Что нельзя планировании беременности мужчине. Приготовления к беременности

Каждый из родителей должен быть готовым к появлению ребёнка в семье. Причём готовым не только в плане финансовом, но и в психологическом, а также по состоянию здоровья. Подготовка мужчины к зачатию ребёнка - это основная тема данной статьи. Итак, обо всём по порядку.

Подготовка мужчины к зачатию ребёнка

Здоровье любого малыша напрямую зависит от здоровья не только его будущей матери, но и отца. Поэтому хорошо, если зачатие начинается с основательной подготовки мужчины. Далее в статье будут рассмотрены три фактора, которые должен знать абсолютно каждый мужчина:

• планирование малыша;
• здоровый образ жизни;
• питание.

Планирование малыша

Подготовка мужчины к зачатию ребёнка начинается за три месяца. И первое, что необходимо сделать, - отправиться к врачу. Один из обязательных специалистов, которых нужно навестить, - уролог. Для чего это необходимо?

Перед зачатием мужчине нужно провериться на наличие каких-либо инфекций или заболеваний, так как некоторые из них, к сожалению, проходят абсолютно бессимптомно. Поэтому выявить их без специалиста просто невозможно. В случае если инфекция найдена, врач выпишет необходимые лекарства и даст консультацию об их применении.

Следующий специалист - это терапевт. Он сделает общую проверку здоровья будущего отца. Сдать общие анализы и снять кардиограмму необходимо для восстановления полной картины состояния здоровья будущего папы.

Вот основные специалисты, которых необходимо обязательно пройти мужчине перед самим зачатием. И пренебрегать этим фактором нежелательно. Ведь в случае, когда у будущего отца имеется какое-либо заболевание, вполне вероятно, что это отразится не только на развитии плода, но и на дальнейшей жизни молодой мамы и ребёнка.

Здоровый образ жизни

Этот фактор относится уже не только к мужчине, но и к женщине. От того, какой именно вели и ведут на данный момент родители, напрямую зависит здоровье плода.

Курение, а также алкоголь пагубно могут отразиться на ребёнке с первых минут его жизни. Нарушение менструального цикла, ухудшение эрекции - это не весь список проблем, с которыми часто могут столкнуться будущие отец и мать из-за курения.

Алкоголь также отрицательно влияет на здоровье организма. Гибель плода, различного рода опасные пороки его развития, а также психические и физические нарушения у детей - это то, что с большой вероятностью может ожидать пару, готовящуюся к появлению ребенка.

Ещё одна пагубная привычка - наркотики. Они абсолютно запрещены! Тут стоит задать хороший вопрос: "А оно того стоит?". Пятиминутное удовольствие может на всю жизнь погубить здоровье и жизнь вашего еще не родившегося малыша.

К сожалению, многие будущие родители, зная о том, как могут эти привычки повлиять на здоровье ребенка, всё равно пренебрегают опасностью ситуации. Многие специалисты борются с тем, чтобы их услышали молодые люди. К сожалению, результаты этой борьбы не радуют. Большинство родителей, страдающих вредными привычками, понимают свои ошибки поздно.

Здоровое питание

Мужчина, для зачатия ребенка, здорового и сильного в будущем, должен правильно питаться. Белки, жиры, углеводы - всё это необходимо для его организма. Фрукты, овощи незаменимы для молодых родителей. Ниже, представлен конкретный список продуктов, которые нужно употреблять мужчине:

• говядина;
• орехи;
• яйца;
• любые молочные продукты;
• зелень;
• любые фрукты, которые богаты витамином С (лимоны, апельсины, мандарины);
• жирная рыба.

Эти продукты помогут организму поддерживать работоспособность. Они содержат в себе огромный комплекс полезных витаминов и минералов, которые полезны любому мужчине. Ведь зачатие ребёнка - это большой расход сил и энергии всего организма.

Стоит помнить о том, что переедать не нужно, но при этом кушать столько, сколько хочется. Главное, чтобы питание было разнообразным и полезным.

Подготовка к зачатию ребёнка

Мужчине и женщине следует уделять особое внимание психологическому состоянию, эмоциональной атмосфере в доме, так как это отдельный фактор, влияющий на здоровье плода. Родителям должно быть максимально комфортно друг с другом. Они оба должны хотеть ребёнка.

Спокойствие, любовь и чувство поддержки - именно в такой атмосфере должна проходить беременность. От зачатия до родов не должно быть никаких стрессов. Будущие родители должны уметь быстро выйти из негативной ситуации. Нужно уметь общаться друг с другом, доверять друг другу. И всякий раз, прежде чем начинать скандал, вспоминать о том, что эти крики отрицательно влияют не только на отношения внутри семьи, но и на здоровье ещё не родившегося малыша.

Курсы для молодых родителей

Ожидание рождения малыша - волнительное время. Но это и время для моральной подготовки родителей. Существует огромное число различных кружков, которые помогут им в этом. Больше всего это будет полезно тем, кто впервые ждёт ребёнка. Тут научат, как пеленать, кормить и купать ребёнка. Также эти кружки будут полезны и родителям со стажем. Ведь всегда полезно узнавать что-то новое.

Курсы по цене вполне приемлемы. Но, в случае если в вашей местности по той или иной причине ничего похожего нет, то можно найти, например, психолога, который будет ничуть не хуже. Он поможет выйти из той или иной ситуации, поможет советом.

Конечно же, будущие бабушки и дедушки также должны психологически поддерживать молодых родителей. Не стоит стесняться просить у них совета или помощи. Да, время детства прошло, но стоит помнить, что о воспитании ребенка и о беременности старшее поколение знает достаточно много.

Активный образ жизни

Движение - жизнь! Это золотые слова, и как никогда они актуальны в двадцать первом веке. Физические нагрузки особенно полезны будущим родителям. Причём не надо поднимать штанги или изнурять себя тренировками. Аэробика - это отличное решение не только для мужчин, но и для женщин. Благодаря этим упражнениям, кровь насыщается полностью кислородом, что благотворно влияет на зачатие, а также дальнейшее развитие самого плода.

Лыжи, катание на коньках - ещё один отличный способ поддерживать свой организм в отличной здоровой форме. Опять же, не стоит забывать о том, что всё нужно в меру. Нельзя перетруждать себя физическими нагрузками. Особенно это относится к женщинам, так как способно пагубно повлиять на процесс менструации.

Бани, сауны - вот от этого мужчинам нужно отказаться. И всё потому, что высокая температура отрицательно воздействует на Кроме того, не стоит носить очень тесную одежду.

Здоровый сон - залог здоровья

Мужчине и женщине необходимо следить за своим режимом. Когда человек спит, его организм максимально восстанавливает свои силы. Если пренебречь этим, то это приведёт к постоянной усталости, вялости и раздражительности. Кроме того, недостаточный размер сна может привести к гормональному сбою, что абсолютно нежелательно для будущих родителей. Важно помнить, что спать человек должен как минимум семь или восемь часов.

Условия труда

Условия труда также имеют влияние на состояние здоровья будущего родителя. Лучше всего полностью исключить присутствие неблагоприятных факторов, которые способны навредить здоровью мужчины. К ним можно отнести воздействие химических веществ и психологические нагрузки.

К сожалению, представителям сильного пола совсем избавиться от этих факторов не удаётся. И всё потому, что им нужно кормить семью и заботиться о ее материальном благополучии. К счастью, у женщин всё намного легче. Ведь им можно уйти в длительный декретный отпуск. Поэтому совет женщинам - не пренебрегать данной возможностью. Им важно помнить, что во время беременности необходим покой и отдых. А декретный отпуск - отличный способ создать для себя наиболее подходящие условия.

Препараты для зачатия

Эта часть статьи расскажет о том, что нужно для зачатия мужчине. Есть три вида лекарств, которые в таком случае могут назначить врачи. Но нужно подчеркнуть, что ничего без их назначения принимать нельзя. Давайте рассмотрим все подробнее.

Речь идет о витаминах и препаратах, с которыми подготовка мужчины к зачатию ребенка станет более эффективной. Данные средства помогут повысить выносливость, а также качество всей его жизни. Так, для процесса зачатия особенно полезными окажутся витамин Е, L-карнитин и цинк, усиливающие выработку эякулята и воздействующие на подвижность сперматозоидов. А для мужчин зрелого возраста больше подходит селен, поддерживающий нужный уровень сексуальных возможностей. Кроме этого, популярностью пользуются препараты, содержащие фолиевую кислоту и витамин А.

Но нельзя забывать, что все перечисленное принимается только по рекомендации специалиста. Ведь даже эти, казалось бы безобидные средства, могут оказать нежелательное воздействие на организм будущего отца.

Итак, что пить мужчине для зачатия? На этот вопрос дан точный ответ. Если же есть инфекция, нужно пить назначенные врачом препараты, которые будут бороться с ней, а в случаях, когда нужно поддержать организм - витамины в помощь. Биологические добавки, кстати, употреблять нежелательно.

Сколько раз необходимо заниматься сексом

Сколько именно нужно заниматься сексом, чтобы наконец-то произошло зачатие? Это наиболее популярный вопрос среди будущих родителей. Многие специалисты утверждают, что между половыми актами должно пройти хотя бы два или три дня. И всё потому, что подвижность и концентрация половых клеток за это время достигает абсолютного максимума. А что касается каждодневных половых актов, то здесь толку от них не будет абсолютно.

Итог

Теперь пора подвести итог. Рождение ребёнка - это самый важный этап в жизни человека. Именно поэтому нужно подготовиться не только к самой беременности, но и к зачатию. Посещение врачей, точное следование их рекомендациям - основные факторы, которые напрямую влияют на само развитие плода и дальнейшей его жизни. Заботясь о себе сейчас, родители заботятся о здоровье своего малыша. Отказ от алкоголя, наркотиков, табака - это то, что необходимо выполнить в первую очередь. А активная жизнь и приём витаминов будет ещё одним благоприятным фактором для развития малыша.

Соблюдая советы, которые приведены в этой статье, можно быть уверенными в том, что зачатие, беременность и само рождение ребёночка будут по-настоящему счастливыми моментами, как для будущего отца, так и для будущей мамы.

Ответственность за планирование ребенка должна нести не только женщина, но и мужчина. Если верить сегодняшней статистике, то именно по вине мужчине возникает 30% случаев бесплодия, 20% - невынашиваемости и многие генетические болезни могут передаваться исключительно по мужской линии.

Как планировать беременность

Многие предполагают, что успешность зачатия зависит от активности половой жизни мужчины, но это на самом деле не так. Самым идеальным вариантом для успешного зачатия есть половые акты через 2-3 суток. За это время сперма значительно улучшает свое качество, сперматозоиды созревают, а их количество возрастает. Если же мужчина воздерживается слишком долго, то конечно количество спермы будет больше, но при этом подвижность сперматозоидов будет в несколько раз меньше.

Как спланировать беременность мужчине

Когда вы сможете отказаться от вредных привычек, то вам необходимо приобрести полезные. Очень хорошо будет если вы достаточное количество времени будете проводить на свежем воздухе. Также в планировании беременности для мужчин должны присутствовать умеренные физические нагрузки. При этом не стоит слишком сильно перегружать свой организм, ведь это может очень отрицательно сказаться на качестве спермы.

Планирование беременности для мужчин: исследования

Также будущему папе нужно вылечить все хронические заболевание, если у него такие есть. Очень важно вылечить зубы, ведь это может также отразиться на вашем ребенке. Если беременность не наступает на протяжении года, то есть смысл сходить к урологу и сдать и спермограмму. Также данный анализ и обследования будет уместным для мужчин у которых были операции на половых органах, воспалительные процессы или хронические заболевания. При наличии генетических заболеваний у супругов необходимо обратится к генетику для решением данной проблемы.

Планирование беременности для мужчин: здоровое питание

Следите за собой и учтите что планирование беременности для мужчин - это не менее важный момент, нежели для женщин.

Все знают о важности здорового образа жизни, отсутствия стрессов и соблюдения медицинских рекомендаций беременной женщиной. Вынашивание ребенка - это, несомненно, важный этап его развития, и всё же тем парам, которые мечтают дать малышу лучшее, нельзя недооценивать роль подготовки будущих родителей к зачатию. Да-да, обоих родителей, ведь формирование маленького организма начинается с двух клеток. Мама и папа вносят равноценный вклад в создание нового человечка, и его ДНК будет состоять из ваших ДНК 50 на 50. Планирование беременности для мужчин и женщин, разумеется, несколько отличается от "женского". Но и не сводится лишь к банальному отказу от алкоголя. Как будущим папам подготовиться к зачатию правильно, мы расскажем вам в этой статье.

Планирование беременности для мужчин: с чего начать?

Мужчина перед планированием беременности, в первую очередь, должен быть морально готов к зачатию ребенка. Искреннее желание стать отцом, помогать женщине во время беременности и после родов, участвовать в воспитании малыша - непременные условия подготовки к планированию беременности. С чего начать мужчине, желающему стать папой?

В первую очередь, давайте разберемся со сроками планирования. Если женщине для зачатия здорового ребенка в идеале лучше не иметь вредных привычек в принципе и постоянно следить за своим здоровьем (яйцеклетки находятся в женском организме всю жизнь), то для мужчин условия планирования намного проще. Сперматозоиды созревают и полностью обновляются за 3 месяца , поэтому именно такой срок считается минимальным в отношении планирования беременности парой. Отказ от вредных привычек, правильное питание и физическая активность хотя бы в течение трех месяцев до предполагаемого зачатия является важным вкладом в здоровье малыша.

К какому врачу обратиться мужчине при планировании беременности? Если будущий папа молод и здоров, вполне достаточным будет сходить к терапевту и сдать ряд рекомендуемых им анализов. Их перечень будет приведен ниже. При наличии хронических заболеваний и постоянном приеме каких-либо препаратов следует проконсультироваться у терапевта, не повлияет ли это на зачатие. Также необходимо избавиться от всех имеющихся очагов хронической инфекции. Наиболее частые - это кариес и воспалительные процессы в носоглотке. Стафилококковая и стрептококковая инфекции опасны для новорожденного, а зачастую именно родители невольно заражают ими своих детей. Профилактика обострений хронических заболеваний носоглотки (промывания, полоскания) позволяет снизить риски заболеваемости у малышей.

Посещение уролога, как и сдача спермограммы, не являются необходимыми для всех мужчин, ответственно подошедших к планированию беременности. Это действительно показано лишь в некоторых случаях:

• беременность при активной половой жизни длительное время не наступает (более года);
• у партнерши были выкидыши;
• мужчина перенес операцию, травму или воспалительное заболевание половых органов.

Посещение генетика парой, планирующей беременность, желательно только при высоком риске патологий и наследственных заболеваний у будущего ребенка.

Какие анализы нужно сдать мужчине при планировании беременности?

Терапевт, при отсутствии каких-либо проблем со здоровьем, скорее всего, порекомендует пройти небольшое обследование. Анализы, которые обязательно нужно сдать мужчине при планировании беременности:

1. Общий и биохимический анализ крови отражают картину здоровья в целом.
2. Общий анализ мочи может выявить некоторые проблемы с мочеполовой сферой, влияющие на возможность зачатия.
3. Анализ крови на ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С сдать крайне важно, чтобы быть уверенным в собственном здоровье. Данные заболевания опасны для самого мужчины и несут в себе огромный риск для будущего малыша.
4. Анализ на половые инфекции помогает определить наличие возбудителей опасных инфекционных заболеваний. Это хламидии, гарднереллы, кандиды, микоплазмы, уреаплазмы, гонококки, вирус папилломы, вирус герпеса и вирус Эпштейна-Барра. Половые инфекции часто никак себя не проявляют, и заболевание протекает бессимптомно. Существует несколько способов выявления скрытых половых инфекций:

• ПЦР (полимеразная цепная реакция или ДНК-диагностика) - соскоб со слизистой уретры, является наиболее информативным методом;
• анализ крови (ИФА, серологическое исследование на антитела);
• бактериоскопия (мазок на флору);
• бактериологическое исследование (посев).

1. Анализ крови на наличие антител к краснухе, герпесу, цитомегаловирусу и токсоплазмозу (инфекции TORCH-комплекса). Эти инфекции опасны для беременных женщин, поэтому важно еще до зачатия определить, есть ли у будущего папы риск ими заразиться. Если вы решите вакцинироваться от краснухи, помните - не стоит делать этого позже, чем за 3 месяца до планируемого зачатия.
2. Анализ крови на резус-фактор рекомендован тем парам, где у женщины резус-фактор отрицательный. Если у мужчины при этом будет выявлен положительный резус, врачи порекомендуют женщине меры профилактики возможного резус-конфликта.
3. Анализы на гормоны мужчине при планировании беременности не относятся к обязательным исследованиям. Гормоны, влияющие на зачатие - это тестостерон, гонадотропин и инсулин.
4. Спермограмма - исследование желательное, но не обязательное для пар, только начинающих планирование беременности и не сталкивавшихся ранее с какими-либо проблемами с зачатием и вынашиванием ребенка. Спермограмма представляет собой микроскопический анализ спермы и позволяет определить ее оплодотворяющую способность, а также оценить ряд важных с точки зрения зачатия показателей.

Где сдать анализы мужчине при планировании беременности? Существует множество частных лабораторий, предоставляющих возможность прохождения всех необходимых исследований. Конечно, это будет платно. Если вы хотите сдать анализы по полису ОМС, приготовьтесь к тому, что это, к сожалению, будет длительный и выматывающий процесс. Готов ли к этому мужчина, вот в чем вопрос. Однако решать только вашей паре.

Витамины для мужчин при планировании беременности: фолиевая кислота, витамин Е, цинк и комплексные препараты

Задумываясь о предстоящем зачатии, многие пары задаются вопросом: какие витамины нужно принимать мужчине при планировании беременности? К сожалению, об изменении питания и употреблении витаминов в их природном виде задумываются единицы. А ведь комплексные витаминные препараты - далеко не панацея в деле профилактики гиповитаминоза. Да и врачи относятся к назначению подобных комплексов с осторожностью.

Если мужчина хочет укрепить иммунитет перед зачатием и внести максимальный вклад в здоровье будущего ребенка, ему следует особенно внимательно отнестись к собственному питанию: минимизировать количество жареной, копченой, жирной пищи, сладостей и мучного и обязательно включать в рацион сырые овощи, фрукты, орехи, зелень.

Наиболее важные витамины для мужчин, играющие первостепенную роль при зачатии ребенка, это В9 (фолат, фолацин, фолиевая кислота), витамин Е, L-карнитин, цинк, витамин С, селен. Фолиевая кислота необходима для снижения риска возникновения дефектов нервной трубки у плода. Витамин Е является природным антиоксидантом и веществом, улучшающим подвижность и жизнеспособность сперматозоидов. L-карнитин способствует лучшему созреванию и подвижности мужских половых клеток, а цинк стимулирует выработку тестостерона и влияет на качество спермы. Витамин С оптимизирует уровень тестостерона. Селен способствует сохранению сексуальной активности, что особенно важно для мужчин старшего возраста.

Питание зачастую не обеспечивает представителям мужского пола достаточного поступления необходимых веществ, поэтому врачи рекомендуют принимать их дополнительно в виде синтетических добавок. Дозировка препаратов должна подбираться индивидуально в каждом случае. Обычно для профилактики нарушений всем мужчинам при планировании беременности назначают фолиевую кислоту в дозировке 1 мг в сутки (необходимым является поступление 400 мкг в сутки). Кроме того, существуют специальные витаминные комплексы для мужчин именно во время планирования беременности, например Алфавит для мужчин, Спермактив, Ортомол Фертил Плюс и другие.

Планирование беременности для мужчин и алкоголь, курение

Алкоголь при планировании беременности мужчине противопоказан. Некоторые убеждены: полный отказ от алкоголя за несколько месяцев до зачатия - это перебор, нужно лишь избегать крепких напитков типа водки и коньяка. Отсюда и популярный в Интернете вопрос: можно ли мужчине пить пиво при планировании беременности? Если вы готовы сыграть в рулетку, где на кону умственная и физическая полноценность будущего ребенка - пожалуйста. Но ни один врач не одобрит употребление даже слабых алкогольных напитков до зачатия. ЛЮБОЕ количество алкоголя, выпитое в течение трех месяцев до оплодотворения, может повредить малышу.

Попробуем объяснить природу токсического воздействия алкоголя на зачатие. Если мужчина не пьет и относительно здоров, среди его сперматозоидов в среднем около 25% дефектных. Довольно много, но: шансов принять участие в оплодотворении у них намного меньше, чем у здоровых. Прием алкоголя не только повреждает часть сперматозоидов, но и уравнивает "способности" нездоровых и нормальных клеток. Результатом может стать выкидыш или рождение больного ребенка. Наверняка вы замечали, как много сейчас рождается детей с теми или иными отклонениями. А ведь многих случаев можно было бы избежать...

Табачные яды и токсины не меньше, чем алкоголь, разрушают все клетки организма, в том числе и половые. Увеличивается вероятность того, что в гонке сперматозоидов "победит" дефектный. Кроме того, курение и употребление алкоголя ухудшают сперматогенез (производство мужских половых клеток). Многие пары, где мужчина злоупотребляет спиртным и/или сигаретами, сталкиваются с невозможностью зачать ребенка. А если зачатие все-таки произошло, пассивное курение рядом с беременной зачастую приводит к нарушениям работы многих органов и систем формирующегося плода: легких, кровеносной системы, желудочно-кишечного тракта. Ответ на вопрос, за сколько месяцев нужно бросить курить мужчине при планировании беременности, аналогичен ответу о времени начала планирования. Сперматозоиды обновляются в течение трех месяцев - бросайте курить по крайней мере за три месяца до предполагаемого зачатия.

Другие важные вопросы: образ жизни, правильное питание, укрепление иммунитета, лечение

Питание для мужчины при планировании беременности - вопрос первостепенной важности. К нему следует подойти со всей ответственностью хотя бы потому, что именно из продуктов питания мы получаем большинство веществ, необходимых для функционирования организма, в том числе и формирования нормальных, здоровых сперматозоидов у мужчин. Как уже было сказано выше, в рацион при подготовке к зачатию следует включать большое количество свежих фруктов, овощей, зелени и орехов. Это поможет обогатить мужской организм витаминами, естественным образом укрепить иммунитет и будет способствовать беспроблемному зачатию здорового ребенка. Особая диета при планировании мужчинам не нужна, главное - осознавать свою причастность к созданию будущего человечка. Наверняка это удержит вас от злоупотребления вредными и "пустыми" продуктами и простимулирует в отношении здорового питания. Постарайтесь качественно питаться по крайней мере 3-4 месяца до зачатия.

Отдельный интерес вызывает тема посещения бани, а именно - вредна ли баня для мужчины во время планирования беременности? Скажем так: перегревание мужских половых органов нежелательно в принципе, а посещение бань и саун, ношение тесного белья и брюк, сон под излишне теплым одеялом нарушает кровообращение таза. Это чревато проблемами с зачатием ребенка.

Кроме того, мужчине следует внимательнее отнестись к своему образу жизни в целом. Как и будущей маме, ему показаны длительные прогулки на свежем воздухе, активный досуг и регулярные физические нагрузки.

С лекарствами и БАДами во время планирования беременности стоит проявить максимальную осторожность. Например, после приема антибиотиков мужчиной его партнерше не рекомендуется беременеть по крайней мере в течение трех месяцев. Если без приема лекарств не обойтись (есть хронические заболевания), обсудите этот момент с терапевтом.

Сознательное и ответственное отношение к зачатию со стороны обоих партнеров - прекрасная тенденция, наблюдаемая в современном обществе. Мужчина, участвующий в сдаче анализов и прочих мероприятиях наравне с женой, наверняка станет любящим и заботливым отцом. Желаем вашей семье успеха в планировании беременности!

Многие мужчины считают, что подготовка к беременности – это сугубо женская прерогатива. И в итоге важный процесс ложится исключительно на женские плечи. Это мнение в корне ошибочно. В зачатии принимают участие двое. Поэтому правильное планирование беременности для мужчин крайне важно для успешной и беспроблемной беременности.

По статистике, примерно в 40% случаев невозможность зачатия связана именно с состоянием мужского здоровья.

О том, как подготовить мужа к беременности, думает каждая женщина, мечтающая о скором пополнении в семействе. Крепкое здоровье, правильный психологический настрой, здоровый образ жизни и отличное настроение мужа будут способствовать успешной беременности жены.

Готовиться к зачатию ребенка нужно и мужчине, и женщине. Врачи советуют будущим папам начинать подготовку минимум за 2-3 месяца. Необходимо точно знать, что входит в планирование беременности для мужчин и как правильно подготовиться к одному из важнейших событий в жизни.

Состояние мужского здоровья – одно из самых важных условий успешной беременности. Так как большинство заболеваний, передающихся половым путем, развиваются бессимптомно, нужно посетить врачей и пройти все необходимые обследования.

К какому врачу следует обратиться будущему папе? Первое, что нужно сделать – сходить к терапевту и пройти флюорографию. Также желательно пройти обследование у уролога и сдать спермограмму, которая установит количество активных сперматозоидов и уровень их жизнеспособности. Впрочем, если у вас не было проблем со здоровьем «по мужской части», если вы молоды и активны, то без этого обследования можно и обойтись. И только если зачатия не произойдет в течение 12 месяцев, надо бить тревогу и идти к «мужскому» доктору.

Какие анализы могут требоваться при планировании беременности мужчине?

• На выявление половых инфекций.
• Общий и биохимический анализ крови для определения группы крови и резус-фактора. Резус-фактор мужа важен только если у жены отрицательный резус. Если и у вас он окажется отрицательным, то все в порядке. При отрицательном резусе у жены и положительном – у мужа во время беременности необходима специальная коррекция.
• Выявление ВИЧ.
• На гепатит группы В или С.
• В некоторых случаях – анализ на определение уровня гормонов.

Также парам, планирующим в ближайшем будущем пополнение в семействе, стоит обратиться к генетику. Консультация врача поможет избежать многих проблем с беременностью.

Обследования мужчины при планировании беременности не должны ограничиваться только «половой» сферой. Хронические инфекции почек, лор-органов и т.д. ослабляют организм, опосредованно влияют на репродуктивную функцию. Так что подготовка к беременности для мужчины должна стать поводом вплотную заняться своим здоровьем. В конце концов, детям нужен здоровый и активный папа, так ведь?

Что может навредить

Правильный образ жизни заключается не только в отказе от вредных привычек. Не курить и не пить – правила «по умолчанию». Кстати, вот информация для размышления. Всего 30 граммов водки снижают подвижность сперматозоидов на 30% на целую неделю. То есть маленькая рюмочка по субботам раз в неделю снижает вероятность зачатия на треть! И что еще хуже, качество сперматозоидов тоже снижается.

Важно еще и заниматься спортом – для общего тонуса, насыщения тканей кислородом, повышения гемоглобина. Очистка организма от остатков никотина и этилового спирта длится не менее 3 месяцев, а поэтому подготовка к зачатию должна длиться не менее нескольких месяцев.

Будущему папе очень важно сохранить высокий уровень активности сперматозоидов, что значительно ускоряет оплодотворение. Что делать для повышения их жизнеспособности и как подготовиться к беременности? Для этой цели необходимо избегать слишком тесного или теплого нижнего белья, а также модных узких брюк. Кроме того, при планировании беременности следует отказаться от посещения горячей сауны или бани. Лучше прохладный душ или не слишком горячая ванна.

Автомобильное сиденье с подогревом, слишком теплое одеяло также не «лучшие друзья» для мужчин при планировании беременности. Нельзя «перегревать» половые органы. Перед зачатием необходимо на 3-4 дня отказаться от секса – но не стоит слишком усердствовать. Период воздержания не должен превышать 6-7 дней, в противном случае повысится уровень перезревших сперматозоидов.

Обязательно нужно регулярно, 3-4 раза в неделю заниматься активными видами спорта. Но для этой цели категорически не подходят силовые или высокотравматические виды спорта – различные виды единоборств, бокс, велоспорт, картинг.

Планирование беременности для мужчин предполагает правильный оптимистичный настрой. Перед зачатием мужчине необходимо избегать стрессов и вообще поменьше напрягаться. «Нервное» состояние плохо сказывается на состоянии мужского репродуктивного здоровья.

Постарайтесь как можно больше внимания уделять своей второй половинке, ведь это важно перед зачатием ребенка (и не только).

Чем кормить мужа

В процессе планирования беременности для мужчин важно правильное питание. Мужчине перед зачатием специалисты советуют отказаться от жирных и жареных блюд, любого фаст-фуда, консервов, маринадов, копченостей и полуфабрикатов, газированных напитков. Также придется отказаться от мучных блюд, сладостей и десертов.

Для того, чтобы подготовить организм и насытить достаточным количеством витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, необходимо включать в ежедневный рацион большое количество свежих овощей, фруктов, ягод, орехов и зелени. Какие продукты обязательно должны присутствовать в меню будущего папы?
Диета для мужчин включает в себя:

• Свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень.
• Зерновые каши.
• Рыба и морепродукты.
• Нежирные сорта мяса.
• Подсолнечное или льняное масло.
• Ржаной хлеб или хлеб с отрубями.

Что нужно есть будущему папе? Из овощей и фруктов следует уделять максимальное внимание картофелю, брокколи, капусте, моркови, свекле, спарже, бобовым, сладкому болгарскому перцу, дыне, киви, цитрусовым, а также разнообразным видам орехов. Кофе и чай пить можно, но без фанатизма. В общем, питание будущего отца перед зачатием – это просто здоровое сбалансированное питание.

Хорошо, если вопросом питания для мужчины при планировании беременности займется женщина: обычно она лучше знает, где прячутся вредные жиры, где больше витамина Е и в каких продуктах максимальное содержание полезного белка.

Ответственное и щепетильное отношение к планированию беременности – это очень важный этап семейных отношений, который дает семейной паре отличную возможность стать счастливыми родителями крепкого и здорового малыша.

Первое, о чём нужно помнить:

Беременность - это не болезнь.

В целом здоровой женщине можно и вовсе ни к чему не готовиться. Но, во-первых, кто знает, насколько мы здоровы, а во-вторых, нет предела совершенству. Поэтому два-три месяца жизни можно посвятить подготовке. За это время можно успеть всё, что нужно.

1. Соберите информацию про беременность

Начинать надо всегда с информации. Разберитесь, почему вообще , как она проходит, как будет развиваться плод и чего ждать от родов. Это нужно сделать заранее. Тогда хотя бы будет понятно, как поведёт себя организм.

Спрашивать и учиться нужно у специалистов, а не у народных экспертов с форумов. Существуют школы и курсы будущих родителей, которые можно и нужно посещать не только во время беременности, но и до неё.

Важно: собирать информацию нужно вместе с партнёром. Это не только женское занятие.

2. Посетите терапевта

Во-первых, к врачу нужно идти, если у вас есть какие-то хронические заболевания. Спросите, что вам делать, раз вы планируете беременность. Возможно, придётся скорректировать диету или заменить какие-то лекарства.

Во-вторых, если никаких заболеваний нет, надо в этом убедиться и хотя бы сдать кровь, чтобы проверить уровень сахара.

3. Сходите к стоматологу

К зубному идти всё равно придётся после постановки на учёт по беременности. Но именно лечить зубы лучше до беременности, чтобы не принимать дополнительные лекарства (то же обезболивающее) и не нервничать. Тем более что во время беременности частота кариеса и увеличивается.

4. И к гинекологу (а будущий папа - к урологу)

Гинеколог и уролог должны проверить, насколько вы в целом здоровы и готовы к беременности. Идти к профильным врачам можно в последнюю очередь. Заодно сдадите обязательные анализы на , передающиеся половым путём и стандартные мазки.

На этом основной список врачей заканчивается.

К генетику всем подряд бежать не надо.

Только тем, у кого были в роду генетические заболевания, чтобы проверить, есть ли риски. В противном случае генетическая экспертиза скорее посеет ненужные сомнения, чем поможет.

5. Сдайте анализы

Кроме анализов на ИППП, которыми займутся гинеколог и уролог, потребуется ещё несколько важных обследований. Их можно совмещать с походом к терапевту или делать самостоятельно.

И мужчине, и женщине надо узнать и провериться на наличие антител к гепатиту B. Даже если вы думаете, что такие заболевания вас никогда не коснутся, убедитесь в этом ещё раз.

Женщине желательно проверить, если ли у неё иммунитет к краснухе и токсоплазмозу:

• Краснуха - вирусное заболевание, наиболее опасное именно для беременных. Заражение приводит к порокам, из-за которых плод становится нежизнеспособным. Поэтому от краснухи нужно прививаться. После процедуры беременность рекомендуют отложить на три месяца. Если женщина делала прививку или болела краснухой в детстве, повторная вакцинация не нужна: иммунитет уже есть.
• Токсоплазмоз - это инфекционное заболевание, которое передают кошки. Оно опасно, если им заразиться во время беременности. Прививок от него не существует. Поэтому если иммунитета к нему нет, то всю беременность лучше держаться подальше от кошачьих туалетов и уличных кошек.

У нас обычно отправляют сдавать анализ на TORCH-инфекции - скрининг, который показывает наличие антител к токсоплазмозу, краснухе, цитомегаловирусу и герпесу. Но это довольно дорогой и не особенно информативный анализ: вирусом простого инфицированы почти все, как и цитомегаловирусом. Защититься от них ничем нельзя, а заразиться можно в любой момент: хоть за день до беременности, хоть во время неё. Поэтому обследоваться на эти инфекции лучше по показаниямПодготовка к беременности .

6. Начните принимать фолиевую кислоту

Фолиевая кислота - это витамин, который нужен, чтобы у будущего плода правильно сформировалась нервная трубка и не было дефектов нервной системы.

Для подготовки к беременности рекомендуют принимать 400 мкг фолиевой кислотыPlanning for Pregnancy каждый день. Приём продолжают до 12-й недели беременности. При некоторых заболеваниях, например при или эпилепсии, доза может быть увеличена, но это надо обсуждать с врачом.

А вот витамин E, который тоже любят назначать для подготовки к беременности и на ранних сроках, не нужен. На самом деле нетHealthy eating and vitamin supplements in pregnancy убедительных доказательств того, что этот витамин как-то предотвращает выкидыши или помогает забеременеть.

7. Бросайте курить

Курение во время беременности приводит к массе проблем, которые могут сказаться на здоровье ребёнка, причём фатально. Например, у курящих матерей чаще случаются выкидыши, преждевременные роды, а дети чаще погибают от синдрома внезапной младенческой смертностиStop smoking in pregnancy .

Близких тоже надо заранее приучить к тому, чтобы переставали курить в доме: пассивное курение тоже влияет на здоровье. Привыкнуть к новому режиму надо до беременности, чтобы не подвергать ребёнка опасности.

8. Бросайте пить

И даже выпивать - на всякий случай. Пока нет доказательств того, что алкоголь как-то матери. Зато есть доказательства, что он отвратительно влияет на ребёнка. Спирт проникает через плацентарный барьер, а неразвитая печень плода не может его переработать. В итоге повышается риск выкидышей и преждевременных родов, а ребёнок может впоследствии страдать от отклонений в развитии.

Беременность на ранних сроках трудно заметить. Поэтому, если вы планируете ребёнка и работаете над этим, откажитесь от алкоголя. Скорее всего, половина бокалаDrinking alcohol while pregnant шампанского на вечеринке не нанесёт вреда. Но зачем рисковать, когда можно просто не пить?

9. Похудейте

Обычно «приводить себя в форму» начинают после родов. Но если у вас есть лишний вес или ожирение, то желательно заранее. Речь именно о медицинской проблеме, а не о том, чтобы обязательно влезть в одежду размера XXS.

Лишний вес начинается, когда индекс массы тела больше 25, а ожирение - когда этот показатель больше 30. Вообще, это не самый точный параметр, потому что у всех разное соотношение мышечной и жировой массы. Но, скорее всего, индекс массы тела со значением, приближающимся к 30, будет либо у атлетов (которые пристально следят за своим состоянием и знают, есть ли у них проблемы с весом), либо у людей с действительно лишним весом и ожирением.

А это может плохо сказаться на беременности. Из-за лишнего веса у беременных чаще повышается давление, образуются тромбы и развивается гестационный диабет. Эти состояния могут навредить матери и ребёнку и вообще поставить под угрозу всю беременность.

10. Найдите любимый вид спорта

Во время беременности очень нужна . Но не всякий спорт полезен для матери и ребёнка. Поэтому лучше заранее определиться, какой вариант вам больше по душе: плавание, йога, ходьба. Начинайте заниматься ещё во время планирования, чтобы во время беременности не получить неожиданно большую нагрузку.

11. Пересчитайте бюджет

Беременность - дорого. Дети - дорого. Не то чтобы заоблачно, но дорого. Как не разориться на ребёнке и всём, что с этим связано:

• Посчитать деньги. Платную или бесплатную клинику выбрать? Сколько это будет стоить? Кто уходит в декрет (ведь по закону это может сделать не только мама или папа, но даже бабушка и дедушка)?
• Составить список покупок. Что вам придётся покупать, ? Брать новые вещи или купить подержанные, зато в разы дешевле?
• Начать копить деньги. Если до рождения ребёнка вы могли позволить себе жить от зарплаты до зарплаты, то в статусе родителей такой режим не пройдёт. Подушка безопасности должна быть.

12. Приступайте

Не старайтесь забеременеть как можно быстрее. Возможно, на это потребуется несколько месяцев, вплоть до годаTreating Infertility . И это совершенно нормально.

Желание завести ребёнка иногда толкает родителей на странные поступки: постоянное вычисление овуляции, секс по расписанию и бесконечные поиски чудесных средств и поз, в то время как лучший способ забеременеть - это расслабиться и регулярно заниматься любовью. Не зацикливайтесь на обязательном зачатии, прочитайте лучшие на Лайфхакере. И пусть о том периоде, когда вы собирались стать родителями, у вас останутся лучшие воспоминания.