Хруст в коленях профилактика. Боли и хруст в коленных суставах

Дата публикации: 07.04.2015

Хруст в коленях, он такой странный и неприятный. А ведь человеческое колено - это самая травмируемая часть ноги, особенно при занятиях спортом. Что значит хруст в коленях? Как лечить этот хруст? И стоит ли волноваться за своё здоровье?

Хруст и боль

Поверьте мне как человеку, избавившемуся от артроза. Вы думаете, что хруст - это что-то несерьёзное, а у вас нет времени ходить по врачам. Только вот истина такова, что ни одна статья в интернете не поможет вам так же быстро и эффективно, как квалифицированный специалист.

И чем больше вы будете тянуть с походом к врачу, тем хуже может вам стать со временем. Так что если хруст ваших коленей сопряжён с болью, то немедленно идите к врачу!

Ощущение хруста

Хруст в колене — он такой разный. Есть шелковистый звук перетирающегося песка. Есть ностальгический звук мнущегося снега. А есть задорный и громкий звук щелчка.

Колени хрустят у многих людей. К такому звуку все привыкли и все его хорошо знают. А потому он заметно отличим от хруста, вызванного болезнью. Тут всё просто: чем противнее и неприятнее хрустит, тем больше тревоги у вас должно быть. А если вы ещё и чувствуете «пустоту» в колене, или будто там чего-то не хватает, то немедленно идите к врачу.

В большинстве случаев, если хруст не сопряжён с болью, то бояться нечего. Крепитация и гидродинамические удары — явление массовое. Щелчки и хруст в таком случае вызваны либо высвобождением газов, либо «загустением» синовиальной жидкости. Синовиальная жидкость — это естественная смазка колена, которая не позволяет суставам и хрящам перетираться.

Человеческое колено — очень сложный и одновременно совершенный механизм. Матушка-эволюция сделала наши колени чрезвычайно износостойкими и выносливыми. Научно доказано, что человек — самое выносливое существо на планете. Ни одно животное на планете не может пробежать 1036 км за 6 дней (Янис Курос), или пробежать 3100 миль за 41 день (Вольфганг Шверк, 2006 год, ~120 км в день!).
Но при этом нужно помнить, что есть множество способов повредить колено. А причин хруста ещё больше...

Причины хруста в коленях

1) Высокие нагрузки. Подъём и ношение тяжелых предметов, резкое увеличение нагрузки на колени и т. д. В 90% случаев сопровождается болью, которая может проявляться как во время нагрузок, так и в состоянии покоя после.

2) Неправильная обувь. Откажитесь от нелепого вида кроссовок и кед. Откажитесь от шпилек. Иногда простой смены обуви достаточно, чтобы боль и хруст навсегда ушли.

3) Неправильное питание. Правильное питание — это основа не только здоровых колен, но и хорошего здоровья в целом. Откажитесь от избытка солёных, острых и чрезмерно сладких блюд и продуктов. Тогда ваши колени перестанут хрустеть, а вы почувствуете себя невероятно легко и свежо.

4) Сидячий образ жизни. Чем меньше вы двигаетесь, тем больше деградируют ваши суставы и мышцы. Вы становитесь слабее, а потому больше подвержены различным заболеваниям суставов.

5) Лишний вес. Это главная причина боли и хруста в коленях. Чем больше вес, тем больше нагрузка. Диета и кардионагрузки помогут. Иногда достаточно сбросить 2-3 кг для полного выздоровления. Тем более, что научиться меньше есть не так сложно, как кажется на первый взгляд.

6) Генетическая предрасположенность. Плохая генетика не делает вас изначально больными. Просто шанс получить артрит или артроз у вас выше, чем у остальных.

7) Высокий рост. Все, кто выше 190 см, имеют высокий шанс развития заболеваний, которые могут вызвать хруст и боль в коленях. Если же вы высокий и ваш вес больше 115 кг, то стоит задуматься. Все величайшие силачи мира (с ростом выше 2х метров и весом больше 150 кг) имеют проблемы с коленями. И это несмотря на то, что мышцы их ног развиты очень сильно.

8) Травмы. Тут всё не так очевидно, как кажется. Да, травмы коленей часто сопровождаются болью и хрустом. Но гораздо опаснее микротравмы и воспаления, т.к. на них меньше обращают внимание. Воспаление колена может вызвать посттравматический гоноартроз, лечение которого может затянуться на годы.

Лечение хруста

Как уже было сказано выше, лечением занимаются профессиональные врачи. Так что если что-то беспокоит, то разумнее сходить к врачу и сделать рентген колена. Даже если хруст кажется вам пустяком.

Вот вам история из жизни. Мой знакомый спортсмен неудачно упал и ударился коленом. Боль прошла через пару дней. И хотя он чувствовал себя отлично, его колено странно похрустывало. Что хуже — он не мог сделать приседание на одной ноге (хотя раньше это легко получалось). Но боли не было, а потому он ещё пару месяцев игнорировал своё колено. Когда он всё-таки сделал рентген, оказалось что у него повреждены крестообразные связки, и что ему нужна срочная операция.

Мораль такова: не ленись, иди к врачу!

Однако есть целый ряд способов избавиться от хруста и подлечить колени.

Во-первых, нужно уменьшить нагрузку. Но «уменьшить» не означает «убрать». Т.е. вам всё-равно нужно двигаться. Яркий пример — артроз. Чтобы он не прогрессировал, необходимо тренировать ноги и колени. Однако чрезмерные тренировки только усугубят болезнь. Поэтому нужно найти золотую середину. Врачи и специалисты говорят, что 6-7 км пешком в день — идеальный вариант для лечения начальной стадии артроза. И это правда (я гарантирую это!). Месяц регулярной ходьбы, а потом и бега (3-4 км), вылечат артроз. А ещё это поможет сбросить вес, который также влияет на здоровье колен.

Во-вторых, очень важно заниматься физическими нагрузками. А именно бегом. Именно бег помогает вылечить большинство болезней суставов и сердечно-сосудистой системы. Только важно помнить, что норму бега должен определять ваш врач в тех случаях, когда у вас болят колени. К тому же, очень важна правильная техника и правильный выбор обуви .

Но не расслабляйтесь. Когда ваши колени перестанут болеть и хрустеть, то нельзя ни в коем случае бросать занятия. Иначе боль и хруст вернутся. Таким образом у вас появится отличный стимул заниматься бегом всю оставшуюся жизнь: «Ты либо бегаешь, либо становишься инвалидом»:)

В-третьих, начни правильно питаться. Чем больше соли ты съешь, тем больше её отложится в суставах к старости. Отказ от чрезмерного употребления жирных, солёных, острых и сладких продуктов поможет вылечить хруст. И как небольшой бонус: правильное питание продлевает жизнь.

В-четвёртых, если ты спортсмен или активно занимаешься физкультурой, то не пожадничай и купи себе наколенники. Они действительно помогают и снижают риск получения травм или развития заболеваний суставов.

Выводы

Хруст в коленях — это нормально до тех пор, пока он не сопряжён с болью. В таком случае нужно идти к врачу. Хотя вы можете и подлечиться дома. Правильное питание, физкультура и сброс лишнего веса — это фундамент здоровых суставов.

Но даже если вы получили заболевание суставов, то не стоит впадать в ипохондрию. Хруст и боли в коленях сейчас успешно лечатся. А артроз — самое распространённое заболевание суставов в мире (7% населения планеты), тоже успешно лечится.

Последние советы раздела «Здоровье»:

Вам помог этот совет? Вы можете помочь проекту, пожертвовав на его развитие любую сумму по своему усмотрению. Например, 20 рублей. Или больше:)

Про ощущения хруста в коленях

Хруст в коленях зачастую очень редко возникает без причины, коленный сустав является настолько совершенным, что при исполнении своих функциональных обязанностей не должен испускать посторонних звуков. Но в случае, если у вас колени начали хрустеть как снег под ногами в мороз, то необходимо как можно раньше установить причину и предупредить появление болезни. Если не начать лечить хруст в коленях своевременно, то он может перерасти в артроз коленного сустава или вызвать ещё более серьёзное осложнение.

Если вы приседаете и слышите хруст в колене, сопровождающийся неприятными или болевыми ощущениями, то рекомендуется обязательно записаться на приём к врачу-травматологу. Причины хруста в коленях могут быть разные, хруст может быть следствием перенесённой травмы. Но в большинстве случаев хруст в коленном суставе — это следствие нарушения питательного процесса в хрящевых тканях. Причиной хруста в коленях также может оказаться и ожирение, а также предрасположенность наследственного характера, различного рода вирусные инфекции и эндокринные проблемы .

Лица, более старшего возраста, чьи суставы уже проходят стадию возрастных изменений, должны очень ответственно относиться к таким важным симптомам — ведь это первый признак серьёзного изменения в хрящевой ткани, которое наблюдается при заболевании как гонартроз .

Причины хруста в коленях

Для начала стоит разобраться, почему же всё-таки могут хрустеть колени. Причины хруста в коленях могут быть следующие:

Подъём тяжёлых вещей, высокие нагрузки на коленный сустав вызывают появление боли в суставах и хруста в коленях;
Преобладание острых и солёных, иногда сладких ингредиентов в пище. Стоит хотя бы на один месяц отказаться от добавления таких вещей в повседневный рацион, и вы уведете результат;
Высокая и неудобная обувь. Физиологический подъём стоп не должен быть выше, чем 3-4 см, и соответственно, шпильки не должны быть выше.
Избыточный вес также может вызвать хруст в коленях . В таком случае лечение хруста в колене в первую очередь направляется на уменьшение лишнего веса, диета;
Сидячий образ жизни, даже на работе, которая предполагает на протяжении длительного срока сидение и малоподвижную активность, следует постараться двигаться как можно больше, устраивая перерывы или обеды.

В случае если колени хрустят не постоянно, а только при усиленных физических нагрузках, дайте им возможность передохнуть. Наилучшим образом в указанной ситуации вам подойдёт сауна или же, попросту говоря, горячая ванна. Это напрямую будет способствовать расслаблению уставших мышц и увеличит кровообращение в суставах.

Разобраться с причиной, а у многих людей их может быть даже не одна, а также узнать, как лечить хруст в коленях сможет только врач-травматолог. Если вы обратитесь к такому врачу, он даст верный совет, как избежать дальнейших осложнений, как миновать отложение солей, которые отмечаются именно такими симптомами как хруст в коленях, как стоит ликвидировать такую проблему при помощи соблюдения рекомендация опытного врача-травматолога.

Заболевания, способные вызвать хруст в суставах:

Артриты (подагрические, ревматоидные и прочие виды);
Склеротизация мягких суставных тканей;
Формирование отложения кальция;

Если вас начал беспокоить хруст в суставах, то следует приступать к лечению, в том числе и оперативному. Чем раньше вы начнёте проходить курс лечения, тем быстрее и легче вы избавитесь от боли в суставах с минимальными временными и финансовыми затратами.

Лечение хруста в колене

Прежде чем начать лечить симптомы, следует установить, какое заболевание вызвало их. Такое правило напрямую касается симптома, как хруст в коленях. Лечение хруста в коленях и боли в суставах домашним способом приведёт только к понижению подвижности конечности, а также формированию последующей инвалидности .

Если колено болит и щёлкает, то также может быть нарушение конгруэнтности — это точное совпадение суставных поверхностей, при которых больному необходима тонкая и грамотная коррекция опытными врачами-травматологами. Боли в суставах, хруст в коленях — это прямой вестник и попутчик артрозов и артритов, развивающиеся в результате изменения обменного процесса в организме. Лечение хруста в коленях в большинстве случаев осуществляется консервативным методом.

Что следует делать пациенту, обнаружившему у себя хруст в суставах ? Во-первых , снизить нагрузку на сустав до минимума, отказавшись от активных тренировок и переноса тяжестей. Во-вторых , без промедлений обратиться за помощью к врачу-травматологу. Опытный врач проведёт сеанс ручного комплексного обследования организма и определит локализацию, глубину и причину нарушений с последующим устранением хруста в коленях.

Чтобы избавить свои колени от возникновения хруста, рекомендуется постоянно следить за собственной массой тела. Избыточный вес оказывает давление на кости, связки и суставы, нарушая конфигурацию, вызывая болевые ощущения и хруст в коленях.

Это может быть интересно

Вопросы пользователей о хрусте в коленях

Мне 56 лет. Оступилась на лесенке, что то хрустнуло в коленке. Теперь болит вся нога от пятки до бедра. Боли плавающие то с одной стороны

болит, то с другой. Колено в основном под коленом и внутрь, отёк немножко присутствует.

Ответ врача:
Обратитесь к врачу травматологу-ортопеду за консультацией.

Слышу хруст при разгибании колена, но боли не ощущаю. Почти два месяца назад получила травму, не помню как именно упала,

слишком быстро всё произошло, я была в шоковом состоянии, когда услышала ужасный звук хруста в колене, потом упала на землю. Почти полчаса была ужасная боль, но потом стихла слава богу. Только при ходьбе было больно. Сейчас ходить не больно, если только недолго. Но все равно чувствуется какая-то слабость. В больнице сказали, что у меня растяжение связок. Вопросы: Связан ли хруст с этим? Через сколько связки полностью восстановятся? И да, это повторное растяжение связок на одном и том же колене. Опасно ли это?

Меня зовут Марина, в 2014 году я получила травму колена — частичный разрыв крестовидной и внутренней боковой связок + повреждение мениска — была в гипсе

2 месяца, еще через 2 месяца начала ходить нормально, без палочки и наколенника. На протяжении 2-х лет периодически оступалась, получала надрыв внутренней боковой связки и лечилась компрессами с Димексидом. У меня лишний вес, при росте 169 см — вешу 102 кг. , помимо диеты я решила заниматься зарядкой — после приседаний в колене начал слышаться тихий хруст, но боли нет и движение колена не сковано — пожалуйста, как избавиться от хруста в колене или если это вызвано перегрузкой, какие упражнения вы можете посоветовать, чтобы избавиться от лишних кг. И при этом не повредить больному колену. Заранее благодарна за внимание и помощь.

Ответ врача:
Вам необходимо снижать вес. Если в коленном суставе прогрессирует нестабильность, лечить упражнениями бесполезно. Надо делать операцию пластика передней крестообразной связки

У меня уже около полугода болит поясница (поясничный остеохондроз)и хруст в левом коленном суставе. Я обратился к травматологу-ортопеду по поводу хруста в коленных

суставах и периодических болях не только в коленях, но и в поясничном отделе, не могу подолгу стоять и ходить, начинает ныть спина, при спуске с этажа колено левое хрустит очень сильно. Сделала УЗИ коленного сустава: в полости сустава и супрапателлярной сумке определяется свободная жидкость, в подколенной ямке выявляется связанное с полостью сустава жидкостное образование разм. 25*17 мм. Крестообразные связки не визуализируются. Заключение: УЗ — признаки левосторонних бурсита коленного сустава и супрапателлярной сумки, кисты Беккера. Что делать, как лечить? Возможно ли лечение народными средствами?

Ответ врача:
Назначения лекарственных препаратов по интернету не производится. Существует различные методы и подходы в консервативном лечении дегенеративно-деструктивных повреждений суставов. Вы можете приехать на консультация в центр травматологии и ортопедии.

Доброго времени суток! избавиться от хруста в колене. После физической нагрузки (делала ремонт в квартире) появилась боль в правом колене, применяла

мази, боль прошла, а хруст остался. Веду довольно активный образ жизни: много хожу, катаюсь на коньках. При росте 171 см. мой вес 67 кг., сладким и острым не злоупотребляю, спиртное не употребляю, не курю. лекарство! По врачам ходить некогда.

Ответ врача:
И все же к врачам лучше обратиться что бы найти причину ваших проблем.

Я обратился к травмотологу-ортопеду по поводу хруста в коленных суставах и переодических болях не только в коленях,но и в поясничном отделе, не могу подолгу стоять и ходить,начинает ныть

спина,при подъеме на этаж колено левое хрутит очень сильно,но и при ходьбе тоже есть хруст.После осмотра доктор мне назначил лечение кетонал,хондроксид-мази,пиаскледин,цель-т и УЗИ коленых суставов.Описание:суставные сумки слева исправа-наличие выпота отсутствует,суставная полость:слева-увеличено количество жидкостиа полости сустава(увеличено расстояние от поверхности сустава до капсулы) с признаками остеохондральных тел;гиалиновый хрящ слева и справа-хрящ неоднородный с наличием гиперэхогенных включений в хрящевой ткани;суставные поверхности бедренной и большеберцовой кости-контур кортикального слоя слева с справа-контур не ровный,не четкий,уплощен;мениски левого и правого коленных суставов-неоднородная структура,повышение эхогенности с наличием гиперэхогенных включений;сухожилие подколенника слева и справа-расположено обычно-гиперэхогенная структуированная сухожильная структура с параллельным ходом волокон;целостность четырехглавой мышцы бедра слева и справа-не нарушена;боковые(коллатеральные)связки(медиальные,латеральные)слева и справа-не изменены при функциональном тесте целостность волокон сохранена.Заключение:Левый коленный сустав:признаки синовиального хондроза с наличием множества остеохондральных тел(с умеренным увеличением жидкости в полости сустава)В заключение врача диагноз:двусторонний деформирующий гонартроз (РЕ или РС? ДИ 0-I ст) то,что в скобках не знаю правильно ли я списал и что это значит.Через 3 недели явка к врачу,он сказал,что если лекарство которое назначил пить не поможет надо делать их в виде инъекций в сам сустав

Ответ врача:
В данной ситуации рекомендуем вам приехать в наш центр травматологии на консультацию. Звоните.

Наверное, каждому человеку в своей жизни приходилось хотя бы один раз ощущать, что у него хрустит колено при сгибании. Но сразу стоит отметить тот факт, что при этом человек не ощущает даже малейших проявлений боли, но всё равно этот звук может создавать определённые неудобства, так как мало кому будет приятно привлекать внимание к себе подобным образом. Но на самом ли деле это явление безобидно или служит симптомом начала серьёзного заболевания? А если заболевания, то какого? И как его предотвратить? Именно ответам на эти вопросы и посвящается эта статья.

Что это такое

Когда говорят, что при сгибании, то под этим подразумевается треск и щелчки, издаваемые суставами как во время активного движения, так и во время пассивного. Но, как показывает практика, чаще всего они проявляются во время приседания или быстрой ходьбы. В большинстве случаев такое происходит у спортсменов или атлетов и говорит об их сильной перетренированности. Но в последнее время такая проблема начала возникать как у взрослых, так и у детей. Так почему же так происходит?

при сгибании

Причинами этого явления могут быть различные факторы. К которым относят:

Разнообразные заболевания, к примеру, артриты, тендениты, бурситы.
Определённый образ жизни.
Многочисленные физические нагрузки.
Повреждения и дисплазии.

Кроме того, такое явление, когда колени хрустят, но не болят, может быть проявлением нормы. Но давайте остановимся на каждой причине немного подробней.

как вариант нормы

Как показывает практика, иногда такое явление может быть проявлением нормы и не служит симптомами чего-то более серьёзного. Определяющим фактором того, что все нормально, принято считать отсутствие болевых ощущений в колене. Так почему же колени хрустят, но не болят? Ответу на этот вопрос посвящается огромное количество диссертаций и научных работ. Так, к примеру, считается, что из-за увеличения пузырей газа в жидкости, что омывает сустав (её ещё называют синовиальной), повышается объём самой полости суставов, что и сопровождается характерным щелчком. Далее происходит растворение этих пузырей, что в свою очередь позволяет суставам вернуться в исходное положение, что также может послужить одной из причин хруста или щелчка. Стоит учитывать, что временной интервал между такими звуками может составлять от 15 до 25 минут.

Ещё одна теория, получившая подтверждения, говорит, что эти звуки могут возникать вследствие задевания связкой или сухожилием определённых фрагментов костей, что несколько выступают. Как пример можно привести кости плечей, бёдер или запястья. В этом случае издаваемый щелчок будет несколько тише.

Высокая мобильность

Наверное, каждый из нас в своей жизни восхищался акробатами или гимнастами, которые демонстрировали великолепную растяжку? Но мало кто знает, что большинство таких людей имеют врождённый дефект соединяющей ткани, что проявляется достаточной слабостью суставно-связочного аппарата. Как показывает практика, именно у этих людей чаще всего хрустит колено при сгибании, но в их случае это скорее проявление нормы, чем что-то требующее пристального внимания со стороны специалистов. Но если такое явление происходит с завидной регулярностью, то все же стоит обратиться в медицинское учреждение.

Артрит, тенденит, бурсит

Как уже упоминалось, такое явление может быть вариантом нормы, но если оно начинает появляться достаточно часто и без соблюдения временного интервала, то это уже является одним из ранних симптомов того, что в организме человека могут начинаться различные воспалительные процессы. Кроме того, одним из симптомов начала развития серьёзного заболевания служит не только то, что постоянно хрустит колено, но и то, что этот процесс сопровождают сильнейшие болевые ощущения, а в некоторых случаях даже ограничение подвижности самого сустава. Каждый из этих симптомов может свидетельствовать о наличии или развитии таких заболеваний, как артроз, тенденит, деформирующий остеоартроз, бурсит.

Малая подвижность

Как показывают последние статистические исследования, некоторые люди, работающие преимущественно в офисах и ведущие малоподвижный образ жизни, в один день с удивлением обнаруживают, что у них колено хрустит при сгибании/разгибании. Происходит это из-за того, что человеку, по своей природе, необходимы хотя бы незначительные физические нагрузки, и при отсутствии оных происходит постепенное атрофирование и ослабевание мышц, что в свою очередь влечёт за собой ослабевание связок. В результате суставной аппарат уже не может в полной мере выполнять свои функции, вследствие чего и начинают появляться характерные щелчки-хрусты даже при самом элементарном движении. Такие сигналы в большинстве случаев несут информацию о том, что тело постепенно одряхлевает, необходимо уделить внимание своему физическому состоянию.

Сильные физические нагрузки

Хрустит колено при сгибании и при несоблюдении меры во время физических упражнений? Стоит учитывать, что работа, связанная с поднятием тяжестей, или занятия тяжёлой атлетикой также могут привести не только к этому явлению, но и стать причиной такого заболевания, как артроз. Поэтому при первых проявлениях хруста или щелчков стоит уменьшить физические нагрузки и немного себя поберечь.

Травмы, повреждения и дисплазия

Достаточно часто хрустят колени, когда приседаешь после перенесения различных повреждений суставов в прошлом, так как после этого сустав становится немного слабее (даже после в полной мере проведённых лечебных мероприятий), что в будущем может выражаться в таких характерных звуках. Кроме того, следует понимать, что этот сустав автоматическим образом попадёт в группу риска по возможному повторному возникновению повреждений. Именно поэтому рекомендуется избегать ситуаций, что могут к ним привести, а характерный щелчок суставов при движении служит в большей мере напоминанием о том, что этот сустав нужно особенно беречь.

Также отвечая на вопрос: «Почему хрустят колени при сгибании?», не стоит забывать и о таком распространённом явлении, как недоразвитость различных тканей, что состоят в суставе, его ещё называют дисплазией. При наличии дисплазии повреждённый сустав в некоторой мере считается ослабленным, но не вследствие внешнего повреждения, а в большей мере из-за недоразвитости, но это не мешает объединять их в одну группу.

Диагностика

Если хруст в коленях доставляет определённые неудобства, то рекомендуется посетить артролога или ортопеда, чтобы не допустить развития артритов или артрозов в будущем. Специалистом после очного осмотра будут назначены определённые диагностирующие мероприятия, которые направлены на постановление правильного диагноза и начала адекватного лечения. Такие мероприятия в большинстве случае вводятся к сдаче анализов на реактивный белок, и проведение рентгена и УЗИ сустава.

Хрустят колени: чем лечить

В зависимости от поставленного диагноза назначается наиболее подходящее лечение. Так, к примеру, при артритах или артрозах применяют противовоспалительные и антигистаминные препараты, которые назначаются на определённый курс. Кроме того, местно применяются мази, в основе которых содержится пчелиный мёд или другие вещества, содержащие разогревающие компоненты.

Если же избыточный вес является причиной того, что хрустит колено при сгибании, лечение заключается в пересмотре своего образа жизни. А если точнее, то в его активизации. Все, что для этого нужно — это лишь уделить один час своего времени для занятий различными упражнениями велосипед). Единственное, что нужно помнить — это то, что в этом перечне должны отсутствовать все тяжёлые и изнуряющие упражнения, так как, занимаясь ими, можно сделать только хуже.

Если же причиной хруста являются гормональные нарушения (наиболее часто диагностируются у женщин), то лечение заключается в использовании ГЗТ (гормонозамещающей терапии). Назначает её, как правило, врач-эндокринолог.

Хруст в суставах у детей

Как известно, дети имеют несколько отличное от взрослых строение суставов. Тем более важно узнать, у подростка. На это есть несколько причин:

Патологии соединяющей ткани. Такие дети отличаются повышенной гибкостью суставов. Если же у этого ребёнка проявляется хруст и щёлканье в суставах, то это считается нормой. Единственное, что у этих детей очень часто диагностируются болезни сердца. Именно поэтому при выявлении этой патологии рекомендуется находиться под контролем кардиологов. В идеале же, конечно, лучше всего провести диагностику функционирования сердца, что в будущем позволит выбрать наиболее подходящий образ жизни, что сведёт к минимуму обострения возможного заболевания.
Краткосрочная гипермобильность суставов. Её причиной считается неравномерное развитие тканей и суставов, что является довольно обычным явлением для подростков, так как их суставной аппарат по своей сути ещё не созрел. Поэтому совершенно естественно, что время от времени во время движения суставов можно услышать такие характерные звуки, как щелчок или хруст. Единственное, на что нужно обращать внимание, так это на то, чтобы эти явления были совершенно безболезненны и не доставляли дискомфорта.

Профилактические мероприятия

Когда хрустят колени, чем лечить такое состояние, как правило, назначается специалистом. Но также существуют и некоторые мероприятия, направленные на уменьшение или полное устранение этого явления.

Начнём, конечно же, с гимнастики, заниматься которой нужно каждый день. К наиболее распространённым упражнениям относят:

Приседания. Делать их желательно от 2 подходов, по десять раз каждый. Кроме того, следует немного задерживаться в положении сидя на несколько секунд.
Подтягивания ног до области груди.
Упражнения «велосипед» и «ножницы».
Кроме того, довольно хорошо себя зарекомендовали различные примочки, кремы и принятие горячей ванны, особенно это помогает после тяжёлого трудового дня.
Ещё одним средством, что получило хорошие отзывы, является компресс, в состав которого входит апельсиновый сок и растительное масло.

Но ещё раз напоминаем, что перед тем, как применять все вышеперечисленные средства, лучше всего обратиться к специалисту.

Проблема появления в коленях хруста может вызвать у пациента немало беспокойства. Боль в колене и хруст может быть симптомом развития патологического процесса – артрита, подагры, ревматоидного артрита или болезни Бехтерева.

Также хруст в суставе колена может оказаться вполне безобидным проявлением на механические процессы, происходящие внутри суставной сумки во время физической активности или возрастных изменений.

Такой симптом встречается у людей, независимо от пола и возраста. Хрустеть колени могут как у маленького ребенка, так и у пенсионера. Разница будет в причинах и последствиях.

Если у детей такое явление чаще всего сопровождает активную фазу роста, когда мышцы и связки тянутся в попытке догнать растущий скелет, то у взрослых, напротив, суставной хруст становится тревожащим сигналом, который свидетельствует о проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Это не обязательно какая-то серьезная патология, хруст может означать, что человек мало двигается или у него лишний вес.

Если своевременно обращать внимание на подобные «звонки», то серьезных проблем вполне можно избежать.

Причины

Что может стать причиной появления хруста в коленном суставе. Факторов, вызывающих такое явление может оказаться много, и порой они будут проявлять себя в комплексе.

Травмирование коленного сустава. Сюда относится повреждение, разрыв мениска, вывих колена, перелом костей, составляющих сустав. Также может оказаться, что повреждены связки или сухожилия. В этих случаях фиксация сустава ослабевает и начинается соприкосновение хрящей, что становится причиной хруста.
Излишняя подвижность или гипермобильность сустава также может стать причиной появления щелчков.
Воспалительные процессы, вызванные различного рода артритами – ревматоидным, подагрическим. Возможны бурситы. В процессе воспаления сустав может быть поражен инфекционными возбудителями, что вызывает дегенеративные процессы, приводящие к его частичному разрушению. Соприкосновение суставных головок в этом случае даст не только щелчки и хруст, но и очень болезненные ощущения.
Отложения солей в суставах вследствие нарушения обмена веществ – остеофиты, нарушение фосфорно-кальциевого обмена.
Увеличение нагрузки на сустав из-за избыточного веса.
Остеохондриты, хондромаляции, хондроматозы и ряд других заболеваний, в ходе которых происходят деформации суставного хряща.

Весь этот перечень может дать ответ, почему хрустят колени. Этиология может быть самой разной – от разрушения хряща, воспалительных процессов, до отложения солей и разрастания околосуставных тканей, которые блокируют работу сустава.

Важно помнить, что хруст в колене при ходьбе – это, скорее всего симптоматика, связанная с нарушениями работы сустава из-за травмы или новообразований. Если подобное обнаружил у себя взрослый и параллельно ощущается болезненность, то необходим визит к врачу.

Хруст в коленях у ребёнка, который не сопровождается болезненными ощущениями, скорее всего, обусловлен процессами развития его опорно-двигательного аппарата и не несет никаких серьезных последствий.

Если же ребенок жалуется на болезненность или склонен слишком часто получать травмы колена, то в этом случае имеет смысл обратиться к врачу и пройти обследование. Хруст может быть вызван ослабленными связками, что потребует корректировки. В противном случае нельзя гарантировать, что ребенок не будет получать травмы в процессе физической активности из-за неустойчивости сустава.

Хруст в колене при сгибании и разгибании

Человек производит сгибание и разгибание колена практически постоянно. Появившийся хруст в колене при сгибании можно зафиксировать при подъеме по лестнице или, когда присаживаешься на стул. Хруст при разгибании можно услышать, когда встаешь или выпрямляешь ноги.

Если щелчки слышатся без боли, то вполне вероятно, что дело в механических процессах внутри сустава. Суставная сумка и прилегающие связки подстраиваются под изменение положения, возможно создается повышенное давление из-за амортизации на сустав, что приводит к схлопыванию внутри суставной жидкости газовых пузырьков. Когда это происходит, напряжение внутри сустава заметно ослабевает.

Однако, причиной хруста могут оказаться очень серьезные заболевания. Сустав начнет щелкать, если по каким-то причинам уменьшилась амортизирующая способность бурсы и головки костей стали соприкасаться. Надо отметить, что такое соприкосновение может встречаться при определенных неестественных положениях тела, либо в результате запустившегося патологического процесса.

При сгибании колена появляется хруст из-за отложения солей. Это связано в первую очередь с нарушением обмена веществ, когда продукты окисления не выводятся с мочой, а постепенно откладываются в области суставов и могут образовывать целые конгломераты тофусов – бугорков, которые видно через кожу.

Часто такой симптоматике подвержены люди с избыточным весом и страдающие сахарным диабетом, эндокринными заболеваниями. Здесь может понадобиться помощь специалиста эндокринолога и диетолога, которые бы нормализовали состав рациона больного.

Хруст под коленом сзади является весьма серьезным симптомом, так как может сигнализировать о травмах мениска, новообразованиях в виде опухолей, артрите.

Хрустящие колени также сигналят об избытке гиподинамии. Если человек мало двигается, отдавая предпочтение сидячему образу жизни, то сустав, пребывающий в пассивном состоянии, получает меньше питательных веществ и воды.

В процессе микроциркуляции хрящи должны получать достаточное количество коллагена, который обеспечивает их подвижность. В противном случае, при дефиците влаги и питания, амортизирующие способности сустава начинают уменьшаться, что приводит к появлению хруста.

Хруст в коленях при приседании

Одним из распространённых явлений при первых занятиях в спортивном зале является сильный хруст в коленных суставах.

Такое звонкое сопровождение приседаний часто обескураживает гостя и заставляет волноваться. На самом деле признаки патологии могут наблюдаться в том случае, когда хруст при приседании сопровождается еще и болезненными ощущениями в суставе или околосуставных образованиях.

Причин «звукового сопровождения» при выполнении приседаний очень много, но чаще всего суставы хрустят, потому что внутри происходит непривычное доселе растяжение связок и схлопывание пузырьков газа, которые могут скапливаться в бурсах. При выполнении упражнения изменяется давление внутри синовиальной жидкости и пузырьки газа схлопываются.

Проблема серьезная, если помимо хруста во время занятий ощущается выраженная болезненность. Это может быть симптомом, как развития воспалительного процесса, так и предвестником разрушения сустава из-за начавшегося артрита или артроза. В этом случае хруст будет означать трение суставных хрящей из-за уменьшения количества амортизирующей синовиальной жидкости между суставными головками.

Если после тренировки болезненность не проходит, необходимо обратиться к врачу, возможно, вам потребуется иммобилизация сустава и его терапия, чтобы устранить патологические причины появившегося в суставе хруста.

Лечение

Когда хрустят колени при ходьбе или физических упражнениях, нужно понимать, что если процесс происходит безболезненно, то, скорее всего никакой патологии нет, это просто реакция связочного аппарата на изменение давления или чрезмерного растяжения.

Если вы решили попытаться избавиться от «напасти» народными средствами, то для начала стоит узнать истинную причину, после чего, согласовав терапию с лечащим врачом начинать эксперименты.

Предварительное обследование очень важно, так как, не выяснив причин, процедурами можно ситуацию серьезно усугубить. Это касается случаев, когда хруст вызван травмой или нагноением внутри суставной сумки. В этом случае, например, согревающие компрессы будут не только бесполезны, но даже вредны.

В основу домашних мазей от коленного хруста часто входят мед, йод, глицерин. В сочетании с такими активными веществами как хвойные эфирные масла они оказывают на сустав локальное воздействие, помогая снять напряжение и воспаление с сочленения.

В зависимости от результатов обследования, доктор может прописать мазь от хруста в коленях, которая в своей основе может содержать НПВС, если подвижность сопровождается болезненностью. Также выписанные мази могут носить согревающий характер для активации микроциркуляции крови в сочленении и защитный, когда в состав препарата входят вещества хондропротекторы.

Если щелчки связаны с травмой сегмента колена или последствиями травмы, то здесь врач будет действовать, исходя из ситуации. Возможно, что тот же надорванный мениск нужно будет прооперировать, а если речь идет о соприкосновении головок костей, то инъекции заменителя суставной жидкости с параллельной терапией могут помочь в восстановлении работы сустава и исчезновении неприятного хруста.

Как лечить щелкающий сустав, чтобы он не утратил подвижности и остался функциональным. Для начала выполнять все предписания врача и если помимо препаратов был назначен массаж, физиопроцедуры и ЛФК, то выполнять необходимо все рекомендации неукоснительно.

Если щелчки беспокоят пациента, которому уже была проведена операция по замене сустава, то здесь 2 варианта происходящего:

Детали сустава еще новые и продолжается внутренняя притирка.
Если же сустав установлен давно, то щелканье может сигнализировать о том, что эндопротез пора менять.

Совсем необязательно, что вам необходимо убрать хруст в коленях. Возможно это просто нормальная физиологическая реакция и беспокоиться незачем. Если вы не уверены в безопасности подобного положения дел, то лучше всего обращаться к врачу, который осле проведенного обследования назовет причину хруста и порекомендует способы лечения.

Хруст в суставах – явление, которое можно встретить как у маленьких детей, так и у спортсменов, работников физического труда, офисных служащих и пенсионеров. Всем без исключения необходимо понимать, что в случае появления тревожных симптомов, сопровождающих хруст в колене, необходимо немедленно посетить врача и выяснить причину неприятных проявлений.

Избавиться от проблемы на ранних стадиях гораздо проще, поэтому нужно ответственно подходить к своему здоровью. Порой, чтобы восстановить нормальное состояние сустава будет достаточно наладить питьевой режим, немного изменить рацион и делать больше физических упражнений. В запущенном же виде можно всю жизнь испытывать жесткие ограничения в связи с возможностью очередного неприятного обострения, как это происходит при подагре.

Когда раздается хруст в коленях при сгибании и разгибании, лечение надо начинать как можно раньше. Этот звук указывает на зарождение разрушительного процесса в суставе, его нельзя оставлять без внимания. Этиологический механизм данного явления может основываться на различных видах суставных болезней. Важно не запускать процесс, а своевременно обратиться к врачу для назначения эффективной терапии.

Сущность проблемы

В здоровом суставе любые движения происходят плавно и беззвучно. Этому способствует наличие хрящевой прокладки, играющей роль амортизатора, и особой смазки в виде синовиальной (внутрисуставной) жидкости. При этом хрящ работает по типу губки. При сгибании ноги в коленном суставе хрящевой слой сжимается и из него выделяется жидкость, а при разгибании колена происходит обратный процесс, т.е. жидкость впитывается хрящом. Наиболее характерные движения сгибательно-разгибательного типа в коленном суставе осуществляются при приседании.

Почему хрустят суставы? Хруст представляет собой звук «трескающего» характера, который возникает в суставе только при движении в нем (пассивном или активном). В эту же категорию относятся и щелчки. Теоретически такой звук способен зародиться в любом суставе, но чаще всего хрустнуть может коленный сустав, как активно участвующий в движении и воспринимающий большие нагрузки.

Необходимо отметить, что далеко не любой подобный звук следует рассматривать как признак болезни. Чаще всего сустав может похрустывать по физиологическим причинам, не связанным с какой — либо патологией.

Физиологический хруст

Когда раздается хруст в коленях, причины могут носить физиологический характер, не имеющий отношения к патологическим процессам в суставе. В этом случае не должно быть болевого синдрома и признаков воспаления (отеки, покраснение и т.п.). Хруст в коленном суставе при сгибании и разгибании, а также при приседании, не сопровождающийся болевыми ощущениями, практически на 90% обуславливается физиологическими причинами.

Наиболее типичная картина возникает в результате скопления газа в синовиальной жидкости. Этот эффект получил название кавитация или трибонуклеация. Физика такого процесса объясняется выделением газовых пузырьков при резком движении твердых поверхностей относительно друг друга в жидкостной среде с растворенным газом.

Установлено, что в составе внутрисуставной жидкости содержится значительное количество растворенного диоксида углерода (до 14%). При определенных условиях он выходит в виде газовых пузырьков, которые не успевают снова раствориться в жидкой среде. Для их полного растворения иногда требуется 10 — 12 минут. Если в этот момент костные элементы сближаются, то происходит разрыв пузырьков, что и вызывает характерный звук.

Можно выделить и некоторые другие причины непатологического суставного хруста:

Перемещение в нетипичной позе, когда выступы суставов цепляют друг друга. В таком случае возможно даже появление небольших дискомфортных ощущений. После остановки и прекращения подобного движения чаще всего хруст пропадает.
Хруст в колене при сгибании или разгибании ноги может возникать после длительного нахождения в статическом положении (затекли ноги). Данное явление вызывается резким растяжением связок, но оно происходит без разрыва волокон, а потому не приводит к травме.
При резком движении ногой связочные ткани могут задевать костные выступы, что звучит как глухой хруст.

Данные физиологические явления не таят в себе опасности для сустава. Однако важно не пропустить за ними патологические факторы. Непатогенный хруст имеет разовый характер. Он возникает только при движении в суставе и исчезает при его прекращении. После отдыха повторные звуки возникают крайне редко. Физиологический хруст не требует специального лечения.

Для избавления от хруста в коленях и других признаков суставного поражения применяются такие методы лечения:

. Обязательное условие - ежедневная утренняя зарядка. Сам комплекс ЛФК должен иметь индивидуальную схему с учетом вида патологии. Лучше, если комплекс будет предложен специалистом.
Физиотерапия, а именно прогревание с помощью УВЧ, ультразвукового воздействия, магнитотерапии. Один из самых эффективных способов — это электрофорез.
Наружные медикаментозные препараты. Самое популярное лечебное средство - змеиный или пчелиный яд.
Компрессы и аппликации. Для их постановки используется широкий ассортимент народных средств. Например, популярностью пользуется молочный компресс.

Хруст в коленях чаще всего не таит в себе опасности и объясняется физиологическими процессами. Однако это явление следует воспринимать серьезно, т.к. нередко оно сигнализирует о наличии патологии. В этом случае необходимо адекватное лечение.