Препараты повышающие уровень эстрогенов. Препараты, повышающие эстроген

Если возникает вопрос о том, как повысить уровень эстрогена, значит, речь идет о недостаточном количестве этого гормона в организме женщины. Он продуцируется в организме любого человека, вне зависимости от его половой принадлежности, но для женщины эстроген и его концентрация в крови играет большую роль – влияет на общее самочувствие, внешний вид и сексуальное влечение. Особенно важно обращать внимание на эстроген при попытках забеременеть.

Эстроген считается преимущественно женским половым гормоном, хотя вырабатывается и в мужском организме, но уровень эстрогена у мужчин значительно меньше, нежели у женщин. В организме представительниц прекрасного пола гормон отвечает за работу многих внутренних органов, включая сердечно-сосудистую систему, обеспечивает правильное развитие костной ткани, помогает усваиваться кальцию – это доказывает, что недостаточное количество эстрогена может быть серьезной проблемой для женского тела.

В основном с проблемой понижения концентрации эстрогена сталкиваются женщины с наступлением менопаузы (климакса). В этот период организм перестает самостоятельно продуцировать достаточное количество половых гормонов, что приводит к неприятным симптомам и последствиям.

Помимо наступления климакса, существуют и другие причины снижения эстрогена в женском организме. Врачи – эндокринологи считают, что на концентрацию гормонов в крови могут влиять такие факторы, как:

Постоянные стрессы;
Постоянный и длительный прием гормональных контрацептивов (противозачаточных таблеток);
Несбалансированное и нерегулярное питание;
Недостаток витаминов;
Нерегулярная половая жизнь;
Послеоперационный период (после гинекологических операций или аборта);
Усталость и переутомление.

Также причиной расстройства гормонального фона у женщин могут стать некоторые заболевания. Например:

Сахарный диабет;
Послеродовая депрессия;
Нарушения функции надпочечников, гиперплазия;
Заболевания, кисты, опухоли яичников;
Послеродовая депрессия;
Хорионэпителиома;
Цирроз печени.

Для того, чтобы начать принимать таблетки или использовать другие методы, повышающие концентрацию эстрогена, прежде всего, необходимо проконсультироваться с врачом – эндокринологом. Только он может проводить обследования и назначать лекарственные препараты. Без консультации доктора самостоятельно начинать лечение, как минимум, опасно – можно вызвать переизбыток гормонов – это нарушение часто приводит к таким заболеваниям, как возникновение кист яичников, рак молочной железы, эндометриоз, если их уровень будет излишне повышаться. И тогда уже придется задуматься о том, как снизить концентрацию эстрогена.

Женщина, которая внимательно относится к своему здоровью и самочувствию, при снижении уровня эстрогена в организме может заметить у себя некоторые подозрительные симптомы. При обнаружении хотя бы одного из признаков нарушения гормонального фона, стоит немедленно обращаться к врачу. Симптомы могут возникать как группами, так и по отдельности.

Основными считаются:

Снижение либидо, изменение сексуальной функции;
Сухость влагалища;
Папилломатоз;
Кровянистые или кровяно-коричневые выделения, не относящиеся к менструации (например, в середине цикла);
Постоянная субфебрильная температура тела, редко – высокая;
Частые инфекции мочеполовых органов;
Нарушения менструального цикла, аменорея;
Появление растяжек;
Изменение формы и размера груди;
Раздражение на коже, дерматиты, угревые высыпания, акне;
Раздражительность, агрессивность, частые смены настроения;
Резкое снижение работоспособности при нормальных нагрузках;
Суставная боль;
Ухудшение состояния волос, ногтей, кожи.

Все вышеперечисленные симптомы свидетельствуют не только об изменении уровня эстрогенов, но и о других нарушениях в системах организма. Поэтому при обнаружении у себя ряда таких симптомов стоит задуматься о состоянии своего здоровья.

Лечение гормональных сбоев

Как уже говорилось выше, проводить диагностику и назначать лечение может только эндокринолог, поэтому правильно сразу обращаться в поликлинику. В основном врачом назначается медикаментозное лечение, содержащее гормональные препараты, в состав которых входит эстроген. Такой способ лечения нравится не всем женщинам, так как гормоносодержащие препараты могут пагубно сказаться на функционировании женского организма. Например, такими таблетками могут быть вызваны: ожирение, онкологические заболевания (например, рак молочной железы), тромбозы, нарушения в работе желчного пузыря.

Но нередки случаи, когда показана только терапия гормональными лекарствами, и заменить её чем-то ещё не представляется возможным. Важно помнить, что, принимать такие препараты нужно строго по назначению и под контролем лечащего врача, иначе могут возникнуть симптомы повышенного уровня эстрогенов в крови.

Более безопасный для организма метод лечения – изменение образа жизни женщины. Такой способ поднять количество эстрогена заключается в отказе от вредных привычек (например, курение снижает гормон в крови), гармоничном балансе работы и отдыха, приёме витаминов, правильно сбалансированном режиме питания. Наиболее важным пунктом здесь является грамотно составленная диета.

В первую очередь, из рациона стоит исключить мучные изделия и сдобную выпечку. Также противопоказаны сладости, содержащие большое количество сахара, жирные виды мяса и рафинированные и дезодорированные продукты. Отказ от такой пищи позволит не только сбалансировать уровень гормонов, но и улучшит общее состояние организма. Стоит обратить внимание, какие продукты лучше всего включать в диету:

Свежие овощи и фрукты;
Нежирную говядину;
Коричневый рис;
Зелень (базилик, шпинат, одуванчики);
Оливки и маслины;
Печень;
Молодую капусту;
Тыкву;
Бобовые;
Свеклу, морковь;
Цельнозерновые продукты;
Кисломолочные продукты, сыр, сливочное масло.

Такая пища увеличивает количество эстрогенов в крови и нивелирует основные симптомы. Нельзя отказываться от белковой пищи и животных жиров. Показаны к употреблению рыба, мясо курицы, индейки, крольчатина. Эти виды мяса содержат необходимое количество жира и белка и являются диетическими продуктами.

Народные методы

В таком вопросе, как повышение концентрации эстрогенов у женщин, лучшим решением станет обращение к традиционной медицине. Но, если гормональное лечение совсем не подходит, можно воспользоваться народными средствами. Нетрадиционная медицина не предлагает использовать гормональные средства, таблетки и прочие лекарственные препараты. Народные целители рекомендуют использовать травы как наиболее безопасный способ лечения низкого содержания эстрогенов в крови . Улучшить работу желез и увеличить выработку женских половых гормонов помогут почки хмеля, травы клевера красного и пажитника. Особенно показано их использование женщинам, достигшим климакса, с частыми сменами настроения или нарушениями менструального цикла.

Растение, которое позволяет в кратчайшие сроки восстановить гормональный фон в организме – красная щетка. С его помощью можно быстро увеличить концентрацию гормона в в крови, но употреблять отвары из красной щетки нужно только по рекомендации и под присмотром лечащего врача. Неправильный прием может сказаться на общем гормональном балансе в теле и привести к серьезным осложнениям.

Уровень концентрации эстрогена в организме женщины – важный показатель здоровья её в целом, и репродуктивной системы в частности. Поэтому к лечению пониженного уровня женских гормонов нужно подходить со всей ответственностью. Желательно не заниматься самолечением, а при обнаружении у себя симптомов гормонального дисбаланса сразу обращаться к врачу – эндокринологу. Ведь любое лечение должно исходить из индивидуальных особенностей каждого, а провести полную диагностику, выявить истинные причины заболевания и назначить соответствующую терапию может только квалифицированный специалист.

В современной фармакологической промышленности появился эстроген в таблетках. Возникает вопрос – для чего? Чтобы на него ответить, нужно представлять себе насколько сильно зависит работа всего женского организма, особенно, его половая система, от различных гормонов. А самое главное – от эстрогена. Ведь гормон управляет не только физическим состоянием женщины, но также ей психологическим и эмоциональным самочувствием. Эстрогенные препараты необходимы не только женщинам, но и их мужчинам, ведь кому нравится жить с эмоционально не стабильной женой, с патологической неврастенией.

Когда уровень эстрогенов в организме в норме, женщина и чувствует себя, и выглядит хорошо. На её коже нет дефектов, волосы здоровые и красивые, ровные крепкие ногти, отличное самочувствие и крепкая стрессоустойчивая психика. Если же эстрогенов не хватает, то у женщины появляются как внешние признаки дефицита гормона, так и плохое самочувствие – приливы, повышенная потливость, быстрая уставаемость, хроническая слабость и плохое настроение. Список всех проявлений гормональной недостаточности очень большой.

Нарушение регулярности месячного цикла менструации.
Повышенное или пониженное артериальное давление.
Хроническая головная боль.
Постоянное чувство усталости и слабости.
Препараты с эстрогенами бывают и противозачаточными средствами.
Препараты с эстрогеном применяются в комплексе лечения при угрозе беременности.

Роль эстрогена в организме женщины

Одной из всеобщих женских проблем является менопауза. Когда женщина достигает определенного возраста, её яичники перестают вырабатывать необходимое количество эстрогена и в организме. Это приводит к возникновению климактерических расстройств. Может развиться остеопороз и разрушение стенок сосудов. В такой ситуации женщине очень сильно помогают препараты для повышения гормона эстрогена.

При мастите или раке шейки матки, таблетки с эстрогеном не просто поддерживают женщину, но и оказывают на организм лечебный эффект. При правильном и главное, своевременном лечении с помощью эстрогенов, можно излечиться без хирургической операции.

Фитоэстрогены в таблетках, применяются для борьбы с излишним холестерином в крови. Эта мера снижает риск образования холестериновых бляшек, и улучшает кровоток. Приём средств с эстрогеном, приводит к тому, что организм женщины дольше остаётся молодым и здоровым, ведь все органы снабжаются кислородом и полезными веществами в полном объеме.

Препараты, содержащие эстроген, повышают либидо женщины, что в свою очередь приводит к регулярной половой жизни. А этот аспект в жизни женщины, очень сильно сказывается на здоровье её половых органов и психологическом состоянии.

Единственное условие при применении эстрогенов в препаратах, это соблюдение предписанной схемы приёма и дозировки. Особенно это касается ситуаций, когда применяются комбинированные эстроген-гестагенные средства. Обусловлено это тем, что все женщины уникальны. У каждой своя скорость метаболизма, вес, рост, возраст и образ жизни. Плюс нельзя забывать о месячных циклах, также сильно влияющих на уровень гормонов. С этим, кстати, неплохо справляются упомянутые комбинированные эстроген-гестагенные препараты. Поэтому все таблетки содержащие эстроген назначаются врачом, после тщательного осмотра пациентки и изучения результатов её анализов.

Таблетки, содержащие эстроген

Гормоны эстрогены содержатся в таблетках. Но видов таблеток большое количество, кроме того условно их можно разделить на две группы;

К лечебной группе эстрогенов относятся все медикаменты, оказывающие лечебное действие при сбоях в эндокринной системе женского организма.
К контрацептивной группе относятся средства, оказывающие противозачаточный эффект.

Кроме этого медикаменты, в которых содержится эстроген, разделяются на стероидные, синтетические и фитоэстрогены.

К стероидным средствам относятся лекарства, изготовленные из биологических веществ. Но такие таблетки с эстрогенами могут вызвать аллергию.

К синтетическим средствам относятся медикаменты, изготовленные путём переработки химического сырья. Данная категория считается наиболее эффективной, так как содержит не только эстроген и прогестерон, но и необходимые витамины. Риск возникновения аллергической реакции от такого препарата значительно снижен.

Фитоэстрогены получаются в результате переработки различных лекарственных растений. Эффективность их значительно ниже других средств, например их не рекомендуется использовать как противозачаточные таблетки, но и риск возникновения побочных эффектов крайне низок.

Наименование препаратов

Понятно, что индустрия фармакологии не стоит на месте, и каждый год на рынке появляются новые противозачаточные таблетки, и другие препараты, содержащие женский гормон эстроген. Но есть ряд средств за долгие годы продаж, зарекомендовавшие себя только с лучшей стороны, как наиболее безопасные и эффективные средства.

Вот этот небольшой список:

«Премарин ». Средство назначается при симптомах менопаузы, при остеопорозе, при маточном кровотечении и климаксе. Редко какая гормональная терапия обходится без данного препарата.
«Эстрадиол ». Данный медикамент по своей структуре максимально соответствует строению гормона эстрогена у женщин. Назначается для повышения гормонального уровня в целом.
«Микрофоллин ». Входит в курс лечения патологий яичников. Название можно встретить в перечне лекарств для лечения дисменореи, олигоменореи и гипоменореи.
«Пресомен ». Не просто повышает эстроген у женщин, но и оказывает лечебное действие на женскую репродуктивную систему.
«Тефэстрол ». Данный препарат очень важен для женщин, так как восстанавливает слизистую оболочку влагалища и стимулирует рост и укрепление матки.
«Хлортрианизен ». В данном средстве содержатся комбинированные эстроген-гестагенные препараты синтетического происхождения. Применяется для лечения мастита и борьбы с опухолями в молочной железе.
«Экстрофеминал ». Очень полезен для молодых девушек, в качестве профилактики бесплодия.
«Гормоплекс ». Является препаратом широко спектра действия. В нём не только содержится эстроген, но и ряд веществ усиливающих его терапевтический эффект.
«Прогинова ». Устраняет хронический гормональный дисбаланс в организме женщины.
«Овестин ». Помогает легче перенести климакс, и оказывает профилактический эффект против бесплодия.
«Триквилар » Женские гормоны эстрогены в данном препарате представлены наибольшим количеством, что делает эффективность лекарства довольно высокой.

А вот список средств, представляемых как противозачаточные таблетки:

«Активель ». Данный препарат не только выполняет свою прямую функцию, но также укрепляет кости и матку.
«Жанин ». Подавляет овуляцию, подключив к этому процессу гипофиз. Также является средством для регулирования менструального цикла.
«Ярина ». Подавляет уровень содержащегося в организме женщины андрогенного гормона. Нормализует вязкость слизи в шейке матки.

Данный перечень препаратов далеко не полный. И скорее всего врач после осмотра назначит тот, что наиболее подходящий для женщины. Важно понимать, что препараты при климаксе и других гормональных расстройствах, нельзя принимать самостоятельно. Ведь в данных средствах содержатся не только гормоны, но и ряд веществ, способных вызвать аллергию или опасные побочные эффекты.

Побочные действия

Подводя итог под темой о препаратах содержащих эстроген нельзя не упомянуть о побочных действиях данных лекарств и средств. Не имеют значения названия или страны производители – любой гормональный препарат имеет ряд побочных эффектов. Единственные препараты, выпадающие из этого правила, это растительные эстрогены. Но они слабые контрацептивны и в целом их действие довольно медленное и слабое. Поэтому лечение данными препаратами усиливается путём дополнительного приёма все тех же синтетических лекарств, с побочными эффектами:

Повышающие эстроген препараты задерживают в организме воду, на этом фоне живот может заметно вздуться.
Гормональное средство может вызвать головокружение и тошноту. В этом случае снижается доза.
Возникают болевые ощущения в области молочных желёз.
Гормональный препарат может увеличить эмоциональный фон женщины. Её настроение будет кардинально меняться несколько раз в день.
Климактерические препараты, способны вызывать кровотечение из матки. В этом случае необходимо немедленно обратится к специалисту.

Все в организме должно быть сбалансированно. Это относится и к гормональному уровню женщин. Именно гормоны эстроген и прогестерон в ответе за эмоциональное и физическое состояние. Когда все в норме, жизнь прекрасна, но если дисбаланс нарушен,в этом случае требуется немедленное вмешательство со стороны врача.

– гормон красоты, играет не последнюю роль в жизни каждой представительницы прекрасной половины. Его дефицит может привести к серьезным нарушениям. Бесплодие находится в числе этого списка, поэтому так важно его вовремя восполнить.

Прогестерон не менее важный гормон. Он отвечает за регулирование менструального цикла, а если точнее – за чередование и месячных.

Когда в теле женщины происходит дефицит любого из гормона, назначают специальные препараты, содержащие эстрогены и прогестерон.

Эстроген относится к тиреоидной группе гормонов. В теле женщины он производится яичниками, в некоторой степени продуцируется корой надпочечников, а в период беременности – плацентой.

По сути, эстроген отвечает за состояние репродуктивной системы женщины, он дает женское начало и формирует её поведение.

Активная выработка женского гормона начинается с началом полового созревания юной девушки и продолжается на протяжении всей жизни, вплоть до периода менопаузы.

С начала выработки у девочки начинают созревать вторичные половые признаки:

Развитие ;
Созревание женских округлостей;
К тому же эстроген задействован в формировании функционального слоя стенок матки;
И помогает запустить процесс ;
А также без него невозможно зачать и выносить ребенка.

В организме может вызвать серьезные нарушения. Поэтому очень важно сохранить баланс эстрогена в организме. К счастью, человечество это поняло давно и были созданы специальные , в состав которых входит эстроген. Такие восстанавливают нужный уровень и поддерживают его на протяжении длительного времени.

Показания эстрогена в таблетках

В первую очередь стоит уточнить, что любой гормональный препарат должен назначить врач. Самолечение крайне нежелательно для женского здоровья.

При неправильном лечении можно нарушить полностью гормональный баланс, а восстановить его намного сложнее.

На заметку: некоторые гормональные таблетки могут привести к увеличению веса, поэтому препарат должен назначать только врач.

Существует два направления эстрогенной терапии:

Лечебная;
Контрацептивная.

Первый тип лечения таблетками предполагает восстановление гормонального фона к должному уровню. Чаще всего такой период наступает в период менопаузы, когда баланс гормонов достаточно уязвим. Также данная терапия используется в качестве комплексного лечения рака грудных желез и в других не менее серьезных заболеваниях.

Основной функцией эстрогена является регулирование нормальной работы женской репродуктивной системы. А при беременности он поддерживает организм. Но его избыток или недостаток пагубно влияет на плод.

Эстроген в таблетках будет воздействовать на тело женщины в следующем виде:

Омоложение посредством поддержания нужного процесса обмена веществ;
Уравновешивание функционирования нервной системы;
Профилактика патологического состояния сердечно-сосудистой системы;
Нормализация процессов в период климакса.

Что касается – это всем известные препараты, помогающие избежать нежелательной беременности.

Классификация препаратов с эстрогеном

Существуют натуральные и синтетические гормоны. Некоторые дамы хотят не навредить своему организму и предпочитают принимать натуральный эстроген в таблетках, считая синтетические гормоны вредными.

Но они очень сильно в этом ошибаются и в разных случаях назначают один из видов препарата. В этой ситуации нужно довериться специалисту.

Натуральные или биоидентичные эстрогены – гормоны, полученные из биологического организма. Основой натуральных фитоэстрогенов является соя, семена льна, дикий картофель. Выпускается в виде таблеток, кремов, инъекций, гелей и пластырей. Содержатся в препаратах Эстровел или Стелла.
Синтетические гормоны – это результат процесса синтезирования. Получают их в лаборатории, но они не происходят из биологического организма. К ним относятся препараты , .

В мире известно широкий ассортимент таблеток, содержащие эстрогены.

Все они различаются по:

Составу;
Дозировке;
Показанию.

Среди всего списка можно выделить группы медикаментов:

В составе только синтетический эстроген;
Комбинированный тип: эстроген и прогестерон;
В составе только прогестерон.

Рассмотрим эффективные препараты, включающий исключительно эстроген. Их используют для лечения от бесплодия, для восстановления цикличности менструальных периодов. Такие лекарства, в основном, содержат гормон эстрадиол. В каких таблетках можно встретить подобное?

Среди таких препаратов можно выделить следующие:

Одноименное название – Эстрадиол . Чаще всего используют для поддержания баланса гормонов во время менопаузы.
Премарин . Назначают в период , сбоев месячного цикла и время .
Таблетки Прогинова . Достаточно эффективное средство, но имеет ряд противопоказаний и побочных реакций. Применяется для восполнения эстрогена в организме.
Широко действенное средство – Гормоплекс .
Не менее действенное – Эстрофеминал . Отлично регулирует работу всей репродуктивной системы женщины.
Таблетки Овестин . Назначают бесплодным девушкам, в период восстановления после оперативного вмешательства на половых органах, а также при климактерических проявлениях.

Среди таблеток в комбинации эстроген плюс прогестерон существуют:

Новинет;
Диане-35;
Ярина;
Три-Мерси;
Региведон;
Мерсилон и другие.

Средства, содержащие исключительно аналог прогестерона, такие:

Фемулен;
Континуин;
Микролют и другие.

Для всех групп гормональных таблеток существуют общие рекомендации:

Витамины необходимы каждому организму, независимо от пола и возраста и они содержатся в обычных продуктах питания.

Кроме эстрогена в таблетках, природе известно несколько , которые отвечают за поддержание необходимого уровня эстрогена в женском организме.

Включив их в повседневное меню, можно предотвратить дефицит эстрогена.

Витамин С . Один из самых известных витаминов в природе, а он, кстати, играет не последнюю роль в производстве эстрогена. Именно он помогает наладить работу надпочечников, где вырабатываются женские половые гормоны. Таким образом, витамин С нормализует гормональный фон. Цитрусовые продукты являются центром концентрации этого витамина.
Витамин Е . Также занимается стимуляцией эстрогена. Его можно найти в таких продуктах как оливковое масло, шпинат, авокадо и другие подобные продукты.
Витамины группы В . Учавствует в поддержании здорового функционирования надпочечников. Его можно встретить в разных сортах мяса, зерновых культурах, семенах льна и т.д.

Как видите, эстроген возможно восполнить не прибегая к гормональной терапии, однако даже на такое лечение требуется разрешение врача. Запомните, не стоит пренебрегать своим здоровьем.

Эстрогены являются естественными гормонами, которые содержатся в организмах, как мужчин, так и женщин. Поддержание их на достаточном уровне имеет большое значение для обеих полов, но женщины нуждаются в более значительном количестве этих гормонов для нормального функционирования организма, в т.ч. зачатия ребенка.

Во время менопаузы, а также при некоторых нарушениях, уровень эстрогенов у женщин значительно снижается. Способы, как увеличить уровень эстрогенов, одинаковы для мужчин и женщин, хотя у сильного пола более низкий потенциал для этого, то есть эффект будет поменьше. Конечно, существуют медикаментозные препараты (гормоны) и биодобавки, способные повысить уровень эстрогенов, но не все они подходят в индивидуальных случаях, а также имеют побочные эффекты и несовместимость с некоторыми другими медикаментами. Чего нельзя сказать об универсальных советах приведенных ниже. Поэтому, если есть желание и потребность увеличить уровень эстрогенов, то можно воспользоваться описанными в статье рекомендациями.

Первое, что необходимо сделать, перед тем, как пытаться повысить уровень эстрогенов, так это определить их количество в организме. Ведь, несмотря на то что их недостаток может вызывать множество проблем со здоровьем, избыток также очень опасен, и способен стать причиной менструальных нарушений, кисты яичников и рака молочной железы.

Если есть признаки гормонального дисбаланса, то врач может назначить анализ крови, чтобы убедиться, что проблема в недостатке эстрогенов. Нормальный уровень эстрогенов у женщин до менопаузы находится в диапазоне от 50 пг/мл до 400 пг/мл. Если уровень этой группы гормонов опускается ниже 100 пг/мл, то могут возникнуть симптомы менопаузы, такие как приливы.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ . Следует избегать пищи с высоким содержанием сахара вообще углеводов. Употребление дополнительного постного белка, а также продуктов с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки, может помочь увеличить уровень эстрогенов.

Помогут также продукты с высоким содержанием фитоэстрогенов, присутствующих в растениях, которые могут имитировать функцию естественных эстрогенов в организме. К таким продуктам относятся:

Бобовые, а особенно соя, потому что они содержат изофлавоноиды – такой тип фитоэстрогенов.
Отруби, бобы, фрукты и овощи, семена льна, так как они содержат лигнаны – еще один тип фитоэстрогенов.
Горох, пинто и бобы лима, благодаря куместану – также типу фитоэстрогенов.

Но следует быть осторожным при употреблении таких продуктов, ведь чрезмерное потребление вместе с пищей большого количества фитоэстрогенов может вызывать усиленный рост тканей, по мнению ученых. Это представляет опасность в первую очередь для женщин, у которых ранее был рак молочной железы или они генетически склонны к нему.

Поэтому более важно, чтобы просто была здоровой эндокринная система и могла должным образом работать, обеспечивая нормальный уровень естественных эстрогенов в организме. Для этого нужно есть свежие, экологически чистые продукты, чтобы дать эндокринной системе лучшие шансы это выполнять.

ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ В МЕРУ. При выполнении чрезмерных физических упражнения наблюдается падение уровня эстрогенов, также как и при регулярных физических нагрузках. Разница лишь в том, что регулярные тренировки или другие физические нагрузки в разумном количестве помогают уменьшить риск рака молочной железы и вообще улучшить здоровье и продлить жизнь, чего нельзя сказать о чрезмерных физических нагрузках для организма. Поэтому не стоит полностью отказываться от занятий спортом, чтобы повысить уровень эстрогенов – этот «обмен» нечестный, главное просто не переусердствовать.

Спортсмены могут испытывать снижение уровня эстрогена. Это потому, что организм женщин с низким уровнем жира в теле хуже справляется с производством эстрогенов. И поэтому, если вы постоянно занимаетесь спортом, то стоит обратиться к врачу, чтобы проконсультироваться по вопросу необходимости повышения эстрогенов из-за возможного недостатка. Нормальный вес, а то есть правильное содержание жировых тканей в организме женщины важно для достаточной выработки эстрогенов.

Диета для повышения эстрогенов

СЕМЕНА ЛЬНА. Они богаты омега-3 жирными кислотами, и способны снизить риск сердечных заболеваний, рака, инсульта и диабета. Кроме того, семена льна содержат большое количество лигнаны – вышеупомянутого фитоэстрогена, который имитирует действие естественных эстрогенов. Семена льна содержат в 75-800 раз больше лигнаны, чем другие растительные продукты.

Потреблять можно до пол чашки (60 г) семян льна в день, хотя они не смогут увеличить количество естественных эстрогенов в организме, но будут действовать как их заменитель, благодаря фитоэстрогенам.

СОЯ И СОЕВОЕ МОЛОКО . Соевые продукты, особенно тофу, как было доказано, увеличивают уровень эстрогенов. Эти продукты содержат большое количество изофлавоноидов, о которых уже упоминалось, как о разновидности фитоэстрогенов.

Продукты из сои могут помочь сбалансировать уровень гормонов, эффективно повышая уровень эстрогенов, если их было недостаточно в организме. Соевое молоко и продукты, сделанные из соевых бобов, можно найти в молочной секции многих супермаркетов.

К другим соевым продуктам, которые можно попытаться найти в продаже относятся:

Едамаме – еще не высушенные дозревшие бобы сои.
Паста мисо, хотя она с высоким содержанием натрия и низким содержанием белка.
Соевые орехи – готовятся из замоченных соевых бобов, а проще купить в готовом виде.
Темпех – продукт из ферментированной сои, который считается очень полезным по многим причинам. Это одни из самых подходящих продуктов для вегетарианцев, который помогает заменять белки животного происхождения.
Текстурированный соевый продукт (TSP), или продукты, изготовленные из текстурированной соевой муки. Простым языком – это соевое мясо.

Но соей также увлекаться не стоит, особенно если уровень эстрогенов не сильно понижен, а также мужчинам. И еще один важный момент это то, что абсолютно вся соя сейчас является генномодифицированной («добавляется» ген скорпиона), что очень сильно упростило ее выращивание. А мнение о ГМО у каждого свое – для американцев это норма, а для нас ассоциируется с ядом.

ВИТАМИН C, КАРОТИН, ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B И ЦЕЛЬНЫЕ ЗЛАКИ также могут быть полезны в повышении уровня эстрогена у женщин.

Продукты, богатые витамином С: киви, помидоры, апельсины, дыня, цитрусовые, персики, бананы, артишоки, спаржа, морковь, цветная капуста, кукуруза, и бобы лима.

Продукты, богатые каротином: перец, капуста, шпинат, морковь, свекла, зелень одуванчика, зелень репы, кудрявая капуста, тыква, мангольд, листовая капуста, базилик, и тыква сквош.

Продукты, богатые витаминами группы B: печень, говядина, тунец, овес, лещина, бразильские орехи, бананы, картофель, авокадо, бобовые, и кефир.

Выбирайте продукты, которые содержат 100% цельные злаки. Вместо белой муки, выбор стоит делать в пользу цельнозерновой. Также полезно будет употреблять цельнозерновые макароны или коричневый рис, например.

ТРАВЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЭСТРОНОВ. Существуют также и «плоды флоры», которые помогут повысить эстрогены. Это в первую очередь такие травянистые растения:

Витекс священный (Витекс обыкновенный, или Прутняк обыкновенный, или Авраамово дерево) под лат. названием Vitex agnus-castus.
Дягиль лекарственный (Дудник лекарственный, или женский женьшень, или ангелика, или трава ангелов) под лат. названием Archangelica officinalis.
Клевер красный (Клевер красноватый) под лат. названием Trifolium.

Их значение не особо научно подтверждено, но все же, считается, что они способны оказывать влияние на уровень эстрогенов в организме в основном благодаря содержанию в себе фитоэстрогенов. Но об их применении, а также других (более доступных травах) будет описано в отдельной статье.

БРОСИТЬ КУРИТЬ . Курение оказывает неблагоприятное воздействие на эндокринную систему, что ограничивает способность организма эффективно производить эстроген. Также курение в пременопаузе связывают с нарушением менструальной функции, бесплодием и ускорением наступления менопаузы.

ПИТЬ КОФЕ . Женщины, которые выпивают больше двух чашек кофе в день, имеют более высокие уровни эстрогенов в крови, чем те, которые этого напитка вообще не употребляют. Но, к сожалению, вследствие того, что кофе помогает повысить эстрогены, он также подвергает женщин более высокому риску эндометриоза (гинекологическое заболевание) и болям в молочных железах. В любом случае, следует придерживаться некоторых советов, при употреблении кофе:

Используйте натуральный кофе. Большинство кофе при выращивании подвергается сильному распылению гербицидов, пестицидов и химических удобрений. В этом основная сложность, чтобы найти натуральный кофе, а следовательно стоит он недешево.
Не используйте отбеленные фильтры для кофе. Многие такие кофейные фильтры содержат отбеливатель, который может попадать в конечный продукт. Так что лучше постараться найти неотбеленные фильтры для безопасного заваривания или обойтись без них.
Беременные женщины не должны потреблять более 200 мг кофеина в день. Если в организм будет попадать больше этого количества кофеина (от кофе или энергетических напитков), то это грозит более высоким риском выкидыша или преждевременными родами.

Узнайте также о другом вреде кофе и его альтернативе .

Повышать уровень эстрогенов стоит под наблюдением врача, так как его повышенное количество может также нанести серьезный вред здоровью. Даже, если врач припишет медикаментозные препараты (гормоны) при сильно пониженном уровне эстрогенов, то вышеперечисленные рекомендации не помешают. Но из всего перечисленного здесь акцентировать внимание стоит в первую очередь на правильной диете. Ведь правильное питание играет ключевую роль в нормализации большинства гормонов, в т.ч. и эстрогенов.

Отдельного упоминания заслуживают семена льна. Благодаря содержанию высокого количества флавонидов, они являются эффективным средством для повышения уровня эстрогенов в организме женщины и, к тому же, абсолютно натуральным. Приобрести их не составит труда в аптеке. Вот пару дополнительных рекомендаций по применению семян льна:

Можно добавлять семена льна к сухому завтраку или в коктейль, что поможет без особых усилий проглотить их.
Если замочить семена на 5 минут, то можно добавить столовую их ложку прямо в пищу, а они при этом будут намного мягче.

Правильную диету, которая будет способствовать восстановлению здорового уровня эстрогенов и соответствовать образу жизни, может помочь построить диетолог.

В период менопаузы у большинства женщин происходит понижение, как эстрогенов, так и тестостерона. Но иногда бывает, что уровень тестостерона сильно возрастает. Поэтому узнайте основные

Дефицит основного полового гормона у женщин – эстрогена – вызывает серьезные побочные последствия для всего организма. Современные врачи понимают, как важны эстрогены. Как повысить количество этих гормонов медикаментозным и естественным способом?

Симптомы недостаточности эстрогена

Недостаток этого гормона ведет к отставанию в половом развитии, и , бесплодию, не говоря уже о таких изменениях, как и . Проблемы с гормоном бывают врожденными, в этом случае дефицит вызван неправильной работой яичников и надпочечников, в которых гормон вырабатывается. В этом случае потребуется консультация опытных специалистов разных специализаций, чтобы точно выяснить, нужно ли проводить операцию для обеспечения нормального гормонального баланса.

В случае с приобретенным дефицитом женского гормона патология возникает из-за отрицательного воздействия окружающей среды, частых стрессов, приемом некоторых препаратов, а также при климаксе. Диагностика проводится гинекологом или эндокринологом при помощи лабораторных исследований крови.

Если отклонения незначительные, сбой в организме купируется приемом народных средств, а в более серьезных случаях назначаются гормональные таблетки.

У женщин с сильно сниженным количеством эстрогена отмечается следующая симптоматика.

Ухудшается состояние кожи, особенно это заметно на лице. Кожа приобретает сухость, появляются морщинки, исчезает эластичность и упругость тканей.
Увеличивается количество бородавок, невусов и прочих образований на коже.
Ухудшается терморегуляция тела, пациентку попеременно бросает то в жар, то в холод.
Кости перестают быть прочными из-за потери кальция.
Постоянно «скачет» давление, хотя кардиологи не находят серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
У подростков не растут грудные железы, оволосение тела отсутствует или происходит по мужскому типу.

Последствия недостаточности эстрогена

Для диагностики дисбаланса нужно сдать анализ крови на половые гормоны. Если выяснится нехватка эстрогена, как именно повысить его количество, определит опытный врач. Нужно следить за функционированием эндокринной системы и ежегодно проходить осмотр у специалиста. От этого зависит возможность стать матерью. Для женщины в период климакса требуется чаще посещать гинеколога – хотя бы два раза в год.

Кроме действия на половую систему и возможность зачатия эстроген выполняет в организме другие важные функции.

Участвует в системе свертывания крови.
Обеспечивает синтез белков при заживлении ран.
Контролирует водный баланс в организме.
Обеспечивает формирование необходимой для женщины жировой прослойки.
Нормализует работу пищеварительной системы.
Способствует нормальной работе дыхательной системы.
Контролирует месячный цикл.

Недостаток этого важного во всех отношениях гормона приводит не только к проблемам в репродуктивной системе, но и к сбоям во всем организме. Признаки сниженного эстрогена всегда настораживают опытного врача, который постарается принять меры для его нормализации.

Особенно важна информация об этом гормоне любительницам жестких диет или голодания. Им обязательно нужно отслеживать уровень эстрогена, чтобы не допустить его снижения ниже нормы. Гормон отчасти продуцируется жировыми тканями, поэтому полное отсутствие жира катастрофично для здоровья женщины.

Как повысить уровень эстрогена

Перед началом лечения нужно расстаться с вредными привычками, такими как курение и прием алкоголя. Организм изможден и борется за вашу жизнь, не перегружайте его вредными веществами. Алкоголь вредит печени, которая участвует в синтезе гормонов. Сигаретные смолы негативно влияют на эндокринную систему. В результате нормально не вырабатываются эстрогены. Как повысить их выработку, знают врачи, но пациент должен помогать, а не вредить своему организму.

Снизить уровень стресса, который обязательно влияет на гормоны, можно чаями и травами с успокоительным эффектом. В репродуктивном возрасте поспособствовать выработке эстрогенов в серьезных ситуациях помогут гормональные препараты по назначению врача. При менопаузе прием искусственного эстрогена не желателен из-за высокого риска развития онкологии груди.

Прекрасно, если у женщины есть возможность заниматься сексом с любимым мужчиной, это тоже благотворно влияет на баланс половых гормонов. Возраст не должен быть препятствием для половой жизни. Для женщины после 50 лет нормальные взаимоотношения с мужчиной также важны, как и в молодом возрасте.

Продуктами

При умеренном снижении гормона медики рекомендуют наладить нормальное питание, полноценно отдыхать и принимать физические нагрузки в умеренных количествах. У женщин без серьезных патологий в организме этого бывает достаточно, чтобы наладить продуцирование эстрогена.

бобовые культуры;
семена и орехи;
овощи и фрукты;
мясо и рыба;
морские водоросли.

Предпочтение следует отдавать свежим блюдам. Если продукту требуется термическая обработка, то его нужно варить или запекать. Все жареное, слишком жирное, копченое, сладкое и с искусственными наполнителями находится под запретом. Умеренное потребление калорий должно сочетаться с пищевым разнообразием, чтобы в организм поступали все необходимые витамины, минералы и белки.

Постоянное потребление разнообразных качественных продуктов приведет к нормализации гормонального фона, но для этого потребуется время и нормальный обмен веществ в организме.

Избыточный прием кофе отрицательно сказывается на гормональной системе. Это же можно сказать и о крепком чае. Употребление любого продукта должно быть умеренным. Кофе чаще приводит к повышению эстрогена, но не надейтесь таким способом повысить сниженный гормон. Продукт легко вызывает излишне резкое повышение гормона, что приводит к эндометриозу и женской онкологии.

Травами

В былые времена народ ничего не знал о половых гормонах, но практика помогала народным целителям интуитивно находить способы лечения разных женских хворей. Ничего не зная про эстрогены, как повысить их, излечив женщину, знахари догадывались давно. Но нужно учитывать, что народные средства помогут, если падение эстрогена в организме не стало критическим.

Поскольку гормональная система тонко реагирует на нервное возбуждение, то все народные рецепты, связанные с успокоительным эффектом, помогут при эстрогеновой недостаточности. Сами врачи иногда рекомендуют своим пациенткам такую методику лечения, как ароматерапия.

Запахи некоторых трав успокоительно воздействуют, как и эфирные масла. Успокаивает запах шалфея, лаванды, фенхеля, нероли и даже таких обыденных растений как герань, анис и базилик. Все эти травы не только приятно пахнут, успокаивая нервы, но и вызывают в последующем головную боль.

Среди трав, стимулирующих выработку организмом эстрогенов, выделяются клевер красный, витекс священный и дягиль лекарственный. Лекарственные настойки вышеперечисленных трав позволяют нормализовать цикл и справляются с женским бесплодием, вызванным недостатком гормона эстрогена.

Готовить их самостоятельно не рекомендуется, нужно покупать готовые в аптеке или обращаться к опытным травникам. Самолечение приводит к передозировкам и отказу печени. Терапия травами – долгий процесс, чтобы восстановить нормальную работу организма, понадобится время.

Естественным способом

Полезно совмещать ароматерацию с растяжкой. Физические упражнения из пилатеса и йоги отлично подойдут для стимуляции функции надпочечников, отвечающих за продуцирование эстрогена. Умеренные и неторопливые физические занятия помогут расслабиться и избавиться от стрессов, свойственных жителям городов. Работающие наравне с мужчинами женщины чаще страдают от нервных расстройств и дисфункции половой сферы.

Специалисты предостерегают от усиленных занятий спортом, на время лечения гормонального дисбаланса о них нужно забыть. Усиленная физическая нагрузка не способствует успокоению и препятствует нормальной усвояемости полезных продуктов и лекарств.