Механические воздействия при массаже и их описания. Техника антицеллюлитного массажа и противопоказания к нему

Большинство женщин на планете страдают от апельсиновой корки и постоянно пытаются от нее избавиться различными способами. В наше время существует огромное количество эффективных методов от целлюлита — это и косметические процедуры в салонах красоты и различные народные средства.

Все методы по своему эффективны, но добиться стойкого результата можно только в одном случае: если комплексно подходить к решению проблемы. Необходимо обязательно правильно питаться, активно заниматься спортом, делать массаж и обертывания, тогда результат не заставит себя ждать.

Бороться с целлюлитом необходимо комплексно, очень эффективно сочетание правильного питания , умеренных физических нагрузок , регулярного массажа и обертываний после него. Такое комплексное воздействие помогает не только разгладить кожу, но и похудеть во всем теле, сделать мышцы красивыми и подтянутыми.

Из питания нужно исключить вредные продукты, содержащие красители, консерванты, большое количество сахара и жира. Для приготовления пищи лучше использовать натуральные продукты, крупы, овощи и фрукты, мясо и рыбу, ягоды и орехи. Готовить лучше на пару, или при помощи варки, тушения или запекания.

Лечение целлюлита

Для занятий спортом не обязательно покупать дорогостоящих абонемент в спортивный зал, достаточно лишь заниматься каждый день дома. От целлюлита хорошо помогает бег, прыжки через скакалку , шагание по лестнице, и силовая тренировка, направленная на работу мышц в проблемных зонах.

Быстро улучшить состояние кожи поможет ручной антицеллюлитный массаж, который можно посещать в салоне красоты, или проводить дома самостоятельно, если освоить несложную технику. В домашних условиях эффективен не только мануальный антицеллюлитный массаж, ведь есть возможность использовать различные массажеры и даже банки .

Действие

Важно отметить, что массаж должен проводиться правильно, чтобы быть эффективным. Если процедуру проводит человек, который освоил правильную технику, от ручного массажа можно ожидать следующие положительные эффекты:

• Улучшение лимфатического оттока и микроцеркуляции в подкожно-жировой клетчатке;
• Нормализация обмен веществ;
• Насыщение тканей проблемных зон кислородом;
• Ликвидация застойного процесса в подкожном слое и выведение жидкости из тканей;
• Расщепление жировых отложений;
• Улучшение эластичности соединительной ткани;
• Улучшение внешнего вида кожи, она становится подтянутой, плотной, и здоровой на вид.

Курс массажа не только нормализует работу кожных покровов, но укрепляет организм, поднимает настроение, омолаживает и помогает отдохнуть всему телу после тяжелого трудового дня.

Виды

Существует несколько видов массажа, в первую очередь он бывает ручной и аппаратный.

Аппаратный массаж подразделяется на несколько видов:

• Гидромассаж;
• Вибромассаж;

Ручной массаж бывает нескольких видов:

• Классический мануальный массаж;
• С использованием ручных массажеров;

Противопоказания

При аппаратном и ручном массаже на кожу воздействуют достаточно интенсивно, поэтому такие процедуры имеют ряд противопоказаний:

• Период беременности и лактации;
• Детский возраст до 16 лет;
• Обострение хронических заболеваний;
• Тяжелые заболевания внутренних органов;
• Плохая свертываемость крови;
• Эпилепсия и склонность к судорогам ;
• Наличие опухолей.

При наличии одного или нескольких противопоказаний из списка перед процедурой необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или с терапевтом. Проводить массаж при наличии противопоказаний очень опасно, так как повышается риск осложнений.

Подготовка

Особенная подготовка к ручному массажу не нужна, но для большей эффективности непосредственно перед проведением процедуры рекомендуется посетить теплый душ, или полежать в ванне , и обработать проблемные места натуральным скрабом . Таким образом кожа разогреется станет эластичней, будет хорошо принимать внутрь действующие вещества, содержащиеся в креме.

Если есть желание провести ручной или аппаратный массаж у косметолога, то необходимо проконсультироваться с ним о том, как лучше подготовиться к процедуре. Некоторые рекомендуют перед мануальным массажем за несколько дней посетить лимфодренажный аппаратный массаж, так эффект от курса мануального массажа будет лучше.

Для домашней процедуры необходимо заранее приобрести массажный крем от целлюлита, купить или приготовить скраб. Хороший и недорого согревающий крем для массажа — Витекс крем антицеллюлитный . По отзывам множества женщин, он отлично помогает от целлюлита, а стоит он не дорого, не более 100 рублей за один тюбик.

Техника

Обычно ручной антицеллюлитный массаж проводят в области живота, ягодиц и бедер. В этих зонах проблема встречается чаще всего. Важно отметить, что разить жировые клетки в прямом смысле этого слова при помощи массажа не удастся, поэтому не стоит давить со всей силы.

Ручной массаж

От чрезмерных усилий никакой пользы не будет, ткани травмируются, возникнуть гематомы , тело будет болеть и придется отложить сеансы массажа до заживления травм. Поэтому очень важно начинать курс массажа мягко, с каждым днем увеличивая длительность процедуры и силу воздействия.

Классический антицеллюлитный массаж выполняют в области от колена до талии, движения должны идти с верху в низ, по направлению оттоку лимфы. Для растирания кожи можно использовать ладони и костяшки пальцев, можно постукивать ребрами выпрямленных кистей.

Особенности проведения массажа в домашних условиях:

• Необходимо проводить процедуру за 2 часа до еды, или через 3 часа после еды;
• Нельзя осуществлять массаж в области лобка и внизу живота;
• Нельзя делать массаж в период менструации ;
• Нельзя сильно массировать там, где находятся лимфатические узлы и артерии, над ключицей, в области подмышек, в паху. под коленом, на внутренней поверхности бедер.

Каждый проблемный участок тела необходимо массировать 15-20 минут, при первых сеансах можно сократить время до 4 минут и увеличивать его постепенно. Количество сеансов массажа обычно составляет от 10 до 15 раз, в зависимости от того, насколько сильно выражен целлюлит. Повторять процедуру нужно через день, после курса массажа можно проводить по одному сеансу раз в 2 недели в качестве профилактики.

Основные приемы при проведении ручного массажа:

• Проглаживание. Этот прием проводится в начале сеанса, необходимо ладонями растирать крем, поглаживая тело снизу вверх. В области ягодиц можно совершать круговые движения.
• Растирание. Необходимо растягивать ткани так, чтобы руки не скользили по коже.
• Выжимание. Это ритмичные движения вдоль мыгцы, например ребром кистей руки.
• Разминание. Необходимо пощипывать кожу, перетирая жировую клетчатку между пальцев или ладоней.
• Прихлопывания. Их проводят ребрами кисти и костяшками пальцев.

С предметами

В домашних условиях можно проводить массаж с использованием предметов, воды, меда и ароматических масел. Водный массаж можно провести в душе, направляя сильные струи воды на проблемные участки. Массаж с антицеллюлитными маслами проводится также как и классический мануальный массаж, но вместо антицеллюлитного крема нужно использовать масло.

Предметы для проведения массажа:

• Ложки. Для массажа можно использовать как горячие, так и холодные ложки.
• Щетка . Щетина должна быть не слишком жесткой, чтобы не поцарапать кожу.
• Массажная перчатка. Ее можно использовать для разогрева кожи перед обертываниями.
• Роликовый массажер . Это очень эффективное ручное приспособление от целлюлита.

С медом

Ручной массаж с медом полезен для кожи и эффективен при борьбе с апельсиновой коркой, он позволяет улучшить кровообращение в тканях и сделать кожу подтянутой и красивой. Мед оказывает отличное противовоспалительное действие, снимает отек и заживляет микро трещинки на коже.

Для проведения такой процедуры необходимо купить свежий натуральный мед и подготовить из него состав для массажа. На одну зону тела нужно взять 2-3 столовый ложки меда, немного подогреть его и добавить несколько капель ароматического масла. Можно использовать смесь масел от целлюлита, например апельсиновое , лимонное и лавандовое.

Кожу перед процедурой нужно разогреть, растерев массажной перчаткой или сходить в душ и воспользоваться там натуральным скрабом . На сухую кожу проблемной зоны необходимо нанести немного меда и дать ему впитаться, минуту поглаживая тело. Далее необходимо прямыми ладонями и пальцами слегка надавливать на кожу, резко ее отрывая. Мед в этом время приклеивается к рукам и телу и создает вакуумный антицеллюлитный эффект.

Мануальный массаж с медом может быть очень болезненным и оставлять синяки , поэтому проводить его нужно аккуратно в первые дни, пока кожа не привыкнет к нагрузки. После процедуры мед нужно смыть, а на кожу нанести антицеллюлитный крем или сделать обертывание с любым составом на 30-40 минут.

Улучшить результат после массажа помогут натуральные обертывания по домашним рецептам. Необходимо заранее приготовить специальный состав из водорослей , глины , меда или других продуктов, а после массажа нанести его на кожу и сверху замотать пищевой пленкой. Для большей эффективности можно надеть антицеллюлитный шорты .

Методика ручного массажа (Видео)

Массаж – это не только очень приятный процесс, но и очень полезный для человеческого организма. Он помогает снять усталость, оказывает благоприятное воздействие на кожу, жировой слой, находящийся под ней, мышцы, связки, суставы и сухожилия, лимфатическую, кровеносную, нервную и даже дыхательную систему. И для того чтобы все это испытать необязательно идти в ближайший массажный кабинет для получения услуг профессионала, хотя это является более действенным способом, а можно приобрести один из механических массажеров предназначенных для тела и выполнять данную процедуру в домашний условиях.

Особенности механических массажеров, их преимущества и недостатки

• беременных и кормящих женщин;
• больных сердечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями и герпитоников;
• обладателей патологий соединительной ткани, а так же людей с онкологическими заболеваниями;
• больных инфекционными заболеваниями, а так же тех, у которых в данный момент времени протекают те или иные воспалительные процессы.

Проявление кожных заболеваний, таких как псориаз или экзема, так же является противопоказанием для механического воздействия на кожу, но только в том случае, если они находятся на обрабатываемом участке тела. Положительный же эффект, достигающийся при использовании механического массажера для человеческого тела, сводится к следующему:

• улучшение кровообращения;
• усиление оттока лимфы;
• активизация метаболизма;
• вывод избытка межклеточной жидкости;
• приведение мышц в тонус;
• повышение эластичности кожи;
• снятие боли в мышцах.

Виды механических массажеров

В зависимости от способа воздействия все массажеры механические можно разделить на несколько групп, а именно:

• роликовые;
• игольчатые;
• вакуумные.

Использование каждого из них приводит к получению того или иного эффекта. Так же очень часто данные виды объединяют между собой для создания устройства более функционального и эффективного.

Роликовый игольчатый массажер

Роликовые массажеры

– это приборы, в качестве рабочего инструмента в которых используются вращающиеся вокруг своей оси элементы. Чаще всего они изготавливают из резины или дерева и имеют на себе шипы. Первый вид является наиболее подходящим для ухода за телом людям с чувствительной кожей, а так же тех, кто страдает варикозом или куперозом, так как деревянные элементы более жесткие и могут при сильном нажатии повредить поверхностные сосуды.

Роликовый массажер

Обычно такие массажеры имеют небольшой размер, а для удобства применения к ним приделывают ручку. Но все же более эффективны и менее травмоопасны те модели, в которых ролики располагаются непосредственно под ладонью. Использование такого приспособления может осуществляться абсолютно на любой части человеческого тела. В этом случае массажер для лица имеет меньший размер и форму, удобно повторяющую все его контуры, а для спины ролики закрепляются на специальном приспособлении из веревки, благодаря чему ими можно массировать недосягаемую зону по тому же принципу, как осуществляется использование мочалки. Применение его поможет не только уменьшить жировые отложения, но и укрепить соединительную ткань, оказать стимулирующее воздействие на мышцы, снять с них усталость, избавится от отеков, повысить тонус кожи и разгладить ее.

Роликовый массажер для лица

Массажер для спины с деревянными гладкими роликами

Игольчатые массажеры

Применение игольчатых массажеров позволяет снять болевые ощущения в мышцах, позвоночнике и суставах, нормализовать сердечно-сосудистую деятельность в организме, и положительным образом повлиять на нервную, дыхательную и пищеварительную системы, благодаря чему самочувствие человека улучшиться, а работоспособность повысится. В большинстве случаев аппликаторы выполняются в виде ковриков, на которые нашиты игольчатые пластинки.

Игольчатый массажер

Правильное использование коврика заключается в наложении его на требуемую область рук, ног или спины, и нажатие на него в разных местах с небольшим усилием. При необходимости такой массажер может быть зафиксирован на человеческом теле эластичным бинтом и носиться в течение определенного времени. Если им необходимо обработать область спины, то его можно расстелить на ровной поверхности и просто лечь сверху. Для достижения лучшего эффекта можно немного подвигаться. Неоспоримым преимуществом данного вида приспособлений можно назвать простоту использования, так как положительное воздействие на организм будет оказываться даже при простом лежании на нем или тогда когда он будет зафиксирован на теле любым приемлемым способом.

Использование заключается в соприкосновении той или иной области человеческого тела с пластинками

Вакуумные массажеры

Вакуумный механический массажер является самым простым по конструктивному исполнению. Он представляет собой силиконовую или резиновую банку, при нажатии на которую из нее выходит воздух, а при прикосновении с кожей, она засасывается с образованием вакуума внутри. Еще одним вариантом исполнения такого приспособления является стеклянная банка с отверстиями для втягивания кожи и установки резиновой насадки, при помощи нажатия на которую выполняется фиксация на коже.

В большинстве случае такие массажеры используются для лифтинга кожи, повышения ее упругости, сокращения числа и размера морщин, ускорения процессов регенерации клеток и избавления от целлюлита. Но благодаря тому, что такой вид позволяет улучшить кровообращение, при помощи него можно снизить болевые ощущения в мышцах и позвоночнике, которые возникают из-за защемления нервных корешков, и оказать положительное воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Полное расслабление тела и повышение настроения так же гарантировано.

При нажатии на банку и соприкосновении ее с коже последняя засасывается в нее с образованием вакуума внутри

Популярные модели механических массажеров

Вакуумные магнитные банки Haci

Механический массаж – это комплекс процедур и мероприятий, целью которого является механическое воздействие на поверхность нашего тела. В результате данных мероприятий, происходит получение удовольствия, расслабление, оздоровления организма, а также излечение от различных заболеваний. Массаж используется человечеством на протяжении всей его истории, и не утратил своей полезности и важности даже в век высоких технологий.

Механический массаж и показания к применению

Процедура массажа классифицируется по способу воздействия. При механическом варианте, в отличие от ручного и ножного, он происходит с помощью различных устройств, специальных приспособлений, воды и природных материалов. Существуют следующие виды механического массажа:

• аппаратный;
• с помощью ручных массажеров;
• гидромассаж;
• баночный;
• стоун массаж с помощью камней;
• ложечный

Процедура проводится в гигиенических, косметологических, оздоровительных, профилактических и лечебных целях. Он имеет следующие преимущества: высокая эффективность, отсутствие необходимости постоянного привлечения специалистов, возможность применения в домашних условиях. Применение массажных аппаратов, позволяет охватывать большие группы пациентов, — если это санаторий или лечебное учреждение.

Такой массаж эффективен при достижении лечебного результата при следующих недугах:

• боли в поясничном, спинном и шейном отделах;
• ушибах, растяжениях связок , мышц и сухожилий;
• остеохондрозе;
• при восстановлении после переломов, травм, вывихов;
• артритах;
• невралгиях;
• миозитах;
• при заболеваниях дыхательных путей;
• плоскостопии и варусных деформациях стоп;
• нарушениях работы кишечника и брюшной полости.

Нельзя его проводить при лихорадочных состояниях, повреждениях и заболеваниях кожи, аллергии, заболеваниях вен и сосудов, опухолях и склонности к кровотечениям.

Аппаратный массаж

Если при ручном массаже активно используются такие методики, как поглаживания, пощипывания, разминания, то при аппаратном виде механического массажа, основным методом воздействия, — является вибрационное. Оно достигается за счет применения различных приборов и устройств, выпускаемыми отечественными и зарубежными предприятиями.

В данный момент, применяется продукция общего и местного действия. Последние более популярны из-за компактности, стоимости и удобства применения и могут использоваться в домашних условиях. Аппараты для массажа можно разделить по принципу работы и действию на тело человека, — на следующие виды:

• электромоторные;
• электромагнитные;
• пневматические (или вибровакуумные);
• с помощью изменения давления.

В электромоторных аппаратах, основным элементом является электрический мотор, который через приводы, приводит в действие массажные элементы или специальные насадки, и с их помощью оказывает вибрационные воздействия на организм. Эффект достигается за счет регулирования амплитуды и частоты колебаний, помимо этого еще и продолжительностью действия процедуры. В основном применяются для массажа больших площадей и крупных групп мышц.

Электромагнитные приспособления для массажа воздействуют на поверхность тела с помощью переменного электромагнитного поля. Электромагнитные волны улучшает кровоток в тканях, открывает поры кожи, благодаря чему организм избавляется от шлаков и токсинов . Современные приборы этого типа, могут изменять воздействие в зависимости от типа кожи и других особенностей.

Принцип работы вибровакуумных аппаратов, основан на работе воздушного компрессора. Механическое воздействие массажа осуществляется следующим образом. Компрессор откачивает, или наоборот подает воздух к специальным насадкам, — манжетам и присоскам. Применение рекомендовано при атрофии мышц, проблемах с суставами и позвоночником.

Ультразвуковой массаж

Ультразвуковое приспособление для массажа, основано на воздействии на поверхность тела звуковых волн, имеющих частоту свыше 20000 герц. При прохождении через ткани организма, они способствуют улучшению циркуляции крови и лимфы, регенерации клеток, снимают мышечные спазмы. Поэтому ультразвуковые приборы получили большое распространение при косметологическом массаже. Который позволяет подтянуть кожу, разгладить морщины, сделать менее заметными дефекты кожи и шрамы, но это не касается здоровья волос, для их восстановления используется керопластика .

Большую популярность получил так называемый баромассаж. Он осуществляется с помощью специальных устройств – барокамер. В них происходит понижение и увеличение давления. Это приводит к усилению циркуляции крови, повышению уровня кислорода и идет стимулирование обмена веществ. Повышается общая закалка организма, стабилизируется работа нервной системы. Усиливается кровоснабжение не только внешних слоев кожи, также и внутренних органов. Поэтому баромассаж используется для лечения заболеваний дыхательных путей, брюшной полости, а также улучшает перистальтику кишечника.

Основной принцип гидромассажа – воздействие на тело человека потоков и струй воды. При этом происходит механическое и температурное раздражение, благодаря чему активизируются различные процессы в организме. Усиливается кровообращение и ток лимфы, ускоряется обмен веществ, рассасываются кровоизлияния, идет очищение от токсинов, уменьшаются сроки восстановительных процессов.

Показан для укрепления нервной системы, нормализации сна, заболеваниях мышц и суставов. Оказывает положительный эффект при избыточном весе, дряблости кожи, различных венозных дисфункциях. Гидромассаж проводится несколькими способами:

В последнем случае, струей воды под давлением, с расстояния трех-четырех метров, проводят по телу пациента вертикальными движениями. Продолжительность процедуры около 3 минут. Температура воды 20-30 градусов. Все способы, за исключением первого, проводятся в специализированных лечебных учреждения, ввиду сложности оборудования.

Другие виды механического массажа

Малозатратным и довольно эффективным способом, является массаж с помощью различных ручных массажеров. Плюсом данного метода, является возможность проведения процедур как дома, так и на работе, в удобное время.

В магазинах имеется огромный выбор массажеров для всех частей тела. К ним можно отнести массажные щетки, для небольших площадей тела, а также роликовые массажеры. О лечебном эффекте говорить не приходится. Применяются, главным образом, для профилактического и расслабляющего массажа в следующих случаях:

• массаж позвоночника при сидячей работе;
• массаж шеи, при остеохондрозе;
• массаж бедер, при восстановлении после травм;
• массирование стоп при плоскостопии.

Баночный массаж, по своему принципу похож на вибровакуумный метод. Роль присосок выполняют обычные банки. Прикладывая к коже и переставляя на другой участок, стимулируем работу кровеносной и лимфатической системы. Проводится в течение 5-10 минут , далее 15 минут отдыха в расслабленном состоянии. Помогает при пневмонии и бронхите.

Процедура ложечного массажа зародилась на востоке, в Китае и Японии. Ложки используют как холодные, так и подогретые. Отличные результаты получаются при массаже лица(можно выбрать броссаж). Метод позволяет вывести лишнюю влагу из тканей, уменьшает отечность, подтягивает кожу, стимулирует нервные окончания.

Массаж при помощи камней (стоунтерапия), еще недавно считался экзотикой. Однако популярность его постоянно растет, благодаря расслабляющему и оздоровительному эффекту. Для данного вида, характерно использование натуральных природных материалов, что несомненно приносит огромную пользу организму. Для процедуры берутся базальтовые доломитовые и мраморные камни, в холодном или нагретом состоянии. Также эффективен данный метод при остеохондрозе, легочных заболеваниях, люмбаго и миозитах.

Что бы Вы изменили в себе с помощью липосакции?

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Благотворное влияние ручного массажа на организм человека сложно переоценить. Во время сеанса ускоряется течение лимфы и крови, что приводит к улучшению обменных процессов в организме на разных уровнях, поднимается местное питание тканей, они освобождаются от вредных элементов, повышается общий мышечный тонус, кожа освобождается от поверхностного слоя, возбуждается деятельность потовых желез.

Показанием к применению этого метода в первую очередь являются заболевания опорно-двигательного аппарата. Широко применяется такой массаж в общей травматологии, т.к. действует возбуждающе на нервную и мышечную ткань, а также вызывает дробление и всасывание продуктов воспаления. При внутренних болезнях наиболее эффективным оказывается воздействие на желудочно-кишечный тракт, при заболеваниях нервной системы метод используется в лечении всех видов невралгии, судорожных проявлении, параличей.

Абсолютными противопоказаниями для любого вида ручного массажа являются злокачественные новообразования, острые заболевания костей, высокие степени расстройства сердечно-сосудистой деятельности, любые лихорадочные состояния, заболевания крови и кроветворных органов, воспаление вен, тромбы, аневризмы, инфекционные заболевания, сопровождающиеся нагноением, септические заболевания.

Приемы ручного массажа

Существует 6 основных приемов ручного массажа: поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, сотрясание (вибрирование) и пассивное движение. Чтобы грамотно выполнить каждый из приемов, необходимо, с одной стороны, обладать знанием анатомии человека, с другой, понимать назначение осуществляемого в данный момент воздействия.

Поглаживание

Назначение этого приема заключается в разведении жидкостей от массируемой области к лимфатическим узлам пли клапанам крупных сосудов. При правильно выполняемом поглаживании освобождаются лимфатические сосуды, как поверхностные, так и глубоко-лежащие, улучшаются венозный и капиллярный кровотоки.

Движение выполняют параллельно поглаживиемон области тела в направлении от периферии к центру. Таким образом, прогоняемая жидкость направляется по ходу лимфатических сосудов в направлении зон скопления желез: подмышечных впадин, паховой, околоушной, подбородочной областей. Вне зависимости от силы давления важно плотно обхватывать всю поглаживаемую группу мышц, чтобы избежать капиллярного возврата жидкости. Давление при каждом поглаживании меняют волнообразно: начинают с легкого нажима, постепенно увеличивают его интенсивность и перед выведением движения снопа уменьшают.

При массировании мышц руки или бедра прием выполняют ладонью и плотно сведенными пальцами; пальцы рук и ног поглаживают тыльной стороной ладони, ведя движение поперек; на груди, спине и шее - раскрытой ладонью; на икрах и других областях, покрытых толстыми фасциями, - тыльной поверхностью кулака. В последнем случае массажист сильно сгибает руку и собирает кисть в «ковш», производя давление концами первых фаланг. Продолжительность приема - 2-5 минуты.

Поглаживание используется как подготовительный и завершающий прием при любом виде массажа, кроме того, с него начинают и им же заканчивают любой другой прием. В педиатрии и при лечении неврологических заболеваний поглаживание применяется для получения успокаивающего воздействия, при отеках и поверхностных гематомах - как разгоняющее и рассасывающее средство.

Растирание

Растирание показано в случаях, когда требуется размельчение патологических скоплений в тканях (экссудатов и кровоподтеков) или обеспечение обильного притока крови. Чаще всего этому приему подвергаются суставы и болевые зоны при невралгиях. Растираемую часть тела следует плотно укрепить, исключив ее движение вслед за рукой массажиста.

Существует несколько приемов растирания

После каждого приема растирания, длящегося от 2 до 7 минут, выполняют несколько быстрых поглаживаний по ходу тока лимфы, чтобы прогнать размельченные ткани н лимфатические железы.

Разминание

Задача разминания - увеличить приток артериальной крови, усилить отток венозной и лимфы, поднять питание ткани. Действие этого приема в основном направлено на мышечную ткань. Разминают каждую группу мышц отдельно. К приему разминании относят также выжимание, пиление и валяние.

Немассивные участки обхватываются одной рукой между первыми фалангами пальцев, приподнимаются от кости и перекатываются в пальцах под углом, постепенно перемещаясь от периферии к центру. Большие группы мышц разминают двумя руками, соблюдая тот же принцип. При этом мышцы захватывают у одного конца между большим пальцем и остальными, приподнимают и перекатывают между обеими руками.

При разминании слабых атрофнческнх конечностей вместо перекатывания выполняют попеременное надавливание то одной, то другой рукой.

При необходимости энергичного воздействии - при отеках или параличе конечностей - выполняют поперечное кольцевидное разминание. Захват производят обеими руками, большие пальцы располагают друг над другом. Попеременно каждой рукой описывают полукруг. Большие пальцы при этом расходятся и сходятся, кожа перекатывается - движение напоминает выжимание.

При пилении ребром ладони одной пли обеих рук производят движения поперек волокон, стараясь сдвинуть кожу вместе с рукой и глубоко проникнуть в ткани.

Пиление применяется только на мышцах рук. Рука пациента при этом должна лежать на плече массажиста. Пациент крепко удерживает руку, в то время как массажист, зажав руку между плоскими ладонями, выполняет энергичные противоположно направленные движения с настойчивым нажимом, постепенно передвигаясь от периферии к центру.

Поколачивание

Прием применяют при необходимости снижения чувствительности окончаний нервных волокон, возбуждения сократимости мышечной ткани, а также для усиления местного притока крови. Выполняют любое поколачивание не более 2-х минут. Все костные выступы тщательно обходят.

Существуют собственно поколачивание, которое выполняют кулаком, а также рубление, похлопывание и пунктирование, В каждом из этих случаев руки работают попеременно с обязательным соблюдением ритма.

Рублением называют движение локтевым краем кисти со слегка согнутыми раздвинутыми пальцами. Чем больше согнуты пальцы (до 90 гр.), тем мягче получается воздействие. Движение выполняют на конечностях и спине.

На обширных областях применяют поколачивание ладонной стороной кулака, на небольших - локтевой. Воздействие локтевой стороной кулака показано только при невралгиях, его выполняют с осторожностью из-за болезненности приема.

Движение всей ладонью называют похлопыванием. При массаже конечностей ладонь полностью распрямляют, на спине и груди кисть надает свободно,

Пунктирование производят кончиками пальцев по ходу нервных нитей.

Сотрясение (дрожание, вибрация)

Этот прием оказывает сложное действие. На нервную ткань он действует расслабляюще, успокаивающе, снижая чувствительность волокон.

Мускульную ткань, наоборот, раздражает, приводя в напряжение. Сотрясение оказывает также опосредованное действие на весь организм: снижает частоту пульса, одновременно повышая кровяное давление за счет напряжения стенок артериальных сосудов.

Дрожательное сотрясение называют фрикцией и выполняют по ходу нервов. На массируемую область накладывают подушечки пальцев или ладонь целиком и производят быстрые ритмичные короткие движения локтевым суставом. Кисть при этом расслаблена.

Движения с высокой частотой производят на болевых точках и называют вибрациями. Их выполняют не более 3 мин и сопровождают поглаживанием.

Пассивные движения

Это движения, выполняемые массажистом без участия воли пациента. Сокращающиеся при пассивном движении мышцы выдавливают венозную кровь и лимфу, продляя действие массажа.

Важно, чтобы диапазон упражнений при пассивной гимнастике не выходил за нормальные границы движения суставов. При болях пассивные движения заменяют растягиванием суставов. Для этого сустав фиксируют одной рукой, а другой несильно тянут за конечность, выполняя ритмичные покачивания.

Секрет сохранения стройной фигуры и красоты тела состоит в регулярных занятиях спортом, употреблении достаточного количества воды, в соблюдении принципов сбалансированного питания. Но этого оказалось недостаточным. После полового созревания с увеличением возраста возникает накопление жира, отечность тканей в определенных местах, а впоследствии - образование «апельсиновой корки», бугров, впадин, то есть формируется целлюлит с изменением контуров тела. Эти отложения устойчивы даже у женщин с нормальным или сниженным весом.

В целях избавления от подобных дефектов применяются ручной и аппаратный антицеллюлитный массаж. Это связано с тем, что целлюлит - не просто обычное накопления жира в жировых депо. Даже при соблюдении всех условий правильного режима и рационального питания жир депонируется в области живота, талии, ягодиц, наружной и внутренней поверхностях бедер, в области коленей. Жировые скопления противостоят всем приложенным для похудения усилиям, так как прорастают фиброзными волокнами. В результате чего нарушаются обмен веществ, отток лимфы, кровоснабжение клеток и удаление продуктов обмена, накапливаются токсины.

Механизм воздействия антицеллюлитного массажа

Высокая степень эффективности такого массажа обусловлена процессами, которые происходят в тканях и во всем организме в результате местного физического воздействия. Они заключаются в следующем:

1. Непосредственное разрушение жировых клеток.
2. Механическое перемещение жидких сред - межтканевой жидкости, крови и лимфы.
3. Повышение при массаже местной температуры на 1,5-2 градуса.
4. Рефлекторное воздействие на тонус тканей и сосудов.
5. Активизация биологически активных веществ в обрабатываемой зоне (гистамин, ацетилхолин и другие), которые в свою очередь оказывают как местную, так и рефлекторную регуляцию кровообращения и обмена веществ.

В результате перечисленных факторов улучшаются кровоснабжение и лимфодренаж, снабжение клеток кислородом и питательными веществами, повышаются обменные процессы. Это способствует уменьшению отечности, удалению токсических продуктов распада и вредных веществ внешней среды, накопившихся в адипоцитах, расщеплению и оттоку жира, уменьшению формирования соединительной ткани (рубцов) и стимуляции выработки коллагена и эластина.

Таким образом, массаж предотвращает процессы, которые приводят к формированию целлюлита, и способствует его обратному развитию. Необходимо обладать профессиональными знаниями о том, как делать антицеллюлитный массаж, чтобы достигнуть желаемого эффекта.

Техника антицеллюлитного массажа и противопоказания к нему

Существуют общепринятые правила проведения массажа:

• перед началом процедуры проблемные зоны разогреваются с помощью специальных разогревающих гелей или кремов;
• если проблемных зон несколько (не только живот, бедра, ягодицы, но и руки, спина), то массаж проводится с чередованием зон;
• его начинают выполнять легкими медленными движениями, темп которых увеличивают постепенно;
• активная проработка осуществляется после появления стойкого покраснения кожи и полного расслабления мышц;
• общее направление массажных движений - снизу вверх, в сторону лимфатических узлов и по ходу кровотока;
• необходимо избегать воздействия на область самих лимфоузлов и крупных сосудов, то есть на верхнюю внутреннюю зону бедер, паховую и подколенную области, а также вокруг лобка;
• интенсивность и глубина массажа передней брюшной стенки должны быть значительно меньше, по сравнению с другими зонами;
• покраснение кожи и ощущение пациентом легкого жжения являются показателями того, что массаж проведен качественно.

Ручной массаж

Эффективным считается ручной антицеллюлитный массаж, позволяющий индивидуально регулировать силу, ритм и темп воздействия. При его проведении используют как традиционную, так и специфическую технику массажных движений, направленную на ликвидацию застойных и жировых очагов под кожей, что позволяет задействовать глубинные кожные структуры, подкожную жировую клетчатку и мышцы.

Техника заключается в использовании следующих приемов:

1. Поглаживание , которым начинается и заканчивается подготовка к применению основных приемов массажа. Оно улучшает кровообращение в капиллярах и заключается в легких поглаживающих движения кончиками пальцев.
2. Растирание приемом «насоса» . Массажист вначале широко расставленными пальцами, а затем ладонями осуществляет с небольшим усилием плавные круговые и овальные движения по направлению тока лимфы. Это позволяет переместить избыток жидкости и повысить мышечный тонус.
3. Разминание . Мышцы захватываются и максимально возможно сжимаются пальцами рук. Проблемные зоны массируют движениями, подобными тем, которые выполняют при замесе теста. Это позволяет достичь полной мышечной релаксации.
4. Катание - захват пальцами маленьких участков в зоне наличия целлюлита и попытке раздавить жесткие образования. Самые твердые из них прорабатываются особенно интенсивно путем совершения круговых движений большим пальцем руки.
5. Поколачивание ребрами кистей по бедрам и ягодицам таким образом, чтобы на боковую поверхность пальцев приходилась основная сила удара.

Техники аппаратного антицеллюлитного массажа

Существуют приборы, с помощью которых осуществляется различные основные варианты антицеллюлитного массажа:

Роликовый

Его суть заключается в разминающем и выжимающем воздействии на специальной кушетке, оборудованной роликами.

В основе принципа лежат прогрев, вибрация и строго рассчитанная компрессия тканей. Список противопоказаний, приведенный ниже, при посещении Эр-слик резко сокращается, по сравнению с обычным противоцеллюлитным массажем. Разрешено посещение процедур при варикозном расширении вен, а также в послеродовой период, но с небольшими ограничениями для кормящих мам. Так как не происходит вакуумного воздействия, то деформация и нарушения тканей не происходит, что позволяет без побочных отрицательных эффектов добиться результата.

Сам процесс массажа производится по всему телу в специальном костюме, который позволяет сохранить необходимую температуру тела и играет немаловажную гигиеническую роль, как защита кожи от прямого контакта с руками массажиста, кушеткой и аппаратом.

Для получения стойкого результата обычно необходимо пройти курс от 6 до 10 процедур, но количество может изменяться в зависимости от особенностей организма пациента и степени целлюлита. Параллельно происходит снижение веса, push-up эффект ягодиц и, естественно, улучшение кровообращения и лимфотока в тканях.

Противопоказания, частота процедур и другие распространенные вопросы

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа:

1. Любые кожные заболевания в области манипуляций.
2. Острые инфекционные заболевания или хронические в стадии обострения.
3. Гипертоническая болезнь и сердечнососудистая недостаточность.
4. Нарушения свертываемости крови или склонность к кровотечениям.
5. Системные аутоиммунные заболевания соединительной ткани.
6. Варикозное расширение вен в местах проведения процедуры.
7. Нервно-психические заболевания.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности?

Беременность и грудное кормление являются противопоказаниями к процедуре. Массаж способствует повышению тонуса матки и самопроизвольному аборту или преждевременным родам, а при кормлении грудью может явиться причиной прекращения лактации.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж при месячных?

Манипуляция противопоказана при любых видах кровотечения, в том числе и менструации. В этот период допустимо только щадящее воздействие в области конечностей и шейного отдела позвоночника.

Как часто делать?

Один сеанс ручного массажа длится от 30 минут до 1 часа, аппаратного - 15-30 минут, в зависимости от типа прибора. Для получения оптимального стойкого эффекта желательно провести 10-15 сеансов с перерывами в 1-2 дня между процедурами или 2 раза в неделю. Если проводить чаще, вреда от этого не будет, но антицеллюлитный эффект значительно снижается. В целях поддержания достигнутых результатов в дальнейшем можно проводить массаж 1 раз в две недели в течение 1 года.