «детский» рыбий жир. Не стоит сразу отдавать деньги за этот препарат, часто его дополнительно насыщают витаминами и подсластителями, что может пагубно сказаться на ребенке. Если же педиатр посоветовал вам именно этот препарат, можете его приобрести.

Касательно места производства. Лучшим считается препарат, сделанный в Норвегии. В этой северной стране ведется чистый рыбный промысел. Берега Норвегии избавлены от вредного влияния производственных фабрик, и вода остается чистой, а чистая вода - залог здоровья рыбы, которая в итоге попадет в организм вашего ребенка.

Инструкция по применению

Теперь узнаем, как детям нужно принимать жидкий препарат и рыбий жир в капсулах. Мы рассмотрим две категории детей, которым нужно принимать эту добавку: грудные малыши и дети старше. Важно помнить, что дозировку назначает только педиатр, удержитесь от импровизации, чтобы не навредить вашему чаду.

Для грудничков

Пока ваш ребенок не может глотать капсулы и находится на рыбий жир дают перед кормлением. Вы капаете назначенную дозу в чайную ложечку и даете её малышу, как лекарство от например. После этого приступайте к кормлению. Чаще всего курс терапии длится одни-полтора месяца, при необходимости его можно повторить после трехмесячного перерыва. Помните, что особенно важно соблюдать длину курса, дозировку препарата и не пропускать приемы для достижения желаемого результата.

Для детей старшего возраста

Итак, дети старшего возраста могут принимать как жидкую, так и капсульную формы препарата, это зависит больше от их предпочтений, некоторым детям все же нравится вкус рыбьего жира. Также если ваш ребенок еще не может проглотить желейную капсулу, то предпочтительнее остановиться на жидком препарате. Его можно принимать во время еды, а если ваша добавка не имеет выраженного запаха и вкуса, то ею можно разнообразить заправку в салаты. Помните, что для детей 2 лет и для детей 5 лет дозировка будет отличаться, учтите это, если у вас два малыша или ваш ребенок требует частого повторения курса приема препарата. Рыбий жир старшим детям можно применять и как ранозаживляющее средство, например, при ожогах.

Важно! Помните, с любым вашим вопросом обращайтесь к врачу, он знает, как вам помочь и эффективно лечить ребенка.

Есть ли противопоказания

Не бывает худа без добра. Вам стоит помнить, что избыток любого вещества в организме может вызвать дисбаланс во всей системе. Впрочем, как и недостаток вещества. Так случается и с рыбьим жиром, он тоже может вызывать побочные эффекты и имеет ряд своих противопоказаний:

• Аллергические реакции на рыбу и морепродукты.
• Пищевая непереносимость рыбы.
• Высокая концентрация йода в организме.
• Заболевания желудочно-кишечного тракта.
• Болезни печени и желчного пузыря.
• Слишком высокая концентрация витаминов в крови.
• Хроническое воспаление поджелудочной железы в стадии обострения.
• Хроническое воспаление желчного пузыря в обострении.
• Склонность к пониженному давлению.
• в активной стадии.
• Тонкие сосуды и плохая свертываемость крови.
• Наличие тяжелой травмы.

Знаете ли вы? Употребление ненасыщенных омега-кислот во время беременности помогает снизить проявления послеродовой депрессии у женщин.

Возможна ли передозировка

Добиться передозировки рыбьего жира очень сложно. Но можно спровоцировать гипервитаминоз у ребенка длительным неконтролируемым приемом средства. К счастью, этот побочный эффект исчезает вскоре после отмены препарата. Также стоит помнить о том, что при большой концентрации рыбьего жира возможно обострение хронических воспалений поджелудочной железы и желчного пузыря.

И ещё один момент - не стоит давать ребенку препарат натощак, такие меры могут спровоцировать жидкий стул и боли в

Рыбий жир детям: мнение доктора Комаровского

Обращаясь к доктору Комаровскому с вопросом: как давать рыбий жир детям, мы услышим, что рыбий жир нужно давать по показаниям врача и при нехватке витамина D. Доктор советует принимать препарат в качестве поддержки опорно-двигательного аппарата, если у вас нет возможности часто находиться на свежем воздухе или же нет доступа к синтезированному витамину без примесей. При отсутствии противопоказаний вы можете включить в свой рацион этот препарат, ведь при разумных концентрациях он не вреден для организма. Но все же перед принятием таких решений, обратитесь к вашему лечащему врачу.

Мы очень надеемся, что помогли найти ответы на интересующие вас вопросы о рыбьем жире, будьте здоровы!

Многие мамы дают своим детям рыбий жир - педиатры его часто рекомендуют, да и сами «родительницы» помнят, как в детстве его в обязательном порядке принимали в детсадах, больницах, санаториях. Тому, кто только хочет приобрести это средство, необходимо сразу определиться, какое именно выбрать.

Как выбрать детский рыбий жир

Рыбий жир - маслянистая желтоватая жидкость, добываемая из печени и мяса тресковых рыб и имеющая резкий запах. В этой добавке (БАДе) содержатся следующие витамины и важные компоненты:

• витамин A, способствующий нормальному делению клеток в организме ребёнка;
• витамин D, помогающий усваивоению кальция и других важных веществ;
• липиды, нужные для строительства клеточных оболочек;
• полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3), которые:
  • позволяют мозгу работать правильно;
  • повышают работоспособность;
  • являются источником энергии.

До 15–16 лет происходят деление, размножение и созревание клеток ребёнка - он растёт. Для этого клетки должны получать много строительного материала, а он как раз и содержится в рыбьем жире.

По форме выпуска

Детский рыбий жир производится в жидком виде и капсулах. На первый взгляд сложно сказать, какая из форм больше подходит для ребёнка.

В жидком виде

Жидкий рыбий жир нужно выбирать с надписью «детский» - такие препараты проходят более тщательную проверку, поэтому не страдают ни их качество, ни безопасность. Эта добавка дезодорируется, поэтому пить его не противно. Но если крохе ещё нет годика или у него есть склонность к аллергии, то постарайтесь найти средство без ароматизаторов.

Жидкий рыбий жир должен быть выпущен специально для детей

При покупке обратите внимание на следующие особенности:

• жир должен находиться в пузырьке из тёмного стекла - омега-3 окисляются на свету;
• бутылочка должна быть наполнена содержимым под пробку, так как воздух в ёмкости провоцирует запуск процесса окисления омега-3 кислот;
• препарат должен быть свежим.

Бутылочка с содержимым должна находиться в холодильнике и быть всегда плотно закрытой. Благодаря этому полезные свойства средства будут сохраняться долго.

В виде капсул

Для производства капсул применяются дезодорированный рыбий жир хорошей очистки и оболочка из пищевого желатина, быстро растворяемая в желудке. Капсулы можно разжёвывать, на вкус они не противные. У них есть важные преимущества:

• возможность лёгкого расчёта дозировки из-за фиксированного объёма;
• удобство применения - возможность брать в поездку, отсутствие жирных пятен на одежде;
• простота хранения - не нужно держать в холодильнике, оберегать от света, если препарат находится в упаковке;
• привлекательность для детей - самые маленькие из них обычно отказываются принимать лекарство с ложки, а вот жевательные капсулы, напоминающие конфетки, для них интересны.

Жевательные капсулы напоминают детям конфетки, поэтому с удовольствием съедаются

Выбирая между жидким и капсульным вариантом, опирайтесь на возраст ребёнка. Так, детям до года лучше давать препарат в жидком виде, а до трёх - в капсулах. А вот старшие дети могут сами решить, какая форма рыбьего жира им нравится больше.

Ещё несколько слов о составе рыбьего жира

Желая сделать рыбий жир вкуснее и ароматнее, некоторые производители добавляют в него:

• ароматизаторы. Если они натуральные, то практически безопасны для ребёнка, так как могут вызвать только аллергию. К примеру, натуральный клубничный ароматизатор получается путём прессования ягод клубники. Если у ребёнка есть на неё аллергия, то для него такой ароматизатор опасен. А вот искусственные ароматизаторы, получаемые химическим путём, могут повлиять на печень;
• подсластители, которые помимо аллергии, провоцируют увеличение веса (из-за высокого содержания сахара) и заболевания (опухоли, проблемы с желудком). Самый безопасный - стевия, наиболее вредные - аспартам, сахарин, ксилит и сорбит;
• красители. Если они натуральные, то могут просто вызвать аллергию, а вот искусственные способны спровоцировать развитие рака и других опасных заболеваний (обычно связанных с печенью и желудком).

Важно, из какого сырья произведёна добавка, так как в рыбьем жире могут в большом количестве содержаться тяжёлые металлы. Чаще всего это характерно для добавок, произведённых в странах Юго-Восточного региона - от покупки таких средств лучше отказаться.

Хороший рыбий жир получается путём очистки и обработки при низких температурах, ведь из-за нагрева погибают многие полезные компоненты. Выбирайте упаковку с тем препаратом, на котором указан такой способ обработки и очистки, или уточните его у фармацевта.

Мои дети жевали капсулы из рыбьего жира с единственной добавкой - ароматизатором, и то я переживала, что она входит в состав. Но есть рыбий жир без него совсем уж невозможно. Ничего страшного с детьми не произошло, аллергических проявлений я не наблюдала.

Популярные средства детского рыбьего жира

На упаковках добавок рыбьего жира обычно указан возраст ребёнка, рекомендованный для приёма. Однако некоторые производители, перестраховываясь, завышают его нижнюю границу. Поэтому перед приёмом выбранной добавки проконсультируйтесь с педиатром.

Таблица: популярные средства рыбьего жира для детей

Фотогалерея добавок детского рыбьего жира

Рыбий жир Меллер разрешён с 0 лет Рыбий жир БИОконтур - капсулы с разными вкусами для детей от 3-х лет
Детский рыбий жир Кусалочка иногда содержит ароматизаторы
Рыбий жир Рыбка разрешён детям с 3-х лет

Мы пили Кусалочку и БИОконтур. Мои детки с удовольствием жевали капсулы, называя их конфетками. До сих пор просят, чтобы я им ещё купила. После приёма этих добавок мне показалось, что дети стали более активными и их настроение улучшилось. Не знаю, насколько это связано с приёмом капсул рыбьего жира.

Получается, что выбор формы средства рыбьего жира зависит от возраста ребёнка. Но всё же лучше выбирать тот препарат, в котором не содержатся аллергенные добавки.

07-09-2016

8 005

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Рыбий жир необычайно полезен всем: и взрослым, и детям. Особенно детям! Эта пищевая добавка содержит специальные жирные кислоты, а также витамины А, D, E, которые так незаменимы для полноценного роста и развития ребенка.

Детский рыбий жир в капсулах обладает удивительными свойствами среди, которых:

• укрепление иммунной системы;
• благотворное влияние на развитие мозга и зрения;
• улучшение концентрации внимания и улучшение памяти;
• помощь в борьбе с беспокойством, импульсивностью, гиперактивностью, нарушениями сна и вспышками агрессии у детей и прочее.

Рыбий жир в капсулах для детей является богатым источником таких витаминов, как:

• витамин А, который активно участвует в процессах формирования зрения, роста костей и зубной эмали у детей, обеспечивает полноценную работу пищеварительной и мочевыделительной системы, нормализует обмен веществ;
• витамин D, который необходим для усвоения организмом кальция и фосфора, участвующих в формировании костей;
• витамин Е, который является мощнейшим антиоксидантом и укрепляет организм.

Кроме того, австралийские ученые заметили, что у детей, которые регулярно употребляют в пищу рыбий жир в 4 раза ниже риск развития астмы. Поэтому рекомендовано детям, страдающих этим недугом, ежедневно потреблять не менее 3 гр рыбьего жира, чтобы облегчить дыхание и другие симптомы.

Особого внимания заслуживает жирная кислота Омега-3, которая содержится в рыбьем жире. Именно она играет важнейшую роль во всех физиологических процессах. Когда ребенок находится в утробе матери, врачи рекомендуют беременным употреблять Омега-3 для формирования мозга и полноценного развития плода. После рождения эта кислота обеспечивает здоровье кожи, волос, ногтей, хрящей, стенок сосудов, нервной системы, а также выступает в качестве отличного профилактического средства сердечно-сосудистых заболеваний.

Несомненно, рыбий жир является важным и полезным веществом. К сожалению, некоторые дети наотрез отказываются употреблять его в жидком виде из-за неприятного рыбного вкуса и запаха. Но есть выход — детский рыбий жир в капсулах.

Суточная дозировка рыбьего жира для детей:

• детям от 1 года до 6 лет — от 1 до 3 гр;
• детям от 7 до 14 лет — от 3 до 6,5 гр.

Помните, что дозировка определяется для каждого ребенка индивидуально, в зависимости от цели приема и веса.

Обычно суточную дозу рыбьего жира принято разбивать на 2-3 приема в день. Для максимального усвоения рекомендовано принимать капсулы во время еды или после. Продолжительность курса составляет 1 месяц, после чего необходимо сделать перерыв в 2-3 месяца.

Также хотела бы обратить внимание на наличие витамина D в препаратах. Зачастую детский рыбий жир в капсулах содержит этот витамин. Но помните, что переизбыток витамина D куда хуже, чем его недостаток. Избыток этого витамина может привести к проблемам со скелетом, сердце и сосудами, вызвать судороги. Поэтому рекомендую летом выбирать бады с Омега-3 без витамина D (например, или ), а вот зимой — наоборот (например, ).

Важно! Перед принятием какого-либо препарата убедиться, что он разрешен к применению детям. Кроме того, необходимо внимательно изучить инструкцию к препарату.

Рыбий жир в капсулах детям: какой лучше

Выбирая рыбий жир в капсулах для детей, необходимо обращать внимание на суммарное содержание Омега-3 кислот. Для детей эта норма составляет 1-3 грамма в день. Также важна и дозировка ЕПК (EPA) и ДГК (DHA). Оптимальной ежедневной дозой является EPA 500-1200 мг и DHA 250-600 мг. С учетом этой дозировки я предлагают вашему внимание лучший рыбий жир в капсулах для детейна сайте iHerb:

Если ваш ребенок на отрез отказался от рыбьего жира в капсулах, тогда можно попробовать рыбий жир в виде конфет или драже.

Все это доступно на сайте iHerb! Высокое качество, широкий ассортимент продукции как для взрослых, так и для детей, по невероятно выгодным ценам (даже с учетом доставки). Рекомендую посетить этот магазин. Вы, однозначно, не уйдете с пустыми руками!

У многих людей, выросших в бывшем СССР, рыбий жир ассоциируется с неаппетитной маслянистой субстанцией, которую заставляли кушать всех без исключения. И только в сознательном возрасте многие начинают понимать, что его применение для ребенка важно не только для аппетита, но и для нормального функционирования всего организма.

И это неудивительно, ведь в составе одной капсулы препарата имеется ряд питательных веществ:

• Ретинол (витамин А). Благодаря данной добавке улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Клетки эпидермиса быстрее обновляются, питательные компоненты лучше усваиваются глубокими слоями кожи. А еще кожа меньше подвергается негативному воздействию прямых ультрафиолетовых лучей, так что риск развития онкологических заболеваний уменьшается.
• Холекальциферол (витамин D3). Ребенку его дают с раннего возраста, чтобы предотвратить деформацию костной ткани и развитие рахита. Получив необходимую дозу витамина Д , организм лучше всасывает кальций и фосфор . Именно от этих компонентов зависит состояние опорно-двигательного аппарата младенца, скорость передачи нервных импульсов от центральной нервной системы к периферическим отделам.
• Комплекс микроэлементов (железо , селен , фосфор , бром , йод , магний , кальций). Они дополняют действие друг друга. Для детей разного возраста их задачи несколько отличаются. Грудничкам элемент нужен для интенсивного роста и развития всех функциональных систем. В младшем школьном возрасте комплекс микроэлементов помогает быстрее адаптировать к интеллектуальной и эмоциональной нагрузке. У ребенка старше 12-ти лет компоненты нормализуют активность эндокринной системы, обеспечивая своевременное половое созревание.
• Комплекс кислот Омега-3 и Омега-6. Для малышей от 2-х до 5-ти лет помогает повысить сопротивляемость организма вирусным инфекциям, улучшает транспортировку кислорода к рабочим тканям и органам. Ребятам школьного возраста помогает нормализовать работы органов пищеварения, снизить уровень холестерина в крови. Последний может увеличиваться из-за непомерного увлечения фастфудом и другой вредной едой, которая провоцирует расстройство пищеварения и образование холестериновых бляшек в сосудах с возрастом.

Комментарий врача. Многие родители по старинке убеждены, что рыбий жир детям показан исключительно потому, что повышает аппетит. В раннем возрасте (примерно до третьего класса) так и происходит. Однако в дальнейшем остро встает вопрос об избыточной массе тела. У современных детей она связана с малоподвижным способом жизни и злоупотреблением вредными продуктами (жирным, жареным, копченым, сладостями и фастфудом). Детские витамины на основе жирных кислот Омега-3 и Омега-6 способны творить чудеса. Одна из их функций состоит в сжигании насыщенных жиров, благодаря чему нормализуется масса тела.

За и против употребления рыбьего жира

Врачи подчеркивают, что в капсульном виде рыбий жир более полезен и вызывает меньше побочных эффектов, чем в чистом виде.

• За и против употребления рыбьего жира для грудничков описаны ниже.

Для новорожденных детей рыбий жир полезен потому, что способствует интенсивному развитию всех систем и органов. В первую очередь, важно обеспечить защиту малыша от вирусов и бактерий. Жирные кислоты активизируют деятельность защитных иммунных клеток. А еще вещество улучшает минерализацию костей, благодаря чему они становятся более прочными.

Вместе с тем, есть некоторые подводные камни. Далеко не всем малышам в силу юного возраста врач может назначить препарат. Иммунная и пищеварительная система еще только формируются, так что даже минимальная доза может спровоцировать расстройство пищеварения, появление сыпи на коже и другие аллергические реакции. В этом случае прием рыбьего жира нужно сразу же прекратить. В крайнем случае его можно назначить маме, но употреблять исключительно в капсулах, так как в чистом виде его компоненты могут повлиять на состав молока, что приведет к аллергической реакции у ребенка.

• За и против употребления рыбьего жира для школьников описано ниже.

Школьникам рыбий жир показан для улучшения памяти, концентрации внимания, ускорения роста, нормализации пищеварения, сна, повышения работоспособности.

Однако любая дозировка препарата противопоказана, если ребенок страдает заболеваниями органов пищеварения, особенно в острой форме (заболевания желудка, печени и желчнокаменная и почечнокаменная болезнь и почечная недостаточность, хронический холецистит и панкреатит в стадии обострения).

Показания к применению

Рыбные блюда, повышающие количество жирных кислот Омега-3 и Омега-6, положительно влияют на организм. Чтобы полностью обеспечить его всем необходимым, каждый день нужно съедать не менее 350-400 г рыбы.

Это может быть недостижимо в силу разных причин, поэтому сироп или капсулы с рыбьим жиром должны быть в домашней аптечке. В первую очередь, если:

• малыш родился недоношенным;
• у мамы в период интересного положения или после рождения крохи была диагностирована анемия;
• малыш предрасположен к развитию рахита (дефицит витамина Д приводит к деформации костной ткани, деструктивным нарушениям в разных отделах позвоночника);
• ребенок отстает в развитии от сверстников;
• у ребенка диагностированы нарушения нервно-психического развития; малыш проявляет чрезмерную активность;
• ребенка часто беспокоят судороги;
• в младшем школьном возрасте детям трудно запоминать новую информацию, концентрировать внимание на чем-то длительное время;
• у малыша понижен уровень гемоглобина в крови;
• ребенок часто болеет, в том числе из-за авитаминоза (нехватки витаминов);
• малыш проходит восстановление после перенесенных ожогов и ран, хирургических операций;
• ребенок страдает от кожных заболеваний (дерматитов разных форм с высыпаниями, шелушением и зудом).

Особенности употребления рыбьего жира в разном возрасте

Какой рыбий жир для детей выбирают родители и доктора (с учетом возраста):

• жидкий рыбий жир применяют с грудного возраста (примерно с месяца) - по 3 капли два раза в сутки. Постепенно суточная норма вещества возрастает, так что к году малыши принимают по чайной ложке два раза в день;
• с двухлетнего возраста норма меняется, и ребенок выпивает по две чайные ложки утром и вечером;
• рыбий жир в капсулах назначают с трехлетнего возраста. Дневная норма определяется в зависимости от количества вещества в одной капсуле;
• с семилетнего возраста препарат принимают по столовой ложке 2-3 раза в сутки.

Для детей на грудном вскармливании дневную норму определяет только врач. Иногда непосредственно малышу давать добавку не нужно. Вместо ребенка ее принимает мама в капсулах, чтобы состав молока не поменялся. Давать малышу препарат в виде сиропа можно не раньше, чем через месяц после появления на свет.

Критерии выбора препаратов

Специалисты настаивают на том, чтобы для детей не использовался рыбий жир в чистом виде, если на упаковке указано, что он был добыт из печени морской рыбы. В таком виде он может содержать много токсичных веществ, так что вреда от добавки может быть больше, чем пользы.

То же самое касается метода получения жира. Некоторые производители используют холодный отжим. Он также неприемлем, поскольку все яды и токсины, попавшие в рыбу, переходят в пищевую добавку.

Разновидность рыбы не менее важна. Жир, добытый из печени семейства акульих, не рекомендован. Такие рыбы питаются преимущественно трупами, поэтому все конечные продукты разложения, в том числе токсины, сохраняются в печени.

Сегодня лучшими пищевыми добавками, содержащими рыбий жир, считаются продукты из Финляндии и Норвегии. Финский и норвежский варианты более чистые с экологической точки зрения, так как северные моря практически не загрязнены продуктами нефтепереработки.

А вот жир, полученный из рыб-обитателей морей поблизости Японии и экваториальной части Африки, наоборот, не лучший вариант из-за неблагоприятной экологической ситуации в регионах.

Что касается преимуществ и недостатков разных форм выпуска, они таковы:

• В жидком виде жир содержит большую концентрацию токоферола (витамин Е). Это не всегда хорошо для ребенка. Данный компонент призван вовсе не улучшить свойства препарата. Его добавляют, чтобы нейтрализовать негативные последствия контакта жира с открытым воздухом.
• Капсульные добавки более удобны в использовании. Они не оказывают негативного влияния на грудное молоко, если мама принимает такой препарат. Но в их составе могут быть красители и консерванты. Лучше выбирать капсулы с оболочкой из рыбьего желатина. Благодаря такой оболочке полезные свойства препарата сохраняются дольше.
• Жевательные пастилки удобны для детей с трёхлетнего возраста. Многие производители придают им разный вкус, так что дети с удовольствием их принимают. Но каждая пищевая добавка может содержать вредные примеси. Выбирая препарат, это нужно учитывать.

На упаковке должно быть указано, есть ли сертификаты качества на такой продукт, и каково его предназначение (медицинское или пищевое). Концентрация жирных кислот в добавке не должна быть ниже 15%.

Срок годности обязательно должен указываться на упаковке. Если он вышел, жидкий рыбий жир может стать менее однородным и начать неприятно пахнуть.

Обзор лучших аптечных средств

• Moller Kalanmaksaoljy (Финляндия). Представлен жидкой формой с фруктовым вкусом. Продается во флаконах по 250 мл. Назначается с 6-месячного возраста по 5 мл в сутки.
• Minisun Омега-3 жиры и витамин Д (Финляндия). Выпускается в виде мармеладок с фруктовым вкусом по 600 мг рыбьего жира и 400 МЕ витамина Д3 в одной пастилке. Назначают для двухлетних детей по 1 конфете в день.
• Triomega Kids (Финляндия). Представлена в капсулах с фруктовым вкусом. Принимать нужно по 2-3 штуки в день для детей пяти лет.
• Solgar в форме золотых рыбок. Производят жир из тунца. Преимущество добавки «Солгар» в том, что в ней нет ни сахара, ни соли, ни крахмала. Показано вещество с четырехлетнего возраста по 2 пастилки в сутки.
• «Доппельгерц». Способ применения зависит от возраста. От 7 до 12 лет - по 1 капсуле 1 раз в день; от 12 лет и старше – по 1 капсуле 2-3 раза в день во время или после. Принимать на протяжении 30 дней.

Инструкция по применению

Принимать добавку лучше вместе с едой. Таблетки можно глотать, разжевывать или запивать. В жидком виде допустимо добавление препарата в салаты в составе заправки.

Длительность приема и дозы пищевой добавки зависят от производителя, так как в одной пастилке может содержаться разная концентрация жирных кислот. Как давать препарат:

• малышам до года добавляют в еду по 3 капли 2 раза в день, а с годовалого возраста увеличивают порцию в 3-4 раза;
• с двухлетнего возраста ребенку применяют по 2 чайные ложки 2 раза в день во время приема пищи;
• в капсулах до года давать по 1 капсуле (300 мг вещества) в сутки;
• после года можно по 2-3 капсулы;
• начиная с трехлетнего возраста – до 1300-1500 мг.

Противопоказания

Пищевая добавка исключена, если ребенок страдает от:

• пищевой непереносимости рыбных продуктов;
• гиперфункции щитовидной железы;
• заболеваний желудочно-кишечного тракта (панкреатит, холецистит, гастрит, язвенная болезнь, желчнокаменная болезнь, патологии печени);
• гипервитаминоза (переизбытка) витаминов Д или А;
• сахарного диабета;
• тяжелых травм, пониженного артериального давления, плохой сворачиваемости крови.

Если у ребенка отсутствуют все вышеперечисленные заболевания, прием пищевой добавки в любой форме нужно согласовывать с врачом.

Побочные эффекты, передозировка

Принимать препарат на голодный желудок не стоит, так как он оказывает стимулирующее действие на моторику кишечника (может вызвать диарею).

Передозировку чаще всего диагностируют при употреблении препаратов из печеночного жира. Несмотря на ряд полезных функций, такая добавка содержит слишком много витаминов. Их переизбыток может спровоцировать нарушение пищеварения.

При наличии заболеваний органов пищеварения в хронической форме может начаться обострение.

В некоторых случаях у детей начинает неприятно пахнуть изо рта.

Правила хранения рыбьего жира

Хранят добавку при комнатной температуре в сухом месте, в которое не попадает свет. Использовать её нужно на протяжении 24-х месяцев.

Аналоги аптечного препарата

Пополнить запасы жирных кислот Омега-3 и Омега-6 можно при помощи продуктов питания. В их числе: размолотые семена льна и льняное и масло чиа, жирная рыба (скумбрия, анчоусы, сардины, сельдь, тунец, пикша, форель), морепродукты, горчичное масло, шпинат, морские водоросли.

Перед использованием любой формы препарата нужно проконсультироваться с врачом. Для лучшего эффекта принимать добавку нужно курсами. Минимальная длительность составляет 30 дней, максимальная – 40-50 дней. После этого обязательно делается перерыв на 2-3 месяца, а потом можно начать еще один курс.

Больше информации о рыбьем жире можно узнать из видео ниже.