Вода утром натощак горячая или холодная. Горячая вода натощак — быстрое очищение

Почему полезна именно тёплая вода?

По мнению врачей и диетологов, весьма полезно пить горячую воду утром натощак. Какой должна быть её температура? Наиболее подходящий температурный режим – 40-42 градуса. То есть, жидкость должна быть немного горячее нашего тела. Китайские мудрецы говорят, что когда в желудок поступает холодная вода, то организм всё равно нагревает её перед всасыванием. Нагрев жидкости происходит в желудке, где чистая вода непременно смешивается с желудочным соком. Только после этого жидкость попадает в кишечник, а затем всасывается в кровь.

Путь, совершаемый тёплой водой, значительно короче. Тёплая водичка не задерживается в желудке, а попадает в чистом виде в кишечник благодаря небольшому желобку, ведущему вдоль малой кривизны из желудка в кишечник. Этот «короткий путь» предназначен именно для тёплой воды, которую мы пьём, так как она не нуждается в переваривании. В кишечнике она всасывается в кровоток и увлажняет весь организм.

Очень важно пить чистую тёплую воду на голодный желудок, а это можно сделать только утром, после пробуждения, а также перед каждым приёмом пищи. Почему? Если в желудке есть остатки пищи, то выпитая тёплая жидкость не отправится прямиком в кишечник, а будет использована для их переработки.

По сколько пить горячую воду натощак?

Если ваша цель ускорить обменные процессы и наладить пищеварение, то достаточно одного-двух стаканов утром. Однако будет лучше, если весь объём воды, необходимый человеку в сутки, вы станете принимать в подогретом виде. Среднестатистический человек должен выпивать не менее полутора литров воды в день.

Горячая вода ускоряет обмен веществ

Если по утрам выпивать 1 стакан горячей водички, то происходит следующее – кишечник запускается, подготавливаясь принять порцию пищи, а его стенки омываются и очищаются от разного рода загрязнений. Попав в кровь, горячая вода немного повышает температуру тела, благодаря чему обменные процессы протекают быстрее.

Согласно мнению экспертов, метаболизм в течение 40-45 минут после приёма горячей воды натощак ускоряется примерно на 30%. Если вы хотите похудеть, то непременно начните практиковать тёплое питьё по утрам. При этом вы можете не соблюдать диету, процесс снижения веса начнётся благодаря ускорению обменных процессов и очищающему эффекту тёплого питья.

Профилактика запоров

Если у вас часто бывают запоры, горячая вода утром натощак поможет вам забыть об этой проблеме. Она обладает стойким слабительным эффектом, растворяет вредные отложения в кишечнике, стимулирует его перистальтику, выводит токсины. Благодаря ей растворяются затвердевшие жиры на стенках кишок, которые обычно приводят к появлению гнилостных процессов.

Польза для мочеполовой системы

Горячая или тёплая вода способствует быстрому мочеиспусканию. При этом почки не перегружаются, а работают в обычном режиме. Если вы страдаете от отёков или у вас есть проблемы с мочевыделительной системой, попробуйте добавлять в водичку несколько капель сока лимона. Такое питьё поможет очистить мочевыводящие пути.

Общее расслабление

Горячая водичка обладает ещё одним удивительным свойством – она расслабляет мышцы, снимает спазмы, а значит, способна избавить от боли, носящей спазматический характер. Тёплое питьё поможет вам избавиться от мигреней.

Здоровая кожа

Если вы ежедневно будете выпивать натощак стакан горячей чистой воды, то ваша кожа очистится, станет свежей и гладкой, уйдёт воспаление и раздражение. Поскольку это питьё способствует выведению токсинов, а именно они чаще всего приводят к появлению угревой сыпи, то вредные вещества не будут всасываться в кровь, а значит, кожа преобразится.

Продление молодости

Преждевременное старение – проблема, которая большей частью вызвана недостатком жидкости в организме. Известно, что с возрастом в клетках нашего тела становится меньше влаги, чем при рождении. Это значит, что объём жидкости нужно постоянно пополнять, и чем старше человек, тем больше у него потребность в воде. При её недостатке в организме кровь и лимфа становятся гуще, а это приводит к тому, что кожа становится менее эластичной, равно как и мышцы и суставы. В результате появляются морщины, а наше тело теряет гибкость. Выпивая стакан водички, нагретой до 40 градусов, натощак, вы продлите свою молодость без особых усилий.

Противопоказания

Не стоит употреблять никакое горячее питьё, если:

Вы страдаете гипертонией;

У вас началось обострение кишечных заболеваний;

У вас язва желудка в стадии обострения.

Рассмотрев влияние горячей водички, выпитой натощак по утрам, можно сделать вывод – этот способ оздоровления прост и доступен каждому человеку. Если взять его на вооружение, то уже через 2-3 недели можно наблюдать улучшения – бесперебойную работу кишечника, снижение веса, лёгкость, свежесть кожи и хорошее настроение.

Как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть?

Каждый школьник знает, что человеческий организм на 70 % состоит из воды. Когда тело теряет 11% воды, то без профессиональной медицинской помощи не обойтись, а если цифра достигнет 20%, то летальный исход неизбежен. Но мало кто знает, чем опасен скрытый хронический недостаток воды. По утверждению многих врачей, организм современного человека сильно обезвожен. Здоровые инстинкты игнорируются, тело разучилось распознавать жажду. Нас приучили пить чай, соки, газировку, есть супы и прочие жидкие продукты. Между тем, только чистая вода полностью удовлетворяет потребность организма во влаге. Чтобы понять, как правильно пить воду в течение дня, давайте разберемся, зачем вообще это нужно.

Почему важно пить воду

Вода – универсальный растворитель и основная внутренняя среда организма. Вот ее важнейшие функции.

• Входит в состав всех жидкостей (кровь, лимфа, пищеварительные соки, межклеточное и внутриклеточное вещество).
• Поставляет питательные вещества к тканям и органам.
• Растворяет продукты, которые необходимо вывести из организма через почки, кожу, легкие.

Физиологи утверждают, что за сутки организм теряет литр жидкости только через легкие с выдыхаемым воздухом, еще от двух до трех литров выходит с потом и прочими естественными выделениями. Без воды человек не в состоянии прожить более 3-4 дней. Любая диета и даже самый строгий пост предусматривают потребление воды, поэтому всем желающим сбросить лишние килограммы важно знать, как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть.

Какую воду пить?

Сразу уточним: любое добавление к воде превращает воду в напиток. Даже простой лимонный сок. Есть напитки, усиливающие обезвоживание организма: чай, кофе, пиво. Все они обладают мочегонным эффектом, поэтому жажду ими утолить невозможно. Соки содержат питательные вещества, требующие переработки и выведения продуктов обмена – на это расходуется вода. То же самое можно сказать о супах и другой жидкой пище. А сладкая газированная вода – это вообще преступление против организма! Так как правильно пить воду в течение дня и какой она должна быть? Тут мнения расходятся.

• Отстоявшаяся вода из под крана пригодна к употреблению только в том случае, если она изначально была хорошего качества: с низким содержанием железа, солей кальция, прочих загрязнителей. При отстаивании в течение нескольких часов из воды уходят хлор и аммиак.

Все мнения сходятся в одном - вода должна быть чистой, с низким содержанием щелочей и других примесей, рН - близким к нейтральному.

Горячая или холодная?

А как правильно пить воду в течение дня с точки зрения ее температуры? Можно употреблять ее любой температуры, но следует знать, что теплая вода будет быстрее усваиваться, горячая – стимулировать выделение желудочных и кишечных соков и вытягивать на себя шлаки.

Сколько воды надо организму?

Средняя норма для взрослого человека составляет 2 литра в сутки. Также можно рассчитать ее от массы тела: 30 мл на один килограмм. Потребность в воде будет увеличиваться при физических нагрузках, неправильном питании, отравлении, лихорадке, повышении температуры воздуха. В жаркое время тело расходует много воды на охлаждение кожи - человек интенсивно потеет. Поэтому летом норма увеличивается до 3 литров.

Как определить, насколько обезвожен организм? Отличный индикатор - цвет мочи. В норме она почти бесцветная или слабо-желтая. При средней степени обезвоживания - желтая, а при тяжелой - оранжевая. Постоянным спутником обезвоживания являются хронические запоры.

Стакан или более?

Как правильно пить воду в течение дня - глотками или залпом? Ориентируются на объем желудка. Диетологи не рекомендуют выпивать или съедать за один прием больше 350 мл в целом. За один раз нужно выпивать один стакан воды, делать это не спеша, небольшими глотками. При ожирении, депрессии, раковых заболеваниях рекомендовано повысить разовую порцию до 2 стаканов. Пить медленно, часть воды за это время проходит в кишечник.

Когда и как часто

Итак, нам необходимо выпивать 8-12 стаканов в день. Первый прием обязательно утром: после пробуждения, минимум за полчаса до еды. Ведь во время сна организм обезвоживается, необходимо пополнить запасы жидкости. Общее мнение о том, как правильно пить воду в течение дня: до еды за 30 минут, после еды через 2 - 2,5 часа – обязательно. Это поможет начать и завершить процесс пищеварения и избавит от ложного чувства голода. Если вы ели мясо, то выпить стакан воды нужно через 3,5 - 4 часа. Как пить в перерывах между едой: ориентируйтесь на чувство жажды. Можно через час после еды, перед тренировкой (создать запас воды в организме), за час до сна. Если вы по ночам не бегаете в туалет, выпивать последний стакан можно на ночь.

Нельзя пить воду во время еды и сразу после нее. Так вы помешаете пищеварению, разбавите желудочный сок и увеличите объем содержимого в желудке. Это вредно для здоровья, ведь для правильной работы требуется заполнение желудка максимум на 2/3 объема.

Вода и похудение

• За 15 минут до еды перед каждым приемом пищи холодная простая вода - 1 стакан.
• Всего пять приемов пищи – 5 стаканов.
• Обязательно стакан утром натощак.
• Всего за день необходимо выпить 2 литра.

Елена Малышева разработала свою диету, основываясь на собственном опыте. Она похудела на 23 кг и придерживается следующего мнения: важнее то, что и сколько вы пьете, чем то, что вы едите.

Как правильно пить воду в течение дня по Малышевой, мы узнали. А для чего нужна вода при похудении?

• Ложное чувство голода. Оказывается, часто человек путает жажду и голод. Достаточно выпить стакан воды, чтобы понять это.
• Вода необходима организму для расщепления жиров.

Вода и болезни: что говорят врачи

Гастроэнтерологи утверждают, что прием воды за полчаса перед едой позволяет организму усвоить воду и выделить ее с пищеварительными соками. Тем, кто придерживается этого простого правила, легко избежать изжоги, вздутия, гастрита, язвы, грыжи пищеводного отверстия, диафрагмы, рака кишечника и ожирения.

Проведенные исследования показали, что у таких людей риск заболеть раком пищеварительных органов снижается на 45%. Меньше вероятность заболеть циститом, раком мочевого пузыря (у тех, кто регулярно пьет воду, менее концентрированная моча), раком молочной железы. При нехватке воды жидкость распределяется в первую очередь жизненно важным органам, а мышцы и суставы обделяются - отсюда проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Гипертоникам, астматикам, людям, страдающим ишемией сердца, врачи категорически запрещают пить воду сразу после еды.

Теперь вы знаете о том, как важно утолять жажду и как правильно пить воду в течение дня. Высказывание врача, доктора медицины Фирейдона Батмангхелиджа только подтверждает все вышесказанное: "Вода – это самое дешевое лекарство для обезвоженного организма". Иранский врач, доктор медицины Ф. Батмангхелидж несколько лет провел в тюрьме. Там он лечил заключенных, а поскольку лекарств практически не было, случайно открыл целебные свойства воды. В 1982 году его статья была опубликована в иранском медицинском журнале, а в 1983 – в научном разделе "Нью-Йорк Таймс". С тех пор написано немало научных трудов, сделан не один десяток открытий и основан целый институт, задачей которого является глубокое изучение данной темы. С начала 1990-х годов доктор Батмангхелидж начал широкую кампанию за просвещение общественности в области хронического обезвоживания организма. Именно оно, по мнению врача, является причиной диспепсии, ревматоидно-артритных и головных болей, стресса и депрессии, гипертонии, повышенного содержания холестерина в крови, избыточного веса, астмы и аллергии. Возможно, механизм обезвоживания лежит в основе развития инсулиннезависимого сахарного диабета. В своих книгах врач также советует, как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть.

Помимо утоления жажды, доктор Батмангхелидж рекомендует поддерживать электролитный баланс, следя за потреблением поваренной соли и калия. На 10 стаканов воды необходимо употреблять по полчайной ложки соли в день (3 г). Если к вечеру отекают ноги – количество соли уменьшить, воды - увеличить. Также важно иметь полноценное витаминное и минеральное питание. Почки при такой нагрузке должны быть здоровыми.

Когда нельзя пить воду?

Своевременно утоляя жажду, прислушиваясь к своему организму, невозможно навредить здоровью употреблением воды. С осторожностью увеличивать выпиваемые литры нужно при беременности, отеках и проблемах с почками.

Тем, кто хочет знать, как правильно пить воду в течение дня для похудения, также нужно иметь в виду, что большинство отеков – от обезвоживания. Зачастую они могут быть вызваны тем, что организм удерживает воду для того, чтобы разбавить соль. В любых проблемных случаях прежде всего ограничивают потребление солей натрия и регулируют потребление калия, при этом продолжая пить воду. Также следует знать, что вода - это самое эффективное и натуральное мочегонное средство.

Некоторым людям трудно приучить себя к регулярному употреблению воды. Для этого постоянно носите с собой бутылочку с водой, всегда делайте выбор в пользу воды между чаем или соком, приучите себя пить после посещения туалета. Научитесь слушать свое чувство жажды, удовлетворяйте эту потребность незамедлительно – и вы избавитесь от многих проблем со здоровьем и лишним весом.

Чем полезна горячая вода натощак?

Чем полезна горячая вода натощак?

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ГОРЯЧАЯ ВОДА НАТОЩАК? Как известно, вода - это неиссякаемый источник жизни. Она поддерживает многие функции в человеческом организме, в том числе отвечает и за его очищение. Среди многочисленных рекомендаций, диет, методик для похудания особенно ценится горячая вода, которую нужно употреблять на ночь и утром на голодный желудок. Итак, действительно ли полезна горячая вода натощак и есть ли этой методике научное объяснение?
ЗАЧЕМ НУЖНО ПИТЬ ВОДУ НАТОЩАК И КАК ОНА ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ? Ученые в один голос заявляют, что утренняя чашка горячей воды способна подготовить желудочно-кишечный тракт к ежедневной работе. По мнению, гастроэнтерологов, ночью на стенках этого органа оседают разнообразные остатки пищи (отходы пищеварения), желудочный сок, слизь. Все это называется шлаками и токсинами. Горячая вода, выпитая натощак, будто вымывает все лишнее из ЖКТ, очищая его и подготавливая к новым нагрузкам. Кстати, медики уверены, что теплая вода значительно уменьшает спазмы, изжоги и иные недуги, связанные с работой ЖКТ. Объясняется это просто - вода, попавшая в желудок, до начала приема пищи ласково принуждает его к работе, подготавливая его жесткой и тяжелой пищей.

Горячая вода придется кстати и тем, кто мечтает сохранить свою молодость. Ведь, как известно, чистая вода ускоряет естественные обменные процессы, быстро доставляет кислород к клеточкам, оснащает их необходимыми питательными веществами. Организм преображается и молодеет. Вот почему пить воду натощак необходимо и полезно - она не только обладает слабительным эффектом, за счет чего можно безболезненно похудеть, но и считается своеобразным «чистящим средством» для всего организма. Итак, тем, кто интересуется, как очистить желудок, омолодиться и эффективно похудеть, рекомендуется выпивать стакан теплой чистой воды утром, за полчаса до трапезы, и вечером, перед тем как укладываться спать. Горячую воду (порядка 30-40 градусов) нужно пить небольшими глотками. Желательно использовать некипяченую жидкость, ведь она плохо усваивается организмом. Если же у вас нет возможности очистить водопроводную воду при помощи специальных фильтров, пейте кипяченую жидкость, подкисленную лимонным соком или подслащенную медом. Эти продукты улучшат выведение шлаков и обогатят организм витаминами. Рассмотрим поподробнее несколько методик очищения организма горячей водой. ВОДА С МЕДОМ НАТОЩАК - ЗДОРОВАЯ ПРИВЫЧКА! Как уже было отмечено выше, мед способен «усовершенствовать» свойства воды. Вместе с водой утром стоит съедать ложечку меда. Процедуру рекомендуется проводить до завтрака, за 15 или же 25 минут. Мед, таким образом, лучше усвоится, а вода сумеет выполнить возложенные на нее функции по очистке ЖКТ. Как утверждают ученые, вода с медом натощак помогает справиться со многими недугами. Она помогает вылечить герпес, простудные заболевания, язвы, гастриты, аллергические высыпания. Она очистит почки и печень, успокаивающе подействует на нервную систему, придаст энергии и бодрости. А вот если добавить в воду с медом еще и лимон, можно добиться потрясающего оздоровительного эффекта. Кстати, вода используется и как «реагент» во многих диетах. ПОПУЛЯРНАЯ ДИЕТА - "ДВА СТАКАНА ВОДЫ ПЕРЕД ЕДОЙ" Среди женщин всего мира особой популярностью пользуется так называемая ленивая диета - «Два стакана воды до завтрака или обеда». За 15 минут выпивается 2 стакана чистейшей воды (по 200 миллилитров) и после приема пищи нельзя пить в течение 2 часов. В процессе трапезы, также нельзя употреблять какие бы то ни было напитки. Подобная диета или, лучше назвать ее режим питания, позволяет похудеть на несколько килограмм всего за 3-4 недели. Таким образом, горячая вода натощак позволяет эффективно подкорректировать свою фигуру, избавиться от ненужных вредных веществ, омолодить организм, зарядиться бодростью и легкостью на весь день.
Удивительно, сколько возможностей дарит человеку стакан чистой и полезной воды. babyblog.ru

Вода. Пить или не пить?

Если пить, то как?

Как правильно пить воду

Забавно, но более всего завиральных теорий в человеческом обществе существует вокруг такого обычного дела, как утоление жажды. Никто не спорит с тем, что воду пить надо, но о том, как это делать правильно, мнения существуют самые разные.

Ясность в этот вопрос могут внести диетологи. Обычно их беседы на тему употребления воды выглядят таким образом.

Сколько воды в день пить?

Самая обычная рекомендация заключается в таком расчёте: 1 литр на 30 кг веса. Именно такое количество воды требуется человеку для нормального протекания обменных процессов. Но следует иметь в виду, что такая рекомендация даётся людям с нормальным весом. Отклонения в ту или другую сторону требуют корректировки, поскольку недостаточное или чрезмерное потребление воды в ряде случаев может привести к обезвоживанию или отравлению.

Ещё в середине прошлого века диетологи советовали употреблять 1 мл воды на каждую килокалорию пищи. При этом они советовали не забывать, что и сама пища содержит некоторое количество воды. А потому насильственное увеличение или ограничение приёма воды может разбалансированность её потребление.

Самый главный совет, который можно дать в этом вопросе, состоит в том, что нужно просто доверять своему организму. Он сам знает, сколько воды ему требуется. Если хочется пить, то пить надо.

Как пить воду во время диеты?

Те, кто сидит на диете, обычно старается вместе с уменьшением объёма принимаемой пищи уменьшить и количество выпиваемой воды из боязни отёков. Диетологи не советуют этого делать. Вода – это та субстанция, которая уносит из организма продукты распада. С уменьшением количества потребляемой пищи продуктов распада не становится меньше, поскольку организм в данном случае начинает использовать накопленные запасы, т.е. расщеплять жиры. Возникают вещества, которые, задержавшись в организме, могут его отравить. Вывод напрашивается сам собой: пить надо, причём столько, сколько просит организм.

Другое дело отёки. Они могут возникать от употребления продуктов, блокирующих выведение воды из организма. Традиционно это всё острое и солёное. В период соблюдения диеты от таких продуктов следует просто отказаться.

Вышесказанное имеет отношение к людям с нормальной выделительной системой. Те, у кого наблюдается заболевание почек или других органов этого ряда, перед началом диеты требуется проконсультироваться с лечащим врачом и вести себя осторожнее.

Надо ли запивать водой съеденную пищу?

Считается, особенно в последнее время, что выпиваемые за обедом напитки разбавляют желудочный сок и замедляют процесс пищеварения. Кто-то объявляет, что это способствует более долгому состоянию сытости и, следовательно, позволяет похудеть. Кто-то выступает категорически против, полагая, что выпитая вода может нарушить пищеварительные процессы.

На самом деле большого значения сам процесс запивания пищи водой не имеет. Это естественный процесс: пища должна поступать в желудок измельчённой и увлажнённой. Организм выделит именно то количество желудочного сока, которое потребуется для переработки принятого количества пищи, не больше не меньше, а концентрация его из-за выпитой воды надолго не изменится, поскольку организм избавиться от излишков воды очень быстро.

Значение имеет температура напитка или жидкой пищи. Слишком горячая вода, как и слишком холодная, способствуют тому, что пища, принятая с нею, очень быстро покидает желудок. Чувство удовлетворения голода не успевает возникнуть, поэтому есть хочется снова. Имеет значение и вода, выпитая после еды. Она растягивает желудок и приводит к тому, что чувство насыщения будет наступать в дальнейшем от большего количества съеденного. Пить рекомендуется за час до еды и во время. А вот после приёма пищи не менее часа от этого следует воздерживаться. Можно выпить чаю, но спустя какое-то время. Пользы это принесёт больше.

Надо ли пить утром натощак и на ночь?

Опыт показывает, что стакан воды утром, в особенности, если она витаминизирована кусочком фрукта, способен принести большую пользу организму. Выпитая вода помогает проснуться, поскольку быстро и последовательно включает все системы, начиная с нервной и заканчивая выделительной.

Пить на ночь некоторые врачи не советуют, поскольку могут появиться отёки. Однако совет этот касается людей, имеющих проблемы с выделительной системой.

В течение же дня пить следует небольшими порциями исходя из потребностей организма. Оптимальным может выглядеть такой режим: стакан воды натощак, чай во время завтрака, до обеда можно выпить сока или минеральной воды. Во второй половине дня очень полезной бывает чайная церемония.

Летом, когда естественным образом потребление воды увеличивается, процесс можно сделать приятным, нося с собой бутылку воды и отпивая по глотку по мере возникновения желания. Это ко всему прочему будет полезно для тренировки выделительной системы.

Следует ли пить во время физических нагрузок?

Этот вопрос обычно заботит тех, кто пытается похудеть, усиленно занимаясь физическими тренировками. Вес и в самом деле на какое-то время немного снижается, если в процессе усиленных занятий, сопровождаемых обильным потоотделением, воды не пить. Но всё возвращается на круги своя, стоит только восполнить потерю жидкости.

Похудение наступает, когда уменьшается число жировых клеток. А это происходит в результате того, что организму требуется дополнительная энергия на поддержание физической активности. Если сочетать занятия спортом с диетой, можно получить требуемый эффект. Организм не получая достаточного количества пищи, станет расходовать запасы энергии, содержащейся в жировых тканях. Водный обмен же тут не причём. Воду пить нужно. Она поможет выведению продуктов метаболизма и облегчит процесс похудения.

Кроме того, следует иметь в виду, что потеря жидкости во время физических нагрузок способствует сгущению крови, что приводит к снижению давления. Человек быстрее устаёт. Кроме того, вероятно образование тромбов, а это уже просто опасно.

Во время интенсивных тренировок врачи советуют восполнять потерю жидкости каждые 15 минут. Обычно достаточно полстакана. При этом многие спортсмены, например, предпочитают просто ополаскивать рот, ограничиваясь несколькими глотками. Пить в процессе тренировок следует столько воды, сколько потребует организм. Самое золотое правило в этом деле – прислушиваться к своим ощущениям. Природа мудра, с нею надо жить в гармонии, в особенности, когда она представлена нашим собственным телом.

Несколько причин пить утром натощак воду с лимоном

Теплая вода с лимоном помогает пищеварению, ее атомарный состава похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока.

Лимон очень полезен для пищеварительной системы, так как содержит лимонную кислоту. Она взаимодействует с другими ферментами и кислотами, может легко стимулировать выделение желудочного сока и пищеварения.

Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи по мнению А. Ф. Беддо, автора работы «Биологическая ионизация в питании человека».

Вода с лимоном чистит печень. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.

Теплая вода с лимоном помогает естественному опорожнению кишечника.

Вода с лимонным соком может привести в норму пищеварительную функцию и выводить из организма токсические вещества

Лимон является мощным антиоксидантом

Вода с лимоном незаменим для нормального метаболизма, защищает организм от свободных радикалов, выводит холестерин и укрепляет иммунную систему и защищает нас от преждевременного старения.

Лимон и лайм имеют высокое содержание калия.

Калий является важным минералом, который работает с натрием для плавной электрической передачи в головном мозге и нервной системе. Депрессия, тревога, страх часто являются следствием низкого уровня калия в крови. Нервная система нуждается в достаточном количестве калия для обеспечения устойчивых сигналов к сердцу. Так что здоровье вашего сердца непременно улучшится после регулярного применения воды с лимоном.

Кроме того, в лимоне содержится кальций и магний в хорошем соотношении.

Кальций нужен для костей, предотвращает рахит и остеопороз, магний важен для здоровья сердца.

Лимон содержит следующие витамины: каротин-0,01 мг, витамин В1 – 0,04 мг, витамин В2 – 0,02 мг, витамин В5 – 0,2 мг, витамин Вб – 0,06 мг, витамин Вс – 9,0 мг, витамин С – 40-70,0 мг, витамин РР-0,1. и микроэлементы: кальций, калий, магний, фосфор, натрий и железо. Витамин Р в сочетании с витамином С является отличным средством для укрепления сосудов.

Вода с лимоном / лаймом может помочь понизить кровяное давление.

Ежедневный прием одного лимона может снизить повышенное давление на 10%. Особенно лимон полезен при начальной и умеренной стадии гипертонической болезни, когда давление не повышается выше 160/90 мм рт.ст. Эффективная лечебная доза - сок двух больших лимонов в день. Начав лечение лимоном, надо регулярно измерять артериальное давление, чтобы, как только оно снизится (а это возможно спустя две-три недели), уменьшить дозу принимаемых гипотензивных препаратов или вообще отказаться от них.

Вода с лимоном / лаймом создает эффект подщелачивания в организме.

Даже если пить ее непосредственно перед приемом пищи, это поможет вашему организму поддерживать более высокий уровень рН. Чем выше уровень рН, тем более устойчив ваш организм к болезням.

Лимоны и все сырые кислые ягоды и фрукты, расщепляясь в желудке, создают щелочную реакцию, так как органические кислоты, входящие в состав свежих фруктов и ягод, диссоциируют не как кислоты, а как щелочи, отщепляя гидроксильную ОН-группу с отрицательным зарядом, т.е. группу - носитель электрона. Поэтому все сырые кислые ягоды и фрукты ощелачивают организм. Что касается лимона то щелочную реакцию он может давать за счет витаминов-антиоксидантов содержащихся в нем, а вот вкус продукта тут абсолютно ни причем.

Вода с лимоном / лаймом помогает разбавить мочевую кислоту, которая, накапливаясь, приводит к болям в суставах и подагре.

Вода, разбавленная натуральным лимонным соком, благоприятно влияет на работу суставов, уменьшая боль не только в сочленениях, но и мышечную боль.

Вода с лимоном / лаймом способствует уменьшению слизи в организме.

В лимонном соке содержится огромное количество витамина С, который помогает пищеварению, а также повышает иммунитет.

Вода с лимоном выводит жиры, помогая снижению веса и придавая организму дополнительный тонус.

Некоторые считают, что лимон для похудения не годится. Но доказано, что в нем содержатся вещества, расщепляющие жир. Помимо этого, лимонная кислота может усиливать секрецию желудочного сока, а также ускорять обмен веществ. Пектин может приводить в норму уровень сахара в крови, а также чистить лимфоток, что немаловажно.

Как и когда нужно пить воду с лимоном

Для этой цели следует использовать теплую очищенную или родниковую воду. Взять половину стакана теплой воды без сахара и выжать туда по крайней мере половину лимона или лайма. Лучше использовать специальную соковыжималку, чтобы получить максимум сока с минимальными усилиями.

Нужно пить воду с лимоном первым делом с утра на голодный желудок и не садиться завтракать сразу же.

Вода с лимоном для похудения

Калорийность лимона всего 31 ккал. на 100 г. Есть мнение диетологов, что лимон полезен для похудения. Существует даже специальная «Лимонная диета», разработанная британским диетологом Терезой Чонг.

Первый прием воды с лимоном надо провести с утра. Нагрейте воду, как для чая. Отрежьте кусочек лимона и опустите его туда. Такой напиток способствует ускорению работы пищеварительной системы и расщепляет жиры.

А еще в течение дня съешьте несколько лимонных долек, это еще больше поможет Вам в достижении желаемого результата. На основе исследований было доказано, что пектин, который содержится в лимоне, способствует снижению аппетита.

Так же с помощью воды с лимонным соком можно очищать организм. Можно перемолоть полностью весь лимон (с кожурой) и эту кашицу добавлять в воду в течение дня. Так что, этот напиток способствует так же детоксикации организма.

Для ускоренного снижения веса хорошо помогает настой зеленого чая, в который добавлено две чайные ложки яблочного уксуса и долька лимона.

Принимая воду с лимоном для похудения, старайтесь пить больше чистой воды. Это не только способствует быстрому похудению, но и не даст лимонному соку разрушить своей кислотой Ваш желудок. Параллельно принимайте в пищу больше овощей и фруктов, которые богаты на клетчатку, они снижают чувство голода. Употребляемые в пищу салаты можно сбрызнуть лимонным соком.

Так что если у Вас есть желание очистить свой организм или нужно похудеть, следите за тем, что бы лимон присутствовал в ежедневном рационе питания. Не забывайте, что вода с лимоном для похудения в комплексе с диетой и незамысловатой гимнастикой даст наиболее эффективный результат.

Мед и лимон для похудения

Мед и лимон для похудения является оптимальной комбинацией и более щадящим способом, чем обычная вода с лимоном для похудения. Натощак каждое утро вам понадобиться выпивать стакан воды с разведенными двумя ложками меда и двумя ложками лимонного сока. Такой рецепт используют с незапамятных времен для скорейшего похудения.

Косточки от лимона - они полезны или нет? И у других фруктов и ягод: виноград, апельсин, абрикос, арбуз...

Потому что семена плодов лимона являются малыми, это может быть трудно избежать глотать один или два, в то время как они могут быть горький, семена лимона не считаются опасными.

В семенах яблок, вишневые косточки и нектарины, персики и сливы ямы считаются ядовитыми, если потребляются в достаточно больших количествах. Они содержат форму цианид, вещество, смертельным для человека.

Лимонные косточки не в той же семье, яблони, вишни или других косточковых и не считаются опасными.

Хотя по сути ничего опасного в семенах лимона, они могут беспокоить людей с пищеварительными расстройствами, таких как синдром раздраженной толстой кишки или дивертикулит.

Привычка ежедневно выпивать натощак теплую воду с лимоном поможет вам улучшить и сохранить здоровье без затрат. Пей до дна!

Стакан чистой воды натощак - лучший способ «запустить» организм

Вода как ничто другое способна «запускать» наш организм и регулировать его работу: в этот момент активируется нервная система, улучшается самочувствие, нормализуется работа ЖКТ, восполняется нехватка жидкости, а из организма выводятся все ненужные токсины и продукты расщепления.

Недаром вода является важнейшей составляющей любой оздоровительной программы или диеты. Для того, чтобы получить максимальный эффект от утреннего стакана воды, следует учесть пять важных правил потребления воды:

1. Пейте воду натощак. За ночь в нашем организме происходит обмен веществ, включающий и распад жидкости, что приводит, по сути, к обезвоживанию. Именно поэтому медики и диетологи настоятельно рекомендуют натощак выпивать стакан воды за 30 минут до завтрака. Это не только восполняет утраченный водный баланс, но и способствует лучшему усвоению полезных веществ.

2. Лучшая вода - родниковая. Конечно же, это в идеале. Поэтому главное, чтобы вода была просто чистой и не газированной. Очень важно, чтобы это была сырая вода, «живая», а не кипяченая. Именно в таком виде она способна запускать процесс регенерации организма и быстро доставлять кислород в каждую клетку организма. И уж точно не подойдут в качестве утреннего восполнения водного баланса такие пусть даже полезные напитки, как чай, сок и прочие.

3. Следите за температурой воды - она должна быть выше температуры вашего тела. От того, что во время сна наше тело находится в горизонтальном положении, в нем происходит скопление шлаков. Прохладная вода только раздражит слизистую, а вот теплая (30-40° С) вода лучше впитывается и одновременно обновляет межклеточную жидкость. Всегда пейте маленькими глотками, некоторое время стараясь подержать воду во рту.

4. Целебный секрет медовой воды. Чтобы приготовить медовую воду, достаточно растворить в стакане воды чайную ложку натурального меда. Обычно медовая вода пьется сразу после пробуждения. Однако будет еще лучше, если сначала вы выпьете стакан простой воды, а уж затем через несколько минут стакан медовой. Если вы приучите свой организм к такому питьевому режиму, то почувствуете, как нормализуются процессы пищеварения, восстанавливается иммунитет, уходит стресс, а вы становитесь стройнее. Медовая вода также ценна за ее уникальный антибактериальный, противовирусный и противогрибковый эффект.

5. Добавляйте в воду лимон. Хорошо, если еще с вечера вы покрадёте в стакан с водой ломтик лимона или лайма. Тогда утром вас будет ждать отличный витаминный настой. Такой «коктейль» стабилизирует работу сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной системы, защищает организм от свободных радикалов, выводит холестерин, укрепляет иммунную систему, а также обогащает организм жизненно важными минералами (в состав лимона входит калий, кальций и магний).

Соблюдая эти нехитрые правила, вы почувствуете себя моложе и здоровее, а утро из безрадостного и вялого превратится в бодрое и позитивное!

Правда ли что для похудения полезно пить горячую воду натощак?

Да, действительно, стакан тёплой воды с 2 ст. л. лимонного сока утром натощак очень полезно тем, что за ночь желудок собирает всю гадость и слизь, которая скапливается на стенках и утром такой напиток смоет всю слизь тем самым подготовив желудок для нормальной работы.......я уже писала, что вечером за час до сна необходимо выпивать тоже самое только с 1 ч.л. мёда и комнатной температуры...такой напиток за ночь соберёт всё вредное и выведет из организма на утро.

Вода с лимоном полезна при беременности.

Действительно, беременным женщинам будет полезно регулярно употреблять воду с лимоном, так как это поможет восполнить потерю витамина С в организме. Как известно, во время беременности организм женщины несколько теряет в силе иммунной системы за счет того, что эта система должна обслуживать некоторое время и ребенка и будущую мать. Витамин С, в этом случае, выступает как антиоксидант, помогающий организму справиться с вирусами, типа простуды и так далее. Также витамин С выступает как стимулирующее средство для печени, помогая справиться с синдромом раздраженной толстой кишки. Тем самым, есть возможность нормализовать стул, избежав поноса или запоров.

Также витамин С помогает нормализовать работу сердца, помогая справляться с болевыми симптомами. Кроме того, беременные женщины должны быть благодарны воде с лимоном, так как витамин С помогает формированию костной ткани еще неродившегося ребенка. В то же время, благодаря высокому содержанию калия, смесь воды с лимоном помогает формированию клеток мозга и нервной системы плода. Более того, лимон с водой содержит кальций и магний, которые помогают справляться с астмой, повышают чувствительность к инсулину, нормализуют уровень сахара в крови.

Как использовать воду с лимоном для похудения

Очень эффективно борется с лишним весом вода с соком лимона. Употреблять нужно именно воду, а не чай, так как организм затрачивает силы на переваривание и усвоение чая, а вода проходит через ЖКТ мгновенно. Также сок лимона помогает печени выделять больше желчи, вода помогает избавляться от излишков жидкости в организме и проходит через застойные явления, тем самым очищая желудочно-кишечный тракт от излишков желчи и слизи. Но для достижения подобного эффекта нужно пить воду с лимоном каждый день, причем выпивать нужно 2 литра чистой воды. Дело в том, что сок лимона раздражает желудок, и если употреблять его в больших количествах – может появиться гастрит, или что еще хуже – язвенная болезнь.

Вместе с водой нужно употреблять фрукты и овощи, так как в них содержится клетчатка для нормализации пищеварения. К тому же салаты из овощей можно заправить небольшим количеством лимонного сока, но именно небольшим. Чтобы начать следовать диете на лимонном соке, нужно понимать ее принципы. Ниже мы расскажем о нескольких видах диеты на лимонном соке и чистой воде.

Утром нагрейте чистую воду и добавьте туда лимон. Можете отрезать маленький кусочек лимона и положить его в кружку, чтобы он «отдал» все свои полезные вещества. Желательно выпить воду примерно в 7-8 часов утра. Это способствует расщеплению жиров, которые сохранились в ЖКТ с прошлого дня. Также вы «разгоняете» желудочно-кишечный тракт с утра, чтобы он усваивал пищу. Нельзя пить воду слишком быстро, пейте постепенно в течение 20 минут. За день можно съесть половину лимона, причем вместе с кожурой, так как в ней тоже много витаминов и микроэлементов;

Выжмите сок из половины среднего лимона, а потом добавьте его в 200 миллилитров чистой воды. Чтобы подсластить воду, можно положить 5 граммов меда. Употребляйте напиток за полчаса до завтрака и за 20 минут до сна;

Возьмите лимон и пропустите его через миксер, получится смесь из кожуры, мякоти и лимонного сока. Данную смесь добавляйте в воду постепенно, за день можно использовать половину полученной смеси. Выпивайте около 2-3 литров чистой воды в день;

Для ускорения обмена веществ и увеличения количества желудочного сока можно употреблять лимонный сок до еды. Разбавьте 50 миллилитров сока таким же количеством воды и выпейте за 15 минут до приема пищи. Благодаря этому еда переварится в 2-3 раза быстрее, но в некоторых случаях может появиться изжога;

Как всем известно, очень хорошо выводит лишнюю воду из организма крепкий зеленый чай. Но можно улучшить его действие, если добавить одну дольку лимона и 10 миллилитров яблочного уксуса. Употребляйте напиток 3 раза в день небольшими глотками, желательно вместе с приемом пищи.

Если у вас есть гастрит или вы страдаете от изжоги, придется отказаться от вышеперечисленных рецептов. Вам нужно употреблять воду с медом и сахаром, так как глюкоза, содержащаяся в меде, нейтрализует негативное воздействие лимонной кислоты. Из-за высокого содержания полезных веществ он укрепляет желудок и улучшает пищеварения. Но учтите, что мед теряет полезные свойства, если его сильно разогреть. Не добавляйте мед в кипяток, остудите воду, прежде чем выпить.

Гастроэнтерологи всегда рекомендуют употреблять воду с лимонным соком за 30 минут до еды на голодный желудок. Она возбуждает ЖКТ и способствует лучшему усвоению пищи. Желательно употребление воды перед сном, потому что она растворит накопленные за день шлаки. Если пьете воду перед сном – не затягивайте, пейте воду одним залпом. Конечно, это может возбудить нервную систему, поэтому желательно выпить воду за час до сна, а потом почитать книгу или посмотреть фильм.

Особенно актуально употребление воды с лимоном вечером, чтобы избавиться от желания поесть. Вода заполняет желудок и начинает очистительные процедуры, которые моментально притупляют чувство голода. Также лимонный сок содержит множество минералов и витаминов, укрепляющих нервную систему. Именно поэтому нельзя пить воду за 10-20 минут до сна, нервная система будет возбужденной, и вы не сможете уснуть. Не забывайте, что перед приемом воды с соком нужно проконсультироваться с врачом, она очищает печень и кишечник, и если у вас есть хронические заболевания – они могут обостриться.

Хотите быть красивой? Пейте по утрам горячую воду

Многие диетологи, косметологи и врачи утверждают из экранов телевизоров, что холодная вода по утрам помогает организму проснуться.

Сегодня разберемся, какая же вода полезнее: горячая или холодная и какую воду лучше всего пить по утрам?

Нужно ли пить воду?

Секрет молодости, очищения организма,долголетия и здорового образа жизни интересует многих. Одни в попытках найти рецепт долголетия сталкиваются с необходимостью выпивать по два литра воды в день, другие - что воду пить не обязательно и делать это нужно, когда хочется.

1.Многие восточные учения и методики целительства однозначно заявляют: воду пить надо! Чистая, прозрачная вода - источник долголетия. Но нужно знать, как правильно пить ее.

Всем известно, что мы состоим на 80 % из воды, поэтому так важно поддерживать водный баланс организма. Это просто жизненно необходимо. Но выпивать определенное количество воды в день тоже не нужно. Все зависит от вашего организма. Прислушивайтесь к вашим ощущениям. Хочется ли вам пить - пейте, не хочется - не пейте.

2.То, сколько воды в день выпивать определяют пол, возраст, вес, физическая активность, питание и другие факторы. По статистике американского медицинского института, мужчины в день должны выпивать не менее 3,7 литров жидкости, а женщины на литр меньше. В данном случае речь идет не только о воде, а о жидкости в целом: супах, овощах, фруктах, чаях, компотах.

3.Восточные целители считают, что горячая вода - источник молодости. Теплая вода должна быть температурой не более 45 градусов. А холодная вода и лед вредны для организма. По их учению, если выпивать горячую воду каждое утро, то можно продлить жизнь на десяток лет. Она способна убить все микробы и бактерии, которые за ночь скапливаются в организме.

В Китае дети с младших лет перед едой выпивают стакан теплой воды. То же самое делают и предлагают своим посетителям рестораны перед подачей блюд.

4.Также считается, что теплая вода хорошо лечит мигрень, гипертонию, анемию, ожирение, артрит и другого рода болезни.

Если разобраться в данном вопросе, то можно понять, что утверждение востогчных мудрецов вполне аргументированно.

5.Ученые утверждают, что холодная вода способна пробудить организм, но на самом деле он испытывает шок. Срабатывают сигналы, которые подогревают воду до температуры собственного тела. Желудок испытывает спазмы и для защиты своих стенок вырабатывает большое количество слизи, тем самым, само пищеварение дает сбой. Вдобавок ко всему спазмируется желчный пузырь, что вызывает желчный застой.

6.Вместо того, чтобы поглощать питательные вещества, организм тратит энергию на то, чтобы регулировать свою температуру. Поэтому, сжечь калории это точно не поможет.

7.Выпивать горячую воду нужно после пробуждения, на голодный желудок. Это поможет расслабить пищеварительные органы, очистить желудок от пищевых остатков, желудочного сока и нормализовать кислотно-щелочной баланс.

8.Стакан горячей воды наладит обмен веществ, очистит кровь, усилит детоксикацию тела через эпидермис, почки и лимфы, поможет отторгнуть желчь. Организм постепенно начнет просыпаться, желудок запустит свои процессы без лишнего шока и стресса.

9.В итоге вы получите чистую кожу и сможете снизить вес, а также, нормализовать давление. Не нужно кипятить воду по утрам, просто подогрейте чашечку воды и выпивайте ее не спеша. Не завтракайте сразу, а только через 20 минут после принятия воды.

Попробуйте уже сегодня и вы увидите, как преобразится ваш организм в лучшую сторону, а настроение всегда будет на высоте.

Стакан горячей воды натощак пробудит организм и запустит пищеварительную систему

Чем полезна горячая вода натощак утром

Этим секретом пользовались еще наши прабабушки и бабушки. Оказывается, стакан самой обычной питьевой воды утром может творить настоящие чудеса с организмом. Польза горячей воды натощак будет очевидна, если вы хотите:

• очистить кишечник и желудок от шлаков;
• похудеть без изнуряющих диет;
• нормализовать артериальное давление;
• избавить кожу от прыщей и жирного блеска.

Хорошо объясняют такие целебные свойства воды гастроэнтерологи. Они уже доказали, что за ночь на стенках кишечника накапливаются отходы пищеварения, токсины и слизь. Горячая или холодная вода утром натощак «смывает» все это. В результате ЖКТ запускается, начинает свою работу и очищается. Если вы приучите себя к такой простой процедуре каждое утро, это приведет в норму щелочной баланс организма, что благоприятно скажется на артериальном давлении.

Наиболее полезна именно горячая, но не кипяченая вода. При кипячении полезные свойства теряются, такой продукт не усвоится в полной мере организмом. Однако водопроводная вода в больших городах не лучшего качества, иногда пить ее в сыром виде опасно для здоровья. В таком случае можно использовать современные фильтры или покупную питьевую воду.

Как пить горячую воду натощак утром?

Чтобы очистить организм и похудеть, рекомендуется выпивать ежедневно стакан горячей, но не кипяченой воды. Рекомендуемая температура – около 40 градусов. Пить нужно мелкими глотками, не торопясь. Делать это нужно сразу после пробуждения, обязательно натощак.

Для улучшения вкусовых качеств можно добавлять немного меда или дольку лимона (пару капель сока)

При этом для воды с лимоном есть и противопоказания: не рекомендуется добавлять его при повышенной кислотности желудка. Хронический и острый гастрит или язва также являются противопоказанием. В таком случае лучше пить просто воду или добавлять немного меда.

Горячая вода натощак ежедневно – и ее польза для организма не останется незамеченной вами, ведь воду не зря называют основой жизни. Пользуйтесь на здоровье этими простыми рецептами и будьте здоровы!

Информационное пространство в современном обществе содержит массу сведений о том, каких рекомендаций следует придерживаться, чтобы сохранить здоровье организма на долгие годы. Особенно пристальное внимание уделяют вопросам питания.

Ученые и народная медицина сходны во мнении, что прием пищи на пустой желудок не принесет пользы организму. Одни рекомендует выпивать натощак стакан чистой воды или воды с лимонным соком, другие – съесть ложку меда или растительного масла. Как узнать – где здесь истина и что будет действительно полезно? Попробуем разобраться.

Вода.

Пить воду по утрам полезно или вредно?

Стакан воды на пустой желудок не только поможет проснуться и зарядит энергией, но и самым наилучшим образом повлияет на весь организм: приготовит ЖКТ к работе, поможет вывести токсины, накопившиеся за время сна, избавит от изжоги, восполнит водный баланс, стимулирует работу нервной системы, активизирует метаболизм, что благоприятствует похудению и омоложению организма.

Как правильно пить воду натощак?

Первое , что нужно знать – эффект дает только очищенная некипяченая вода. Вода после кипячения считается «мертвой» – в процессе нагрева большинство ценных микроэлементов теряются. Хорошо, если дома у вас будет фильтр для очистки воды. Еще один важный момент – натощак пить нужно именно воду, а не кофе, чаи, соки. Эти напитки окажут совсем другое воздействие и не принесут столько пользы, сколько приносит вода.

Во-вторых , пить ее нужно только на пустой желудок – если вы съели яблоко, ложечку каши или печенье воздействие воды на организм будет не столь целебно. Интервал между выпитой водой и приемом пищи или другой жидкости должен составлять полчаса.

В-третьих , какая оптимальная температура воды?

Оказывается, что в зависимости от температуры меняются и свойства воды:

• теплая вода (комнатной температуры) – самый лучший вариант, поскольку она бережно подготавливает ЖКТ к предстоящей работе, устраняет изжогу, спазмы, способствует активному обновлению межклеточной жидкости.
• холодная вода – может оказать раздражающее воздействие на слизистую ЖКТ, что потребует высвобождения дополнительной энергии для ее согревания. Хотя все долгожители предпочитают пить только ледяную родниковую или ледниковую воду.
• горячая вода – вымывает из ЖКТ слизь и прочие «ненужности». Для сохранения молодости организма рекомендована именно горячая вода, активизирующая все процессы обмена и наполнения клеток кислородом и полезными веществами. А это – ключ к поддержанию молодости долгие годы.

В-четвертых , пить воду нужно мелкими глоточками, а оптимальным количеством для начала станет стакан объемом 250 мл. Постепенно можно доводить дозировку до 2-3 стаканов.

И последнее, что касается продолжительности курса приема воды. Здесь все индивидуально. Если есть признаки обезвоживания, длительность приема должна составлять не меньше двух недель, при гастрите – до 10 дней, повышенном давлении – полтора месяца. Хотя, конечно, желательно придерживаться этой процедуры каждое утро.

Вода с добавками.

Если чистая вода уже «не лезет», можно разбавить ее некоторыми добавками, которые усилят ее полезные свойства

1. Мед. В сочетании с водой создается невероятно действенный напиток, убивающий вирусы, вредоносные бактерии, грибки и способствующий лечению герпеса, простуды, аллергии. Укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, помогает при гастрите, очищает почки и печень, нормализует нервную систему и просто дарит заряд энергии.
2. Лимон. Помимо поступления в организм витамина С, лимон богат на кальций, калий и магний. Из лимона и воды можно приготовить вкусный и полезный коктейль: достаточно с вечера положить в стакан воды несколько кусочков лимона (или лайма). В результате утром будет готов напиток, который оздоровит пищеварительную, нервную, сердечно-сосудистую системы, выведет лишний холестерин и защитит от отрицательного действия свободных радикалов.

Не забывайте, что пить воду полезно не только на голодный желудок, но и в течение дня.

Однако имеются и те, кому вместо того, чтобы выпить стакан воды утром, гораздо легче съесть столовую ложку меда или растительного масла.

Мед.

Пчеловоды настаивают, что самое полезное начало дня – это съесть ложечку меда утром натощак. И правда, мед не только способен придать сил организму и помочь в борьбе с хроническими стрессами и усталостью, но и эффективно лечит гастрит и язву.

Однако есть и те, кому он категорически противопоказан – люди, страдающие от повышенной кислотности и больные гастритом и язвой в периоды их обострения.

Растительное масло.

Несомненно, ложечка растительного масла (особенно оливкового) окажет неоценимую помощь организму – поспособствует очищению кишечника и печени, упрочнит стенки сосудов, полезные жирные кислоты нормализуют холестериновый баланс, защитят клетки мозга от старения, активизируют их восстановление даже в пожилом возрасте и после инсульта.

Масло противопоказано людям с желчекаменной болезнью. Так как масло начнет подталкивать камни, они могут застрять в протоке, а это чревато воспалением желчного пузыря – острым холециститом.

Помните, что каждый из предложенных продуктов несет как пользу, так и вред в каждом индивидуальном случае. Все зависит от состояния вашего здоровья, поэтому подбирайте то, что будет хорошо конкретно для вас – вода, мед или масло.

Вода - это самый важный элемент, который поддерживает жизнь на нашей планете. Чтобы быть здоровым и хорошо выглядеть, пить ее нужно в достаточном для организма количестве. Формула потребления воды для женщин: вес ∗ 0,03 + нагрузка в часах ∗ 0,4 = вода в литрах. К примеру: женщина весит 60 кг, занимается спортом 1 час день: 60 кг ∗ 0,03 + 1 ∗ 0,4 = 2,2 л. Формула для мужчин: вес ∗ 0,04 + нагрузка в часах ∗ 0,6 = вода в литрах. К сожалению, согласно последним опросам социологов, лишь небольшая часть населения придерживается этой нормы.

Если вы будете пить воду на голодный желудок , с вашим организмом произойдут удивительные вещи. Японская медицинская ассоциация утверждает, что обычная вода, выпитая натощак, лечит головные боли, болезни сердца, бронхит, расстройства желудка и другие заболевания!

В идеале вода должна быть на градус выше температуры тела. Холодная вода раздражает слизистую, а вот теплая лучше впитывается и обновляет тканевую жидкость.

Теплая вода натощак

1. Ускорение обмена веществ
   Если вы с утра на голодный желудок пьете теплую воду, ваш метаболизм получит дополнительный импульс энергии. Исследования показывают, что обмен веществ ускорится на 30 % за 40 минут. Если пить обычную воду вам кажется слишком скучным занятием, добавьте в нее кусочек лимона.
2. Улучшает пищеварение
   Теплая вода помогает вырабатывать желудочные ферменты, разбавляет желудочный сок, снижает уровень кислотности и нормализует процесс переваривания пищи.
3. Природная детоксикация
   Теплая вода с утра выводит токсины из кишечника и очищает мочевыводящие пути. Если цвет вашей мочи темный, это говорит об обезвоживании организма, и вам нужно пить больше жидкости.
4. Уменьшает боль
   Менструальные и другие боли, которые вызваны мышечными спазмами, будут намного реже вас беспокоить. Всё дело в том, что тепло воды оказывает спазмолитическое действие.
5. Предотвращает преждевременное старение
   Еще Авиценна описывал полезные свойства теплой воды . Целитель считал, что с возрастом наш организм усыхает. Действительно, с каждым годом количество воды в теле сокращается. Это приводит к потере эластичности кожи, появлению морщин и болей в суставах. Чтобы этого избежать, нужно пить достаточно воды.

Всегда пейте воду небольшими глотками, можно немного подержать ее во рту.