Точечный массаж для снижения давления. Точки массажа которые помогут снизить артериальное давление

Гипертония – это заболевание, которое характеризуется стойким повышением артериального давления, затруднением циркуляции крови вследствие уменьшения просвета сосудов. В группу риска входят не только пожилые люди, но и молодые.

Нормальные показатели артериального давления составляют 120/80, а показатели свыше 140 говорят о высоких величинах.

Лечение гипертонии проводится посредством медикаментозной терапии, нетрадиционной медицины, гомеопатии, а также, с помощью воздействия на акупунктурные точки.

Точечный массаж помогает снизить артериальное давление, улучшает общее самочувствие пациента. Наиболее часто, осуществляется последовательный массаж нескольких групп точек.

Стоит разобраться, где на теле человека находятся точки, снижающие давление крови? А также выяснить, как правильно делать точечный массаж.

Механизм воздействия акупрессуры

Основа техники воздействия на акупунктурные точки заключается в научных представлениях, которые взаимосвязаны с анатомическими и физиологическими особенностями человека.

Эти данные и объясняют эффективность массажа при лечении и профилактике гипертонии.

Если у пациента болит затылочная и височная область головы, учащенное сердцебиение, бессонница, часто кружится голова, для улучшения общего самочувствие необходимо воздействие на акупунктурные точки.

Лечение повышенного артериального давления воздействием на определенные точки, дает незамедлительный эффект, способствует снижению давления до нормальных показателей, проходит головная боль, улучшается эмоциональное состояние пациента.

Основное правило выполнение техники – это полная расслабленность и удобное положение. Определив расположение точки, к ней прикладывается, как правило, указательный палец, закрываются глаза, и осуществляется массаж.

Основные точки при гипертонии:

1. Точка располагается на расстоянии 2 см от задней границы роста волос. Массируется в течение 5 минут с применением легких надавливаний и вращательных движений.
2. Еще одна точка является вершиной плечевого сустава. В этом случае, понадобится чья-либо помощь, так как расположение точек – это правое и левое плечо. Воздействие на точки осуществляется одновременно, достаточно 3-5 минут.
3. Расположение симметричных точек, называемых «бурлящий источник» вычисляется так: нужно положить стопы на ровную поверхность, ровно посередине стопы от пятки 10 см она и находится. Одновременное массирование на двух ногах 3 минуты.
4. Каждая точка располагается на тыльной стороне кисти, в промежутках между первой и второй пястной костью на вершине возвышения. Лучше одновременный массаж. Если нет возможности, то можно по очереди. Достаточно 1 минуты воздействия.

Лечение повышенного артериального давления посредством массирования точек осуществляется несколько раз в день. Также, лечение таким способом не отменяет медикаментозной терапии.

Ограничить прием лекарственных средств можно только в тех случаях, когда давление начнет снижаться. Но, сеансы точечного массажа продолжать до тех пор, пока показатели АД не стабилизируются.

Лечение должно проводиться несколькими курсами, достаточно 3-4 курса воздействия.

А также, на протяжении всего курса, необходимо контролировать показатели артериального давления.

Ситуации, когда акупрессура запрещается

Прежде чем делать себе массаж при высоком давлении, доктора настоятельно советуют изучить противопоказания, которые касаются данной процедуры. Выделяют следующие случаи, когда лечение таким способом не подходит пациенту:

• Гипертония 3 типа, .
• Онкологические новообразования.
• Заболевания крови, кишечное расстройство.
• Активная форма туберкулеза, гнойнички, повреждения кожного покрова.
• Инфекционные и венерические болезни.
• Лихорадка, сахарный диабет в тяжелой степени.
• Острая фаза психических расстройств.

Массаж шейного отдела

Выделяют еще один метод – регулярное массирование шеи. Проводились научные исследования, которые выявили, что массаж шеи способствует стабилизации АД:

1. Хирурги обозначают особую связь среди мышц шеи и определенными областями головного мозга, которые контролируют уровень давления крови человека.
2. Доктора соглашаются со сведениями ученных, что систематический массаж шеи способствует снижению давления, а также, предупреждает развитие опасных

Для стабилизации артериального давления прибегают к помощи лекарств, забывая, что существует такой способ, как воздействие на акупунктурные точки для снижения давления, который лишен побочных эффектов. При незначительных колебаниях АД акупунктура заменит лекарственные средства, при диагнозе «гипертония» - сократит количество принимаемых таблеток. Этот вид массажа улучшит самочувствие, нормализует работу всех органов и систем, поможет всегда быть в тонусе.

Как действует методика?

Акупунктурой называют метод терапии, при которой осуществляется воздействие на биологически активные точки тела при помощи специальных игл. Другими словами - это иглоукалывание. Акупрессура - аналогичный метод, где вместо игл используют большой или указательный палец рук.

Точечный массаж не потребует много времени - от нескольких минут до получаса, но результат пациент почувствует мгновенно. В короткое время у человека пройдет головная боль, устранится головокружение и взбодрится организм. Механика действия акупрессуры сводится к влиянию на биологические точки, связанные с артериальным давлением. Эти точки помогают телу успокоиться, чтобы снизить давление. Метод предполагает круговые и вдавливающие («тонизирующие») движения подушечками большого пальца или костяшками рук. Точечным методом можно воспользоваться при низком давлении.

Укажите своё давление

Двигайте ползунки

Акупунктурные точки от давления: почему они важны?

На теле существуют определенные зоны или точки, нажав на которые можно добиться эффекта, чтобы понизить или повысить давление. Приведенные в таблице акупунктурные точки используют для снятия высокого давления:

При пониженном давлении тонизирующими точками являются:

• Внутренняя сторона кисти, под большим пальцем, между сухожилиями. Точка на пальце массируется с обеих сторон по очереди.
• Область на втором пальце ног, у основания ногтей. Массировать до появления боли.
• На стопе, в области под большим пальцем, на расстоянии в 3 пальца. Массируется круговыми движениями до 4-х минут.
• Внутренняя зона коленной чашечки. Воздействуют путем надавливания до 20-ти раз.

Акупунктурные точки при высоком давлении помогут телу расслабиться, что успокоит организм и поможет снизить высокие цифры АД. В свою очередь, точки для повышения давления помогут снять дискомфорт от симптомов гипотонии - усталость, слабый аппетит, постоянные головокружения и слабость. Пациенты отмечали, что метод помогал избавиться от холодных пальцев на руках и ногах - одного из признаков низкого давления.

Есть ли противопоказания?

Несмотря на положительные качества акупунктуры, перед использованием следует изучить сводку противопоказаний, в которую входят следующие заболевания:

• инфекции и лихорадка;
• переломы;
• переутомление, упадок сил, голодание;
• туберкулез и диабет;
• венерические заболевания;
• заболевания кровеносной системы;
• онкологические болезни;
• сердечные патологии и гипертония 3-ей степени;
• расстройство пищеварения;
• повреждения на коже: раны, ожоги;
• психические расстройства.

Список внушительный, однако любая стимуляция нервных окончаний на коже может оказать непредвиденное влияние на организм пациента. Стоит отметить, что женщинам в первые дни менструации не рекомендуется посещать кабинет массажиста. При наличии любого пункта лучше заменить аккупрессуру или точечный массаж другими видами нормализации давления: выпить зеленый чай, принять ванну или задержать дыхание.

Акупрессуру нельзя выполнять на голодный желудок, желательно покушать хотя бы за 40 минут до начала процедур.

Во время точечного массажа следует помнить несколько важных правил:

• Пациент должен быть спокоен и дышать ровно через нос.
• Перед проведением процедуры массажист разогревает руки.
• Важно находиться в расслабленном состоянии, даже когда нажатие на точку вызывает болевые ощущения.
• Парные активные точки массируют одновременно, непарные - по очереди.
• Нажимать на точки следует мягко.
• Массирование ног проходит в положении сидя, спины - лежа на животе, рук - сидя или лежа.
• Воздействовать на одну область запрещено больше 5-ти минут.

Профилактические процедуры против повышенного АД можно провести дома с помощью простых упражнений:

• Массажные движения в области затылка. Использовать легкие движения подушечками пальцев.
• Легкое воздействие на воротниковую зону. Давить не нужно.
• Круговыми движениями с легким нажимом массировать область шеи.
• Поглаживать верхнюю часть грудной клетки.

Точечный массаж при гипертонии долгое время не признавался в качестве лечебного метода, поскольку считалось, что он способен лишь снять симптомы высокого артериального давления . Однако в настоящее время подобраны специальные рефлекторные точки, используемые и во время кровопускания при гипертонии , ритмическое надавливание на которые позволяет задействовать нервные, лимфатические, вегетативно-сосудистые, нейрогуморальные механизмы, способствующие сохранению эластичности мышц и кровеносных сосудов.

Научно доказано, что систематически проводимый точечный массаж помогает не только при мигренях, головных болях и бессоннице, но и используется в комплексе лечения острых ринитов и бронхитов, гипертонии и гипотонии, а также применяется как метод борьбы с импотенцией.

Важно знать

Точечный массаж при гипертонии можно выполнять самостоятельно либо при помощи другого человека, но предварительно необходимо получить консультацию от специалиста.

Противопоказания подобного массажа следующие:

• коронарная недостаточность, которая сопровождается частыми приступами стенокардии, левожелудочковой недостаточностью, сердечной астмой;аневризмы аорты, крупных сосудов, сердца;
• мерцательная аритмия, аритмия, пароксизмальная тахикардия;
• острые воспалительные заболевания миокарда и оболочек сердца;
• недостаточность кровообращения II и III степени;гипертоническая болезнь III степени;
• поздние стадии атеросклероза сосудов головного мозга;активная фаза ревматизма;
• тромбоз, значительное варикозное расширение вен с трофическими нарушениями;
• увеличенные болезненные лимфатические узлы, спаянные с кожей и с подлежащими тканями;
• острая сердечно-сосудистая недостаточность.

Для проведения сеанса точечного массажа при гипертонии надо принять удобную сидячую расслабленную позу, спокойно и ровно дышать носом, определить местонахождение точек и, воздействуя только подушечками большого, указательного или среднего пальцев, начинать массаж.

Сначала следует размять с надавливанием, затем делают вибрацию с надавливанием. Симметричные точки необходимо массировать одновременно, а несимметричные – указательным пальцем правой руки. Каждая точка массируется легкими круговыми движениями по часовой стрелке (30-40 движений), затем давление в точку усиливается, а в конце опять ослабевает.

Рефлекторные точки для акупунктуры при гипертонии находятся в области шеи, надчревной зоне, в районе предплечий и стоп:

• Подушечкой большого пальца правой руки необходимо найти место под нижней челюстью, где ощущается пульсация сонной артерии справа, а указательным пальцем – слева от трахеи, надавить, сосчитать до 10, затем отпустить, сделать вдох, снова надавить. Пульсация должна быть ощутима на протяжении всей процедуры. После 3-х таких надавливаний точно таким же образом необходимо воздействовать на точки передней и боковой поверхности шеи.
• Симметрично средними пальцами обеих рук 3 раза надавить на точки, расположенные на основании черепа (над бугром) и выше (над затылочным бугром). Выполнить 3 раза, сосчитав до 10, с каждым разом усиливая давление.
• Надавить тремя пальцами справа и слева от позвоночника в выемках задней поверхности шеи по направлению к низу: считая до 10, сделать 3 таких надавливания.
• Расположить три пальца на надчревной области с двух сторон мечевидного отростка, выполнить 3 надавливания.
• Массировать симметричные точки, находящиеся на четыре пальца ниже коленной чашечки, в течение 5 минут.
• 5 минут массировать точки, находящиеся на четыре пальца выше края внутренней лодыжки.
• 3 минуты массировать несимметричную точку, находящуюся в ямке за ухом у угла нижней челюсти.
• Несимметричную точку в теменной ямке на пересечении линий, соединяющей концы ушных раковин и средней линии головы, необходимо также массировать 3 минуты.
• Hадавливанием воздействуете на точку, находящуюся на левой стопе.

Если массаж выполнен правильно, то в области массируемых точек на протяжении 25-30 минут будут ощущаться тепло и приятная ломота. При проведении точечного массажа при гипертонии также необходимо измерить артериальное давление до и после сеанса, чтобы контролировать его динамику.

Целители знали, что каждая точка на теле отвечает за определенный биологический процесс. Научно доказано, что существуют точки для снижения артериального давления.

Гипертония – это коварное заболевание, при котором все методы лечения хороши.

Наиболее известными методиками воздействия на точки тела являются акупунктура (иглоукалывание), цигун (дыхательные и двигательные упражнения) и различные массажи. О них поговорим детальнее.

Механизм действия акупрессуры, противопоказания

Благодаря разным анатомическим и физиологическим характеристикам человека существуют акупунктурные точки для снижения давления. Их эффективно задействовать при учащенном сердцебиении, головокружении, бессоннице, боли в височной и затылочной зоне головы и плохом самочувствии.

Воздействие на определенные точки производит гипотензивный эффект, поэтому физическое и эмоциональное состояние пациента значительно улучшается.

Перед проведением акупунктуры необходимо проконтролировать артериальное давление (АД). Если оно слишком высокое, то процедура проводится не более 15 минут. Иногда гипертоники при слишком повышенном АД становятся чрезмерно чувствительными к касаниям специалиста, и вместо расслабления у них наблюдаются только мучительные ощущения. Не помешает приятная музыка и аромалампа с эфирными маслами для полного расслабления.

Специалист, который предоставляет услуги массажа, должен хорошенько разогреть руки и запястья. Иглотерапия проводится достаточно быстро – от 25 до 30 минут. В конце лечебного сеанса пациент должен ощущать приятную ломоту и тепло.

В некоторых случаях нажимать на точки от повышенного давления запрещено. Противопоказаниями к проведению сеансов могут быть:

• наличие венерических и инфекционных болезней;
• доброкачественные и злокачественные опухоли;
• гипертонический криз и гипертония третьего типа;
• психические расстройства обостренной формы;
• сахарный диабет 1 типа;
• повреждение кожного покрова, наличие гнойничков;
• туберкулез активной формы;
• гипотермия и патологии, связанные с процессом кроветворения;
• сердечная недостаточность;
• различные переломы костей.

Расстройство работы ЖКТ также может являться противопоказанием для проведения процедуры воздействия.

Техника акупунктуры при гипертонии

Каждый процесс в организме человека регулируется определенными точками. Пациенту нужно полностью расслабиться и расположить удобно свое тело.

На теле больного находится большое количество биоактивных точек.

Существуют следующие биологически активные точки для снижения давления:

1. Большой палец ставят на 10 секунд слева к области под челюстью, нащупывая сонную артерию. Затем точку отпускают, выдыхают воздух и нажимают опять. Такой прием повторяется три раза, а потом проделывается аналогично с правой стороны челюсти.
2. Затылочная кость прижимается трижды, с каждым разом сила воздействия должна увеличиться.
3. На зону продолговатого мозга нажимают, рука удерживается до 10 секунд. Повторить массаж нужно три раза.
4. На заднюю область шеи ставят три пальца и начинают давить. Процедура повторяется трижды.
5. Три пальца располагают на подложечной зоне и начинают надавливать. Держать руку надо 10 секунд, повтор – три раза.
6. Средний палец с большим усилием нужно сжимать и растягивать. Процедура проводится по очереди на каждую руку.

Куда нажимать уже известно. Теперь стоит отметить, что массировать такие точки нужно 2-3 раза в день. При этом медикаментозное ни в коем случае нельзя отменять.

Другие методы снижения АД

Согласно мнению буддистов, приводит к снижению давления комплекс дыхательных и физических упражнений – цигун. Благодаря восстановлению правильного дыхания и медитации можно привести показатели АД в норму.

Гипотонический эффект оказывает постоянное массирование шеи. Шейный отдел имеет тесную связь с головным и спинным мозгом, любые проблемы с ним влекут за собой подъем показателей АД.

Ученые сходятся в одном: регулярный массаж шеи обеспечивает снижение давления, предупреждает отложение холестерина в сосудах, а также развитие инфаркта или инсульта.

Такой точечный массаж можно проводить непроизвольными движениями, немного надавливая и поглаживая необходимую область. Также можно применить следующие методы:

• поглаживать воротниковую зону;
• поглаживать грудную клетку;
• разминать и массировать затылок пальцами.

Нельзя забывать, что обеспечивается помимо всего прочего сбалансированным питанием, ограничением от эмоциональных потрясений, физическими нагрузками, чередованием отдыха и работы.

Зная, где расположены точки, снижающие артериальное давление, в частности внутричерепное, можно добиться исчезновения неприятных его симптомов. Для этого нужно стимулировать определенные зоны (голова, шея, грудина и т.д.). В комплексе с медикаментозной терапией и здоровым образом жизни можно снять высокие значения АД и улучшить самочувствие.

Облегчить симптоматику гипертонии могут не только медицинские препараты. Без вреда для здоровья со стойким терапевтическим эффектом справиться с высоким давлением поможет рефлексотерапия. Акупунктурные точки способны улучшить работу органов дыхания, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Прежде чем приступить к терапии с помощью активных точек, необходимо разобраться в сути самого заболевания. Гипертония, или артериальная эссенциальная гипертензия, – заболевание сердечно-сосудистой системы, характеризующееся постоянно повышенным давлением: от 140\90 мм ртутного столба. В то время как давление здорового человека находится в пределах 120\80 мм рт. ст. Показатели могут меняться в связи с индивидуальными особенностями организма конкретного человека, но при этом никак не влиять на состояние здоровья и работу органов.

Гипертония оказывает негативное воздействие на стенки сосудов, теряющих со временем эластичность, тонус. При сильном давлении на сосудистые стенки они способны лопаться, происходит кровоизлияние – опасное для жизни явление.

От высокого давления происходит поражение сосудов в головном мозге, что приводит к значительному ухудшению зрения, параличу или частичному снижению чувствительности конечностей. Возрастает риск развития инфаркта, инсульта. Основным симптомом заболевания выступает головная боль, сопровождающаяся тошнотой, головокружением, потемнением в глазах, тяжестью в голове, учащением сердцебиения.

Данная клиническая картина значительно ухудшает качество жизни пациента. Лечение направлено на устранение причины появления данных симптомов. Понижают показатели с помощью регулярного приема лекарственных препаратов, негативно влияющих на организм в целом, а их отмена, однако, способна спровоцировать гипертонический криз – резкий скачок давления, опасный для жизни. Как можно нормализовать давление, не оказывая вреда организму, рассмотрим ниже.

Методика точечного массажа

За основу точечного массажа — акупунктуры, акупрессуры — взято восточное учение о движении энергии.

Заключается в оказании воздействия на рефлексогенные участки тела для восстановления жизненной энергии по особым каналам. Для нормализации давления используются методы, влияющие на нервную систему. Грамотная техника выполнения успешно обезболивает, улучшает общее состояние, усиливает кровообращение, укрепляет иммунитет.

Массаж проводится иглами или подушечками пальцев. Массаж определенных точек от давления повышенного, посылает импульс к головному мозгу, куда он поступает по быстрым нервным волокнам, а боль – по медленным. Именно поэтому существует возможность в короткие сроки снять болевой синдром.

Противопоказания

Несмотря на пользу и безвредность процедур, массирование точек при повышенном давлении имеет ряд противопоказаний:

• пожилой возраст: старше 70 лет;
• младенческий возраст: до 1 года;
• рассеянный склероз;
• беременность;
• различные заболевания крови;
• высокая температура тела;
• психические нарушения;
• коронарная недостаточность;
• мерцательная аритмия;
• острая сердечно-сосудистая недостаточность;
• венерические и инфекционные заболевания.

Поскольку каждый организм индивидуален, существуют относительные противопоказания. Возможность использования акупунктуры для снижения артериального давления оценивает только компетентный врач: кардиолог или терапевт.

Принципы проведения точечного массажа

Осуществлять точечный массаж можно самостоятельно или с посторонней помощью. Перед процедурой необходимо измерить давление тонометром. Если оно высокое, точечный массаж проводится максимум 15 минут, поскольку усиливается чувствительность точек и полное расслабление невозможно.

Совершается массаж точек при гипертензии в расслабленном состоянии. Можно включить соответствующую музыку, зажечь аромолампу с эфирными маслами. Пациент должен спокойно дышать носом. Перед массажем необходимо хорошо разогреть руки. Воздействовать на акупунктурные точки для снижения артериального давления рекомендуется кратковременно, без сильных нажатий. В середине сеанса давление на точки немного интенсивнее по сравнению с началом и концом. Начинается и заканчивается процедура круговыми движениями. Понижение давления регистрируется тонометром. Для получения наилучшего результата массаж проводится курсами.

Техника выполнения

Каждая область тела человека отвечает за совершение определенных процессов.

Легкими движениями необходимо пальцем проводить вверх-вниз — от одной точки к другой — 10 раз. Процедуру повторить с обеих сторон шеи.

Для понижения давления выделяются три зоны:

1. Воротниковая. Охватывает лопатки и шею. Проводится массаж точек сверху вниз, не отрываясь от тела, в сидячем расслабленном положении. Для полного расслабления можно совершить несколько поворотов головой в стороны, вверх и вниз.
2. Паравертебральная. Это зона локализуется с обеих сторон около позвоночника. Прорабатывается несколькими пальцами, начиная с затылочной области.
3. Область надплечий. Находится справа и слева от шеи – пространство между ней и плечевым суставом, ограниченное лопатками. Растирается спиралевидными движениями, начиная с плечевых суставов

Также понизить давление помогут такие манипуляции, как поглаживание верхней части грудной клетки, легкое массирование затылка.

Активизация точек от гипертонии

В акупрессуре выделены определенные точки для снижения давления. У каждого человека они имеют примерно одинаковое расположение. Таких точек на теле огромное количество. Рассмотрим наиболее популярные из них. Для активизации процесса понижения давления необходимо массировать по 5 минут каждую точку:

• внутренняя сторона коленного сустава;
• приложив к внутренней стороне коленной чашечки 4 пальца, на конце четвертого находится следующая точка;
• участок между пальцами стоп (плюсневая кость);
• внутренний верхний край лодыжки;
• участок прикрепления грудино-ключичной мышцы к бугру;
• между большим и указательным пальцами руки;
• середина хряща верхней части уха;
• темечко.

Все точки (кроме темечка) являются симметричными, поэтому массаж делается одновременно с двух сторон.

Совершается массирование нескольких точек, наиболее комфортных для человека. Определение точек не займет много времени. Наиболее эффективен массаж тех мест, при нажатии на которые появляется боль.

Экстренное понижение давления

Давление может подскочить в стрессовой ситуации. Для того чтобы моментально сбить высокий показатель и прийти в себя после стресса, китайский доктор Лю Хуншен предлагает воспользоваться его методикой. Нормализация давления достигается путем соединения двух точек, находящихся на шее. Одна – посередине ключицы, вторая – под мочкой уха.

Достаточно сильно нужно надавить на точку, расположенную напротив мочки уха на сантиметр ближе в сторону носа. Совершать круговые давящие движения в течение одной минуты с обеих сторон. Такие упражнения всего за пять минут способны нормализовать давление в любых условиях.

Кроме точечного массажа при повышенном давлении специалисты рекомендуют вести здоровый образ жизни, правильно питаться, давать организму умеренную нагрузку: ходить, плавать. Для укрепления стенок сосудов, повышения их эластичности необходимо в рацион включить цитрусовые, облепиху, малину, курагу, грецкие орехи. Полезной будет утренняя гимнастика и тренировка стоп. Голыми стопами катать по полу любые предметы, сжав пальцами ног карандаш, поднимать его.

Главное в применении восточных техник, соблюдать гармонию с самим собой. Все должно происходить по собственной воле, с благими мыслями. Массирование точек от повышенного давления является довольно эффективным способом решения проблемы. Кроме того, улучшается общее состояние здоровья, достигается внутренняя гармония.