Витамины для будущих пап названия. «Дуовит для мужчин»

Пара должна серьезно настроиться на планирование предстоящей беременности. Специалисты рекомендуют будущим родителям перед зачатием ребенка придерживаться правильного образа жизни. Данное понятие довольно широкое, но оно непременно включает соблюдение правильной системы питания, высокий уровень двигательной активности, потребление важных витаминов и полезных минералов в достаточных объемах. Подпитка полезными веществами способствует улучшению качества работы репродуктивной функции, быстро приводя тело родителя в наилучшее состояние. Всем молодым людям необходимо знать, какие витамины для мужчин и женщин при планировании беременности требуются организму. Любые препараты должен назначать специалист, обследующий пару и помогающий спланировать беременность, в этой статье приведены общие данные и описаны свойства важнейших витаминов.

Планирование беременности

Фолиевая кислота перед беременностью

Известно, что всем женщинам для успешного протекания беременности назначают 400 мкг препарата фолиевой кислоты ежедневно. Благодаря насыщению организма витаминов В9 производится профилактика распространенных патологий. Важно получать это вещество не только из препаратов, но и из продуктов питания, поэтому будущим родителям нужен здоровый и разнообразный рацион. Женский организм не должен испытывать дефицит фолиевой кислоты, необходимой для производства ДНК и нормального деления клеток.

Нехватка витамина В9 вызывает отклонения за счет неправильного формирования нервной системы плода. После зачатия рекомендуется увеличить дозу фолиевой кислоты до 800 мкг, дозировка остается такой же и после родов.

Токоферол для женщин перед зачатием

Гинеколог подбирает дозировку витамина Е сообразно состоянию женского организма. При помощи токоферола можно улучшить состояние репродуктивных органов, подготовив их к вынашиванию плода. Благодаря витамину Е удается достичь профилактики выкидыша, предотвратить различные аномалии внутриутробного развития ребенка и защитить его от гибели. Доказано, что токоферол налаживает синтез гормона прогестерона, необходимого для нормального зачатия и протекания беременности.

У женщин, чей организм полноценно насыщен антиоксидантом токоферолом, красивая и эластичная кожа, значительный уровень выносливости, правильно формируется плацента, пребывают в хорошем состоянии кровеносные сосуды, корректно функционируют яичники, нормальное давление, не развиваются воспалительные и инфекционные заболевания. При приеме витамина Е матка своевременно растет и растягивается, а также имеет прочные и гибкие мышцы.

Другие важные вещества для женщин перед зачатием

Будущей маме требуется целый спектр витаминов, что обеспечит радостный период беременности, легкие роды без осложнений, защиту от выпадения волос, предотвращение ломкости ногтей, полную сохранность молодости кожного покрова без растяжек, предупреждение появления хронической усталости. В большинстве случаев целесообразно вводить витаминные препараты за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия.

Помимо названных витаминов, будущая мама нуждается во многих других веществах. Женский организм часто испытывает дефицит витаминов и нехватку минералов, которые также присутствуют в современных препаратах для правильной подготовки к желанной беременности:

ретинол;
аскорбиновая кислота;
железо;
группа В;
полиненасыщенные жирные кислоты;
медь;
кальций;
цинк;
селен;
марганец.

Витамины для зачатия: женщина и мужчина должны укрепить организм ради рождения здоровых детей

Мужские витамины для зачатия ребенка

Следует учитывать, что для полного обновления сперматозоидов требуется порядка 90 дней, поэтому часто врачи рекомендуют начинать усиленно питаться полезными продуктами, налаживать образ жизни, а также пить всевозможные витамины за 3-4 месяца до наступления беременности. Минералы и основные витамины для мужчин и женщин при планировании беременности чрезвычайно важны, так как полезные вещества призваны нормализовать процент половых гормонов. От этого улучшается состояние спермы.

Итак, вот полезные мужские вещества для успешного планирования беременности:

фолиевая кислота - помогает производить подвижные сперматозоиды, у которых наблюдается нормальная структура и полноценная способность к реализации своих функций;
витамин Е - достоверно известно, что поступление токоферола поддерживает половые органы и способствует выработке активных сперматозоидов с первоклассной приспособленностью к жизни;
витамин С - для мужчин полезна аскорбиновая кислота, так как данное вещество нормализует состояние гормональной системы;
цинк - при его участии вырабатываются важные половые гормоны, остается нормальным половое влечение в любом возрасте;
селен - благодаря подпитке селеном, репродуктивная система мужчины не стареет с возрастом;
йод - требуется для производства гормонов щитовидной железы, воздействующих на мужскую репродуктивную способность;
витамин В11 - имеет второе название L-карнитин, предотвращает развитие бесплодия, активирует сперматогенез, увеличивает шансы наступления беременности, повышает количество и активность сперматозоидов.

Витаминные препараты для планирования ребенка

Популярные женские комплексы:

Элевит Пренатал
Алфавит
Комплекс 9 месяцев
Витрум Пренатал
Фемибион
Прегнакеа
Матерна

Популярные мужские препараты перед зачатием:

Дуовит
Алфавит
Сперотон (Спематон)
Orthomol Fertil Plus
Виардо
Спермастронг
Компливит
СпермАктив
Профертил
Селцинк плюс
Селмевит

Благодаря мощной витаминной поддержке мужского организма в тело супруги попадут наиболее качественные сперматозоиды. Таким образом, можно сделать вывод, что витамины для мужчин и женщин при планировании беременности выступают необходимым инструментом, создающим все условия для благополучного зачатия, вынашивания и рождения на свет ребенка.

О том, что к вопросу планирования беременности нужно относиться с огромной ответственностью, не нужно никому из женщин объяснять. Ведь понятно, что состояние здоровья будущей мамы играет огромную роль при зачатии, в период беременности и во время родов. Однако здоровье будущего отца имеет не меньшее значение, так как на 50% ДНК будущего малыша будет состоять из его генетических данных. Планирование беременности для мужчины такой же важный вопрос, как и для женщины. В этой статье мы расскажем обо всех особенностях подготовки сильной половины человечества к зачатию.

Планирование беременности для мужчины. Какие изменения должны произойти в образе жизни?

Мужчина перед планированием беременности, в первую очередь, должен пересмотреть режим своего дня. Если у него неподвижный образ жизни, то нужно его разнообразить регулярными физическими нагрузками, желательно на свежем воздухе. Только в занятиях спортом нельзя переусердствовать, физическая активность должна быть умеренной. Лучше всего заниматься спортивной ходьбой, бегать по утрам или ездить на велосипеде.

Исключены частые посещения бани или сауны, где из-за высокой температуры перегревается мошонка, что приводит к гибели сперматозоидов. Этот факт был доказан американскими учеными из университета штата Мэриленд в ходе эксперимента. Они предложили двумстам мужчинам проводить в сауне пятнадцатиминутные сеансы дважды в неделю на протяжении трех месяцев. В начале эксперимента проверили качество всех участвующих мужчин, и оно было в норме. В конце эксперимента выяснилось, что у 87% мужчин сперматозоиды утратили полностью свою подвижность.

Следующий немаловажный фактор образа жизни – употребление фармакологических или синтетических препаратов, таких как: анальгетики, антибиотики, антидепрессанты и стероиды. Если мужчина что-либо из вышеназванного принимает, нужно это прекращать, так как входящие в лекарства химические вещества могут пагубно отразиться на умственном и физическом развитии будущего малыша.

Такое же воздействие на полноценное развитие ребенка окажет и алкоголь, и табак, если мужчина не прекратит их употреблять. Причем, речь здесь идет не только о категорическом запрете на крепкие напитки, такие как водка или коньяк. Слабоалкогольные коктейли и пиво тоже находятся под запретом, ведь в них тоже находятся токсины, которые уничтожают здоровые сперматозоиды. Медики утверждают, что даже у здорового мужчины, который ведет нормальных образ жизни и не имеет вредных привычек, 25% сперматозоидов – дефектных. А вы представьте, насколько этот процент выше у тех, которые позволяют себе курить и выпивать периодически. И если яйцеклетку оплодотворит нездоровый дефектный сперматозоид, то вероятность рождения здорового ребенка сводится к нулю.

Планирование беременности для мужчины. Какие изменения должны произойти в рационе?

Питание – одна из самых важных составляющих для мужчин при планировании беременности. Ведь на том, что мы едим, основывается наше здоровье. В том случае, если потенциальный отец питается фастфудом, не отказывается от употребления газированных напитков, злоупотребляет жареной и мучной едой, то вероятность быстрого наступления беременности в разы снижается. Если пища будет богатой полезными микроэлементами и веществами, содержать в себе много витаминов, необходимых для полноценного функционирования организма, то высока вероятность, что у мужчины никогда не возникнет проблем с фертильностью и потенцией. К полезным продуктам, которые поспособствуют улучшению спермы, можно однозначно отнести те, которые обогащены витаминами. Речь идет о:

Растительном масле, орехах и бобовых. В этих продуктах содержится необходимый при планировании беременности для мужчин витамин Е, который способствует увеличению количества здоровых сперматозоидов и повышению их жизнеспособности.
Белокочанной капусте, клюкве, черной смородине и шиповнике, насыщенные витамином С – лучших природных антиоксидантах, укрепляющих иммунную систему человека. Для мужчины в ходе подготовки к зачатию вопрос, касающийся иммунитета, крайне важен.
Печени и рыбьем жире – источниках витамина А, который способен предотвращает старение мужчины раньше положенного срока и оказывает положительное влияние на подвижность сперматозоидов.
Мясе, рыбе, молочных и кисломолочных продуктах – это пища, обогащенная витамином В11. Мужчинам он очень важен, поскольку этот витамин отвечает за жизнеспособность сперматозоидов.
Петрушке, шпинате, листьях салата, печени трески, грецких орехах, яичных желтках. Все эти продукты в своем полезном составе микроэлементов содержат витамин В9 или, как его еще называют, фолиевая кислота. Кроме того, фолиевую кислоту мужчинам при планировании беременности можно принимать в таблетках. Она доступна во всех аптеках, отпускается без рецепта и по доступной каждому цене. В норме это вещество должно поступать в мужской организм в количестве 200 мкг, то есть по одной таблетке до или после приема пищи, примерно (3-4 раза в день). Таблетку нельзя разжевывать, достаточно просто проглотить и запить стаканом воды. Превышать дозировку фолиевой кислоты мужчине планировании беременности, и вообще любому человеку в принципе, в сутки противопоказано, так как витамин В9 способствует быстрому росту клеток в организме, что может привести к образованию раковых опухолей.
Арбузах, тыквах, подсолнечных семечках, устрицах, кунжуте, говядине, баранине – источника цинка, который отвечает за потенцию мужчин, что важно для подготовки к зачатию.
Морепродуктах, пшеничных отрубях, помидорах, грибах – продуктах, которые содержат в себе такой микроэлемент, как селен. Он тоже очень важен для репродуктивной функции мужчины, поскольку способствует выработке гормона тестостерона.
Йоде, содержащийся в таких продуктах, как красная икра, хурма, гречка, миндаль, фисташки, чечевица и так далее, способствует полноценной эректильной функции мужчины. Поэтому при планировании беременности, этот витамин тоже нужно употреблять.

Какие анализы нужны мужчине при планировании беременности?

Прежде чем перейти, непосредственно, к зачатию ребенка, семейной паре нужно пройти медицинское обследование. Женщине следует обратиться к врачу-гинекологу, а вот к какому врачу мужчине при планировании беременности нужно обращаться, не всегда понятно.

Если будущий отец полностью здоров, у него не было ранее никаких проблем мочеполовыми органами или вирусных заболеваний, то ему можно обратиться в любую частную лабораторию без направления врачей. Как правило, специалисты, работающие в таких учреждениях, знают, какие показаны анализы для мужчин при планировании беременности. Но здесь есть нюанс: любая частная клиника зарабатывает приличные деньги на том, что делает анализы, поэтому довольно часто лаборанты советуют своим посетителям пройти десятки лабораторных исследований, которые вовсе не нужны при подготовке к зачатию. Поэтому гораздо правильнее сначала пойти на прием к урологу – главному мужскому врачу. Конечно, процедуры, которые он проводит, а именно — осмотр половых органов и предстательной железы, не нравятся мужчинам, но ведь вопрос стоит остро – от здоровья потенциального отца зависит здоровье будущего малыша. Если у мужчины никаких патологий внешне не выявлено, то уролог сразу направит своего пациента сдать анализы, которые показаны мужчине при планировании беременности:

Исследование крови на выявление общего состояния здоровья мужчины; на наличие в организме ВИЧ, гепатитов В и С, сифилиса, триппера; на наличие половых инфекций (хламидий, гарднерелл, кандид, микоплазм, уреаплазм, гонококков, вируса папилломы, вируса герпеса и вируса Эпштейна-Барра); на антитела к краснухе, герпесу, цитомегаловирусу и токсоплазмозу; на группу и резус-фактор; на определение уровня тестостерона, гонадотропина и инсулина.
Исследование мочи для определения состояния органов мочеполовой системы.
Спремограмма для определения способности мужчины к оплодотворению. Это исследование не относится к обязательному списку анализов для мужчины при планировании беременности, но оно может быть решающим. Поэтому урологи часто рекомендуют провести его сразу.

Если в анализах будут какие-то отклонения, или они покажут наличие воспалительного процесса в организме мужчины или какого-то конкретного заболевания, то планирование беременности придется отложить до тех пор, пока недуг не будет полностью излечен. Только после выздоровления мужчине снова придется сдавать все анализы, ведь в ходе лечения он явно будет употреблять лекарственные препараты, которые точно отразятся на показателях спермы. Если все в норме, то врач назначит ему курс витаминов, которые нужно употреблять в период планирования беременности и женщинам, и мужчинам. Об этих витаминах мы упоминали ранее. Мужчине могут прописать специальную диету, в которую будут входить продукты, обогащенные нужными полезными микроэлементами, или назначить готовые препараты.

Витаминные комплексы для мужчин при планировании беременности

К сожалению, нужно признать, что количества содержащихся в продуктах витаминов для мужчин при планировании беременности, недостаточно. В полной мере снабдить свой организм всем необходимым для того, чтобы зачатие произошло успешно, а ребенок полноценно развивался, не удастся. Поэтому приходится употреблять специальные витаминные комплексы, которых уже очень большое количество в аптеках. К числу самых распространенных и эффективно действующих на сегодняшний день относятся такие препараты:

«Витрум Пренетал»: он улучшает качество и повышает количество сперматозоидов, а также обеспечивает наличие в них правильного набора хромосом за счет содержания в своем составе фолиевой кислоты.
«Алфавит»: поливитаминный комплекс, в состав которого входят 13 витаминов, 9 минералов и сибирский женьшень. Эти компоненты в совокупности повышают выносливость у мужчин, укрепляют их иммунитет и способствуют лучшей потенции.
«Ортомол Фертил плюс»: препарат, направленный на улучшение качества спермы, особенно благотворно воздействует на сперматозоиды, делая их более подвижными.
«Спематон»: улучшает выработку гормонов у мужчин и повышает их способность к зачатию. Содержит в своем составе витамины: Е, В9, В11, цинк и селен.
«Спермстронг»: препарат, который не только улучшает качество спермы, но и лечит от бесплодия. В нем не содержится фолиевая кислота, зато в нем есть много других витаминов и минералов, таких как: цинк, селен, марганец, аргинин, растительный экстракт астрагала, витамины С, Е, В5, В6 и В11.
«Orthomol Fertil Plus»: это препарат относится к классу дорогостоящих. В его состав, кроме тех, что есть в любом вышеназванном комплексе, входят дополнительные микроэлементы: левокарнитин, Q10, омега-3 и каротиноиды, благодаря которым фертильность мужчины быстро повышается.

Выводы

Процесс подготовки мужчины к зачатию ребенка – ответственный процесс, которого нельзя избегать. Ведь не зря же говорят, что мужчина – это носитель генетической информации, а женщина, лишь ее хранитель. То есть именно от сильной половины человечества в момент оплодотворения зависит здоровье и развитие будущего малыша. Только соблюдая все вышеназванные рекомендации, любая молодая пара сможет обеспечить себе крепкое и счастливое потомство!

Видео: «Фолиевая кислота»

Данное видео – отрывок из телепередачи «Жить здорово» с Еленой Малышевой. В нем эксперты рассказывают о значении фолиевой кислоты для жизни человека, в каких продуктах она содержится и в каком количестве. Особое внимание они уделяют вопросу ее важности при планировании беременности для мужчин и для женщин.

Для создания большой и крепкой семьи супружеские пары стараются планировать беременность. Это показатель ответственности и подготовленности к самостоятельной взрослой жизни. Для того чтобы родить здорового малыша, будущие родители должны обеспечить оптимально комфортные условия зачатия. Супругам необходимо нормализовать свое питание, бросить все вредные привычки, обследоваться на заболевания, инфекции, принять курсы витаминных комплексов. Какие витамины пить мужчине перед зачатием? Именно об этом и пойдет речь в статье.

Почему мужчинам нужно пить витамины?

Несмотря на то что будущий отец не будет вынашивать и рожать ребенка, от его физического состояния также зависит здоровье малыша, поэтому во время планирования беременности он должен принимать поддерживающие организм витамины для мужчин для зачатия ребенка.

С возрастом и из-за последствий негативных жизненных ситуаций способность мужского организма к успешному оплодотворению снижается. В таких случаях актуальным вопросом является принятие дополнительных вспомогательных препаратов. Для планирования успешной беременности для зачатия ребенка поддерживают его жизненную активность и правильную работу внутренних органов и репродуктивной системы.

Беременность обычно планируют заранее, в связи с чем начинать прием витаминных препаратов рекомендуют за 3 месяца или за полгода до зачатия. Чтобы попытки забеременеть имели результат, мужской организм должен не иметь недостатка витаминно-минеральных компонентов.

Витамины и минералы, необходимые при планировании беременности

Витаминная поддержка как женского, так и мужского организма способствует быстрому оплодотворению яйцеклетки. В период, предшествующий зачатию ребенка, мужчине нужно употреблять важные витамины и минералы:

Самым важным элементом является фолиевая кислота (витамин В9), которую нужно принимать ежедневно. Больше всего ее можно употребить с темной зеленью (шпинатом или салатом), спаржей, цитрусовыми, горохом, чечевицей, брюссельской и цветной капустой, орехами, свеклой, сельдереем, морковью, тыквой.
Обязательным в употреблении также выделяют витамин Е (токоферол), его можно найти в мясе, печени, яйцах, молоке, сливочном и растительном масле, злаковых продуктах.
С укропом, яблоками, черемшой, земляникой, клубникой, киви можно потребить наибольшее количество витамина С.
Цинк содержится в семечках тыквы и арбуза, продуктах с добавлением какао, нежирном мясе, особенно в говядине.
Селен попадет в организм с употреблением морепродуктов, злаковых, бобовых и орехов.

Способствуют подготовке мужского организма к предстоящему зачатию ребенка и назначаются в случае их недостатка в организме.

Витаминные комплексы для мужчин

Определив для себя правильный рацион питания, который способствует получению необходимых витаминов с помощью продуктов, стоит дополнить его поливитаминными препаратами. предназначены для удачного зачатия ребенка и защиты мужского организма от возможных инфекций. Их необходимо принимать курсами в течение определенных периодов. В аптеках можно по доступной цене приобрести витамины для мужчин для зачатия ребенка. Название вы можете прочесть ниже. Но помните, перед употреблением любых препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.

Витамины для мужчин для зачатия ребенка:

"Алфавит" для мужчин способствует выносливости, потенции и укреплению иммунитета. Помимо 22 витаминов и минералов, в состав входит также сибирский женьшень.
"Дуовит" (для мужчин) — это поливитаминный препарат, особенно помогающий при постоянных нагрузках и плохом настроении.
"Витрум Пренатал" помогает сохранить здоровье родителей.
"Олиговит" способствует осуществлению нормальных гормональных процессов в организме мужчины.
"Центрум" — витамины, обеспечивающие выработку гормонов.
"Фолацин" содержит фолиеву кислоту, которая влияет на успешное зачатие и предотвращает развитие пороков.
"СпермаПлант" оказывает положительное воздействие на репродуктивную систему у мужчин.
имеет в своем составе те элементы, которые необходимы для зачатия, — витамин Е, В9, В11, цинк и селен. Препарат улучшает выработку мужских гормонов и повышает фертильность.
"Спермстронг" состоит из цинка, селена, марганца, аргинина, экстракта астрагала, витаминов С, Е, В5, В6, В11. Это препарат для улучшения работы мужчины, а также для укрепления иммунитета и лечения бесплодия.
"Ортомол Фертис Плюс" очень помогает для восстановления мужской фертильности. В его состав входят витамины В6, В9, В12, С, Е, цинк, медь, селен, Q10, омега-3, каротиноиды.

Витамины для мужчин для зачатия: отзывы

В большинстве своем мужчины отмечают, что после приема витаминных комплексов их самочувствие существенно улучшается. Кроме восстановления бодрости и здоровья, в положительную сторону меняется и спермограмма. Сперматозоидов становится намного больше, а их подвижность и активность возрастают в разы.

Все это ведет к тому, что беременность наступает намного быстрее, а дети рождаются здоровыми и крепкими.

Но стоит отметить, что алкоголь и никотин эти витаминно-минеральные комплексы не нейтрализуют. Поэтому придется отказаться от них, чтобы не навредить будущему ребенку.

Витамины "Велмен"

Витаминный комплекс "Велмен" для мужчин наполнен минеральными и растительными веществами, которые обогащают организм, подверженный частым и сильным нагрузкам, полезными элементами.

В случае нарушения работы нервной системы, организм должен получать витамины в большом количестве. Отличным способом противиться плохой экологии, оставаться спокойным в стрессовых ситуациях, повышать иммунитет является прием витаминов "Велмен" для мужчин.

Воздействие на мужской организм

Витамины "Велмен", цена которых доступна каждому, имеют очень богатое содержание активных веществ, среди которых: витамины А, В, С, Д, Е, цинк, марганец, йод, магний, хром, селен. Помимо того, что этот комплекс воздействует на активизацию умственной и физической работы, на улучшение работы сердечно-сосудистой, нервной, опорно-двигательной, пищеварительной систем и укрепляет весь организм, в его составе также имеются все необходимые витамины и минералы, которые стоит употреблять мужчине для зачатия ребенка.

В результате исследований ученые установили, что количество спермы может уменьшиться, если в организме наблюдается нехватка витаминов и минералов. У принимающих витамины "Велмен" с содержанием микроэлемента цинка дольше сохраняется способность к репродукции.

"Велмен": инструкция

Витаминный комплекс "Велмен" противопоказан при приеме других лекарственных препаратов. В противном случае могут возникнуть неприятные последствия. Например, если во время употребления "Велмена" пить еще аскорбиновую кислоту, есть риск ощутить гиперкальциемию, слабительные средства влияют на неусвоение витаминов А, Д, Е, гормональные контрацептивы повышают количество ретинола, аскорбиновой кислоты в крови и снижают процент фолиевой кислоты, ионов цинка.

Как принимать витаминный комплекс?

Витаминное средство "Велмен" следует принимать по 1 таблетке каждый день во время еды либо после, запивая большим количеством воды. Упаковки хватает на один курс 20—30 дней. Если за один раз не удалось достичь желаемого результата, то спустя 1—3 месяца можно пройти повторный курс.

В очень редких случаях могут возникнуть побочные эффекты, например, аллергия, зуд, сыпь, покраснения, гипервитаминоз, диарея, анемия. В таком случае рекомендуют временно прекратить прием препарата.

Витамины "Велмен" продаются в любой аптеке, в упаковке по 30 капсул. Какая стоимость витаминов "Велмен"? Цена колеблется от 562 р. до 700 р.

Задумываясь о рождении ребенка, будущие родители должны уделить особое внимание состоянию своего организма. Чтобы родить здорового малыша, важно, чтобы мужчина так же, как и женщина, серьезно относился к своему здоровью и способствовал его улучшению.

Важно! В9 подвержен саморазрушению при комнатных температурах, поэтому хранить продукты, заключающие этот «хрупкий» элемент нужно в холодильнике.

Зелень;
Цитрусовые;
Гречневая, овсяная крупа;
Томатный сок;
Мука грубого помола;
Брокколи, капуста белокочанная;
Фасоль, спаржа, зеленый горошек и др.

Продукты следует употреблять в сыром виде, так как при термической обработке польза в изделии снижается почти на 80%. Данное правило не распространяется на печень, яйца. Прием фолиевой кислоты важный этап в процессе планирования здорового ребенка.

Тиамин (Витамин В1)

Химическое соединение, получаемое как из продуктов преимущественно растительного происхождения, так и извне. Витамин В1, содержащий в своем составе азот активно участвует в жизнедеятельности аминокислотных цепей. Назначение тиамина укрепить нервную и эндокринную системы, то есть обеспечение психофизического развития будущего малыша.

Тиамин имеет ряд добавочных функций:

Выработка энергии человека происходит с его помощью;
Проводник для полного усвоения углеводов;

Лекарственные средства, включающие тиамин для удобства приема, выпускаются в различных формах.

Природными источниками В1 являются:

Злаковые;
Фундук;
Семейство бобовых культур;
Абрикосы;
Морковь;
Шпинат и др.

Суточная норма тиамина при планировании беременности 1,5 г в сутки, что соответствует, например, горсти кедровых орехов.

Рибофлавин (Витамин В2)

Зовущийся в народе «витамин роста» действительно берет на себя данную функцию, особенно на этапе планирования беременности. Обменные процессы при отсутствии В2 замедляются, что приводит к нарушению развития плода.

Значительную роль играет рибофлавин в таких процессах:

Костное строение эмбриона;
Закладка нервной системы;
Закладка мышечных тканей;
Бесперебойное функционирование обмена железа и других элементов;

Суточная норма витамина В2 при планировании беременности составляет 1,1–1,4 мг. Витаминные комплексы для беременных на разных сроках восполняют потребности, как в рибофлавине, так и других компонентах.

Природная кладовая витамина:

Молоко;
Яйца;
Бобовые;
Листовые овощи;
Помидоры;
Капуста и пр.

Этот витамин на этапе подготовки к беременности является фундаментальным и необходимым, для обеспечения нормального хода будущей беременности.

Аскорбиновая кислота (Витамин С)

Всем известная аскорбинка является спутником по жизни не только потенциальных матерей, но и людей, испытывающих проблемы с иммунной системой.

Витамин С способен:

Укрепить ослабленную иммунную систему;
Ограничить поступление, вредных токсинов;
Бороться с разными инфекциями и вредоносными носителями болезней;
Повысить уровень работоспособности;

Главная задача аскорбиновой кислоты в тандеме с будущей мамой оздоровить организм и максимально подготовиться к планируемой беременности. Кислое драже в сладкой оболочке знакомо каждому с детства, эта приятная форма выпуска легко обеспечит суточной нормой женщину.

Встречается витамин С в продуктах:

Шиповник;
Черная смородина;
Кизил;
Цитрусовые;
Петрушка;
Зеленый лук;
Лесные плоды и др.

Доступность аскорбиновой кислоты в повседневной жизни способствует ее накоплению в организме, что благотворно влияет на процесс вынашивания долгожданного малыша.

Кальциферол (Витамин D)

Пугающая статистика свидетельствует о матерях, теряющих волосы и зубы во время беременности. И к сожалению это не мифы. Витамин D требуется будущему ребенку в большом количестве. Если плод не получает какой-то полезный элемент в накопленном витаминном потенциале матери, он восполняет дефицит за счет носителя. Поэтому важно запастись кальциферолом заранее.Ежедневное употребление данных изделий поможет организму справиться с дополнительной нагрузкой:

Витамин D содержится в:

Рыбьем жире;
Печени трески;
Лососе;
Яйцах;
Молочных продуктах;
Грибах;
Шпинате и пр.

Как видно из перечисленного, основной источник кальциферола морепродукты. При употреблении которых стоит обратить внимание на свежесть и способы заморозки. Рыба в ледяной глазури принесет минимальную пользу. Медицинские препараты, имеющие витамин D доступны в любой аптеке. Суточная норма при планировании ребенка составляет от 500 МЕ.

Токоферол (Витамин Е)

Двигатель женской красоты, этот витамин в отличие от витамина D содержится по большей части в растительной пище. Отвечает токоферол за эластичность кожного покрова, взаимодействует с питательными веществами для клеток. Поэтому его еще называют витамин красоты. Исследования выявили, что женщины испытывающие недостаток токоферола на ранних сроках теряли малышей.

В чем польза витамина Е:

Исключает гипоксию плода на начальном этапе;
Поставщик кислорода для клеток;
Стимулирует питательными веществами, выступая проводником;
Повышает сопротивляемость организма.

Все доктора советуют заранее включить в рацион токоферол, посредством еды и витаминных комплексов.

Нерафинированные масла любого происхождения;
Грецкие орехи, миндаль, фундук, арахис, фисташки;
Курага;
Облепиха, калина, шиповник;
Судак, кальмар;
Крупы.

После обследования лечащий врач даст рекомендации по приему необходимых витаминов и питательных веществ, нужных для правильного питания. Помимо употребления специализированных препаратов, возможно, распланировать собственный рацион, включающий суточные нормы тех или иных витаминов.

Витаминные комплексы синтетического происхождения

Сегодняшний ритм жизни позволяет не каждому правильно и полноценно питаться, отсюда и возникает большинство проблем, в том числе дефицит различных групп полезных веществ. Какие витамины пить при планировании беременности мужчинам и женщинам? Разработанные препараты содержат необходимую суточную норму недостающих элементов.

«Элевит». Производство Германия, Швейцария. Содержит такие биологические вещества, как: витамины А, В1, В9, В12, Е, РР, фосфор, железо, кальций и другие. Пилюли продолговатого цвета больше напоминают обычные таблетки нежели, витамины;
«Алфавит». Препарат российского производства, содержащий в себе витамины А, С, Е, Н. а также кальций, магний, марганец и другие. Цветовое разделения напоминает какие таблетки нужно выпить;
«Витрум». Поливитаминный комплекс для женщин при планировании беременности разработка компании США. Содержит фолиевую кислоту в двукратной дозе, витамины В, С, А, РР,Н, йод, селен, железо и прочие. Многочисленные отзывы отмечают улучшение общего самочувствия благодаря повышенному содержанию цинка, меди и магния;
Все необходимое в одной таблетке витаминного комплекса.

Совет! Не заниматься самолечением с помощью таких медицинских товаров, это может привести к авитаминозу. Использовать только после консультации у лечащего врача.

Поддержание мужского здоровья на этапе планирования беременности

Мужчины не меньше женщин должны следить за своим здоровьем, ведь именно они являются вторым важным звеном при зачатии здорового ребенка. Современная фармакология не стоит на месте и предлагает купить витамины для мужчин при планировании беременности.

В состав нужных витаминов включили:

Все ту же фолиевую кислоту. Оказывается, она благотворно влияет на качественный состав сперматозоидов, делая их подвижнее;
Здоровье спермы зависит также от достатка витамина Е, исключая патологии;
Медики утверждают, что суточная норма цинка в количестве хотя бы 15 мг, это поможет повысить мужской потенциал, приводя в тонус биологический материал;

Помимо медицинских средств, улучшить состояние здоровья мужа возможно при помощи сбалансированного питания.

Зеленые овощи;
Бобовые;
Черный хлеб;
Грецкие орехи;
Цитрусовые;
Молочные продукты;
Морепродукты;

На выработку сперматозоидов влияет также потребление жидкости. Обезвоживание приводит к уменьшению формирования биологического материала.

Планирование беременности, зачатие, вынашивание, роды - это те процессы, которые требуют от родительского звена дополнительных ресурсов. Почерпнуть здоровье можно при помощи правильного питания с получением необходимых витаминов и элементов, здорового образа жизни и полноценного сна.

Существует целый ряд полезных веществ, как природного происхождения, так и синтетического необходимый для поддержания нормальной жизнедеятельность матери и ребенка. Не стоит забывать про мужчину, который играет ключевую роль в появлении малыша. Существует перечень, где отражены основные витамины для мужчин при планировании зачатия, такие как фолиевая кислота, витамины группы В и многие другие.

Совместный правильный образ жизни неминуемо приведет к созданию здоровой полноценной семьи.

Планирование беременности - важный и серьёзный этап в жизни семьи, целью которого является рождение здорового малыша. В этот период будущие родители ведут совместную активную подготовку к зачатию ребёнка. И поэтому для мужчины, так же как и для женщины, является обязательным тщательное обследование организма и консультации специалиста, который назначит лечение при необходимости или даст индивидуальные рекомендации.

Польза приёма витаминов для мужчин при планировании беременности

Каждый ребёнок ещё при зачатии наследует гены обоих родителей в равных долях.

Роль матери в процессе оплодотворения, вынашивания и рождения младенца известна всем с давних времён. Но в современном мире медициной доказано и большое влияние мужского здоровья на организм ребёнка и поэтому, при выявлении каких-либо проблем врачи назначают необходимый курс лечения.

При отсутствии отклонений в показателях результатов анализов или одновременно с лечением заболеваний доктор прописывает мужчине витаминный комплекс. Применение препаратов, содержащих витамины и минералы, имеет положительное влияние:

происходит укрепление иммунитета, что сокращает количество заболеваний;
уменьшаются риски возникновения проблем с потенцией;
происходит насыщение организма необходимыми витаминами при однообразном рационе;
улучшается общее самочувствие.

Достаточное количество витаминов в организме позволяет мужчине быстрее справиться с негативными последствиями стресса и вредных привычек, а также способствует повышению качества спермы. Все эти факторы позволяют планировать здоровую беременность.
Употребление необходимого количества витаминов укрепляет здоровье как женщины, так и мужчины, позволяя им планировать зачатие и рождение малыша

Необходимые витамины и минералы

В организме будущего отца в достаточном количестве должны присутствовать:

Витамин В9 (фолиевая кислота). Необходимое количество - 0,4 мг в сутки. Сокращает количество дефектных сперматозоидов, уменьшая риски развития беременности с патологией плода, а также увеличивает шансы на скорейшее зачатие.
Витамин В11 (Карнитин). Необходимая суточная доза - 3000 мг. Способствует предотвращению мужского бесплодия, ускорению созревания и увеличению подвижности сперматозоидов.
Витамин Е (токоферол). Необходимое суточное количество - 18 мг. Ускоряет движение сперматозоидов, что увеличивает вероятность зачатия. И также благоприятно влияет на половую функцию и гормональный фон.
Витамин С (аскорбиновая кислота). Необходимая дозировка - 90 мг в сутки. Укрепляет иммунитет и препятствует развитию инфекционных заболеваний, стимулирует повышение усвояемости железа и выведение излишек холестерина, а также участвует в синтезе тестостерона и оказывает положительное влияние на выработку сперматозоидов.
Цинк. Рекомендуемая доза - 15 мг в сутки. Помогает стимулировать выработку тестостерона. Участвует в процессах синтеза белков и деления клеток.
Йод. Суточная доза - 100 мкг. Поддерживает нормальное функционирование щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны, влияющие на репродуктивную функцию.
Селен. Необходимое количество - 0,08 мг в сутки. Стимулирует работу половых органов, помогает выводить токсические вещества, обеспечивает нормальное функционирование щитовидной железы, а также улучшает качество спермы.

После медицинской диагностики мужчине в индивидуальном порядке назначается витаминный комплекс, в зависимости от потребностей организма.

Показания для назначения витаминов

В период планирования беременности в обязательном порядке мужчине необходимо принимать витамины в следующих ситуациях:

при недостаточном количестве селена, цинка и других важных и полезных веществ в крови;
при наличии заболеваний в острой или хронической форме;
при неудовлетворительных результатах спермограммы;
при периоде восстановления после болезней;
при слабой эрекции и раннем семяизвержении.

Витамины принесут пользу мужчинам с хронической усталостью и имеющим вредные привычки до начала планирования беременности (алкоголь, курение).

В большинстве случаев витаминные комплексы необходимы будущим папам. Это связано с плохой экологией в городах, некачественными продуктами питания и частыми стрессами, которые приводят к различным проблемам со здоровьем.
Дополнительный приём витаминных препаратов назначается мужчине врачом

Противопоказания и побочные эффекты

Применение витаминов противопоказано в случаях:

болезней печени или почек;
новообразований злокачественного характера;
заболеваний ЖКТ;
активной стадии туберкулёза.

Игнорирование противопоказаний, а также самостоятельный выбор витаминов может оказать негативное влияние на мужской организм.

Среди побочных эффектов на витаминные комплексы может возникать аллергическая реакция, проявляемая в виде зуда, покраснения и сыпи на коже, а также отёков.

В некоторых случаях могут возникать проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта: боль в желудке, изжога или тошнота.

А также побочное действие принимаемых витаминов может выражаться в раздражительности, общей слабости и сонливости.

При появлении каких-либо симптомов недомогания следует прервать приём витаминов и обратиться за консультацией к врачу.

Витаминные препараты, назначаемые мужчинам

Необходимое суточное количество витаминов можно получать вместе с продуктами питания. Но контролировать этот процесс сложно. Поэтому врачи рекомендуют мужчинам принимать готовые комплексы поливитаминов.

Таблица: популярные комплексные витаминные препараты для мужчин

Название	Цена	Состав	Форма выпуска	Противопоказания	Особенности приёма
около 1000 рублей	L-карнитин; витамин Е; витамин В9; цинк; селен.	Саше-пакетики	Индивидуальная непереносимость компонентов.	Необходимо растворять 1 пакетик порошка в 1/2 стакана воды, выпивая его во время еды один раз в день. Курс лечения - 2–3 месяца.
около 800 рублей	витамины В5, В6, В11; витамин С; витамин Е; цинк; селен; марганец; L-аргинин; L-карнитин.	Капсулы	травмы полового органа; несовершеннолетие; непереносимость компонентов.	Рекомендуемая доза - 2 капсулы в сутки, по одной во время приёма пищи. Курс лечения - до 3 недель.
около 450 рублей	витамины А, D, С, Е; витамины В1, В2, В6, В12; фолиевая кислота; пантотеновая кислота; цинк; медь; магний; марганец.	Таблетки	Гиперчувствительность к компонентам препарата.	Принимают по одной таблетке в день во время еды. Продолжительность курса - 1 месяц.
около 400 рублей	витамины В1, В9, Е, К1, D3; элеутерозиды; цинк; селен; марганец; кальций; L-карнитин; бета-каротин, ликопин и лютеин.	Драже трёх цветов	гиперчувствительность к составляющим препарата; расстройства нервной системы (повышенная возбудимость, бессонница); повышенное артериальное давление; заболевания щитовидной железы.	В один день принимают по одной таблетке каждого цвета с интервалом в 5–6 часов. Длительность лечения определяется индивидуально.
около 700 рублей	L-карнитин; L-аргинин; таурин; экстракт крапивы; лимонная кислота.	Пакетики-саше	Непереносимость компонентов.	Один пакетик-саше растворяют в 200мл воды комнатной температуры и принимают один раз в день. Длительность употребления - 3 месяца.
около 5500 рублей	L-карнитин; L-аргинин; L-глутатион; витамин Е; цинк; селен; коэнзим Q10; фолиевая кислота.	Капсулы	Индивидуальная непереносимость составляющих компонентов.	Принимают по 2 капсулы в день во время или после приёма пищи. Курс лечения - 3 месяца.
около 4800 рублей	витамины Е, С, В6, В9, В12; цинк; селен; медь; L-карнитин; N-ацетилцистеин; коэнзим Q10; смешанные каротиноиды; омега 3 - жирные кислоты.	Капсулы/таблетки	Индивидуальная непереносимость компонентов состава.	Суточная доза - 3 таблетки и 1 капсула. Длительность применения препарата определяется лечащим врачом.

Фотогалерея: Популярные витаминные препараты

Спематон улучшает выработку мужских гормонов и повышает фертильность Спермстронг подготавливает мужской организм к зачатию, улучшая репродуктивную функцию
Дуовит для мужчин является источником витаминов и минеральных веществ
Алфавит для мужчин оказывает положительное влияние на организм, нормализуя деятельность мочеполовой системы
Спермаплант поддерживает репродуктивную функцию организма мужчины Профертил повышает репродуктивную способность мужчины, улучшая показатели спермограммы OrthomolFertilPlus способствует образованию и созреванию здоровых сперматозоидов

Изменения в образе жизни и рационе мужчины при планировании беременности

Перед зачатием ребёнка не только будущей маме, но и будущему отцу рекомендуется внимательно отнестись к своему образу жизни и при необходимости его скорректировать. Существует несколько важных правил для мужчин в период планирования малыша:

Отказ от курения и употребления алкоголя. Вредные привычки ослабляют организм, разрушая его изнутри. В том числе ухудшается качество спермы, что грозит развитием патологии плода после зачатия.
Медицинское обследование. Минимум - прохождение флюорографии и анализов крови (на резус-фактор, группу крови, ВИЧ, RW, венерологические заболевания, гепатит). И также желательно УЗИ внутренних и половых органов, спермограмма, анализы на гормоны и т. д.
Правильное питание. В пищу следует употреблять свежие продукты, богатые витаминами, минералами и другими полезными веществами: овощи, фрукты, зелень, орехи, кисломолочную продукцию, мясо, яйца и т. д. Следует воздерживаться от консервов и полуфабрикатов, острых, жирных, копчёных, солёных блюд, фастфуда.
Занятия спортом. Физические нагрузки не должны быть чрезмерными - постоянная усталость не пойдёт на пользу. Рекомендуемые занятия - бег, ходьба, велотренажёры, плавание, умеренные занятия в тренажёрном зале. Следует внимательно следить за своей массой тела - от лишнего веса необходимо избавляться.
Отказ от посещения сауны и бани. Регулярные походы в парилку влияют на качество мужского семени - при высоких температурах сперматозоиды ослабевают, становятся менее активными, что затрудняет зачатие малыша.

Ещё одним необходимым шагом во время планирования беременности является совместное посещение родителями кабинета генетика - этот специалист поможет выявить возможные риски генетических заболеваний будущего ребёнка.

Таким образом, при заботливом отношении к своему здоровью и соблюдении рекомендаций врачей, семейная пара может предотвратить многие нежелательные последствия в развитии беременности, а в будущем - и жизни малыша.