Как можно быстро избавиться от головной боли. Как избавиться от головной боли без таблеток быстро в домашних условиях

Мы живем в век технологий, больших скоростей и меняющегося климата. Урбанизация, которая активно набирала темпы в начале 20 века и ещё более ускорилась в середине, привела к тому, что большая часть населения нашей планеты живет в городах. И если жизнь в маленьких городах ещё более или менее размеренная, то жизнь в областных центрах и городах-миллионерах наполнена различными событиями, не все из которых приятные.

Пробки, катастрофическая нехватка времени на нужные вещи, всё это накладывается на жизнь человека постоянным стрессом, недосыпанием, которое порой может перерасти в бессонницу.

К тому же постоянные сюрпризы погоды накладывают свой отпечаток. При резких сменах давления огромное количество людей начинает испытывать дискомфорт в виде головной боли. Головная боль может появиться в силу самых разных причин: будь то внутреннее волнение, связанное с каким-то знаменательным событием (сдача экзамена на вождение) или переутомление (напряженный рабочий день) или даже неудобная поза во время сна.

Причин может быть очень много. Самое главное, никогда не терпеть головную боль. И никогда не относиться к ней как к чему-то незначительному: «поболит-поболит и пройдет». Частые головные боли – признак того, что человеку необходимо обратиться к специалисту. Зачастую, головные боли – признак тяжелых заболеваний, поэтому к своему организму следует относиться чутко. Никто кроме нас не будет заботиться о нём лучше нас самих.

Но если головные боли нечастые и вы точно уверены, что всё дело в простом переутомлении или чрезмерном волнении, а пить таблетки и терпеть головную боль вы не собираетесь, рекомендуем узнать о шести простых способах избавления от головной боли.

Способ первый.

Этот способ известен со времён первых людей. Он настолько прост, что мы порою даже не задумываемся о его эффективности, хотя часто вспоминаем о нем во время многих болезней, говоря «сон – лучшее лекарство» . Именно отдых и сон являются одним из главных способов борьбы с головной болью. Отложив все дела и окунувшись в сон всего лишь на 20-30 минут, мы почувствуем значительное облегчение общего состояния, а порой даже полное исчезновение головной боли.

Способ второй.

Человек может прожить без воды всего пару-тройку дней. Вода – необходимое составляющее всего живого на Земле. А знаете ли вы, что стакан воды может помочь вам справиться с головной болью? Одна из причин головных болей — несоблюдение человек
ом водно-питьевого режима. Это просто — налить чистую воду в стакан и выпить её небольшими глотками. После того, как стакан опустеет, присядьте и расслабьтесь на 15-20 минут. При этом желательно, чтобы помещение, в котором вы находитесь было наполнено свежим воздухом или, говоря другими словами, оно было проветрено.

Способ третий.

Этот способ также связан с водой. Но теперь мы не будем её пить, а наполним ею ванну. Нет ванны – не беда. Будем использовать теплый (а не горячий!) душ. Нет сил для того, чтобы принять теплую ванну или теплый душ, что ж, тогда наполним ванночку для ног горячей (здесь уже горячей!) водой. Кстати, когда вы наберете ванну, можете добавить в нее немного эфирного масла или щепотку морской соли. Самое главное, что всё это вместе дает вам расслабляющий эффект, который и снимает головную боль.

Способ четвертый.

Как вы уже поняли, основное средство от головной боли – максимальное расслабление всего тела. А что в этом мире может дать максимальное расслабление телу? Конечно, релаксирующий массаж. Если рядом близкий вам человек и у вас есть полчаса, а голова болит и не дает вам в полной мере жить, попросите этого человека сделать вам массаж головы. Или же сделайте его самостоятельно. Предупреждение: массаж головы должен производиться легкими и плавными движениями . Никакие сильные нажатия, вдавливания и прочее неадекватное применение силы не
допускается. Помните, что профессиональный массаж (так называемый лечебный) – удел тех, кто ему учился. Вы же начните с простых плавных движений от лба к затылку, как будто зачесываете волосы назад. Затем продолжайте движение от макушки к затылку, постепенно продолжая траекторию движения вниз к шее. Главное здесь – плавность и легкость движений. Тактильные ощущения кожи и волос сделают свое дело – придет всё тот же расслабляющий эффект, который и поможет снять головную боль.

Способ пятый.

Этот способ завязан на химии, а именно на эфирах. или использование эфирных масел. Этот способ также стар, как стары египетские пирамиды. При этом необязательно помещать эфирные масла в аромалампу. Можно про
сто втирать их в виски круговыми движениями или нанести на затылок. Попробуйте масло розмарина, апельсина, лимона, нероли. Не забудьте про вьетнамский бальзам, известный нам как «звездочка». Помните, во время проведения этих процедур нужно думать только о хорошем, быть спокойным и расслабленным, полностью доверив себя исцеляющим ароматам. Однако данный способ избавления от головной боли может не подойти аллергикам.

Способ шестой.

Музыка – великое изобретение людей. Учёные говорят о том, что музыка может стимулировать многие процессы в живых организмах. Музыку используют в животноводстве для улучшения, к примеру, надоев скота. Но мы попробуем использовать музыку для того, чтобы снять нашу головную боль. Главное – нужно правильно подобрать эту музыку. Как это сделать? Помните, музыка должна расслаблять. Она должна помочь вам отстраниться от мира, наполненного стрессами, заботами, повседневными делами. Она должна помочь вам окунуться в ваш мир, наполненный гармонией счастливого бытия. Поэтому, музыка должна быть спокойной и напоминать естественные звуки природы, которые вам приятны.

Итак, мы только что изучили шесть простых способов избавления от головной боли. Они просты, но требуют одного – времени. Поэтому необходимо найти это время. Подумайте, зачем вашему организму лишние химические вещества, которые присутствуют в лекарствах, когда вы сами в состоянии управлять своим здоровьем. Однако при неэффективности указанных способов и рецидивах головной боли, следует незамедлительно обратиться к врачу.

Временами многих, казалось бы, здоровых людей, мучают головные боли. Этот негативный симптом — своеобразный сигнал, с помощью него организм дает знать, что существует какая-то проблема.

И хорошо, если это простой недосып или душное помещение, но ведь причиной может служить и тяжелое заболевание.

Если эти неприятные моменты не являются систематическими, то желание избавиться от головной боли в домашних условиях вполне резонно. Есть огромное количество способов снять неприятные ощущения быстро и безопасно.

На кору больших полушарий головного мозга негативно воздействуют спазмы сосудов, приводящие к кислородному голоданию нервных тканей, и различные токсины. На это наш организм отвечает сонливостью и болью.

В первую очередь необходимо постараться устранить головную боль, хотя лечение в домашних условиях, конечно, будет временной мерой. Только врач может точно выяснить причины возникновения головных болей и сказать, как избавиться от них.

Вот только некоторые из них:

• хроническая усталость;
• алкогольное отравление;
• шейный остеохондроз;
• черепно-мозговая травма;
• повышенное давление;
• гормональные сбои;
• острый синусит;
• заболевания глаз;
• простудные заболевания;
• повышенная температура;
• сосудистая патология;
• обезвоживание;
• голод;
• недостаток витаминов;
• стресс;
• курение;
• неправильное питание;
• бесконтрольное употребление лекарств

Здесь указаны далеко не все причины, вызывающие головные боли. Однако часть из них можно легко устранить, скорректировав свой образ жизни. Соблюдение режима, сбалансированное питание, отказ от никотина и алкоголя — вот важнейшие средства от головной боли в домашних условиях.

Что может быть проще лекарства

Все знают, как в домашний условиях избавиться от головной боли: нужно скорее принять лекарства. Чаще всего покупают и пьют нестероидные анальгетики. В их состав часто входит кофеин, он тонизирует сосуды и снимает боль.

Существует также множество жаропонижающих и противовоспалительных лекарственных средств, которые применяют для облегчения болевого синдрома. Но пить их нужно строго в соответствии с инструкцией.

Особенно осторожно выбирать лекарства следует беременным и кормящим грудью. Многие препараты им противопоказаны, так как содержат мощные транквилизаторы. Даже самые привычные лекарства могут оказаться совсем не безобидными и спровоцировать выкидыш.

Головные боли при повышенном давлении поможет вылечить инфузионная терапия с применением сульфата магния и различных диуретиков. При этом любые виды такого лечения нужно применять только после консультации с врачом.

Как вылечить головную боль, если использовать лекарственные средства невозможно или нежелательно? На помощь придут средства альтернативной медицины, проверенные временем.

Эфирные масла

Ароматерапия — это отличный отвлекающий маневр для организма. Вдыхая пары эфирных масел мяты, лаванды, лимона, можно не только облегчить состояние, но и полностью избавиться от сильных головных болей, особенно если регулярно проводить такую терапию.

Эфирные масла можно применять в чистом виде и в разных комбинациях. Хорошо делать компрессы, прикладывая теплую влажную ткань с парой капель душистых веществ ко лбу, вискам и затылку. Также поможет теплая ванна с ароматами эфирных масел герани, апельсина и мяты.

Массаж

Не слишком сильная головная боль легко устраняется массажем. Вот самые простые действия: указательными и средними пальцами нужно медленно поглаживать виски против часовой стрелки.

Сзади на шее есть активная точка между двумя прямыми мышцами, у самого основания, если аккуратно нажимать на нее в течение 5-10 минут, легкие головные боли пройдут. Особенно полезны такие манипуляции при головной боли, которая является следствием остеохондроза. При данном заболевании сосуды пережимаются, а растирающие движения, помогающие улучшить приток и циркуляцию крови, нормализуют самочувствие.

Снять пульсирующую головную боль, которая постепенно усиливается, поможет обычная деревянная расческа. Достаточно просто поводить ею по волосам плавными движениями, помогающими снять отрицательный заряд.

Прогнать мигрень поможет рефлексотерапия. Между большим и указательным пальцем есть болевая точка, многократное нажатие на которую способствует утиханию головных болей.

Вообще на голове существует множество точек, воздействуя на которые можно помочь больному. Две важные точки находятся у внутренних краев бровей, ближе к глазным впадинам. Обязательно сделать несколько разминающих движений, а затем надавливать на точки около 70 раз. При головной боли полезен и простой массаж головы в целом. Он стимулирует кровообращение.

Мудрая восточная медицина

Многие скептически относятся к веяниям восточной медицины, однако когда очень сильно болит голова, хочется попробовать все на свете, лишь бы домашние средства помогли! Мудра – «это йога для пальцев.

Делать упражнения пальцами совсем несложно, начать можно с Махасирс-мудры. Выполняется это так: большие пальцы рук соединить с указательными и средними, безымянные пальцы спрятаны в складке ладони, а мизинцы выпрямлены и оттопырены.

Следующее средство от головной боли называется “Окно мудрости”, оно помогает наладить кровообращение мозга. Безымянные пальцы прижимаются фалангами больших, прикрывая их. Остальные расслаблены.

Как избавиться от мигрени? Помощь окажет “Чаша Чандмана”. При этой мудре руки располагаются у груди, в районе солнечного сплетения. Мизинцы, указательные, средние и безымянные пальцы обеих рук — в сомкнутом состоянии, а большие пальцы выпрямлены.

Травы и чаи — вкусная помощь

Самое простое средство, которое можно приготовить дома, — это сделать крепкий черный чай, подслащенный медом. При условии, что артериальное давление не повышено, этот напиток дает отличные результаты. Другие рецепты от головной боли не менее эффективны.

Сильная боль, вызванная стрессом и переживаниями, может быть снята с помощью зеленого чая с мятой — хорошего успокоительного средства. Если к заварке добавить ромашку или липу, эффект будет тот же.

Чай из кипрея тоже будет кстати, но лучше сделать отвар из 20 граммов сухого иван-чая на 200 мл кипятка и выпивать по 3 ст. л. ложки три раза в день. Этот рецепт подходит как взрослым, так и детям.

От спазмов хорошо помогает имбирный чай. В стакане кипятка заварите пять кусочков корня имбиря и настаивайте 20 минут. Добавьте по вкусу мед, молоко и выпейте в два приема.

Как своеобразный релаксант, при головных болях хорошо использовать чай из базилика. Несколько свежих или сушеных листочков заварить в кипятке, остудить, добавить сахар и сок лимона. Выпить как обычный чай.

Отвар из шалфея и розмарина — это настоящая скорая помощь. Чайную ложку нарезанных листьев этих трав заварить в 100 мл кипящей воды. Отвар остудить, процедить и разделить на три порции, которые необходимо выпить в три приема за весь день.

Сбор трав из аниса, листьев брусники, сушеных ягодок малины обыкновенной, мать-и-мачехи, соцветий липы сердцевидной. Каждого составляющего взять по 1 столовой ложке и растолочь. Все залить 200 мл кипятка, пропарить на водяной бане. Пить этот чай на ночь в горячем виде.

Еще один сбор — из плодов боярышника (2 ст. л.), листьев пустырника (2 ст. л.), валерианы (1 ст. л.) и толокнянки (2 ст. л.). Заварить в стакане кипятка, затем остудить и пить три раза в день.

Хлопок и простая вода тоже могут сотворить чудо. Смочите ткань прохладной водой, положите себе на лоб и полежите полчаса в тишине. При сильных головных болях помогает дополнительное смачивание шеи и плеч. Вода может быть холодной или теплой, зависит от характера боли.

Если причина — отложение солей в шейном отделе, то при головной боли помогает согревание, при котором расширяются сосуды. Если проблема возникла из-за перенапряжения, следует использовать холодную воду или лед. В воду для компресса хорошо добавлять яблочный уксус.

Можно использовать свекольный и луковый сок, а также лимонную цедру и измельченную гвоздику. Обыкновенный капустный лист тоже снимает боль, если хорошенько размять его и приложить к голове, когда она заболела.

Необычные методы

Существует масса удивительных способов, как быстро снять головную боль без таблеток. Например, можно сделать кашицу из сырого картофеля и приложить к голове на 30 минут. Не только боль утихнет, но и волосы получат дополнительное питание. На помощь также может прийти мытье головы с морской солью и отваром душицы.

Кроме того, можно приложить к глазам и ко лбу кружочки свежего огурца, а можно съесть яблоко с солью или прожевать измельченный корень лопуха (половину чайной ложки).

Секреты эзотерики

Что делать при головных болях, когда находишься в дороге и нет под рукой никаких средств для их лечения? Тут поможет визуализация. Современные гипнотерапевты полагают, что головные боль возникают из-за скопившейся энергии, которая должна свободно циркулировать, вместо того чтобы сверлить ваш мозг.

Представьте себе, что держите в ладонях небольшой светящийся шар. Это ваша энергия.

Ее нужно раскрутить по часовой стрелке и вообразить, как этот шар становится больше и ярче. Приложите свои руки с “энергией” к голове, дайте ей войти в свое сознание, и боль утихнет в считаные минуты.

Как видите, методов снять головную боль в домашних условиях много. Всегда можно выбрать тот, что вам больше всего подойдет, не прибегая к лекарствам. Однако не забывайте, что это лишь временные меры, и для выяснения истинных причин головных болей и их полного устранения необходимо посетить лечащего врача.

Головная боль периодически возникает у каждого. Она бывает различной локализации, интенсивности и возникает по разным причинам. Иногда к ней присоединяются и другие неприятные симптомы: головокружение, слабость, тошнота, потемнение и мелькание «мушек» перед глазами.

Боль доставляет большие неудобства, мешает нормально жить, снижает работоспособность. Поэтому не стоит ее терпеть, лучше от нее избавиться, приняв обезболивающий препарат или воспользоваться эффективным народным средством.

Но это если боль появляется редко, периодически. Если же голова болит регулярно, нужно обязательно показаться врачу, так как это может являться признаком какого-либо серьезного заболевания, определить которое можно с помощью медицинского обследования.

Как быстро от нее избавиться, что помогает от головной боли (таблетки, кроме таблеток)? Поговорим сегодня об этом. Но сначала коротко остановимся на возможных причинах этого патологического состояния, так как это очень важно:

Основные причины головной боли

Очень важно выяснить причину данного явления, так как от нее зависит эффективность устранения болезненных ощущений. Проще говоря, в разных случаях используют лекарственные препараты, обладающие различными механизмами действия.

Итак, основные виды головной боли:

Сосудистая : В данном случае, негативные ощущения связаны с внезапным скачком давления. В свою очередь повышенное артериальное давление провоцирует резкое расширение сосудов, в том числе, сосудов головного мозга.

Невралгическая : Тут причиной является раздражение нервных рецепторов головного мозга, либо резкое снижение артериального давления и внутричерепного давления. Также причиной может являться наличие опухолей мозга.

Чрезмерное напряжение организма : В данном случае болезненные ощущения возникают вследствие сильного напряжения головы, шеи и мышц спины, а также психоэмоциональной перегрузки.

Какие таблетки помогают от головной боли?

Если боль сосудистого характера , вызвана скачком давления, можно принять препарат из одной из двух представленных групп:

Анальгетики - препараты на основе метамизола натрия. К ним относят: Анальгин, Спаздолин, а также Баралгин, Рональгин и др.

Нестероидные противовоспалительные средства: Аспирин, парацетамол, ибупрофен и их аналоги.

При резком снижении давления:

В данном случае помогут комбинированные средства, содержащие кофеин, например, Цитрамон или Аскофен.

При приступах мигрени:

Для купирования болезненных приступов используют сосудосуживающие средства, нормализующие состояние сосудов головного мозга. Можно принять таблетку Кофетамина, Золмитриптана, либо воспользоваться Элетриптаном или Суматриптаном.

При болях неврологического характера:

Тут помогут нестероидные противовоспалительные препараты. Их, как правило, производят на основе парацетамола, ибупрофена или ацетилсалициловой кислоты.

Но могут использоваться и иные средства, с другими активными веществами. Например, эффективны такие таблетки: Найз, Нимесил, Диклофенак и их аналоги.

При головной боли, вызванной перенапряжением:

Что помогает от головной боли кроме таблеток?

Существует множество рецептов устранения головной боли без таблеток. Попробуйте эти проверенные способы, выбрав наиболее подходящий для вас:

Народные средства и способы лечения головной боли

Область висков:

При этой локализации, многие целители рекомендуют сделать обертывание или компресс. Для этого хорошо намочите холодной водой два небольших полотенца, отожмите. Положите их на область висков, сверху закрепите марлевой повязкой. По мере нагревания полотенец, вновь их смачивайте и прикладывайте. Обычно через 20 мин состояние улучшается.

Задняя часть головы, затылок:

Многим помогает массаж с использованием Ментола, Меновазина или Камфорного спирта. Смочите одним из этих средств подушечки пальцев. Начинайте выполнять массаж: деликатно, мягко пощипывайте область вокруг затылка и сам затылок. Массажные движения должны быть круговыми.

Если боль сопровождается головокружением, слабостью, мельканием «мушек»:

Примите 40 кап настойки родиолы розовой, запейте холодной водой. Если негативное состояние случается периодически, пропейте курс этой настойки. Хорошо также принимать ее с медом: на половину стакана воды 1 ч.л настойки и 1 ч.л цветочного меда. Если же болезненное состояние возникает часто, регулярно, обязательно обратитесь к врачу.

При мигрени:

Очень хороший эффект дает лечение отваром ивовой коры. Для приготовления, раскрошите 1 ч.л коры, выложите в кастрюлю с небольшим объемом и долейте стакан кипятка. Вскипятите, сразу же снимите с плиты. Укутайте кастрюльку потеплее, оставьте на полчаса. Готовое лекарство перелейте через марлю в чистую чашку. Когда остынет, пейте глоточками на протяжении дня. Лечение обычно составляет 10-14 дней.

Для быстрого снятия сильного приступа мигрени примите таблетку аспирина. Если боли долго не проходят, обратитесь к врачу.

Боль головы от повышенного давления

Отличным средством является теплая вода. Она эффективно и быстро помогает нормализовать артериальное давление. Просто опустите ноги в тазик, наполненный теплой водой. Одновременно примите настойку валерианы или пустырника. Можно принять настойку пиона. Хорошим средством также является смесь из 1 ст.л свежего лукового сока на 2 ст.л меда.

Универсальные рецепты

При периодически случающихся болях, попейте пару недель ароматный чай из листьев мяты и мелиссы, взятых поровну. Смешайте измельченные высушенные растения. Всего 3 ст.л смеси насыпьте в заварник, залейте половиной литра кипятка, утеплите чайник полотенцем. Через 15 мин, можно пить. Принимайте по чашечке на протяжении дня. Всего за день можно выпить 4-5 чашки этого чая.

Поможет унять негативные ощущения коричный порошок. Растворите в горячей воде корицу (1 ч.л на чашку), перемешайте. Выпейте небольшими глоточками. Для улучшения вкуса можно подсластить сахаром или медом. При очень сильном приступе можно смочить салфетку коричным раствором и приложить к вискам.

Некоторым помогает настойка прополиса на спирту. Ею смачивают (достаточно всего несколько капель) маленький кусочек хлеба, после чего хлеб нужно съесть. Говорят, боль как рукой снимает.

Можно воспользоваться этим старинным рецептом: Разотрите пару зубчиков свежего чеснока до кашицы. Выложите на два ватных диска, которые приложите к вискам. Чтобы диски не упали, перевяжите голову платком.

А как вы избавляетесь от приступов головной боли? Если у вас есть свои проверенные рецепты, поделитесь с нами. Это будет интересно всем читателям нашего сайта. Свой опыт можете описать тут, чуть ниже, в комментариях. Спасибо!

А вот оболочки и кровеносные сосуды, окружающие мозг, крайне восприимчивы к различным физиологическим и внешним воздействиям, именно они являются центром возникновения болей в голове.

Сила болевых ощущений может варьироваться, от мало ощутимого дискомфорта до сильнейших мучений. В некоторых случаях она имеет ярко выраженный характер, может быть сверлящей, жгучей, в других - тупая, ноющая боль. Она может охватывать всю поверхность головы, а может ощущаться только с одной стороны, например, в висках или затылке.

Постоянные головные боли могут быть сигналом, указывающим на какой-то серьезный недуг в организме. Способы, избавляющие от болей, зависят от их характера.

Причины возникновения головной боли

Если боль в голове не связана с каким-то серьезным заболеванием, можно самостоятельно определить причины болевых ощущений.

Стрессы и переутомления

Часто депрессии и утомленность организма сопровождаются болью в голове. Снять ее можно не прибегая к таблеткам, просто нужно расслабиться, немного отдохнуть, подумать о чем-нибудь хорошем. Медитация, самогипноз или просто пару часов сна отлично снимают переутомление.

Утомление глаз

Современный человек часто работает за компьютером, отчего страдают глаза. Они начинают краснеть, слезиться, провоцируют возникновение боли. Снять такие болевые ощущения поможет отдых и расслабленность глаз, массаж век теплыми ладонями. Опустите веки и представьте, что вы в лесу, рядом речка, релаксируйте несколько минут и все пройдет.

При пережатии нервов или сосудов в позвоночнике

Кислород и питательные вещества в мозг доставляют артерии, проходящие через позвоночник. При сидячей работе человек сутулится, сосуды пережимаются, и мозг соответственно получает меньше кислорода. Возникающую при этом боль, отлично снимает разминка и простые гимнастические упражнения, которые направлены на выпрямление позвоночника, и проветривание помещения.

При голодании и жестких диетах

Для нормальной работы мозга организму нужны простые углеводы. Если их недостаточно, мозг начинает «голодать», о чем сигнализирует головной болью и общей слабостью. Устранить такую проблему легко, достаточно съесть продукты, содержащие углеводы (каши, шоколад и др.).

При повышенном или пониженном давлении

Чтобы понять, как бороться с головной болью, нужно измерить давление. При пониженном снять болевые ощущения поможет черный шоколад или крепкий кофе. Туго повяжите голову платком и полежите с приподнятыми ногами. Если АД повышено, выпейте морковного, свекольного сока, настойку валерианы или пустырника. На несколько минут опустите руки или ноги в емкость с теплой водой.

Как избавиться от головной боли без таблеток? Есть несколько простых способов, которые работают практически при всех видах боли, уменьшают ее или полностью избавляют от неприятных ощущений:

• прогулка на свежем воздухе поможет насытить мозг кислородом и отвлечься от неприятных мыслей;
• проветривайте помещение, каждый час открывайте окно на 5-10 мин;
• для расслабления и уменьшения головной боли применяйте медитацию и аутогенные тренировки;
• иногда помогает отключение телефона, компьютера и телевизора;
• не злоупотребляйте продуктами, повышающими давление (крепкий кофе или чай, алкоголь, сигареты).

Как избавиться от боли в голове на работе?

Есть несколько экспресс методов, быстро избавляющих от головных болей. Многие упражнения можно делать даже не вставая с рабочего места:

• несколько раз вдохните - выдохните, чтобы отвлечься и успокоиться;
• расправьте плечи, сядьте прямо, выпрямите позвоночник;
• несколько раз переведите взгляд с ближнего предмета на дальний, чтобы уменьшить напряжение глаз и убрать головную боль;
• воспоминания о чем-то хорошем отвлекут от неприятной ситуации и уменьшат нервное напряжение;
• сделайте поочередный массаж глаз, лба и остальных частей головы;
• встаньте, разомнитесь, помашите руками, сделайте несложную зарядку.

Избавление от боли в домашних условиях

Если разболелась голова, необязательно сразу глотать таблетки. Попробуйте избавиться от неприятных ощущений другими способами, не менее эффективными.

Приложите холодный компресс

Для компресса лучше брать не лед, а замороженные овощи. Заверните их в полотенце и приложите к вискам или лбу. Чтобы избежать переохлаждения, не держите компресс долго, достаточно 10 мин.

Помассируйте виски с использованием мятного масла

В эфирном масле содержатся компоненты, снимающие болевые ощущения. Можно не ограничиваться головой, а сделать массаж шеи и плеч, это улучшит кровообращение и поможет снять напряжение.

Ванна для ног с добавлением нескольких капель масла лаванды

Если боли в голове спровоцированы повышением давления, опустите ноги в емкость с теплой водой. Она усилит кровоток в нижних конечностях, что позволит понизить давление во всем теле. А лавандовое масло снимет боль и поможет расслабиться.

Выпейте 2-3 стакана воды

Иногда боль в голове может быть вызвана обезвоживанием. Пейте воду и вы избавитесь от неприятных ощущений, как только в организм поступит необходимое количество влаги.

Точечный массаж

Участок кожи между двумя пальцами - большим и указательным - на одной руке несильно зажмите и мягко помассируйте 1-2 мин. Сделайте то же самое с кожей между пальцами на второй руке.

Сделайте повязку из платка

Плотно завяжите шарф или платок в районе лба. Этот способ будет результативнее, если смочить повязку винным уксусом.

Приложите теплую грелку

Если неприятные ощущения вызваны стрессом, к задней части шеи приложите грелку с теплой водой. Напряженные мышцы расслабятся, и боль отступит. Ускорить эффект поможет горячий душ.

Профилактика головной боли

Несколько нехитрых правил помогут значительно уменьшить интенсивность возникновения болевых ощущений в области головы.

1. Хорошо высыпайтесь. Взрослые люди должны спать ночью примерно 7-8 часов. Если организм будет полноценно отдыхать, частота неприятных приступов сократится, а общее самочувствие значительно улучшится.
2. Избегайте сильных запахов. Несмотря на то, что продукты парфюмерии приятно пахнут, они могут вызывать приступы головной боли. Не пользуйтесь сильно пахнущими средствами гигиены, избавьтесь от освежителей воздуха.
3. Пересмотрите рацион. Исключите продукты, которые способны вызвать аллергическую реакцию. Сведите к минимуму употребление кофеина и продуктов, содержащих нитриты, нитраты, сульфиты и салицитаты.
4. Займитесь спортом. При искривлении позвоночника и плохой осанке нужно снимать напряжение в мышцах, оно может стать источником боли. Делайте растяжку, займитесь пилатесом или йогой.
5. Будьте спокойны в любой ситуации. Злость и раздражение, стресс и депрессия накапливают напряжение в мышцах, стимулируя тем самым появление болевых ощущений. Научитесь контролировать эмоции и увидите, что боль вас больше не беспокоит.
6. Бросайте курить. Табачный дым содержит оксид углерода, провоцирующий приступы головной боли. Согласно исследованиям, люди, которые отказались от курения в два раза реже испытывают боль.

Если у вас часто болит голова, лучше проконсультироваться с врачом. Болевые ощущения могут сигнализировать о серьезном недуге, и в этом случае самолечение не принесет никаких результатов.