Боли в спине лечение дома. Аппаратные методы для домашнего использования

Как часто в жизни возникают ситуации, когда небрежность к собственному здоровью оборачивается болью в спине. Миозит – это воспаление спинных мышц, вызванное резким перепадом температуры. В народе просто говорят, что спину продуло. Это особенно характерно в летний период, когда мы заходим с жаркой улицы в прохладное помещение с работающим кондиционером. Сон с открытой форточкой, ветер при езде на мотоцикле или в автомобиле, несоответствие одежды погодным условиям – все это может быть причиной боли в спине.

Как распознать миозит

Перед тем, как начать лечение, очень важно поставить верный диагноз. Ведь боль в спине – это не всегда простуженные мышцы. Иногда источником боли могут быть проблемы с позвоночником, а также травмы.

1. Если спину действительно продуло, боль при этом ноющая, постоянная, не проходящая после отдыха и сна.
2. Болезненные ощущение особенно выражены во время движения, при наклонах. Боль иногда может быть настолько пронзительной и резкой, что человек вынужден застыть в определенном положении. Зачастую ему сложно даже выпрямиться.
3. Если спину продуло, часто боль локализована на одной из сторон спины.
4. При пальпации мышц спины можно обнаружить небольшие уплотнения. Кожа в месте болезненности может быть отекшей.
5. Иногда боль в спине сопровождается жжением, покраснение, зудом.
6. Если простужен шейный отдел позвоночника, боль может отдаваться в плечо или голову. При воспалении мышц поясницы боль может простреливать ягодицу или ногу.
7. Иногда сильное воспаление может сопровождаться высокой температурой.

При наличии данных симптомов можно с уверенностью лечить миозит.

Что делать, если спину продуло

Если вы внезапно почувствовали боль в спине, нужно попросить кого-то из домашних нанести на болезненный участок согревающую мазь – Фастум Гель, Финалгон, Капсикам. Наверняка, такие средства найдутся в каждом доме. После этого оберните поясницу теплым шарфом из натуральной шерсти. Чтобы снять боль нужно принять таблетку любого анальгетика, имеющегося под рукой. После принятия этих мер можно отправляться к специалисту, который оценит ваше состояние и назначит более серьезное лечение.

Если спину продуло очень сильно, тогда необходимо комплексное лечение.

1. Хотя бы первые несколько дней нужно постараться оставаться в кровати – никаких физических нагрузок.
2. Спать нужно на жесткой постели, в идеале – тончайший матрац на полу.
3. Нужно начать прием противовоспалительных средств – Диклофенак, Диклоберл, Нимесил, Мовалис. Они не только борются с воспалением, но и отлично купируют боль.
4. Если вы все равно страдаете от боли, нужно принимать анальгетики – Кетонал, Бералгин, Спазмалгон.
5. Регулярно наносите на болевую зону согревающие мази. При беременности и лактации согласуйте использование таких мазей с лечащим врачом.
6. После использования мазей и гелей нужно укутать спину согревающим шарфом. Прекрасными свойствами обладает пояс из собачьей шерсти.
7. Вы можете прогревать спину не только при помощи мазей и гелей. Нагрейте на сковороде соль или песок, поместите в ткань и приложите к болезненному участку. Сухое тепло отлично прогревает мышцы и снимает воспаление.
8. Можно дважды в день прогревать спину утюгом. Для этого вам понадобится помощник, потому что прогревать спину самому себе практически невозможно. Нужно постелить на поясницу несколько слоев полотенец и включить утюг на деликатный режим глажки. Температуру можно менять при помощи регулятора на утюге или меняя количество слоев полотенец. Все определяется по ощущениям – если температура терпимая, прогревайте мышцы дальше.
9. Можно приложить к спине перцовый пластырь или горчичники. Они раздражают нервные окончания кожи и усиливают кровообращение в данной зоне. Это ускоряет процесс выздоровления.
10. Отличным согревающим эффектом обладает спирт. Можно делать компрессы на его основе, которые быстро поставят вас на ноги.

В копилке народных мудростей есть немало рецептов, которые помогут в быстрые сроки восстановить здоровье спинных мышц.

1. Бадяга. Это средство, предназначенное для лечения синяков, можно купить в любой аптеке. При нанесении на кожу, бадяга раздражает нервные окончания, что позволяет усилить кровообращение в тканях.
2. Сало. В деревнях издревле с различными мышечными болями справлялись при помощи сала. Его нужно смешать пополам со сливочным маслом и нанести на болезненный участок спины.
3. Картофельное пюре. Картошку нужно сварить, растолочь и положить в пакет. Распределите картошку по пакету так, чтобы она лежала ровным слоем. Положите на спину несколько слоев полотенец, а сверху приложите горячую картошку. По мере остывания компресса можно убирать ткань. Затем закутайте спину теплым шарфом и ложитесь спать.
4. Настойка на одуванчиках. Если проблемы со спиной мучают вас достаточно часто, тогда у вас под рукой всегда должна быть настойка из цветков одуванчика. Наполните стеклянную емкость цветками одуванчика и залейте все спиртом. Дайте настояться пару недель, периодически встряхивая бутыль. Держите средство в темном прохладном месте. Через две недели процедите состав и наносите целебную настойку на спину несколько раз в день. Она избавит даже от самой сильной боли.
5. Соль, горчица, хрен и мед. Это очень эффективный компресс, который не только согревает, но и обладает противовоспалительным свойством. Смешайте все ингредиенты в равных пропорциях (хрен нужно измельчить). Приготовленную смесь нужно сначала нанести на запястье, чтобы проверить кожу на аллергическую реакцию. Если вы чувствуете тепло, а не жжение, можно наносить приготовленное средство на спину.

Как только боль немного отступит, важно заняться легкой гимнастикой, которая поможет укрепить мышечный каркас спины. Одно из самых эффективных упражнений выглядит следующим образом. Лягте на твердый пол, согните ноги в коленях. Поворачивайте колени из стороны в сторону, касаясь бедрами пола справа и слева. Таз при этом должен оставаться на месте. Очень важно делать упражнение с комфортом. Если при движении присутствует боль – отложите нагрузку до полного выздоровления.

При частых проблемах со спиной очень эффективно плавание. При щадящей нагрузке на позвоночник оно способно укрепить мышцы спины. Регулярно делайте массаж болезненной зоны, чтобы размять мышцы и улучшить кровообращение в этой зоне.

Если у вас сидячая работа, лишний вес и малоподвижный образ жизни – мышцы постепенно становятся дряхлыми и слабыми. Чтобы спину меньше продувало, нужно укреплять иммунитет, заниматься спортом и одеваться по погоде. Берегите свое здоровье, оно у вас одно!

Видео: как вылечить боль в спине за 1 минуту

Боль в спине – это одна из самых распространенных жалоб, которые пациенты озвучивают на приеме у врача общей практики, и связана она, в большинстве случаев, с заболеваниями позвоночника. Болевой синдром может иметь различную степень интенсивности: от еле ощутимой, до невыносимой. В случае развития хронической боли ощутимо страдает качество жизни человека. Иногда люди из-за боли не могут продолжить выполнять свою работу и вынуждены отказываться от любимого дела.

Естественно, что лечение болей в спине должно начинаться с устранения причины ее развития, а не только состоять из обезболивающих мероприятий. Только устранив этиологический фактор, можно добиться стойкого положительного результата. В каждом случае программа лечения будет отличаться, но существуют общие мероприятия, которые позволяют на время избавиться от боли и дают возможность приступить к основному терапевтическому этапу, ведь с сильной болью в спине трудно заниматься лечебной физкультурой, да и противопоказано.

В этой статье мы рассмотрим принципы лечение острой боли в спине, независимо от ее причины. То есть описанные мероприятия являются универсальными и подходят для каждого пациента с болевым синдромом. Но в каждом случае составлять план терапии должен только специалист с учетом всех особенностей организма и присутствующей болезни.

Дегенеративные изменения в позвоночнике – основная причина боли в спине

Первая помощь при остром болевом приступе

У большинства людей, которые страдают дегенеративно-дистрофическими заболеваниями позвоночника (остеохондроз, спондилоартроз, спондилез, протрузия и грыжа межпозвоночного диска) время от времени возникают острые болевые приступы. Причем они развиваются внезапно, в самое неподходящее время и в непривычном месте. Поэтому нужно знать, как можно себе помочь, особенно в ситуации, когда рядом нет никого из посторонних.

В основе возникновения острого болевого синдрома лежит раздражение, сдавление и воспаление нервного корешка спинного мозга, который поврежден вследствие патологических изменений в позвоночнике. Также немалую роль играет защитный мышечный спазм спины в ответ на сложившуюся ситуацию. Данное заболевание называют радикулитом, а приступы боли, которые при этом возникают, в зависимости от отдела позвоночника, – цервикаго, торакаго и любаго.

Алгоритм самопомощи при острой боли в спине:

1. Как правило, боль настолько интенсивная, что не позволяет даже пошевелиться. В таком случае необходимо прилечь на твердую и ровную поверхность, причем неважно, где вы находитесь, дома или в торговом центе. Важно избавиться от боли. Ложиться нужно аккуратно и медленно, опускаться в том же положении, в котором вас настигла боль. Положение на поверхности – на боку. Именно в такой позе снижается нагрузка на позвоночник и боль потихоньку отступает. Лежать необходимо до тех пор, пока боль немного не утихнет.
2. Затем необходимо медленно повернуться на спину, чтобы мышцы расслабились окончательно. Причем ноги необходимо положить на какое-то возвышение, например, на стул, коробку и пр. под углом примерно в 90º. В таком положении спинные мышцы максимально расслабляются, а позвоночник выравнивается. Лежать необходимо практически до полного исчезновения боли (10-15 минут).
3. Теперь нужно правильно встать, чтобы боль не вернулась вновь. Для этого сначала медленно поворачиваемся на бок, становимся на четвереньки, подползаем к любой опоре, за которую можно ухватиться и толь потом начинаем подниматься на ноги. Спину разгибаем в последнюю очередь.

Оптимальная поза при возникновении острой боли в спине

Сразу после выполнения предыдущего алгоритма действий необходимо хорошо зафиксировать больное место, например, туго обмотать спину платком, принять таблетку обезболивающего средства и обратиться за медицинской помощью для назначения дальнейшего обезболивающего и противовоспалительного лечения.

Медикаментозное лечение

Для устранения хронической и острой боли в спине практически всегда применяют препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств. Хотя они и не могут вылечить основное заболевание, но отлично справляются с болевым синдромом и воспалением. Эти средства существуют во всех лекарственных формах (уколы, таблетки, капсулы, мазь, пластырь и пр.). Это позволяет одновременно воздействовать на патологический очаг с нескольких сторон.

Основные представители:

• диклофенак,
• ибупрофен,
• пироксикам,
• индометацин,
• нимесулид,
• мелоксикам,
• кетопрофен,
• кеторолак,
• ацеклофенак,
• целекоксиб.

Применять лекарства из группы НПВС можно только по рекомендациям врача, так как они имеют серьезные побочные эффекты и противопоказания. Запрещено их назначение при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при гастритах и других заболеваниях ЖКТ (могут вызвать острое кровотечение). Также с осторожностью НПВС стоит применять у людей с патологией печени и почек.

Правила, которые позволят снизить риск побочных явлений при лечении НПВС:

1. Принимать лекарства необходимо строго по рекомендации врача, внимательно ознакомившись с инструкцией к конкретному препарату.
2. Нельзя пить эти медикаменты (таблетки, капсулы) на голодный желудок, их необходимо запивать целым стаканом воды, чтобы снизить негативное влияние на слизистую желудка.
3. После приема внутрь лекарства запрещено принимать горизонтальное положение на протяжении 30 минут (это необходимо, чтобы таблетка не задержалась в пищеводе, стенки которого не защищены от ее негативного влияния).
4. Запрещено употребление совместно со спиртными напитками (увеличивается риск желудочного кровотечения).
5. Одновременно с лечением НПВС необходимо принимать лекарства для защиты слизистой желудка. Как правило, врачи назначают ингибиторы протонной помпы (омепразол, пантопразол, лансопразол).
6. Запрещено принимать лекарства дольше указанного в инструкции времени, нельзя превышать рекомендованные дозы.

Как правило, для устранения острой боли или при обострении хронической достаточно 5-7 уколов НПЗП с последующим переходом на внутренний прием таблеток того же средства еще на протяжении 5-7 дней. Если такая терапия не помогает, то назначают лекарства других групп.

Кеторол – эффективное лекарство от боли в спине

В комплексном лечении болевого синдрома в спине обязательно назначают препараты для устранения патологического мышечного спазма. В результате значительно быстрее проходит боль и человек становится на ноги. Применяют такие препараты, как мидокалм, баклофен, сирдалуд.

Чаще всего используют мидокалм по приведенной ниже схеме. При острой боли препарат вводят в уколах по 1 мл (100 мг) 2 раза в день. Когда боль утихает, назначают таблетки мидокалма по 1 (150 мг) 3 раза в день. Лечение продолжают до полного устранения хронических болевых ощущений (1-2 месяца).

Хондропротекторы назначают в комплексном лечении многим пациентам, боль в спине у которых вызнана остеохондрозом. Терапевтический курс состоит из 20-30 инъекций с последующим переход на таблетированные формы. Чаще всего применяют Хондроксид, Мукосат, Дона, Структум, Терафлекс, Алфлутоп, Артра.

Также пациентам назначается противоотечная терапия, которая позволяет устранить отек корешков спинного мозга, что снижает интенсивность болевого синдрома. С этой целью применяют такие лекарства, как фуросемид, торасемид, L-лизин эсцинат.

Для укрепления нервных корешков применяют витамины группы В длительными курсами, а также препараты для нормализации микроциркуляции (трентал, никотиновая кислота, латрен и пр.).

В тяжелых случаях назначают новокаиновые паравертебральные блокады. Местные анестетики вводят в мягкие ткани с двух сторон от позвоночного столба на пораженном участке. Такое лечебное мероприятие позволяет эффективно устранить боль. При необходимости блокады можно повторять несколько раз.

Мази от боли в спине

Отдельно стоит выделить мази, которые можно применять при боли в спине, ведь именно эту лекарственную форму большинство людей применяют самостоятельно в домашних условиях.

Финалгон – отличное комбинированное средство для локального применения при боли в спине

Виды мазей от боли в спине:

1. Препараты, которые содержат НПВС. Они обладают противовоспалительным и обезболивающим эффектом. В эту группу относятся Найз, Фастум Гель, Нимесил, Кетонал, Финалгель, Нурофен, Вольтарен, Фитобене и др. Помогают при боли любого характера и происхождения. Также их можно применять для лечебных компрессов.
2. Препараты местно-раздражающего и согревающего действия. Эти мази в своей основе содержат экстракт красного перца (капсаицин), змеиный или пчелиный яд, салицилаты растительного происхождения. Самые популярные представители: Апизартрон, Капсикам, Эфкамон, Випросал. Эти лечебные составы расширяют сосуды, что обеспечивает прилив крови к больному месту, а это позитивно сказывается на течении патологии и приводит к снижению болевых ощущений.
3. Мази на основе хондропротекторов (Хондроксид, Артроцин). Применяют как дополнительные меры терапии дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночного столба.
4. Мази на основе лекарственных растений – , мазь Окопник, крем Софья и Шунгит, гель Артроцин. Они оказывают обезболивающее, противовоспалительное, регенерирующее и противоотечное действие.

Лечебная физкультура и массаж

Пожалуй, это самый эффективный метод лечения и профилактики боли в спине.

Важно! Все упражнения противопоказаны при остром болевом синдроме, так как любые движения могут усугубить состояние. Начинать заниматься нужно после стихания острого болевого синдрома и только под присмотром специалиста.

Комплекс упражнений должен подбирать специалист с учетом основного заболевания, общего физического развития пациента, возраста, отдела позвоночника, который поражен. Вначале все упражнения должны проходить под руководством инструктора, а после усвоения всех нюансов можно приступать к занятиям в домашних условиях.

Комплекс оздоравливающих упражнений для спины

Нельзя забывать и о пользе массажа. Регулярные сеансы позволят улучшить кровоток в тканях позвоночника, укрепить мышцы спины, которые будут поддерживать больные позвонки. Кроме этого, массаж способствует хорошему самочувствию и отличному настроению.

Физиотерапевтическое лечение

Назначается сразу после стихания острого болевого синдрома. Существующие методы позволяют улучшить процессы микроциркуляции в тканях позвоночника, наладить их питание, устранить хронический воспалительный процесс, активировать регенерацию тканей.

Чаще всего применяют:

• магнитотерапию,
• элекрофорез,
• фонофорез,
• вакуумную терапию,
• лечение лазером,
• тепловые процедуры (озокеритные и парафиновые аппликации),
• лечебные грязи,
• бальнеотерапию.

Как лечить боль в спине нетрадиционными методами

Сегодня существует очень много альтернативных методик борьбы с боль в спине, так называемое народное лечение.

Ниже мы приведем несколько популярных рецептов лечения народными средствами.

Рецепт 1

Для приготовления мази от боли вам понадобится: трава конского каштана, нутряной жир и камфорное масло. Жир нужно растопить, а все ингредиенты смешать в равных пропорциях (траву конского каштана предварительно измельчаем в порошок). Мазь можно применять как для растирания, так и для компрессов.

Рецепт 2

Для приготовления примочек из настойки золотого уса вам понадобится 500 мл бишофита, которым нужно залить 35-40 суставчиков растения. Настаивать в темном месте на протяжении 10 дней. После этого состав нужно процедить для получения настойки и применять в качестве примочек или растирки.

Народная медицина располагает широким диапазоном средств от боли в спине

Рецепт 3

Согревающий компресс из конского жира. Нужно нарезать тоненькими ломтиками жир и приложить к больному месту (альтернативой может служить собачий или барсучий жир). Сверху укутать все полиэтиленом и теплой тканью. Держать компресс нужно 3-4 часа.

Рецепт 4

Возьмите 300 грамм очищенного чеснока и пропустите его через мясорубку. Потом влейте в смесь 100 мл водки и настаивайте при комнатной температуре 10 дней. По истечении указанного срока можно приступать к лечению. Для этого небольшое количество смеси распределите на ткани и приложите ее к больному участку спины. Сверху укутайте все теплой тканью. Держать компресс можно до 1 часа, после чего кожу нужно протереть влажным полотенцем. Повторять процедуру можно через день до стихания боли.

Рецепт 5

Чтобы приготовить лечебную ванну, необходимо 500 грамм льняного семени залить 3 литрами кипятка и настаивать на протяжении 2 часов. После этого лечебную смесь нужно добавить к теплой воде в ванне. Принимать ее нужно 30 минут через день.

Кроме рецептов народной медицины, в быту широко применяют лечение пчелами и продуктами их жизнедеятельности (апитерапия), лечение пиявками (гирудотерапия), различные методики остеопатии, мануальной терапии, рефлексотерапии.

Делая заключение, необходимо отметить, что избавиться от боли в спине можно быстро и эффективно. Но для этого необходимо время, терпение и немного усилий. Также очень важно не только устранить болевой синдром, но и узнать, почему он появился. Это поможет разработать эффективную программу профилактики и реабилитации, чтобы боль никогда больше не вернулась в вашу жизнь.

Увы, но практически каждый человек сталкивается в своей жизни с такой неприятной проблемой, как боль в спине, и ведь не каждый спешит показаться врачу. «Ну а что тут особенного, поболит и пройдет», - именно так думает большинство, особенно когда боль еще терпима. Да и толпиться в бесконечных очередях к врачу в поликлинике из-за «банальной» боли в спине не каждый желает. Что же остается делать? Лечиться в домашних условиях. Мы ни в коем случае не сторонники самолечения, поэтому рекомендуем все же посетить врача. Но если у вас на это нет времени, вы можете попробовать облегчить состояние и в домашних условиях. В этой статье мы расскажем, какие основные причины приводят к боли и как вылечить спину дома.

Основные причины боли в спине

Если вы хотите знать, как быстро вылечить спину, то нужно для начала понимать, что приводит к подобным проблемам. По статистике, почти 90 % людей когда-либо испытывают боли в спине. Причин для это существует много. Начиная от банального перенапряжения или нахождения долгое время в неправильной позе до более серьезных заболеваний. Определить характер боли способен только врач. Расскажем вам вкратце об основных причинах. Так вот, больше половины подобных случаев связано с чрезмерными нагрузками, даже если вы не таскаете тяжести или не занимаетесь спортом. Однако если боль продолжается более недели и носит периодический характер, к тому же не ослабевает при покое, то тут следует обратиться к врачу за более детальным обследованием.

Со стороны медицины существует несколько диагнозов, относящихся к болям в пояснице. Например, грыжа межпозвоночных дисков. Это достаточно распространенная проблема, связанная с дегенерацией тканей и сдавливанием нервных корешков из-за «оседания» позвоночника. Также встречается компрессионный перелом, когда кости становятся менее плотными и разрушаются от массы собственного тела. Различные воспаления (ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева или синдром Рейтера) и инфекции также приводят к болям в позвоночнике.

Общие и эффективные правила при лечении боли в спине дома

Прежде чем мы вам расскажем о том, как вылечить спину дома, вы должны усвоить общие правила, которые помогут вам добиться желаемого:

1. Начните вести активный образ жизни. Конечно, поначалу вам покажется это невозможным, так как при болях в спине даже не хочется делать лишних телодвижений. Однако только так вы сможете избавиться от неприятностей. Никто не заставляет вас бегать или идти в спортзал. Начните с пеших прогулок. Чаще гуляйте, посещайте бассейн. А если у вас сидячая работа, то хотя бы не ленитесь каждый полчаса вставать с кресла и разминаться.
2. Мужчин это правило не касается, а вот представительницам прекрасного пола придется отказаться от высоких каблуков.
3. Даже если боли отступили, вам необходимо регулярно делать массаж. Попросите об этом кого-нибудь из домашних. Необязательно процедуру должен проводить специалист, так как вам необходимо всего лишь расслабить мышцы.

Лекарственная терапия

Когда человек впервые сталкивается с поясничными болями, он прежде всего бежит в аптеку за лекарствами. Безусловно, фармацевт знает, как вылечить и посоветует вам соответствующие препараты. Мы хотели бы кратко рассказать о том, что вы можете использовать в качестве первой помощи при сильных болях. И врач, и фармацевт для начала посоветует обезболивающие препараты. Например, "Ибупрофен" или "Нурофен" - это нестероидные противовоспалительные препараты, которые оказывают болеутоляющее действие. "Ибупрофен", к слову, стоит в два-три раза дешевле "Нурофена".

Также вы можете принимать миорелаксанты. Помимо обезболивающего действия они снимают мышечный спазм. К ним относятся "Тизанидин", "Баклофен" или "Толперизон". Но принимать эти препараты без наблюдения врача нельзя, как, впрочем, и все остальные.

Лечение боли в спине компрессами

Прежде всего с применением народной медицины сводится к использованию компрессов, так как они способны снимать воспаление и облегчать боль. Вот несколько рецептов, которыми вы сможете воспользоваться в домашних условиях:

1. Самыми распространенными считаются компрессы из настоев трав, например ромашки, зверобоя или чабреца. Возьмите небольшой кусочек плотной ткани или полотенце, смочите его в теплом травяном растворе, приложите к спине и тщательно укутайтесь. Такой компресс можно использовать во время сна.
2. Еще для укутывания подходят листья лопуха. Обдайте их кипятком и приложите к спине. Замотайте спину теплым платком или пледом и оставьте на час.
3. Как можно вылечить спину? Возьмите простую горчицу, она отлично подходит для разогревания. Возьмите одну столовую ложку горчичного порошка и разведите в теплой воде до консистенции сметаны. Слепите небольшую лепешку и приложите к больному участку. Укройтесь и полежите несколько минут.
4. Корень хрена тоже поможет разогреть спину. Натрите его на терке и смешайте в небольшом количестве со сметаной. Наложите толстым слоем на больное место и прикройте плотной тканью. Держите компресс около часа.
5. Ну и последний эффективный рецепт компресса с применением свеклы. Натрите ее на терке и смешайте с керосином (одна столовая ложка). Заверните кашицу в марлю и приложите к спине на ночь. Утром вы заметите значительное облегчение.

Важно знать! Все не должны обжигать, поэтому, как только вы почувствует сильное жжение, немедленно снимите компресс и смажьте кожу успокаивающими средствами.

Как вылечить спину растираниями?

Уменьшить боль в пояснице помогут и растирания. Проводить эти процедуры с легкостью можно и в домашних условиях с применением лекарственных настоек. Самой распространенной настойкой для растирания считается тандем одеколона «Тройной», пары капель трехпроцентного йодного раствора, красного перца и пары флакончиков валерьянки. Все тщательно перемешивается в темном стеклянном сосуде и настаивается в течение суток. Но ночь обработайте поясницу полученным средством и укутайте спину теплой шалью или пледом.

Лечебные ванны при болях в спине

Как вы уже смогли догадаться, к проблеме болей в пояснице нужно подходить комплексно, какое-то одно конкретное средство вам вряд ли поможет, поэтому предлагаем вашему вниманию лечебные ванны. Они помогут улучшить общее состояние и снять напряжение. Но есть один важный момент: принимать лечебные ванны в период обострения не рекомендуется, так вы только сделаете хуже. Самый простой рецепт лечебной ванны - с морской солью. Этот природный продукт поможет улучшить кровообращение, расслабить мышцы, а также улучшит подвижность в суставах. Морскую соль вы можете приобрести практически в любой аптеке. Еще очень полезны ванны с хвойным экстрактом. Его тоже можно приобрести в аптеке и использовать согласно рецепту на упаковке. Кстати, обезболивающее действие при болевых ощущениях в спине оказывает и шалфей, а именно его настой. Возьмите 200 грамм травы, залейте крутым кипятком (5литров) и дайте настояться около 3-4 часов. Потом добавьте в ванну.

Дадим вам несколько правил, как вылечить спину с помощью лечебных ванн, не навредив себе:

1. Вода должны быть комфортной (около 37-38 градусов).
2. Принимать ванну следует не более 15 минут.
3. Не погружайтесь в ванну всем телом, область сердца оставьте снаружи.
4. И обязательно после ванны отдохните хотя бы 30 минут.

Другие народные рецепты

Дадим вам еще несколько простых народных рецептов, которые помогали нашим предкам избавляться от болей в пояснице. Раньше очень часто использовали конский каштан. Его растирают в порошок и смешивают в одинаковых пропорциях с камфорным маслом и растопленным салом. Полученную смесь наносят на проблемный участок на несколько часов. Из конского каштана можно приготовить настойку, затем смочить марлю в ней и приложить к больному месту, и вы заметите, как боль постепенно отступает. И еще один необычный рецепт с применением ядовитого мухомора. Для приготовления настойки возьмите небольшую стеклянную банку (лучше 0,5 литра), заполните ее на треть шапочками гриба, порезанными на мелкие кусочки. Залейте все водкой. Правда, настаивать раствор нужно полмесяца, затем все процедить и втирать в спину.

Упражнения при боли в спине

Многие люди в период проблем со спиной задаются вопросом: можно ли вылечить спину гимнастикой? Но не той, о которой вы подумали. Никаких резких движений нельзя делать ни в коем случае, иначе вы усугубите ситуацию. Те специалисты, которые знают, как вылечить спину в домашних условиях, рекомендуют дыхательную гимнастику:

1. Лягте на спину, расслабьтесь и дышите спокойно носом. Не ускоряйте и не задерживайте свое дыхание. Вдохните воздух через нос, сосредоточьтесь на проблемном участке и постарайтесь пропустить через него воздух, как бы выдыхая через спину. Такое упражнение носит название «Дыхание через спину», оно расслабит мышцы и избавит вас от острой боли.
2. Если боль носит хронический характер, то вам поможет именно это упражнение. Выполнять его необходимо регулярно и не более двух раз в день. Для начала сядьте на стул и облокотитесь на спинку. Закройте глаза и делайте глубокий вдох в течение 4 секунд, затем задержите свое дыхание на 7 секунд. Плавно выдыхайте в течение 8 секунд. Во время выдоха напрягается поперечная мышца живота, что уменьшает боль. Повторите 3-4 раза.

Если вы будете регулярно выполнять два эти простых упражнения, вы заметите, что боль в спине начинает отступать.

Когда все же стоит не заниматься самолечением?

Бывают случаи, когда человек просто потянул спину, например при подъеме тяжестей или занятий спортом. Тогда можно воспользоваться домашними методами лечения. Но вы должны понимать, что если причина очевидна и банальна, то боль должна пройти в ближайшее время, то есть в течение нескольких дней. Если этот процесс затянулся и уже прошло более недели, а то и две и у вас все равно болит спина, как вылечить ее, вы уже просто не знаете, то бегите срочно к врачу.

Профилактика

Мы вам рассказали, как вылечить спину (поясницу) в домашних условиях, и, если вы не желаете, чтобы боли застали вас вновь, необходимо соблюдать меры профилактики:

1. Про активный образ жизни говорилось не раз, но мы все равно повторим. Чтобы спина не болела, она должна работать. Больше двигайтесь!
2. Следите за своей осанкой: спина должна быть прямой.
3. Спать рекомендуется на матрасе со средней жесткостью.
4. Если вы вынуждены носить тяжести, то распределяйте вес на обе руки.
5. Не делайте резких движений при подъеме грузов.

Заключение

В заключение стоит сказать, что ваше здоровье - в ваших руках, поэтому подходить к вопросу лечения болей в спине нужно грамотно. Из статьи вы узнали, как вылечить спину народными средствами в домашних условиях, но если боль так и не прекратилась, то обязательно покажитесь врачу.

Большое количество людей после 30 лет начинают ощущать боли в области поясницы. Лечение поясницы народными средствами сможет быстро справиться с болью . Но прежде узнаем о причинах таких болей.

Почему болит поясница — причины

Болит поясница по разным причинам, начиная от , сколиоза, нарушений спинального кровообращения до микропереломов позвоночника и костей. Иногда причина болей кроется не в самом очаге боли, а гораздо глубже, но при этом «отдает» в поясницу. Боли в пояснице могут быть вызваны почечной коликой, кишечной непроходимостью или инфекционными гинекологическими заболеваниями.

Конечно, для обнаружения и устранения источника боли необходимо обратиться к доктору. Однако бывают ситуации, в которых нет возможности быстро пройти обследование, а болевой синдром необходимо снять. В этих ситуациях народная медицина предлагает некоторые методы обезболивания.

Компресс при боли в пояснице

Как правило, действие компрессов основано на прогревании мягких тканей. Помимо согревающих аптечных мазей, можно использовать тертую редьку или хрен, горчичный порошок либо перетертый красный перец. Каждому из перечисленных продуктов присущи свойства, благодаря которым разогреются мышцы. Для того чтобы эффект жжения не был слишком ярко выраженным, можно приготовить смесь из исходного согревающего компонента и сметаны.

Горячие компрессы

Применение таких трав как ромашка, бузина, зверобой, чабрец или листья лопуха, также помогут облегчить боль с помощью горячего компресса. Трава ополаскивается кипятком и прикладывается к пояснице, после чего необходимо утеплить спину, например шерстяным платком.

Холодные компрессы

Холодные компрессы из чеснока с лимоном или порошка конского каштана с камфорным маслом также помогут достичь желаемого результата.

Следует помнить, что приложенный компресс должен причинять не болезненные ощущения, а тепловой иногда покалывающий эффект.

Свекла с керосином

В народной медицине применяется смесь тертой (отжатой) свеклы с керосином. Полученный состав также используется в качестве компресса. Дабы исключить , смесь не следует выкладывать на кожу, необходимо использовать тканевую прокладку, которая защитит тело.

Растирание поясницы

Экстренно снять боль поможет растирание, одним из самых популярных компонентов которого, считается спирт (полу спиртовой раствор) или водка, настоянная с применением эвкалипта.

Наиболее искушенным рецептом средства для растирания является смесь одного флакона одеколона с добавлением двух пузырьков йода, двух пузырьков настойки валерьяны и нескольких красных горьких перцев. Настой выдержать в течение суток, после чего смазывать поясницу либо наносить лекарственную сетку.

Прогревание поясницы

Забыть о боли в пояснице можно при помощи горячего песка. Нагрейте песок, насыпьте его в сумочки и лежите на них до того момента, когда боль не пройдёт полностью.

Унять боль также поможет кирпич. Нагрейте кирпич, заверните его в тряпки и прикладывайте к пояснице.

Упражнения для лечения поясницы

Существует четыре упражнения, избавляющие от боли в области поясницы. Вы можете выполнять данные упражнения в какое угодно удобное время. Вот они:

1. Поднимите одну руку и тянитесь за ней вверх столько, сколько сможете, затем встаньте на цыпочки и ещё тянитесь вверх. То же упражнение повторите и для другой руки.
2. Сложите руки в замочек и поднимите их над головой ладонями к верху и старайтесь тянуться.
3. Сложите руки в замочек, положите их под подбородок и давите на подбородок руками, а подбородком на руки.
4. Повесите на перекладине либо турнике. Сначала весите, минимум 3-5 секунд, постарайтесь повисеть подольше. Данное упражнение крайне полезно для позвоночника. При этом существует одно важное условие – не старайтесь забраться высоко, выберете низкую перекладину и подожмите ноги – эффект будет тем же, однако будет намного безопаснее.

Следует помнить, что какой бы способ народной медицины для устранения боли не применялся, следует устранять ее причину.

На боль в спине жалуются две трети людей, обращающихся в поликлинику на прием невролога. Беспокоит эта боль пациентов всех возрастов. Те, кто болеет давно, при нерезких болях предпочитают лечение позвоночника дома с использованием проверенных народных средств. Домашнее лечение может быть, как основным способом справиться с очередным обострением, так и самостоятельным видом помощи.

Самое главное в лечении болей в спине и позвоночнике на дому – точно знать причину болей. Домашние средства хорошо помогают только при болях в спине, вызванных заболеваниями позвоночника и мышц.

В спину могут отдавать боли, источником которых являются плевра, легкие, сердце, почки, селезенка или печень. Такие боли называются иррадиирующими. Народные средства при них бесполезны.

Особенно опасны острые, внезапно возникшие боли в спине или позвоночнике. В этом случае нужно немедленно обращаться к врачу для выяснения их причины. При всех болезнях позвоночного столба и окружающих его тканей нужно соблюдать несколько простых правил:

1. Иметь достаточную физическую активность . Лечение спины дома должно начинаться с нормализации нагрузки и отдыха. Для этого достаточно проходить часть ежедневного маршрута пешком и перестать пользоваться лифтом. Очень полезно при болях в спине в домашних условиях ходить на четвереньках.
2. Лежание на здоровом боку . Это одно из правил разгрузки больного отдела. Под поясницу нужно обязательно подкладывать упругий валик. Не менее полезны регулярные прогулки на свежем воздухе, особенно скандинавская ходьба.
3. Обратить внимание на брюшной пресс . Укрепление брюшных мышц облегчает боль, и на дому такие упражнения можно выполнять в любой момент. Мышцы брюшного пресса берут на себя часть нагрузки, и спине сразу становится легче.
4. При сидячей работе взять за правило разминаться каждый час . Достаточно 5-10 минут. Ходьба в ускоренном темпе, вращение шеей, повороты, наклоны – все это можно выполнить в любом офисе. Лечение болей в спине и позвоночнике в домашних условиях невозможно без хорошей работы мышц.
5. Правильно оборудовать спальное место — приобрести ортопедический матрас и подушку, давая позвоночнику полноценный отдых. Лучшее лечение спины в домашних условиях – физиологическое положение во время сна.
6. Носить удобную обувь с невысоким устойчивым каблуком . Это традиционный способ преодоления боли и равномерного распределения веса тела. Такое лечение доступно и просто в домашних условиях.
7. Массаж спазмированных мышц . Это отличный способ снятия боли. Простые разминающие движения могут выполнить родственники. Также можно использовать массажер любого типа. Можно использовать баночный массаж, он безопасен и быстро усиливает кровоток.

Источником боли могут стать капсулы дуго-отростчатых и крестцово-подвздошных суставов, связки и фасции позвоночного столба, межпозвонковые грыжи, надкостница, сдвинутые по отношению друг к другу позвонки, костные разрастания по краям позвонков или остеофиты.

При дегенеративно-дистрофических процессах в спине и позвоночнике высота тел уменьшается, а минеральная плотность снижается. Эти процессы приводят к ущемлению корешков нервов, что и является непосредственной причиной хронической боли. При всех состояниях хорошо помогают народные средства в домашних условиях.

В домашних условиях лечение ушиба мягких тканей спины или ребер возможно, но только после консультации травматолога, для исключения перелома.

Лечение в домашних условиях

Избавление от болезни начинается с правильного питания, которое обеспечивает больным тканям поступление необходимых компонентов. В народных средствах используются простые продукты, доступные каждому:

• Имбирный чай – имбирь содержит много микроэлементов, жирных кислот, витаминов и аминокислот, необходимых для поддержания здоровья тканей;
• Ромашковый чай – содержит биофлавоноиды, в частности хамазулен, расслабляющий мышцы;
• Свежий чеснок – содержит антиоксидант аллицин для связывания свободных радикалов;
• Пророщенная пшеница – содержит противоболевые вещества, для проращивания достаточно замачивания в течение суток, затем провернуть через мясорубку и есть с медом;
• Молоко – источник легкоусвояемого кальция.

Лед – это еще одно народное средство от боли в спине при растяжении. Его укладывают в полиэтиленовый пакет, оборачивают полотенцем и прикладывают к больному месту на 15 минут. Лед быстро убирает отек и облегчает боль.

Имбирь можно использовать и наружно. Можно натереть небольшой кусочек корня на мелкой терке и смешать его с растительным маслом. Прикладывать к больному месту нужно через ткань, чтобы не было ожога.

Самостоятельно подбирать медикаменты для внутреннего употребления нельзя, так как они по-разному сочетаются друг с другом. Как вылечить спину в домашних условиях может подсказать врач. Без опасения можно применять наружные мази, их вещества не поступают в общий кровоток. Всегда нужно не забывать об аллергии и пробовать новую мазь на небольшом участке кожи.

Острая боль при ущемлении корешка нерва, или люмбоишиалгия, лечится в первые 5-7 дней при помощи медикаментов.

С использованием мазей и гелей индометциновой или ибупрофеновой группы (Ортофен, Диклак Гель, Найз) возможно лечение остеохондроза спины дома. Мазь наносится на болезненные места два раза в сутки, утром и вечером, после душа массажными движениями. В период ремиссии полезны мази с пчелиным ядом и экстрактом жгучего перца. По всем вопросам медикаментозного лечения нужно советоваться с лечащим врачом.

Теплые компрессы для быстрого снятия боли, ванны, согревающие пояса из натуральной шерсти животных, масла с добавлением травяных экстрактов – это способы лечение позвоночника народными средствами, которые имеют тысячелетнюю традицию.

Старинный и очень эффективный способ лечения народными средствами – прогревание черешневыми косточками. Их зашивают в полотняный мешок, нагревают в духовке и накладывают на больное место до остывания. Косточки дают ровное тепло и массируют мышцы, боль устраняется с первого раза. Народные средства просты, дешевы и остроумны.

Что делать дома при боли в спине? Компрессы – это универсальный способ избавиться от боли. Используют глину в смеси с соком алоэ и медом, тертые хрен и редьку, яблочный уксус с ладаном, порошок горчицы с солью, медовые горчичники, смесь снега и соли, сырой картофель. Массу для компресса накладывают на кожу на короткое время, так как она содержит раздражающие вещества. Мед можно оставлять до одного часа. Затем кожу тщательно очищают и укутывают, дают ей отдохнуть.

Прекрасные народные средства от боли – это кислое тесто или ошпаренный лист лопуха, которые накладывают на ночь. Хорошо помогает горчичная ванна, если нет кожных болезней. Полезны растительные масла – миндальное, эвкалиптовое, кокосовое, которые втирают в больное место.

Такое народное средство, как травяное масло, можно приготовить самостоятельно, если взять по 1 столовой ложке трав (ромашки, шишек хмеля, березовых почек), залить их 1 стаканом рафинированного подсолнечного масла и томить на водяной бане около часа. После остывания охладить, процедить и использовать наружно.

Замечательный народный метод лечения – применение согревающих поясов из овечьей и верблюжьей шерсти. Они дают тепло и одновременно впитывают влагу, обеспечивая комфорт и снятие воспаления. Правильное домашнее лечение и народные средства позволят держать позвоночник в порядке.