Витамин е для беременных на ранних сроках. Витамин Е при беременности: дозировки и натуральные источники

Для сохранения здоровья и полноценного функционирования организма беременной важно принимать токоферол (витамин E). Это вещество необходимо всему организму. Пока женщина вынашивает ребенка, ей надо получать достаточно полезных для здоровья веществ.

Такая забота позволит родить здорового ребенка и остаться привлекательной, энергичной, здоровой женщиной.

Витамин E при беременности - важнейшее вещество, необходимое для здоровья женщины и ребенка. Для чего назначают его врачи, для чего нужен и можно ли его не употреблять? Токоферол делает тело красивым и здоровым. Благодаря приему витамина E кожа становится эластичной, ногти и волосы выглядят ухоженно.

При планировании беременности витамин улучшает функции репродуктивной системы. То, как принимать его, определяется способом его получения: иногда врачи назначают инъекции, но чаще специалисты рекомендуют принимать токоферол в капсулах. А сколько пить витамин E и как долго его принимать, определяется также индивидуально, как и его доза. Норма взрослого составляет 20 мг, а вот беременным требуется больше токоферола , особенно в 1 триместр.

Употребление токоферола дает такие результаты:

• здоровая кожа;
• стимуляция производства эластина;
• защита от ломкости ногтей;
• баланс нервной системы;
• защита от стрессов;
• защита от влияния агрессивных внешних факторов.

Но бывает так, что витамин E вредит организму женщины. Возможны аллергические реакции. Поэтому необходимо соблюдать суточную норму .

Важно! В период вынашивания ребенка необходимо пополнить свой рацион полезными веществами. Получать их можно из пищи, капсул или поливитаминов.

Витамин E для беременных помогает малышу полноценно развиваться, а процесс его внутриутробного развития проходит комфортно. Наличие токоферола позволяет организму полноценно функционировать, оказывает позитивное влияние на беременность. Для чего назначают токоферол, какова его норма и суточная доза, определяется индивидуально. На основе анализов. Принимать токоферол можно в капсулах, получать его из еды или употреблять поливитамины.

Прием токоферола оказывает положительное влияние на здоровье. С его участием проходят такие процессы:

• формирование плаценты, ее созревание;
• профилактика старения и отслоения плаценты (сохранение беременности и профилактика выкидыша);
• налаживание кровотока в пуповине;
• синтез гормонов, которые обеспечивают нормальный процесс беременности;
• профилактика гормонального дисбаланса;
• выработка пролактина, который нужен для лактации;
• формирование органов и систем у малыша (особенно важно употреблять токоферол на раннем срок беременности).

В период третьего триместра токоферол употреблять не следует. Витамин E повышает упругость матки, может вызвать роды раньше срока .

Правила приёма и дозировка

Витамин E во время беременности надо употреблять 2 раза за сутки (перед едой). Врач может назначить индивидуальный график приема (утром и вечером, утром и днем). Минимальная доза для беременной - 200 мг, а максимальная - 400 мг. В период второго триместра схема меняется. Пока плод активно развивается, женщине необходимо получать минералы и витамины.

Курс длится месяц, а затем нужен перерыв. После анализов необходимо заново принимать токоферол. Исходя из общего состояния здоровья женщины, можно выбирать дальнейшие варианты действий. Этот витамин следует получать из питания. Продукты, которые содержат его, должны ежедневно присутствовать: орехи, масла, сухофрукты.

Справка! Для взрослого человека требуется 20 мг токоферола. Беременной нужно больше витамина E. Иногда врачи назначают до 400 мг.

В капсулах

Токоферол продается в виде раствора и в капсулах. Доза назначается индивидуально, под наблюдением врача. Витамин E при беременности на ранних сроках назначает врач (чаще в капсулах). Его лучше употреблять с пищей. Минимальная доза - 0,8 мг за сутки, а максимальная - 3 мг. Но самостоятельно дозировку для беременных выбирать не следует. Необходимо обратиться к врачу.

Токоферол обычно содержит 0,1-0,2 мг. Беременным назначают витамин E в первом триместре (по 0,1-0,2 мг). Употреблять его необходимо 1 раз в сутки. Если возникает угроза выкидыша, важно принимать по 0,1 мг 1-2 раза за сутки на протяжении 14 дней.

В поливитаминах

Во втором-третьем триместре не обязательно пить токоферол. Его можно получать через витаминные комплексы. Женщины, которые уже употребляли токоферол, советуют принимать его с полезными веществами. Это способствует лучшему усвоению веществ. Капсулированная доза рассчитана точно (средняя дозировка на сутки).

Употреблять можно разные поливитамины:

• Комплекс Люми Аевит витамин Е + ретинол. Содержит множество полезных для организма веществ, которые улучшают внешний вид кожи, способствуют гармоничному развитию ребенка. Этот комплекс улучшает метаболизм, защищает от сыпи и растяжек;
• Алфавит. Он состоит из минералов и витаминов. Подходит для приема в период второго триместра или после рождения ребенка;
• Элевит Пронаталь. Витаминный комплекс для беременных и фолиевая кислота;
• Комбивит 11. Поливитамины содержат A, B, C, E, F. Их необходимо употреблять при планировании родов или после.

У препаратов есть противопоказания. Перед приемом необходимо получить консультацию врача.

В натуральном виде

Токоферол можно получить из разных продуктов питания. Важно обогатить свой рацион разнообразной пищей. И обязательно кушать каждый день сыродавленные масла (первого холодного отжима), орехи (сырые), сухофрукты, семена. Необходимо добавлять в рацион цельнозерновые каши, бобовые. А овощи и фрукты обязаны всегда присутствовать в меню.

Совет! Лучше всего кушать продукты, богатые токоферолом, утром (завтрак, ланч или обед).

Передозировка

Если не превышать рекомендованную суточную норму приема этого витамина, то побочные реакции не возникнут. Случилась передозировка? Это может вызвать расстройства зрения, головокружение, тошноту или спазмы живота, сильную переутомляемость или слабость.


Высокие дозы могут стать причиной увеличения риска кровотечения у пациентов с дефицитом витамина K, нарушения метаболизма гормонов щитовидки, увеличение риска тромбофлебита или тромбоэмболии у чувствительных пациентов, повышение холестерина, триглицеридов, эстрогенов или андрогенов.

Токоферол может откладываться в слоях жира (а их у беременной достаточно), в печени. Если возникает передозировка, то могут возникнуть патологии плода, расстройства нервной системы у матери или гипофункция почек, печени.

Для беременных важно соблюдать дозировку. Это особенно важно на ранних сроках. Если принимать токоферол без контроля, возможна передозировка. Чтобы накопить токоферол, нужно ежедневно принимать по три капсулы на протяжении всего срока вынашивания плода или употреблять по 5-10 капсул вместо одной-двух в 1 триместр беременности. У витамина E при беременности дозировка всегда больше, особенно в первые месяцы, когда тело малыша еще формируется.

В каких продуктах есть витамин E

При беременности необходимо кушать разную пищу, которая полезна для здоровья. Особое внимание следует уделять продуктам питания, которые содержат токоферол.

Также важно пить токоферол в капсулах или в составе мультивитаминных комплексов, которые назначает врач. Не знаете, чем важен витамин E для беременных и зачем он им нужен?

Достаточно взглянуть в зеркало и присмотреться, где на теле есть кожа? Если дермой покрыто все тело, то токоферол должен стать спутником любого человека. Особенно беременной женщины.

В период беременности особую потребность женский организм испытывает в токофероле. Чтобы получить больше пользы от приема витамина E, необходимо обратиться к врачу, сделать анализ и подобрать оптимальную дозу токоферола , которая будет учитывать потребности организма будущей матери.

Вконтакте

Для правильного развития плаценты и плода необходим витамин E, его дозировка при беременности определяется непосредственно доктором, если заниматься самолечением можно очень сильно повредить здоровью плода.

Витамин Е — это жирорастворимый микроэлемент, еще его называют «токоферол». Он, благодаря своим свойствам, защищает клетки от старения. в клетках копятся токсины, что, в свою очередь, приводит к разрушению и ослаблению клеток. Это влечет за собой понижение защитной функции организма, иммунитета.

Если витамин Е принимать в правильных пропорциях, то улучшается поступление кислорода в клетках крови.

Витамин Е действует как профилактика от образования тромбов. В народе витамин Е называют женским витамином.

Помимо лечебных свойств, он улучшает способность к репродукции и продолжению рода, омолаживает кожу, делая ее эластичной и упругой, влияет положительно на состояние волос и ногтей.

Поэтому специалисты советуют не только во время дефицита вещества «токоферол», но и в малых дозах для профилактики.

Витамин Е используется во всех косметических средствах для беременных. Косметические масла с микроэлементом Е помогают предотвратить образование так называемых стрий на коже.

Витамин Е при планировании беременности

При плановом зачатии ребенка, необходимо пройти полное обследование, сдать ряд анализов на выявление инфекций и патологий. После, врачи очень часто назначают витамин Е. Он способствует нормальному функционированию матки и яичников. С помощью микроэлемента Е восстанавливается гормональный фон и нормализуется менструальный цикл.

Токоферол устанавливает баланс между эстрогенами и прогестероном, что позволяет созревать яйцеклетке во время овуляции.

Дозировка в сутки может быть от 100 мг до 200 мг и назначается во второй половине менструального цикла. Во время планирования зачатия стоит принимать микроэлементы не меньше двух месяцев сразу обоим партнерам, это увеличивает шансы вдвое больше.

Вернуться к оглавлению

Зачем принимать витамин Е во время беременности?

Прием микроэлементов при беременности — немаловажный фактор. Он не только помогает закреплению оплодотворенной яйцеклетке в матке, но еще и отвечает за правильное созревание и формирование плаценты. Не дает плаценте рано стареть и отслаиваться. Еще помогает производить хороший кровоток между матерью и плодом. В организме беременной женщины за период приема микроэлементов происходит синтез гормона, который после родов обеспечивает приток грудного молока для кормления ребенка после родов. Во время ношения ребенка полезные микроэлементы борются с такими неприятностями, как:

• слабость в мышечных тканях;
• анемия;
• пониженный иммунитет;
• образование растяжек кожного покрова живота, груди и бедрах.

Вернуться к оглавлению

Витамин Е в первом триместре

Назначается практически всем беременным для сохранения и правильного развития плода. На ранних сроках беременности происходит образование органов и жизненно важных систем эмбриона. По этой причине на первых 10-12 неделях выписывают витамин Е, он предотвращает выкидыш и способствует правильному развитию органов плода. Также назначают витамин А, он помогает лучшему всасыванию Е. В последующих триместрах прием можно прекратить.

Вернуться к оглавлению

Дозировка витамина Е при беременности

Микроэлемент нужно принимать во время еды, запивая большим количеством воды. Приветствуется прием капсул с витаминами в одно и то же время. Всасывание в желудке происходит в течение 8 часов, после чего, если назначено врачом, можно принимать препараты, содержащие железо. Это касается и продуктов, содержащих в себе много железа. Лучше их принимать по отдельности и с большим интервалом между приемами.

Суточная норма составляет 200-400 мг в зависимости, какой протекает триместр и сколько накоплено микроэлементов в организме. Такая большая доза витамина назначается по причине большой нагрузки на организм беременной, и не полного всасывания микроэлемента кишечно-желудочным трактом. Самое главное, чтобы суточная норма не превышала 1000 мг, иначе возможна передозировка. Некоторые врачи предлагают принимать по схеме по 20 мг три раза в день.

Для профилактики недостатка в организме витамина Е, курс приема составляет 10 дней.

Вернуться к оглавлению

Витамин Е в продуктах питания

Если беременную не мучает токсикоз, и она может сбалансировано питаться, то от приема микроэлементов в капсулах можно отказаться. Больше пользы приносят те микроэлементы, которые поступают в организм вместе с пищей. Разрешается даже комбинировать приемы, только при этом дозы синтетических модификаций значительно снижаются. Продукты питания, имеющие в своем составе витамин Е, очень полезны и не теряют своих свойств при термической обработке. Продукты животного происхождения практически не содержат в своем составе Е, кроме печени, яиц и молока.

Большим источником токоферола являются свежие овощи. В мороженых прослеживается уменьшения микроэлемента почти в два раза. Больше всего микроэлементов Е содержат продукты растительного происхождения. Масла, такие, как подсолнечное и кукурузное, а также соевое, содержат в 100 г продукта от 65 до 115 мг токоферола. Полезны масла, которые изготавливаются способом холодного отжима, в них больше всего сохраняется полезных веществ. В орехах примерно на 100 г продукта от 3 до 5 мг. Самые вкусные и полезные орехи, кешью и арахис, употреблять лучше в сыром виде. Цельное или проросшее зерно содержит очень большой процент витамина Е в себе. Можно употреблять в виде каш, добавок к салатам. Проросшую пшеницу лучше употреблять до обеда, чтобы желудок успевал переработать продукт до сна.

Основной набор овощей с содержанием витамина Е:

• шпинат;
• брокколи;
• морковь;
• редис;
• картофель;
• зелень, особенно зеленый лук.

Травы тоже можно употреблять для пополнения запасов микроэлементов. Самые богатые по составу являются листья малины и крапивы. Немного непривычные современным людям, но очень полезные, это люцерна и одуванчики. Плоды шиповника и семечки льна рекомендуется употреблять беременным не только для пополнения полезных микроэлементов. Они благотворно влияют на мочеполовую систему. Главное правило для сохранения витамина Е в продуктах, это беречь еду от попадания прямых солнечных лучей.

При беременности в организме женщины все внутренние органы и системы функционируют в усиленном режиме, чтобы удовлетворялись потребности, как мамочки, так и ее малютки. Именно поэтому беременные должны регулярно пополнять запасы своего организма необходимыми и полезными элементами.

Однако не все так просто. В каждом триместре беременности будущей маме и ее малышу нужен разный витаминный набор. Например, на ранних сроках возрастает потребность в токофероле (или витамине Е). Дело в том, что данный элемент обеспечивает нормальное течение беременности и дает возможность родить здорового ребенка.

Как воздействует витамин на организм мамочки и ее малютки? Какие опасности могут возникнуть при его передозировке? Давайте разберемся, ведь каждая женщина, ожидающая малыша, должна владеть такой информацией, чтобы исключить вероятность многих осложнений.

Польза витамина Е на ранних сроках беременности

Токоферол — жизненно-важный и необходимый витамин для малыша. При его дефиците плод не имеет возможности полноценно развиваться, и возможны серьезные осложнения со здоровьем будущей матери. Витаминный компонент принимает активное участие во внутриутробном формировании плода. При его дефиците нарушается функционирование плаценты, которая выполняет главную питательную функцию для плода в период беременности. Польза витамина на ранних сроках вынашивания малыша заключается в следующем:

1. Токоферол принимает активное участие в формировании и дальнейшем созревании детского места — плаценты.
2. Снижает риск преждевременного старения либо отслаивания эмбрионального органа (плаценты), вследствие чего снижается вероятность выкидыша на ранних сроках беременности.
3. Активизирует циркуляцию крови в пуповине, которая является связующим каналом между ребенком и беременной женщиной.
4. Принимает участие в синтезировании гормонов, которые очень важны в период беременности.
5. Налаживает функциональность яичников.
6. Нормализует гормональный фон при беременности.
7. Улучшает выработку , необходимого для нормальной лактации. Его дефицит может стать причиной отсутствия грудного молока у женщины после родов.
8. Принимает непосредственное участие в формировании и развитии внутренних органов и систем будущего ребенка (в частности дыхательной системы).

Токоферол очень важен, как для здоровья беременной женщины, так и для здоровья ее ребенка. Однако при всей полезности необходимо строго контролировать дозировку витамина, чтобы обезопасить себя от передозировки, которая крайне нежелательна в период вынашивания.

Правила приема токоферола на ранних сроках беременности

Чтобы получить максимальную пользу от витамина, беременным женщинам нужно знать, как, в какой форме и в каких дозах необходимо его принимать.

В первом триместре беременности очень часто врачи назначают токоферол в виде капсул. Принимают их во время трапезы, так как витамин отлично усваивается в симбиозе с жирами. Дозировку препарата и длительность приема назначает исключительно лечащий врач. В среднем суточная норма витамина составляет около 20 мг, но в зависимости от течения беременности и индивидуальных особенностей женского организма она может корректироваться врачом.

Во втором и третьем триместрах вынашивания пить капсулированный витамин необязательно, потому как на этих сроках назначаются поливитаминные препараты, в состав которых входит витамин Е.

Не стоит забывать и о продуктах питания, содержащих в достаточном количестве токоферол. Очень важно, чтобы в меню беременной женщины входили:

• растительные масла (нерафинированные);
• молочная продукция;
• печень;
• ростки пшеницы;
• отруби;
• фрукты и овощи (особенно персик, авокадо, брокколи, );
• яичный желток;
• семечки и орехи;
• крупы: гречка, овсянка, бурый рис;
• облепиха и плоды шиповника.

Пополнить витаминный запас можно и травяным отваром, приготовленным из малиновых листьев. Также можно принимать смесь из растительных масел: кедрового, подсолнечного и оливкового.

Однако не забывайте о том, что все народные методы витаминизации нужно обязательно обговорить со специалистом.

Витаминная опасность

По поводу полезности витамина Е и его передозировки в период беременности ходит немало спорных разговоров. И это неудивительно, потому как при всех плюсах токоферол как жирорастворимый витамин имеет особенность откладываться в печени и жировых прослойках, а, как известно, за девять месяцев беременности их появляется немало в организме женщины. Кроме того, переизбыток данного элемента увеличивает упругость мышц, а это может создать трудности во время родовой активности.

Передозировка витамина Е отрицательно сказывается на самочувствии будущей мамы и на развитии ребенка. Переизбыток токоферола может спровоцировать:

• врожденные патологии развития плода;
• нервные расстройства матери;
• проблемы с почечной системой и печенью беременной женщины.

Однако не стоит заострять свое внимание на всех вышеперечисленных факторах и прекращать прием витамина. Насчет накопления токоферола в женском организме, то такое возможно лишь при приеме 10 капсул вместо положенных трех в день либо при длительном употреблении витамина, то есть на протяжении всего периода беременности. Поэтому не стоит переживать по этому поводу, необходимо просто проконсультироваться с врачом и обговорить с ним дозировку и длительность витаминной терапии. А отказываться от этого бесценного и необходимого, особенно на ранних сроках беременности, витамина не стоит, так как при его дефиците могут возникнуть серьезные проблемы и даже угроза выкидыша.

Ведь недаром в переводе с греческого языка первая половина названия витамина «токос» обозначает «рождение», а вторая «ферро» — «носить». Другими словами, главная задача витамина — вынашивание здорового и крепкого малыша.

Вынашивание малыша – период, когда важность полезных веществ многократно возрастает. Ключевая роль в «интересном положении» отводится токоферолу (второе название – витамин Е). От него во многом зависит здоровье будущей мамы, нормальное развитие эмбриона. Важно знать дозировку витамина Е при беременности в первом триместре и в последующих, чтобы обеспечить кроху необходимым веществом и не навредить по неосторожности.

Для будущей мамочки очень важно ощущать супружескую поддержку

Токоферол – элемент, отвечающий за здоровье, молодость, красоту. Вещество:

• замедляет клеточное старение;
• обеспечивает защиту от свободных радикалов;
• улучшает состояние дермы;
• активизирует заживляющую функцию кожи;
• укрепляет волосы;
• предотвращает развитие анемии;
• помогает улучшить циркуляцию кровяной жидкости;
• отвечает за свертываемость крови;
• укрепляет капилляры;
• благотворно влияет на нервную систему;
• обеспечивает профилактику болезней зрения;
• снижает утомляемость;
• нормализирует давление.

При достаточном уровне витамина течение многих болезней облегчается. Например, его назначают при сахарном диабете, фибромах груди. Вещество, взаимодействуя с другими микроэлементами, способствует укреплению иммунитета.

Роль при планировании

Токоферол в народе получил название «женский витамин». Помимо общего положительного эффекта для организма, он способен улучшить репродуктивную функцию. Витамин часто назначают в комплексе с другими препаратами при лечении бесплодия. Вещество способно благотворно повлиять на работу яичников, исключить сбои в функционировании матки. Токоферол оказывает положительное влияние и на мужскую репродуктивную систему. Если беременность долго не наступает, то витамин могут назначить обоим партнерам.

Токоферол принимает активное участие в процессе овуляции. Чтобы яйцеклетка созревала, между прогестероном и эстрогеном должен быть баланс. Витамин Е обеспечивает его. В результате гормональный фон приходит в норму. Это способствует зачатию.

Токоферол назначают женщинам со сбитым менструальным циклом. Если на этапе планирования беременности были выявлены репродуктивные патологии или половые инфекции, показан прием «женского витамина». Он помогает справиться с проблемой и скорее обрести счастье материнства.

Важность при беременности

Любые препараты — только по врачебному назначению

Токоферол нужен, чтобы беременность развивалась без осложнений, плод рос согласно нормам. Значение витамина Е в первый триместр беременности огромно. От этого вещества зависит, как будет протекать вынашивание, как будут чувствовать себя малыш и мама. В идеале женщина должна планировать зачатие, и после консультации со специалистом начать пить токоферол. Запас этого вещества обеспечивает полноценное развитие эмбриона, которому с первых дней нужен «стройматериал».

Первый триместр считается критическим. Существует высокая угроза выкидыша. Токоферол помогает значительно снизить риски. Его назначают и пациенткам из группы риска, и в качестве профилактики. Параллельно показан прием витамин А. Это вещество способствует лучшему всасыванию токоферола. Тандем витаминов сводит риск самопроизвольного прерывания к минимуму.

Дополнительные факторы

Помимо исключения самоаборта, витамин Е выполняет и другие важные в «интересном положении» функции:

• способствует транспортировке кислорода из материнского организма к малышу, тем самым улучшая кровоснабжение ребеночка;
• регулирует созревание плаценты;
• приводит гормоны в норму, что позитивно сказывается на самочувствии мамочки и препятствует отторжению плода;
• принимает участие в закладке дыхательных органов крохи;
• отвечает за ЦНС малыша;
• защищает малютку от внешних факторов, инфекций, вирусов;
• повышает иммунные функции беременной;
• снижает вероятность тромбообразования;
• исключает возможность развития судорог.

А еще витамин – это «пилюля» красоты для будущей мамочки. В связи с приобретением нового статуса внешний вид мамы может стать неудовлетворительным. Могут появиться растяжки. Часто наблюдается изменение дермы не в лучшую сторону: заметны морщины, высыпания. Токоферол поможет решить эти проблемы. Вдобавок спасет от «волосопада», ломкости ногтей. Недаром его активно используют в косметологии.

Суточная норма

Полезное вещество можно получить из продуктов или из фармакологических препаратов. Для обеспечения нужд организма взрослого человека в сутки требуется примерно 20 мг токоферола. В «интересный» период эта цифра может существенно увеличиться: до 200 – 400 мг, а иногда и больше. Норма витамина рассчитывается по индивидуальным показателям. Это жирорастворимое вещество имеет свойство накапливаться. Важно учитывать самочувствие будущей мамы, состояние ее здоровья, течение вынашивания. Огромную роль играет и срок.

• В первом. Триместр, когда особенно важен витамин Е, – 1, в 1 нужно, чтобы оплодотворенная яйцеклетка надежно закрепилась, не произошло отторжение материнским иммунитетом. 1 триместр – период формирования будущих органов крохи, закладки систем. Токоферол работает на исключение самоаборта, развития патологий. Если беременность протекает нормально, то по 12-ую гестационную неделю достаточно получать 200 мг элемента. При угрозе самопрерывания доза повышается до 400 и больше.
• Во втором. Органы и системы плода продолжают формироваться, ткани – развиваться. Витамин Е во втором триместре принимает в этом процессе активное участие. Суточная норма вещества в середине вынашивания может быть разной. В первый месяц 2-ого триместра норму обычно оставляют той же, что и на ранних сроках. Потом будущей маме нужно сдать анализ, который определит потребности в токофероле. Если вещества накопилось достаточно, то дополнительный прием витамина может не потребоваться, только корректировка питания. В середине гестации аптечный витамин обязательно назначают в тандеме с минералами.
• В третьем. В заключительный триместр беременности норму токоферола определяют индивидуально. Чаще всего прием препаратов отменяют, чтобы избежать излишнего накопления витамина. Переизбыток вещества на последних неделях грозит повышением упругости мышц матки. Это может осложнить роддеятельность. Но и недостаток опасен: может спровоцировать гестоз. Оптимальный вариант – получать полезность из продуктов.

Все вопросы по поводу суточной нормы токоферола будущая мамочка должна задавать своему врачу. Бесконтрольный прием витамина опасен, поэтому без консультации гинеколога не обойтись.

Как определить дефицит

Нехватку токоферола у будущей мамы определяют с помощью лабораторного исследования кровяной жидкости. Но существует ряд симптомов, которые указывают на дефицит:

• частые головные боли;
• сбой сердечного ритма;
• нервозность;
• ухудшение внимания и памяти;
• хроническая усталость.

Гиповитаминоз токоферола диагностируют у женщин, которые страдают от проблемы невынашивания. Если беременность заканчивается выкидышем, то перед планированием следующей нужно привести в норму витаминно-минеральный баланс. Когда у девушек репродуктивного возраста наблюдаются частые сбои в менструальном цикле, следует проверить уровень токоферола в организме.

На дефицит указывает внешний вид женщины. Токоферол способствует всасыванию ретинола. При нарушении этого процесса дерма становится слишком сухой, волосы интенсивно выпадают.

Какие препараты назначают

В аптеке токоферол можно найти в виде монопрепарата. Вещество входит в состав витаминных комплексов. Однако выбирать средство необходимо исключительно под руководством врача. Это позволяет избежать нежелательных последствий. Чаще всего беременным с первых недель назначают:

• Капсулы витамина. Удобная форма препарата. Капсулы не нужно раскусывать. Существуют разные дозировки – по 100, 200, 400 мг. Моновитамин следует принимать при приеме пищи. Желательно, чтобы еда была жирной: так вещество лучше усвоится.
• «ВитАЕ». Это – комбинированный препарат. В его составе значится два важных витамина – А, Е. Тандем токоферола и ретинола обеспечивает нормальное развитие малыша, исключает патологии органов, гипоксию.
• «Еузовит». Препарат обычно назначают при токсикозе, многоплодии и когда дефицит витамина Е обусловлен нарушением питания. Доступен в виде раствора для инъекций, пастилок, капсул.
• «Токофер». Прием показан при угрозе выкидыша. Препарат эффективен при анемии, помогает справиться с болезнями сердца и сосудов.
• Поливитамины. Токоферол можно найти в составе любых витаминных комплексов. Подбор препаратов осуществляется с оглядкой на потребности пациентки, количество витамина в универсальном лекарстве.

Большинство аптечных средств имеют противопоказания. Даже витаминно-минеральные комплексы нужно принимать с разрешения специалиста. Специфические препараты, использующиеся для лечения и устранения рисков невынашивания, покупать без рецепта категорически запрещено. Руководствуясь лучшими побуждениями, можно навредить крохе.

При беременности 1 триместр многим запоминается токсикозом. В таком состоянии получить все нужные вещества из продуктов питания сложно, поэтому назначают аптечные аналоги витаминов. Но при нормальном самочувствии будущая мама может получить необходимое количество токоферола из продуктов. Естественно, если гестация протекает нормально и не требует повышения нормы вещества. Источником токоферола считаются:

• растительные масла (оливковое, подсолнечное, льняное);
• зелень (шпинат, зеленый лук; щавель);
• гречка;
• семена льна;
• чечевица;
• чернослив;
• миндаль;
• арахис;
• облепиха;
• шиповник;
• оливки;
• рыба красная.

Что еще нужно знать

По поводу меню лучше обратиться к диетологу

Продукты, из которых можно получить максимум токоферола, следует включить в рацион задолго до зачатия. Они поспобствуют быстрому наступлению беременности. Источники токоферола обязательно должны присутствовать в меню будущей мамочки на протяжении всего срока вынашивания, что снизит риски появления проблем.

О корректировке меню следует поговорить с профессионалом. Иногда только продуктов бывает недостаточно, чтобы восполнить возросшие потребности организма. Но бывает, что можно обойтись исключительно сменой рациона. Особенно со середины вынашивания, при условии, что в первые недели был восполнен «витаминный пробел».

Гипервитаминоз Е: опасность

Переизбыток токоферола нежелателен в «интересном положении». Как и дефицит, чрезмерное количество полезного вещества может быть опасным. Для плода существуют риски развития внутриутробных патологий, анатомических аномалий. Переизбыток сказывается на ЦНС малыша, что грозит серьезными отклонениями в дальнейшем. На позднем сроке гипервитаминоз Е чреват осложнением родовой деятельности.

Большое количество вещества оказывает влияние и на состояние мамочки. Обычно переизбыток приводит к дисбалансу гормонов, снижению иммунных функций. Пациентка может жаловаться на ухудшение самочувствия. Тяжелые формы становятся причиной:

• серьезных печеночных недугов;
• сбоя в работе почек;
• сепсиса;
• закупорки сосудов;
• гипертонического криза.

Если в организме мамочки слишком мало витамина К, то переизбыток элемента Е приводит к появлению кровотечений. Возрастает опасность самоаборта.

Причины

Токоферол обладает умением накапливаться в организме. Особенно, если происходит стремительный набор веса. Но это не единственная причина переизбытка. Гипервитаминоз может развиться, если

• аптечный витамин принимается без учета срока вынашивания;
• количество выпитых капсул в сутки не контролируется;
• отсутствует контроль продолжительности приема;
• вещество принимается, несмотря на повышенную чувствительность к нему;
• вместе с токоферолом мамочка пьет антикоагулянты;
• рацион состоит из большого количества источников альфа-токоферола.

Чтобы не допустить гипервитаминоза Е, следует консультироваться с доктором о целесообразности приема синтетических препаратов. Важно не увлекаться продуктовыми источниками токоферола: они, безусловно, полезны, но даже полезностями нельзя злоупотреблять.

Симптомы

На гипервитаминоз указывает ряд симптомов. Обратиться к врачу стоит, если:

• ухудшилось зрение;
• появилась одышка;
• наблюдаются частые головные боли;
• повысилась утомляемость;
• мучает диарея;
• появилась регулярная тошнота;
• в области живота наблюдаются спазматические боли.

Избыток токоферола требует симптоматической терапии (исключение – тяжелая форма). Будущей маме назначают диету. Прием аптечных препаратов прекращается.

От витамина Е будет исключительно польза, если беременная проконсультируется со своим гинекологом прежде чем принимать вещество. Гипо- и гипервитаминоз грозят осложнениями. Важно знать, как сочетается токоферол с другими необходимыми для беременных веществами. Например, принимать синтетический витамин одновременно с препаратами железа нельзя: токоферол разрушает железосодержащие соединения. Разобраться со всеми нюансами самостоятельно мамочке не под силу, но врач поможет не навредить себе и малышу.

В период вынашивания ребенка очень важно, чтобы организм женщины не испытывал дефицита каких-либо микроэлементов или полезных веществ, так как именно они в совокупности с работой иммунной системы мамы являются залогом здоровья будущего малыша. Витамин Е при беременности является одним из самых важным компонентов женского организма и отвечает за полноценное развитие плода и плаценты.

Роль витамина Е для беременных

Витамин Е или токоферол представляет собой антиоксидант, который защищает организм от свободных радикалов и служит профилактикой развития онкологических заболеваний. Для беременных женщин роль этого витамина сложно переоценить.

Токоферол обеспечивает:

• Созревание полноценной яйцеклетки;
• Нормальный менструальный цикл;
• Противодействие развитию повышенного тонуса матки, в результате которого беременность может закончиться самопроизвольным выкидышем;
• Уравновешенный гормональный фон;
• Стимуляцию выработки гормона пролактина в послеродовом периоде.

Токоферол на ранних сроках способствует правильному прикреплению плодного яйца в матке и настраивает женский организм на благополучное вынашивание ребенка, стимулируя выработку прогестерона – гормона беременности.

Доза витамина Е для женщин в положении

Токоферол поступает в организм человека с продуктами питания, оптимальная суточная доза для взрослого составляет 20 мг. Больше всего его содержится в семечках подсолнечника, гречневой каше, злаках, орехах, растительных маслах, отрубях и зелени. Во время вынашивания ребенка потребность женского организма в витаминах возрастает, и того количества, в котором токоферол поступает с пищей, уже недостаточно. Гинекологи рекомендуют своим беременным пациенткам принимать витаминные комплексы за несколько месяцев до предполагаемого зачатия (если беременность планируемая) или начать сразу после того, как женщина узнала о своем «интересном» положении.

Витамин E входит в состав поливитаминных комплексов для будущих мам в необходимой суточной дозировке. При выраженном дефиците токоферола в организме врач может назначить дополнительно прием этого витамина в капсулах. Недостаточность определяется только при помощи специальных анализов, никогда витамин E в виде отдельного средства не назначается просто так для профилактики, так как явления гипервитаминоза могут представлять для беременности куда большую опасность, чем дефицит токоферола. Во время терапии препаратом женщина регулярно сдает анализы крови, чтобы у врача была возможность контролировать уровень витамина в организме. Суточная доза для беременных женщин рассчитывается врачом в строго индивидуальном порядке, в зависимости от степени выраженности дефицита. В норме это не более 200 мг в сутки, но в тяжелых случаях возможно увеличение дозы до 400 мг.

Как правильно принимать витамин Е будущим мамам?

Для того, чтобы терапевтический эффект токоферола был максимально выраженным, принимать его необходимо по определенным правилам. Препарат категорически нельзя употреблять одновременно с лекарствами для лечения железодефицитной анемии, так как это нарушает всасывание витамина Е. При необходимости данного лекарственного взаимодействия женщине нужно выдерживать двухчасовой интервал во времени между приемом препаратов.

Следует быть очень осторожными при использовании поливитаминных комплексов на фоне лечения токоферолом. В состав большинства из них уже входит суточная доза витамина Е, что необходимо учитывать и рассчитывать терапевтическую дозу, исходя из этого.

Помните о том, что витамины – это не панацея от всех патологий и их использование в вашем положении должно обязательно обсуждаться с врачом, любое самолечение не уместно!