Женские витамины для волос и ногтей. Лучшие витамины для волос, и ногтей, и кожи: рейтинг, отзывы

Главный секрет поддержания эффектности и красоты состоит в достаточном употреблении витаминов. Именно недостаток того или иного комплекса органических соединений влияет на состояние кожного покрова, ногтевых пластин и волос.

Незначительная нехватка любого вещества способна внести довольно серьёзные коррективы и отразиться на состоянии внешних покровов тела. Чтобы поддерживать данную природой красоту следует ежедневно получать необходимую долю обширного комплекса веществ.

Перечень витаминов для красоты и здоровья волос, ногтей и кожи

Где искать витамины

Ретинол (А)

Наполнить организм комплексом органических веществ можно регулярным введением в рацион сливок и сливочного масла в дозированном количестве. Также можно насытить организм ценным минералом употреблением блюд из печени рыбы, желтков куриного яйца. А систематический приём капсул с рыбьим жиром окажет пополнение необходимого количества благодаря разработанной дозировке.

Токоферолы (Е)

Большое содержание отмечено в овощах и фруктах:

растительном масле;
брокколи;
облепихе;
брюссельской капусте;
семенах подсолнечника;
ягодах шиповника;
черешне;
семенах яблока и груши;
овощных листьях.

Также отмечено содержание микроэлементов в орехах:

арахисе;
миндале.

В других продуктах:

рябине;
яйцах;
говяжьей печени;
злаках и бобах.

Кальциферол (D)

Ценный микроэлемент с лихвой содержат:

сельдь;
лосось;
сардина;
тунец;
молоко и производные продукта.

Рекомендуется пополнять организм полезным веществом с помощью употребления капсул с рыбьим жиром

Тиамин (В1)

Богат химический состав мясных продуктов:

печени;
сердца.

Производных растительного происхождения:

отрубей;
гороха;
хлеба;
круп;
грецких орехов, арахиса.

Других продуктов:

дрожжей (сухих);
желтка;
молока.

Рибофлавин (В2)

В химический состав некоторых продуктов входит нужный и важный минерал, регулярное употребление которого вносит неоценимый вклад в жизнедеятельность отдельных функций и организма в целом. Пополнять баланс поможет введение в рацион блюд, приготовленных из молочных продуктов, яиц, сыров, шпината и брокколи. Также рекомендуются рыба и мясо нежирных сортов, почки, печень.

Никотиновая кислота (В3)

Пополнить запас ценными микроэлементами поможет регулярное употребление простых и доступных продуктов. Например: печени, сердца, почек, яиц. Не менее полезными будут , семена подсолнечника, орехи разных сортов.

Пиридоксин (В6)

Микроэлементом богаты составы многих доступных продуктов. Витамин играет в жизнеспособности человека одну из основных ролей, поэтому крайне важно насыщать им организм. Достаточно ежедневно включать блюда в меню из яиц, капусты, моркови и говядины. Не менее полезными будут молоко, дыня, перец (зелёного сорта). Из мясных продуктов подойдут сердце, печень и почки.

Кобаламин, цианокобаламин (В12)

В большом количестве микроэлемент находится в почках, печени и сердце. Также рекомендуется использовать при приготовлении блюд мясо птицы, крабы, сардину, лосось.

Аскорбиновую кислоту можно найти в шиповнике, чёрной смородине, перце (красного сорта), облепихе, зелени, фруктах.
(Н)

Говяжья печень и желток содержат рекордное количество микроэлемента. Достаточно периодически включать в меню эти продукты. То же касается и молока, орехов, фруктов.

Рутин (Р)

Пополнить организм ценным веществом поможет систематическое употребление гречки, геркулеса и пшена. Не менее полезными будут фасоль, горох и рис.

Обзор лучших витаминных комплексов

«Виташарм» – популярное средство, содержащее вещества категорий РР, А, В, магний, кальций и воск пчелиный. Столь богатый состав даёт возможность бороться с разнообразными патологиями кожного покрова, противостоять аномальному выпадению волосяного покрова и укрепить ногтевые пластины.

Нельзя принимать препарат беременным, детям и людям, страдающим желчнокаменным заболеванием. Средняя стоимость ёмкости составляет 450-600 рублей. Употреблять рекомендуется на протяжении нескольких месяцев с небольшими перерывами.

Алерана – средство российского производства, набирающее всё большую популярность. Прекрасно помогает восстановить структуру волос, ускорить рост луковиц волосяного покрова. Комплекс предназначен для ночного и дневного действия. Это является главным секретом успеха препарата. Формула дневного действия наполнена огромным количеством минералов и способствует быстрому восстановлению волос.

Формула ночного действия включает в состав витамины категории В, много кальция и кремния. Ночная восстановительная работа направлена на , ускорение роста луковиц волос и придания мягкости, нежности коже. Средняя стоимость препарата находится в диапазоне 300-450 рублей.

«Ревалид» – способствует улучшению внешнего вида, коррекции структуры волосяного покрова, укреплению ногтевой пластины. Состоит из большого количества микроэлементов, дрожжей, экстрактов проса и овса, витаминов категории В. Препарат чудесно справляется с задачей укрепления волос. Средняя стоимость средства 380-450 рублей.

Фитовал – оказывает борьбу с выпадением волос, а также применяется в качестве профилактического средства, связанного с проблемами кожного покрова. Замечено, что приём препарата позволяет быстро укрепить волосы и ногтевые пластины, придать коже здоровый блеск и сияние.

Состоит комплекс из витамин категории В, множества микроэлементов и добавок. Употребляя по 1 капсуле ежедневно можно увидеть первые результаты уже через 5-7 дней. Средняя стоимость витаминного комплекса находится в диапазоне 220-300 рублей.

Мы начали с вами говорить о строении волос, их росте и развитии. Зачем я замутила этот разговор? Затем, чтобы вы могли рекомендовать комплекс витаминов для волос не потому, что о нем недавно рассказал медпред, не потому, что «все его хвалят», и не потому, что «сама пила, помогло».

А потому, что именно этот комплекс будет в данном конкретном случае самым подходящим.

Для начала я перечислю наиболее частые причины выпадения волос. Об одних мы уже говорили в прошлый раз, других совсем не касались.

Какие причины приводят к выпадению волос?

Стресс, особенно, если он хронический. Как вы знаете, каждый стресс сопровождается выбросом в кровь адреналина. Это приводит к сужению сосудов, в том числе тех, которые подходят к волосяному сосочку. Нарушается питание волос, доставка к ним кислорода, они начинают усиленно выпадать. Нужны ли здесь витамины? Да, но в комплексе с седативными средствами. Сразу делайте себе пометку: если выясняется, что выпадение волос связано со стрессом, имеет смысл еще рекомендовать седативный препарат. Кстати, хотите посмеяться? Трихологи отмечают, что очень часто волосы начинают сыпаться, если вы даете деньги в долг. Видимо, организм это тоже воспринимает как стресс. 🙂
Эндокринные заболевания: болезни щитовидной железы, надпочечников, половых желез и связанный с этим гормональный дисбаланс.
Роды, после которых снижается уровень эстрогенов. Обычно все восстанавливается через полгода. Если этого не происходит, нужно проверять уровень гормонов.
Инфекции с температурными «свечками». На пике высокой температуры прекращается размножение клеток волосяного сосочка, и через 2-3 недели после этого волосы начинают выпадать.
Отмена орального контрацептива. Когда женщина начинает принимать ОК, она тем самым отправляет свои яичники «на Гавайи». После прекращения его приема в организме уменьшается содержание эстрогенов, поскольку яичники еще не отошли от «отпуска» и в полной мере не включились в работу.
Железодефицитная анемия. Железо обеспечивает транспорт кислорода к клеткам, в том числе, к клеткам волосяного сосочка. Мало железа – мало кислорода – лезут волосы.
Период полового созревания, когда увеличивается количество андрогенов, повышается продукция кожного сала. Избыток его забивает волосяной мешочек, сдавливает сосочек, клетки размножаться не могут.
Менопауза, при которой снижается скорость обменных процессов внутри клетки, снижается и скорость деления клеток внутри волосяного сосочка.
Недостаток поступления с пищей биотина, железа, цистина.
Прием лекарственных препаратов, например, цитостатиков, которые подавляют деление не только раковых клеток, но и всех прочих. Человек стремительно теряет волосы. Но волосяные фолликулы никуда не деваются, поэтому через некоторое время волосы отрастают вновь.
Жестокие , длительные хронические заболевания, при которых организм недополучает витаминов и микроэлементов, необходимых для роста волос.
Исключительно вегетарианская пища.
Заболевания, при которых нарушается всасывание витаминов и микроэлементов в кишечнике.
волосистой части головы.

Теперь еще раз посмотрите на этот список и подумайте:

В каком случае действительно нужен комплекс витаминов для волос?
Где достаточно подождать, и все само собой придет в норму?
В каком случае нужно в первую очередь лечить основное заболевание?

Готовясь к этому разговору, я посмотрела массу отзывов о различных витаминных комплексах. И практически для каждого: кому-то помогло, а кто-то не увидел эффекта. Потому что в каждом случае причина выпадения – СВОЯ.

Приведу пример. Женщина принимает пантовигар и спрашивает: «почему у нее выпадение волос на голове не прекратилось, но стало больше расти волос на теле?» Она, конечно, винит в этом комплекс. А дело-то не в нем, а в избытке андрогенов, что и вызвало диффузную аллопецию, то есть выпадение волос. Поэтому ей в первую очередь нужно идти к эндокринологу.

Если спрашивают «что-то от выпадения волос», задайте хотя бы три вопроса, чтобы выяснить причину этого:

Когда вы заметили, что стали выпадать волосы?
Что этому предшествовало? (стресс, роды, грипп, диета и пр.)
Есть ли у вас какие-либо хронические заболевания (эндокринные болезни, заболевания кишечника, миома, наконец, при которой бывают сильные кровотечения)?

Попросите покупателя провести тест, о котором я вам говорила в прошлый раз. Может, то, что покупатель называет выпадением волос, таковым вовсе не является? И здесь достаточно предложить обычный витаминно-минеральный комплекс — больше для его успокоения?

И не забудьте уточнить, не принимает ли он сейчас какие-либо витамины, чтобы не случилось передозировки.

Если получили ответы, но никаких версий по поводу причин выпадения волос у вас не появилось, спросите, «каким шампунем моете голову? Для каких волос?» Неправильный уход – еще одна причина выпадения и неважного внешнего вида волос.

Ну, а теперь переходим непосредственно к витаминам.

Я посмотрела состав девяти популярных комплексов витаминов для волос:

Перфектил.
Специальное драже Мерц.
Ревалид.
Пантовигар.
Виташарм.
Витрум Бьюти.
Компливит Сияние.
Lady"s formula. Для волос, кожи, ногтей.

И знаете, что я вам скажу… Когда я анализировала обычные , такого расхождения в дозировках и составе я не встретила, как здесь.

Чего только не засунули в эти комплексы производители! Здесь и экстракт лопуха, и коэнзим Q10, и экстракт зеленого чая, и экстракт зародышей пшеницы.

Мне очень хочется хоть одни глазком увидеть и одним ухом услышать, как разрабатывается состав подобных средств.

По всей видимости, это происходит вот так:

Собирается 5-6 молодчиков (продакт-менеджеров, маркетологов) за круглым столом, и директор по маркетингу говорит:

«Уважаемые коллеги! Нам сейчас предстоит разработать уникальный поливитаминный комплекс для волос, который позволит нам обогнать наших главных конкурентов: комплексы Х, Y и Z.

Наша задача – сделать так, чтобы посетители аптек покупатели только НАШ комплекс и никакой другой.

Ваши предложения, господа!

— Нужно увеличить дозировки витаминов группы В в два, нет, лучше, в три, нет, лучше в 10 раз! Будем говорить, что высокие дозировки этой группы улучшают все виды обмена, увлажняют кожу, участвуют в выработке коллагена, успокаивают. В наш век стресса это должно подействовать.

— Предлагаю добавить туда экстракт лопуха! Есть такой народный рецепт от выпадения волос. Поэтому, увидев знакомое название, люди будут покупать наше средство.

— А давайте туда еще введем коэнзим Q10. Он сейчас чрезвычайно моден! Мы скажем, что это оживит ваши волосы, придаст энергии, блеска, повысит густоту волос!

— Я предлагаю еще включить дрожжи. Издавна люди лечили выпадение волос дрожжами.
— Точно! Но назовем мы их «медицинскими». Это будет звучать солиднее.

— А ничего, что у нас и так повышены дозировки витаминов гр. В, а мы туда еще и дрожжи?

— Да какая разница! Они нетоксичны, водорастворимы. Зато это будет дополнительная замануха для потенциального покупателя.

А дальше уже дело техники. Придумать красивые фразы в аннотации, запустить в аптеки десант в виде медпредов, предварительно заставив их вызубрить эти фразы и ву-а-ля! Пошел витамин, да какой там пошел, ПОПЁР!!!

Вы сомневаетесь, что все происходит именно так?

Но давайте пристально посмотрим на состав этих комплексов: суточные дозировки витаминов отличаются друг от друга в разы!!! Вы можете скачать эту таблицу, нажав на картинку:

Это говорит о том, что никакого научного обоснования такому составу нет.

Ну, как еще объяснить, что в одном комплексе суточная доза витамина В1 – 2,4 мг, а в другом – аж 180 мг?

В одном комплексе витамина А – 3000 МЕ, а в другом – 16 500 МЕ?

Цистина в одном 10 мг, а в другом 150мг? Причем, показания, как вы понимаете, сходные! Я могу понять разницу в дозировках между БАДами и препаратами. Но между препаратами???

Может, ВЫ мне сможете это объяснить?

Короче, давайте думать, как будем все это продавать.

Я предлагаю выбрать критерии для анализа витаминов, памятуя вот о чем:

Волос – это белок кератин. Для его образования главной аминокислотой служит цистеин (=цистин).
При выпадении волос на фоне дефицита железа его обязательно нужно получать извне.
Регулирует рост волос и его жирность витамин В7, или биотин.
При выпадении волос на фоне стресса высокие дозы магния в комплексе будут очень кстати.
Если выпадение связано с гипотиреозом, необходим йод.
А если — с повышенной функцией щитовидной железы, то он противопоказан.

Из этих соображений и будем анализировать.

Комплексы витаминов для волос

Перфектил

Полный комплекс витаминов и микроэлементов для кожи, волос, ногтей .

В составе есть биотин в адекватной дозировке 45 мкг при суточной потребности 50 мкг.
Высокое содержание железа.
Вместо витамина А — его безопасная форма бетакаротин.
Есть цистин, правда, в небольшой дозировке.
Дозировки витаминов В1 и В6 в несколько раз превышают суточную потребность.
Йода 200 мкг.
Производитель рекомендует принимать его месяц.

Выводы:

Может давать аллергические реакции на витамины гр. В
Подойдет, если выпадение волос связано с дефицитом железа или нарушением его всасывания в кишечнике.
Рекомендуя его, следует выяснить, нет ли проблем с щитовидной железой. Если «что-то есть, но не знаю, что», рекомендуйте др. комплекс без йода и посоветуйте обратиться к эндокринологу.
При продаже обязательно нужно предупредить покупателя, что принимать его следует только во время или сразу после приема пищи, поскольку он очень часто вызывает тошноту, боли в желудке. Возможно из-за повышенной дозировки витамина В6.
Прием в течение месяца нелогичен с точки зрения стадий развития волоса.

Как вы думаете, почему производитель пишет такое условие? Может, из-за негативного влияния на желудок?

Специальное драже Мерц

Комплекс для кожи, волос, ногтей.

На мой взгляд, разумный состав:

Витамина С – 150 мг, а он участвует в синтезе коллагена – основного белка красоты и молодости кожи.
Есть биотин, железо, цистин. Кстати, суточная дозировка последнего высокая (60 мг), а он идет на построение белка волос – кератина.
Железо тоже в высокой дозировке, а значит, этот комплекс может применяться при выпадении волос, вызванном дефицитом железа.

Только почему не оговаривается длительность приема? Считаю, что длительно принимать его не нужно. 3 месяца. Не более!

Для людей старше 35 лет производитель рекомендует комплекс Специальное драже Мерц Анти-Эйдж. Почему именно 35? Чем этот возраст такой примечательный? Вот ходишь-ходишь по Земле, а потом «бац», и стукнуло 35. Оказывается, старость пришла. Нужно срочно менять витамины! 🙂 Но в составе комплекса «для пожилых» ничего особенного не обнаружила.

Ревалид

Это комплекс для волос и ногтей.

Интересен тем, что содержит экстракт зародышей пшеницы – природный источник многих витаминов.
В нем самая высокая дозировка цистина – 150 мг – основного строительного материала белка волос. Поэтому полагаю, что ревалид может улучшить состояние поврежденных волос.
К тому же он содержит метионин, еще одну важную аминокислоту, необходимую для синтеза белков и липидов. А липиды нужны для склеивания роговых чешуек кутикулы волоса. Помните, мы об этом говорили в прошлый раз?

Смущает в плане аллергии высокое содержание витамина В6. Но поскольку пиридоксин укрепляет нервную систему, можно предположить, что ревалид подойдет при выпадении волос, вызванном стрессом.

Пантовигар

Комплекс предназначен для волос и ногтей.

Содержит не только цистеин, из которого образуется главный белок волоса, но и сам кератин. В этом его уникальность. Больше ни в одном из рассматриваемых комплексов его нет.

Но почему-то в нем просто сумасшедшая дозировка витамина В1 – 60 мг, умножаем на три приема – 180 мг в сутки при норме около двух. Зачем? Погружаясь в тему выпадения волос, я нигде не нашла упоминания о том, что тиамин — суперважный витамин для роста волос.

Обычно такие высокие дозировки его используются в лечении полинейропатий. Помните, в мильгамме витамина В1 – 100 мг? Но при чем здесь волосы?

В побочных – тошнота, рвота, боли в животе. И не удивительно.

Короче, себе бы я его не купила.

Виташарм

Комплекс для кожи, волос, ногтей.

В нем меня шокировало содержание витамина А: 16500 МЕ при суточной норме 5000 МЕ.

Помните, что это жирорастворимый витамин, поэтому с ним нужно быть очень осторожным? Витамин А оказывает тератогенный эффект, поэтому планирующим беременность его тоже нельзя. Ну, и курильщикам я бы посоветовала подальше держаться от него, так как прием витамина А повышает онкологическую заболеваемость.

Традиционно высокими дозировками витамина А лечат состояния, связанные с нарушением процесса ороговения кожи: кератоз, ихтиоз и др. Это тоже указано в показаниях к этому комплексу.

Витрум Бьюти

Комплекс для кожи, волос, ногтей.

Как во всех Витрумах, в нем есть много всякого-разного.

Ничего криминального в нем не усмотрела.

Напротив, витамин А заменен бетакаротином.

Биотина здесь больше, чем где-либо.

Магния здесь тоже больше, чем где-либо.

Это означает, что при стрессовом выпадении волос этот комплекс можно смело предлагать.

Вот только он содержит йод, который не всегда нужен. Поэтому спросите покупателя о заболеваниях щитовидной железы.

Компливит Сияние

Комплекс для кожи, волос, ногтей.

Как и все Компливиты, в дозировках осторожен. Все в пределах разумного, как и положено БАДам.

Комплекс чисто профилактический. Посему, на мой взгляд, его лучше рекомендовать в тех случаях, когда из разговора с покупателем понимаете, что проблема, скорее всего, временного характера (роды, стресс, перенесенная инфекция).

То же касается и комплекса . Но содержит йод!

Lady"s formula. Для волос, кожи, ногтей

Он интересен высоким содержанием биотина, наличием цистеина.

Магния тоже много. При стрессах - самое то.

Йод присутствует.

Кстати, последние 4 комплекса в своем составе имеют кальций, поэтому когда покупатели жалуются на ломкость ногтей, рекомендуйте в первую очередь их. Больше всего кальция в Витрум Бьюти.

Комплексное предложение при выпадении волос

В комплексе с витаминами предлагаем:

1. Шампунь по типу волос.

Кстати, шампунь от выпадения волос – это маркетинговая сказка. Не бывает такого, поскольку волос находится в коже на глубине 4-5 мм. Шампунь мы держим на голове 1-2 минуты, поэтому в толщу кожи он не проникает.

Задача шампуня – очистить! И не более того.

Шампунь для жирных волос очищает кожу головы от загрязнений и избытка сала, сдавливающего сосочек и способствующего выпадению.

Внимание! Репейное масло для жирных волос не рекомендовать! Оно еще больше будет забивать волосяные мешочки жиром, и сделает только хуже.

Шампунь для сухих волос увлажняет волосы. Сухость — возможная причина ломкости волос.

Шампунь для нормальных волос поддерживает нормальный водно-жировой баланс кожи, здоровье волос.

2. Бальзам для кожи волос. Он приглаживает разбухшие в результате водных процедур чешуйки рогового слоя волоса, чтобы волосы были гладкими, блестящими и легче расчесывались.

3. Маска для волос. Увлажняет, питает кожу головы.

4. Различные лосьоны для волос, например, аминексил в ампулах ВИШИ. Это уже лечебные средства. Они улучшают питание волосяных фолликулов, увеличивают число волос в стадии роста.

5. А при андрогенном облысении применяются средства на основе миноксидила.

Миноксидил ингибирует фермент 5-альфа-редуктазу, способствующий переводу тестостерона в дигидротестостерон, к которому чувствительны волосяные фолликулы, оказывает сосудорасширяющее действие, улучшает питание волос, «будит» заснувшие фолликулы. Еще раз обращаю ваше внимание, что миноксидил применяется при андрогенном облысении. Он входит, к примеру, в состав спреев от выпадения волос Алерана.

На этом все.

В общем, как видите, причин для выпадения волос масса. Главное, общайтесь с покупателем! И если понимаете, что проблема здесь серьезная, обязательно посоветуйте обратиться к врачу. Если не знаете, к какому, направьте к трихологу – специалисту по лечению проблем волосистой части головы. Уж он разберется!

Да! И еще. Буду благодарна, если напишете, когда какой Перфектил предпочтительно рекомендовать и, главное, почему. Ведь их сейчас развелось аж четыре штуки. А производитель опять туману напустил в этом вопросе. Только не нужно копировать то, что он пишет на своем сайте. Первостольникам важны короткие фразы, содержащие главную особенность, «фишку» каждого вида.

До следующей встречи на блоге « »!

С любовью к вам, Марина Кузнецова

Волосы первыми реагируют на любые дефициты полезных веществ в организме, а также на появление и развитие различных заболеваний, внешне никак себя не проявляющих на ранних стадиях. Первое, о чем следует задуматься, если прическа потеряла былую красоту, пышность и блеск, так это об авитаминозе. Недостаток витаминов и микроэлементов делает волосы слабыми и безжизненными, вызывает гибель волосяных луковиц. Существует несколько способов решения этой проблемы, в том числе дополнительный прием витаминов. Из бюджетных средств особой популярностью пользуются недорогие витамины для волос.

Какие витамины необходимы волосам

Авитаминоз – состояние организма, при котором для обеспечения полноценной жизнедеятельности не хватает витаминов, микроэлементов и органических кислот, являющихся строительным материалом для коллагена и кератина. Первыми в этом случае страдают волосы, кожа и ногти, так как их рост и развитие, а также сила и здоровье зависят от качества и количества питательных и полезных веществ в рационе питания.

Состояние кожи и волос, в первую очередь, зависит от поступления в организм нижеперечисленных витаминов.

Витамин А (ретинол)

Научное название витаина А – ретинола ацетат. Это вещество – незаменимый источник питания волосяных луковиц. Оно действует на волосы следующим образом:

укрепляет;
увлажняет и питает;
предупреждает ломкость.

Дополнительная информация. Когда витамина А не хватает, волосы становятся ломкими, секутся и становятся безжизненными.

Витамины группы В

К группе относятся вещества, оказывающие на волосяные луковицы комплексное воздействие:

тиамин (В1) – укрепляет волосы, держит количество отмирающих фолликулов в пределах естественной нормы убыли;
рибофлавин (В2) – ускоряет рост волосяных стержней;
холин (В4) – питает волосяные луковицы, защищает от выпадения;
кальция пантотенат (В5) – замедляет старение клеток, стабилизирует клеточный обмен веществ;
пиридоксина гидрохлорид (В6) – улучшает обмен веществ в волосяных фолликулах на клеточном уровне;
биотин (В7) – обладает питающими и укрепляющими свойствами, предупреждает преждевременное массовое отмирание луковиц;
инозит (В8) – иногда его относят к так называемым витаминоподобным веществам, это один из компонентов лецитина, при недостатке которого в организме начинается авитаминоз, является строительным материалом для всего организма;
фолиевая кислота (В9) – отвечает за регенерацию и омоложение клеток, участвует в образовании пигмента волос;
цианокобаламин (В12) – борется с грибками, вызывающими перхоть, предупреждает выпадение волос, активный участник клеточного обмена.

Без витаминов этой группы жизненный цикл человеческого волоса нарушается.

Обратите внимание! Витамин В7 (биотин) иногда называют витамином Н.

Аскорбиновая кислота

Это название витамина С, без которого невозможен жизненный цикл волос человека. Это вещество обладает сильным антиоксидантным действием, а также ответственно за внешний вид волос. При его недостатке они теряют блеск и пышность, а также упругость, становятся слабыми.

Витамины группы D

Обычно эти вещества объединяются под общим названием. Этот незаменимый комплекс состоит из 6 веществ:

D1 – состоит из эргокальциферола и люмистерола (поровну);
D2 – эргокальциферол;
D3 – холекальциферол;
D4 – 2,2-дигидроэргокальциферол;
D5 – ситокальциферол;
D6 – сигма-кальциферол.

Комплексное воздействие витаминов D заключается в:

предотвращении раздражения и шелушения кожи;
борьбе с перхотью;
участие в усваивании кальция в организме.

Дополнительная информация. Кальций не всасывается в организме в отсутствии этих витаминных веществ.

Витамин Е

Другое название – токоферол. В жизненном цикле волоса он играет следующую роль:

оказывает антиоксидантное действие;
поддерживает естественный уровень влаги;
обеспечивает упругость стержня;
поддерживает внешний вид волос (гладкость и блеск).

Дефицит витамина Е вызывает следующие проблемы:

ломкость и излишняя сухость;
тусклый вид, слабость волосяного стержня;
недостаточный кровоток в коже головы и, как следствие, нехватка питания.

Важно! Витамин Е наиболее эффективен при приеме одновременно с витамином А.

Витамин РР

Это вещество, называемое ниацин, обеспечивает процессы регенерации волосяных фолликулов, восстанавливает структуру волосяного стержня, ускоряет процессы роста. Если его не хватает, то волосы начинают редеть, выпадают быстрее, чем отрастают новые.

Также жизнь волос невозможна без достаточного поступления различных органических кислот и микроэлементов. Такое вещество, как кальций, является незаменимым участником синтеза кератина – основного строительного материала для волосяных стержней. В комплексы витаминов для роста волос практически всегда включают:

органические кислоты;
кальций;
селен;
магний;
медь и др.

При недостаточном поступлении в организм с пищей полезных веществ и витаминов развиваются нарушения жизненного цикла волос, они теряют свое здоровье и красивый внешний вид. Поэтому медики рекомендуют при авитаминозе (иногда его еще называют гиповитаминоз) прием витаминных комплексов, содержащих вышеперечисленные вещества в нужных концентрациях. При этом лучшие витамины для волос не обязательно должны быть дорогими, бюджетные средства действуют не хуже самых дорогих, таких как американские или препараты немецкого производства.

Виды витаминных препаратов

Витамины для кожи, волос и ногтей выпускаются в различных вариантах:

моновитаминные препараты для внутреннего применения (содержат один определенный витамин), выпускаются как в таблетках и капсулах, так и в виде растворов для инъекций;
поли витаминные комплексы для внутреннего применения (в форме капсул или таблеток);
жидкие поливитаминные комплексы в ампулах, предназначенные для наружного применения (аппликации, маски).

Если составлять рейтинг витаминов, то на первых позициях будет располагаться большинство недорогих витаминов или комплексов для волос, ногтей и кожи, в основном, отечественного производства. Причем потребитель отдает предпочтение именно комплексам витаминов для волос в таблетках или капсулах, так как они обладают следующими преимуществами:

максимальное количество витаминов и микроэлементов;
все вещества содержатся в рекомендуемых дозах;
компоненты комплексов подобраны с соблюдением принципов сочетаемости витаминов;
легкость употребления (как правило, 1 или 2 раза в день).

В некоторых случаях, когда диагностируется недостаток лишь некоторых из витаминных веществ, врачи назначают курсовой прием каких-то определенных препаратов для устранения витаминодефицитных состояний.

Витамины для волос и ногтей недорогие, но действенные, могут, например, назначаться врачом в следующих сочетаниях:

витамин А;
витамин Е;
витамин С;
витамин В9 (фолиевая кислота).

При этом в качестве источника витаминов А и Е назначается препарат Аевит, содержащий оба этих витамина в нужных концентрациях. Таким образом, пациент принимает 3 препарата: Аевит в капсулах, аскорбиновую кислоту и фолиевую кислоту в таблетках. При этом дешевые витамины по своему действию ничуть не уступают более дорогим аналогам.

Рейтинг витаминных комплексов

Витаминно-минеральные комплексы для роста волос и ногтей пользуются заслуженной популярностью среди потребителей за простоту использования и универсальность. На первых позициях находятся недорогие, но действенные отечественные препараты, такие как Компливит Сияние, Алфавит Косметик, Витаминерал и Виташарм.

В составе этих витаминов для волос содержатся следующие вещества:

витамин А;
витамин С;
витамин Е;
витамины: В1, В2, В5, В6, В7, В9, В12;
витамин РР;
липоевая кислота;
кальций;
магний;
кремний;
цинк;
селен;
железо;
медь;
кобальт и т.д.

Отличает этот комплекс отсутствие противопоказаний к применению, эффективен при восстановлении, стимуляции роста и питания волос и ногтей. Также привлекательна цена – одна из самых низких среди своего сегмента, поэтому его смело можно посоветовать самому широкому кругу потребителей.

Дополнительная информация. Отмечается, что первые положительные результаты появляются уже после двух недель приема препарата – вид волос и ногтей меняется в лучшую сторону.

Обратите внимание! В первый день приема на коже могут появиться незначительные высыпания, которые исчезнут через пару дней.

Этот витаминно-минеральный препарат содержит 13 витаминов и комплекс из 10 минеральных веществ. В состав этих витаминов для волос входят таблетки трех цветов: красного, желтого и зеленого. Это сделано для того, чтобы принимать препарат с учетом принципа сочетаемости витаминов друг с другом. Дозировка рассчитана в соответствии с нормами суточного потребления витаминов и минералов.

Красные капсулы содержат:

витамин А;
витамины: B1, B9, В10;
витамин С;
инулин;
железо;
медь.

Желтые капсулы содержат:

витамин А;
витамин Е;
витамин С;
витамины B2, B6;
витамин РР;
магний;
селен;
марганец;
цинк;
коэнзим Q10.

Зеленые капсулы содержат:

витамины В5, B9, В7, В10, В12;
витамин D3;
витамин К;
кальций;
хром;
кремний.

Дополнительная информация. Для исключения развития гипервитаминоза длительность приема данного комплекса должна определяться врачом.

Это хорошие и недорогие таблетки для роста волос, также разделенные по цвету на два вида: желтые и красные.

Желтые таблетки содержат:

витамины группы В: B1, B2, B3, B5, B6, В7, B9, B12;
витамин D3;
витамин E;
витамин K;
витамин РР;
кальций;
хром;
селен.

Красные таблетки содержат:

витамин A;
витамин C;
магний;
железо;
молибден;
медь.

Прием таблеток каждого цвета разносится по времени суток. Например, утром и вечером, так как таблетки составлены в соответствии с принципом сочетаемости витаминов друг с другом.

Дополнительная информация. По отзывам потребителей, эти витамины от выпадения волос и для их роста эффективны даже во время беременности.

В состав комплекса входят:

витамин А;
витамины группы В: В1, В2, В5, В6;
витамин РР.

Дополнительная информация. Это практически самый дешёвый из эффективных препаратов для улучшения и роста волос. Потребители отмечают отличное соотношение цены и качества, а также эффективность комплекса Виташарм.

В средней ценовой категории и в сегменте более дорогих препаратов пользователи отмечают эффективность следующих комплексов:

Фитовал;
специальное драже Мерц;
Витрум Бьюти;
Алерана;
Перфектил;
Пантовигар;
Ревалид.

Рейтинг препаратов наружного применения

Когда люди просят: «Посоветуйте витамины для волос», самое время вспомнить о витаминных комплексах для местного применения, ведущее место среди которых занимают недорогие отечественные препараты на основе природных масел и витаминов в жидкой форме.

Этот препарат на основе репейного масла как нельзя лучше поможет в восстановлении и стимуляции роста волос. В его состав входят:

репейное масло;
касторовое масло;
экстракты лекарственных трав (мать-и-мачеха, крапива, хвощ, жгучий перец);
эфирное масло чайного дерева;
эфирное масло кедра и т.д.

Входящие в состав лечебных трав и масел витамины А, Е, С, группы В, органические кислоты в комплексе оказывают укрепляющее, питающее и регенерирующее воздействие на волосяные фолликулы.

Укрепляющий комплекс для волос (Домашние рецепты)

Это витаминный комплекс на основе природных масел и витаминов, в его состав входят:

масло виноградной косточки;
масло шиповника;
витамины группы В;
комплекс керамидов.

По отзывам, это неплохое профилактическое средство для ухода за волосами.

Витаминные комплексы своими руками

Одним из самых дешевых средств для волос являются витаминные коктейли, приготовленные собственноручно. Для этого нужно просто купить витамины в ампулах и, предварительно смешав их, применять на волосах в виде масок. Единственный момент, который необходимо учитывать, это то, что некоторые из витаминных веществ несовместимы друг с другом или, наоборот, наиболее эффективны в комплексе.

Витамин С сочетается с витаминами А и Е, но его нельзя смешивать с группой В;
Витамин В1 «дружит» с витамином А, но к нему нельзя добавлять В6;
Витамин В12 сочетается с В6, но несовместим с С и Е;
Витамин А можно смешивать с Е и С, но нельзя с группой В;
Витамин Е желательно усиливать добавлением в смесь витамина А.

Таким образом, на вопрос о том, какие витамины для волос самые эффективные и недорогие, существует множество ответов. Кто-то предпочитает принимать витаминные комплексы, кто-то – делать маски, а некоторые сочетают все способы, да еще и сами готовят питательные смеси для своих волос на основе самых дешевых витаминных растворов в ампулах, продающихся в аптеках.

Видео

Каждой женщине важна её красота и молодость. Помешать ей может плохая экология, стресс, неправильное питание и регулярные недосыпы.

Состояние кожи, волос и ногтей является индикатором сезонных гиповитаминозов в организме женщины. Поэтому одного желания оставаться красивой недостаточно.

На помощь придут витамины, поддерживающие женскую красоту, молодость и здоровье круглый год на высшем уровне.

Витамин Е

Природный антиоксидант. Предотвращает образование канцерогенов, снижая риск развития раковых опухолей и замедляя старение. Также необходим для правильной роботы половых желез и образования достаточного количества половых гормонов.

Обладает свойством смягчать кожу, повышая её упругость и предотвращая морщины. Содержится в пророщенной пшенице, растительных маслах, желтке, лососе, овсяной крупе.

Витамин А

Также необходим в работе половых желез, при его недостатке происходит нарушение менструального цикла.

Защищает клетки организма от вредных факторов внешней среды, снижает риск онкологических процессов. Необходим для образования новых клеток, замедляя тем самым процессы старения. Витамин А необходим для хорошего зрения.

Его недостаток приводит к сухости кожи, образованию язвочек на коже и «куриной слепоте». Содержится в моркови, тыкве, абрикосе, масле, твороге, в яичном желтке, рыбьем жире.

Витамин С

Сильнейший антиоксидант. Участвует во всех энергетических процессах, синтезе коллагена и женских половых гормонов. Помогает выводить токсины и тяжелые металлы, улучшая цвет лица.

Защищает организм от стрессов, и восстанавливает силы. Помогает иммунитету в борьбе с вирусами. Снижает чувствительности к аллергенам. Повышает усвоение кальция! Содержится в цитрусовых, зеленых овощах, ягодах, квашеной капусте.

Витамины группы В

Необходимы для нормальной работы нервной системы. Помогают справиться со стрессом. При недостатке витамина В5 начинается выпадение волос!

Витамин Д

Образуется под действием ультрафиолетового света в коже. Он необходим для усвоения кальция и фосфора, которые обеспечивают прочность костей, белизну зубов и красоту ногтей и волос. Так же повышает иммунитет и снижает риск развития дерматологических заболеваний.

Достаточное количество витамина Д является профилактикой развития злокачественных образований груди и яичников!

Кроме витаминов в состав препаратов входят микроэлементы кальций, магний, калий, фтор, железо, цинк, которые принимают участие в энергетических процессах и построении клеток организма.

Такая помощь необходима каждой современной женщине в условиях урбанизации.

Рассмотрим самые популярные витамины на нашем рынке, их плюсы и минусы

Супрадин

Это комплексный препарат. Существует во многих лекарственных формах: в виде таблеток для приёма внутрь, жевательных конфет, шипучих таблеток, растворяемых в воде.

Содержит витамины А, В1, Е, Д3, С и В6, В9, В12, также коэнзим Q10, который снижает риск преждевременного старения. Принимается во время еды 1 раз в сутки. Курс длится 1 месяц, повторяют два раза в год весной и осенью.

Цена около 600 рублей за 30 таблеток. Супрадин можно принимать всей семьёй. В жевательной форме он понравится и детям. Отличное качество и средняя цена.

Недостаток витаминов Супрадин – отсутствие в составе микроэлементов: цинка, селена и кремня – важнейших антиоксидантов. Их недостаток в организме приводит к снижению эластичности кожи, плохому заживлению ран и трещин, сухости и раздражению, ломкости ногтей и волос.

Компливит Сияние

Содержит 12 витаминов (С, А, Е, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, Д3, Н), множество минералов красоты и катехины, антиоксидант, способствующий продлению молодости и снижающий риск развития рака.

Применяют перед едой по 1 таблетке в сутки. Курс 30 дней.

Цена 350 рублей за 30 таблеток.

Это отличный вариант для профилактики тем, у кого нет времени на многократный прием витаминов в день.

АЛФАВИТ Косметик

Содержит полный витаминно-минеральный комплекс, а так же коэнзим Q10, экстракт зеленого чая.

Что оказывает хороший оздоравливающий эффект, особенно совместно с косметическими процедурами.

Важно знать, что коэнзим Q10 является коферментом и принимает непосредственное участие в выработке энергии в клетках. Кроме того, кофермент Q восстанавливает антиоксидантную активность витамина Е.

Витрум Бьюти

Также содержит все необходимые витамины, минералы и антиоксиданты, но еще и экстракт полевого хвоща, который является источником органического кремния.

Следует понимать, что в комплексе витаминов и минералов кремний имеет важное значение, так он обеспечивает усвоение большинства компонентов витаминных препаратов, укрепляет волосы, ногти и кожу, повышая ее эластичность.

Принимать по 2 таблетки в день после еды, в течение месяца. Стоимость 30 таблеток - 700 рублей. На курс необходимо 60 таблеток.

Отличный препарат, позволит чувствовать себя полной сил и здоровья. Но ценовая политика является его недостатком.

Кальций-Д3 Никомед форте

Это комбинированный препарат, регулирующий обмен кальция и фосфора.

Оказывает благоприятное действие на зубы, волосы, ногти, делая их крепче и более устойчивыми к повреждающим фактором внешней среды.

В своем составе содержит кальций и витамин Д3. Принимать по 1 таблетки 2 раза в день или 2 таблетки 1 раз в день. Продолжительность прима 4-6 недель.

Цена 100 таблеток – 500 рублей. Подходит для тех, кто хочет заняться укреплением волос и ногтей и не испытывает нужды в прочих витаминах, а также женщинам в постклимактерическом периоде.

Аевит

Капсулу можно открыть и выдавить её содержимое в крем для лица или рук, а также в маску для волос или бальзам. Кожа станет эластичной, а волосы – мягкими.

Отличный и бюджетный вариант для тех, кто не хочет принимать много витаминов, но хочет иметь бархатистую кожу и блестящие волосы. Принимать внутрь 3 раза в день по одной капсуле.

Не всегда есть необходимость принимать таблетированные препараты витаминов. Достаточно их наличие в различных косметических препаратах.

Рациональный выбор средства для наружного применения поможет сделать только дерматолог, поскольку необходимо учитывать не только состав препарата, но и состояние организма в целом!

Для примера, Серия АЕВИТ от компании «Либридерм®» выпускает витамины А и Е в форма кремов, шампуня, гигиенической помады делают заботу о внешнем виде достаточно удобной и рациональной особенно в холодный период года.

Эта же фирма предлагает Витамин Е в виде кремов для ухода за кожей рук, тела, лица, вокруг глаз. Для кожи, склонной к сухости, шелушению и раздражению компании «Либридерм®» осуществляет выпуск серии кремов с витамином F.

Витамин F благоприятно влияет на состояние кожи, волос и ногтей, стимулирует заживление, обладает противовоспалительной активностью, является необходимым компонентом всех противосеборейных шампуней.

На Российском рынке множество витаминных препаратов на любой вкус и кошелек, но необходимо помнить, что все они имеют противопоказания!

Для профилактики сезонных изменений состояния кожи и выпадения волос любые препараты принимаются 2 раза в год в осенне-весенний период, когда изменения погодных условий очень заметно сказываются на состоянии кожи, волос и ногтей.

Если в ближайший год планируется беременность или она уже наступила, или идет кормление грудью, то самостоятельный прием каких-либо препаратов, даже витаминных, не рекомендуется. Стоит обратиться за консультацией к специалисту!

Другая информация по теме

Отбеливающие зубные пасты
Лечение геморроя после родов: советы проктолога
Зубные коронки — что это такое?
Какой пастой пользоваться взрослым с учетом специфики полости рта?
Можно ли рожать с геморроем? Рассказывает врач-колопроктолог

Анна Миронова

Время на чтение: 9 минут

А А

Для красоты и сохранения молодости женщине нужны не только положительные эмоции и хорошее настроение. Незаменимыми в этом вопросе являются витамины. При их недостатке появляются такие проблемы, как сухость губ, ломкость ногтей, шелушение кожи, и этот список можно продолжать бесконечно. Естественными источниками витаминов являются свежие продукты, фрукты, овощи, мясные и рыбные продукты.

Но не всегда содержащихся в них витаминов достаточно для поддержания внутренних сил организма. Поэтому доктора всего мира советуют периодически делать и принимать витаминные комплексы для красоты, здоровья и молодости.

Какие витамины необходимы для здоровья и красоты женщины?

Научно доказано, что есть несколько главных витаминов, обеспечивающих красоту волос, ногтей и эластичность кожи.

Витамин Е является антиоксидантом — он берется с процессами старения и с зарождением злокачественных опухолей. Это вещество поддерживает работу женских половых желез, увеличивается количество гормонов эстрогенов. Без токоферола женская фигура постепенно становится мужеподобной.
Витамин С — витамин красоты. Он также обладает антиоксидантным действием. К тому же, аскорбиновая кислота регулирует образование и разрушение меланина. Поэтому при ее недостатке в большом количестве появляются веснушки, пигментные пятна и родинки.
Витамин А содержится в моркови, абрикосах, тыкве, а также мясе рыб, субпродуктах животных и куриных яйцах. Недостаток этого вещества приводит к , образования трещин на стопах и на ладонях. При этом кожа рук становится, как будто пергаментной, а в уголках губ появляются язвочки – заеды.
Витамины группы В влияют на работу нервной системы. При их недостатке появляется утомляемость, сонливость, частые депрессии и нервные срывы. Ухудшается зрение, появляется жжение в глазах и покраснение кожи век. Витамин В5 препятствует выпадению волос, а витамин В9 необходим для нормальной работы репродуктивной системы.
Витамин Н необходим для красивой кожи и здоровья слизистых оболочек. Этот витамин содержится в пивных дрожжах, ядрах арахиса и печени.
Витамин D отвечает за твердость костей, белизну и здоровье зубов, а также за красоту ногтей и волос.

9 лучших витаминных комплексов для здоровья и молодости женщины – выбираем витамины красоты

Можно вообще не принимать витамины и использовать только натуральные источники веществ жизни. А можно периодически проходить курс витаминизации комплексными витаминами. Такая профилактика позволит организму находиться в полной «боевой» готовности, противостоять опасным вирусам и бактериям, а также агрессивным условиям среды.

Но современные аптеки перенасыщены разными витаминными комплексами. И как в таком многообразии выбрать лучший?

Антивозрастной комплекс Фамвиталь. За счет «умных» капсул его активные компоненты поступают в организм женщины с учетом суточных биоритмов. Входящие в состав комплекса 16 компонентов — антиоксидантов, микроэлементов и витаминов, оптимально сочетаются между собой, и способствуют предотвращению преждевременного старения, помогают улучшить структуру и внешний вид кожи, волос и ногтей, способствуют замедлению появления морщин, повышают термогенез и усиливают сжигание калорий, помогаяподдерживать в норме массу тела.
Имедин. Это не просто один из множества витаминных комплексов, которые в первую очередь необходимы другим органам — сердцу, лёгким, нервной системе. Это комплекс, содержащий биологически-активные вещества, работающие непосредственно в клетках кожи.
В состав комплексов ИМЕДИН® входит эксклюзивный Biomarine Complex®. Он богат белками, схожими по составу с компонентами кожи человека, и биологически-активными веществами, которые стимулируют выработку коллагена – основного белка, поддерживающего упругость кожи.
Супрадин . Выпускается во многих формах: жевательные конфеты, растворимые в воде таблетки, обычные таблетки и сироп. Содержит такой комплекс необходимые витамин С, витамин А, В6, В12, В9, Витамин Е и С, а также коэнзим Q10.Супрадин необходимо принимать по 1 таблетке или конфете два раза в сутки в течение 1 месяца. Повторять профилактику следует не чаще двух раз в год. Желательно — весной и осенью. Цена 10 таблеток – 250 рублей. 25 конфет – 200 рублей
Алфавит Косметик — серия, разработанная для ухода за женской красотой. Содержит все необходимые витамины для здоровья кожи, глаз, волос, ногтей — витамин А, Е, С, витамин Д и коэнзим Q10. Особенности приема заключаются в том, что все вещества разделены на три группы. Таблетки разного цвета, которые нужно принимать друг за другом утром, в обед и вечером. Такая последовательность позволит профилактике быть более эффективной. Курс приема Алфавита не более двух недель. Повторять прием следует не чаще двух раз в год. Цена за упаковку в 60 таблеток – 320 руб.
Витаминный комплекс Витрум Бьюти — популярная марка среди современных потребителей. Его советуют около 57% терапевтов, что подкрепляет доверие к марке Витрум. В его составе огромное количество нужных витаминов и микроэлементов: витамин С, А, Е, D, К, Н, витамины группы В, а так же биофлавонойды и антиоксиданты. Дополняют это список йод, калий, кальций, магний, фосфор, цинк, марганец, железо, бор, селен. Этот комплекс подходит только молодым женщинам. Для более зрелых дам фирма Витрум выпускает комплексы Антиоксидант, Бьюти Люск и Бьюти Элит. Цена упаковки в 30 таблеток — 610 рублей.
Компливит . Эта марка выпускает огромное количество наименования витаминных комплексов. Для женской красоты специально изобретена формула «Сияние». Она содержит витамины красоты А, Е, С, витамины группы В, фолиевую кислоту, никотинамид, медь, цинк, селен, магний и флавоногликозиды. Этот состав позволяет поддерживать выработку коллагена, регенерацию клеток кожи, защищать их от вредного действия УФ- лучей, повышать сопротивляемость организма агрессивному воздействию окружающей среды. Принимать Компливит следует по одной таблетке в день в течение месяца. Цена упаковки в 30 таблеток -271 рубль.
Лора от компании Эвалар . Это биологически активная добавка к еде. Она содержит минимум всех необходимых витаминов, которые нужны для красоты. Главный козырь этого препарата — гиалуроновая кислота, которая дополняется витаминами Е и С. Благодаря такому составу улучшается увлажнение кожи, выработка коллагена, в результате чего кожа лица приобретает ровный цвет и естественный румянец, пропадают и уменьшаются морщины. Цена такого средства в 36 таблеток – 271 рубль.
Перфектил от английской компании Витабиотикс . Это средство служит мощной профилактикой старения. Его так же назначают при дерматологических заболеваниях с целью улучшить сопротивляемость организма к вирусам или бактериям. В желатиновой капсуле Профектила содержится витамин А, Е, С, В5, В6, В12, биотин, а так же железо, цинк, магний, марганец, кремний и хром. Цена за упаковку, содержащую 30 капсул — 420 рублей.
Элитный испанский продукт Ревидокс не содержит чистых синтетических витаминов. Он состоит из выжимки растительных экстрактов – источников витаминов: экстракт винограда и зерен граната. Такой состав может похвастаться ударной дозой антиоксидантов, которые замедляют старение, улучшают цвет лица и упругость кожи. Цена этого комплекса в 30 таблеток около 2100 рублей.

9. Биокомплекс Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула»

Проблема гормональной перестройки нежного женского организма перестала быть проблемой с появлением биокомплекса Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула». Этот препарат уже успел завоевать доверие у прекрасной половины человечества, поскольку призван комплексно воздействовать на весь организм в целом без каких-либо побочных эффектов.

Все врачи мира предостерегают, что нельзя принимать витаминные комплексы постоянно. Так же перед каждым курсом нужно проконсультироваться с доктором на наличие противопоказаний. В таком случае вы не навредите своему здоровью и успешно приумножите свою красоту.