О чем нужно помнить молодой маме в первые дни после возвращения из роддома домой. Уход за ребенком после роддома

Женщина набирает килограммы во время беременности из-за увеличения матки, плаценты, околоплодных вод к которым прибавляется вес ребенка. В этот период происходят гормональные изменения, рацион становится более питательным и обильным, повышается аппетит. Чтобы защитить будущего ребенка и снабдить его всем необходимым, организм накапливает жир. Основная прибавка в весе происходит в первом и втором триместрах.

Многих беременных волнует вопрос - сколько должна весить женщина после родов. Врачи считают нормальным, если за время беременности женщина поправляется примерно на 12 кг. В таком случае после родов вес почти сразу приходит в норму. Поправившимся на 20 кг и более быстро похудеть после родов намного сложнее. Непросто скинуть вес женщинам после вторых родов и последующих. Это связано с тем, что с возрастом замедляется метаболизм.

Причины появления лишнего веса после родов

От набранного веса во время беременности избавиться не так просто, особенно кормящим грудью матерям. В организме женщины после родов происходят нарушения, из-за которых трудно похудеть - гормональные сбои, послеродовая депрессия, понижение обменных процессов. Строгие диеты и повышенные физические нагрузки в таком случае строго запрещены.

Почему не уходит вес после родов:

многие сильно поправляются во время беременности, так как стараются кушать за двоих, чтобы питательных веществ хватило и ребенку;
после долгожданного рождения малыша все время матери посвящено уходу за ним, из-за постоянной усталости и недосыпания пропадает желание заниматься собой и следить за фигурой;
послеродовая депрессия, плохое настроение заставляют переедать и употреблять много сладостей;
если члены семьи склонны к полноте, то скорее всего после родов у девушки появятся проблемы с лишним весом;
набор веса после родов может быть из-за дисбаланса гормонов, который происходит у большинства женщин в течение двух лет после беременности;
понижение метаболизма из-за недостатка физической активности - распространенная причина, почему стоит вес;
во время кормления грудью расходуется до 600 калорий, поэтому отказ от грудного вскармливания может быть причиной того, что вес стоит на месте.

Важно! Если убрать лишний вес самостоятельно не получается, рекомендуется прийти к врачу и выяснить причины набора веса. Специалист учтет состояние здоровья, особенности организма и назначит соответствующее лечение

Правильный настрой - залог быстрого похудения

Чтобы похудеть, необходимо поставить перед собой конкретную цель и мотивировать себя. Не стоит ждать мгновенной потери веса. У женщин часто наблюдается гормональный сбой после родов, организм долго восстанавливается, из-за этого процесс похудения может затянуться.

Мотиваторами, которые помогут настроить на нужный лад, могут быть любимые вещи, в которые так и не получилось влезть после родов, или листок бумаги с надписью о желаемом похудении, прикрепленный на холодильник.

Правила похудения для кормящих и мам, которые не кормят грудью

Как восстановить вес в послеродовой период и не навредить себе и ребенку:

Сбрасывать вес нужно медленно, не больше 500 г в неделю.
Подсчитывать калории. Нужно тратить столько калорий, сколько было употреблено.
Нельзя пропускать приемы пищи, стараться есть в одно и то же время небольшими порциями.
Не отказываться от кормления грудью. Во время этого процесса тратятся калории.
Диетическое питание должно быть сбалансированным и полноценным.
Выходите чаще гулять на свежий воздух. Прогуливаться с коляской рекомендуется два раза в день по 2-3 часа.
Спортивные упражнения должны быть облегченными, нагрузку увеличивать постепенно.
Избегать стрессов.

Выполнение этих правил позволит вернуть вес в норму без вреда для здоровья. Кроме того, что уйдет вес, улучшится общее самочувствие, повысится самооценка и настроение.

Особенности питания для быстрого похудения

К вопросу питания в послеродовой период необходимо отнестись серьезно, особенно кормящим матерям. Прибегать к диетам разрешается только после восстановления организма.

Специалисты советуют, чтобы похудеть после родов, нужно обогатить рацион питательными веществами, витаминами, минералами, уменьшить калорийность и жирность пищи, пить 2 л чистой воды в сутки.

Вес уменьшится, если выполнять ряд правил.

Как нужно питаться, чтобы привести фигуру в порядок после родов:

питаться дробно маленькими порциями 5-6 раз в день;
не пропускать приемы пищи;
ужинать за 4 часа перед сном;
исключать завтрак запрещено;
на ужин рекомендуется выпить кисломолочный напиток;
не дегустировать блюда во время приготовления;
продукты отваривать, тушить, запекать, готовить на пару;
исключить жареные, жирные блюда.
при грудном вскармливании из рациона нужно исключить продукты, вызывающие брожение в желудке и колики у ребенка;
суточная калорийность рациона - 1500-2000 кКал.

Что должно быть в рационе?

Молоко и кисломолочная продукция. Во время похудения и в период лактации нельзя забывать о полезных молочных и кисломолочных продуктах - обезжиренном кефире, йогурте, молоке с жирностью 1%, твороге 5%. Сыр выбирать с жирностью не более 17-30% ("Адыгейский","Чечил", "Камамбер").

Овощи и фрукты. В тарелке всегда должны присутствовать свежие, тушеные, отварные, запеченные овощи. В качестве десерта лучше есть фрукты и ягоды, кроме калорийных бананов и винограда.

Мясо и рыба - источники белка, от которого нельзя отказываться после родов и во время грудного вскармливания. Есть мясные и рыбные блюда нужно раз в день, утром или в обед. Запрещено употреблять колбасные изделия, сосиски, полуфабрикаты и фастфуд, в них слишком много консервантов и жира.

Зерновые культуры. Каши на воде или нежирном молоке должны присутствовать в меню кормящей матери, так как предотвращают развитие аллергии у детей.

Напитки. Пить рекомендуется чистую или минеральную воду без газа, зеленый чай без сахара. Кока-кола и подобные сладкие газированные напитки полностью исключаются. Они содержат колоссальное количество сахара и вредные для здоровья компоненты. Пакетированные соки лучше заменить свежими фруктами.

От каких продуктов нужно отказаться:

жареные, жирные блюда;
острое, копченое, соленое;
маринады, консервы, фастфуд;
шоколад, орехи, семечки;
алкоголь;
сдобные и мучные изделия (разрешено съедать до обеда небольшую булочку пару раз в неделю).

Важно! Диета после родов для похудения должна содержать белки, кальций, Омега-3 жирные кислоты, йод. Особенно полезно железо, которое заставляет организм сжигать жиры. При похудении нельзя допускать его недостатка

Мнение эксперта

Сертифицированный диетолог. Опыт работы 5 лет.

Совет диетолога. Кормящей матери худеть, ограничивая себя в пище во время диеты после родов, не стоит. Этот процесс лучше отложить до окончания лактации. То же касается и разгрузочных дней. Во-первых, это будут напрасные усилия, во-вторых, можно навредить, как своему здоровью, так и здоровью ребенка. Недоедать во время кормления нельзя, этим можно лишить малыша многих питательных веществ и даже спровоцировать появление в молоке токсинов. Так, например, недостаток в пище белка и кальция может привести к уменьшению образования молока вплоть до полного прекращения лактации. Разгрузочные диеты и дни со множеством запретов резко ухудшают эмоциональное состояние женщины, усиливают тревогу, провоцируют развитие депрессии, к тому же такие диеты очень опасны для пищеварительного тракта.

Грудное вскармливание ежедневно требует дополнительной энергии, примерно 500-700 кКал в день. Нормальный калораж для женщины в этот период составляет около 2000-2500, иногда до 3000 кКал. Если женщина набрала за период беременности много лишнего веса, то даже такое правильное калорийное питание будет способствовать похудению.

Роль спорта в похудении после родов

Сбросить вес после родов без физических нагрузок практически нереально. Заниматься спортом сразу после родов нельзя, необходимо дать организму отдохнуть и восстановиться. Если естественные роды прошли без проблем, то занятия можно начинать уже через 2-3 недели. После кесарева сечения женщины восстанавливаются более 3-х месяцев. Вначале нагрузки необходимо делать легкими, постепенно увеличивая их интенсивность.

Как убрать лишние килограммы после родов:

для кормящих матерей запрещены тяжелые физические нагрузки, особенно перед кормлением;
поход в спортзал может заменить обычная уборка в квартире;
полезны пешие прогулки с коляской в интенсивном темпе. Это способствует выработке молока и подтягивает мышцы;
прогулка с коляской на протяжении часа заменит трехчасовые занятия в тренажерном зале;
существуют специальные физические упражнения, разработанные для женщин после родов, которые помогают подтянуть тело;
заниматься рекомендуется 2-3 раза в неделю по часу;
через время нагрузки можно немного увеличить, если вы тренируетесь в спортзале, то выбирайте занятия на велотренажерах, эллиптическом тренажере или беговой дорожке;
приветствуются занятия йогой, танцами, плаванием, упражнения Кегеля, тренировки на фитболе и на растяжку.

Другие способы сбросить лишний вес

Большую пользу при похудении приносит секс. Естественно, сразу после родов прибегнуть к такому методу не получится. Но после того, как организм восстановится, пренебрегать такими упражнениями не стоит. С помощью секса можно убрать живот, избавиться от лишнего жира на ягодицах и бедрах. Кроме этого секс благотворно влияет на психологическое состояние женщины, повышает настроение и самооценку.

Привести себя в форму после родов помогут:

массаж;
СПА-процедуры;
обертывания;
пояс для похудения.

Подтянуть кожу можно массированием проблемных участков с помощью дополнительных приспособлений и средств (антицеллюлитные кремы, скрабы, масла, массажеры). Это можно делать дома самостоятельно, предварительно проконсультировавшись у специалиста.

Чем чреват лишний вес у молодых мам

Лишний вес после родов - проблема не только эстетическая, это опасно для здоровья. Происходит нагрузка на позвоночник, повышается риск развития варикозного расширения вен, появляется целлюлит. Набор веса более 20 кг после родов провоцирует появление серьезных заболеваний: артериальной гипертензии, сахарного диабета, повышения холестерина, инфаркта миокарда, инсульта и др.

Как худеть и не навредить ребенку: о чем важно помнить

Многие мамы, которые скидывают вес после беременности, забывают о безопасности собственного здоровья и ребенка. Врачи предупреждают, что садиться на диету сразу после родов нельзя, иначе в молоке будет недостаточно полезных питательных веществ или оно может исчезнуть полностью. Кормящие мамы ежедневно должны получать не менее 2000 кКал и соблюдать питьевой режим. Некормящим женщинам разрешено уменьшить калорийность до 1300-1500 кКал. Питайтесь после родов правильно, и проблемы лишних килограммов не будет.

Поставив перед собой цель похудеть после беременности, молодые мамы должны осознавать, что после родов их организм ослаблен и можно легко навредить здоровью. Особенно осторожными должны быть кормящие грудью матери.

Женщинам после родов запрещены жесткие диеты, голодания, лекарственные средства для похудения, хирургические вмешательства. Такие методы малоэффективны, приводят к возврату лишнего веса в еще большем количестве, провоцируют заболевания эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта, а самое главное - очень вредны для здоровья ребенка. Также запрещено принимать слабительные чаи и мочегонные средства.

Похудение после родов должно быть медленным, по 250-500 г в неделю. Если кормящая женщина теряет более килограмма в неделю, повышается риск потерять молоко. В этот период противопоказаны интенсивные физические нагрузки, которые негативно отражаются на процессе кормления.

Грудное вскармливание убирает лишние кг: миф или реальность

Во время грудного вскармливания выделяется гормон, вызывающий сокращение матки. Живот подтянется и станет упругим намного быстрее. За одно кормление тратится до 600 кКал.

Некоторые ошибочно считают, что от количества и жирности пищи зависит качество грудного молока. Поэтому появился миф, что из-за грудного вскармливания повышается вес. Женщины после родов сильно налегают на жирные молочные продукты, именно это приводит к лишнему весу. На самом деле избыток жирной пищи в рационе, чай со сливками не улучшают качество грудного молока. Ребенок больше нуждается в витаминах и минералах, а не в лишних калориях. Если послеродовая диета у кормящей матери будет сбалансированной и разнообразной, будет больше пользы для ребенка и лишнего веса можно не опасаться.

Снижение веса после родов - вопрос, остро стоящий перед многими современными женщинами. Врачи напоминают, похудание должно быть безопасным, как для мамы, так и для ребенка. Нужно дать организму восстановиться, не прибегать к жестким диетам и голоданию, не изнурять себя тяжелыми тренировками в спортзале, ни в коем случае не принимать лекарственные средства для похудения. Наберитесь терпения, добиться стройности после беременности не так тяжело, как кажется на первый взгляд, но займет немного больше времени.

В следующем видео можно посмотреть комплекс упражнений для похудения после родов. Придерживаясь последовательности этих упражнений, можно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело.

Женщины после родов буквально считают часы до выписки из роддома и мечтают поскорее оказаться дома. И это абсолютно понятно - дома нас ждут родные и близкие, которых мы так давно не видели. Нас ждут душ, родная кровать и домашние тапочки. Но дома нас ждет не только отдых, но и много новых дел и обязанностей.

Уборка, стирка, приготовление еды, глажка - и это не весь список ежедневных дел. А для ухода за малышом нужно столько сил! А если в доме ещё и старшие дети?! На самом деле не нужно пытаться охватить всё: поэтому в первые дни после возвращения из роддома очень важно для мамы и малыша подстроить под себя обстановку и побольше отдыхать.

Итак, если у вас и малыша все в порядке из роддома вы выпишетесь на 3-4 день. За это время близкие уже, наверное, успели сделать генеральную уборку, вынести из комнаты, где теперь будет жить малыш лишние ковры, мебель и сильно пахнущие домашние растения, установили детскую кроватку и освободили на балконе место для коляски.

Первый день дома после роддома нагоняет настоящую панику на новоиспеченных мамочек, особенно, если это были их первые роды. Что вообще делать после роддома, что надо знать, как правильно ухаживать за новорожденным, что нужно ребенку после роддома и как распланировать собственный график? Все эти вопросы просто обрушиваются на молодых мамочек. Но неопытность — не беда. Мы расскажем, что нужно после родов мамочке и как должны пройти первые дни ребенка после роддома.

За несколько дней до выписки

Позаботиться о своем прибытии домой нужно еще до выписки. Составьте список покупок и дел, которые должен сделать ваш муж до вашего приезда. Многие женщины считают, что их муж и без дополнительных советов сделает все необходимое. Но это только вам очевидно, что любой кормящей маме нужен черный чай и молоко, творог и отварная индейка, а любому ребенку - влажная уборка в комнате и кроватка… Вот только даже самый заботливый мужчина на радостях может растеряться, что-нибудь забыть или перепутать.

Ваши первые дела после выписки

После возвращения домой так хочется лечь и ничего не делать. Спать, конечно, нужно и ночью и днём – благо и новорождённый это делает часто и помногу, но есть некоторые дела, от которых не получится увильнуть:

Позвоните в детскую поликлинику и сообщите о новом жильце. Теперь вас должен посетить врач. Пока врач не приехал, найдите для него тапочки (или купите одноразовые бахилы), блокнот или тетрадь, куда вы будете заносить информацию об уходе за ребенком. Педиатр осмотрит кроху, даст некоторые рекомендации по некоторым процедурам и ознакомит с главными правилами ухода;
Нужно позаботиться о перераспределении обязанностей на ближайшие несколько дней. После выписки из роддома маме нужно побольше отдыхать. А как же готовка, стирка и уборка? Эти обязанности возьмут на себя ваши близкие. Отдайте мужу уборку и покупку продуктов. Своей матери оставьте приготовление пищи (пусть мама приготовит большую кастрюлю супа и котлет – чтобы вам не думать о приготовлении пищи ещё как минимум пару дней) и стирку;
Важно наладить ГВ. Для успешной лактации необходимо хорошо питаться, пить побольше жидкости, поменьше нервничать, побольше отдыхать и . Исключите из своего рациона любые продукты, которую могут спровоцировать аллергию. Если грудь пустеет, пейте чай с молоком, не нервничайте и больше спите. Не стоит мыть грудь перед каждым кормлением – достаточно один раз в день принимать душ. И кормите малыша в удобном для вас положении. Также существует несколько простых правил, соблюдая которые можно длительно и без проблем кормить ребенка грудью. В первую очередь, это только в том случае, если на это есть веская причина. К примеру, если необходимо отлучиться из дома на несколько часов, или есть уплотнение в груди (), который ребенок никак не может «рассосать». Во вторую очередь, правильное прикладывание, нужно следить за тем, чтобы ребенок правильно захватывал сосок, иначе не избежать трещин. И в-третьих, поочередная смена молочных желез для кормления. То есть за 1 кормление, при условии того, что нет недостатка молока, нужно давать одну грудь, в следующее кормление другую.

Микроклимат для мамы и ребенка

В первый день дома после роддома стоит ограничить приезды родственников - кроха адаптируется к новой окружающей обстановке, а незнакомые лица могут только добавить стресса.

Врачи не рекомендуют прогулки в первые дни жизни ребенка - иммунитет у него слабый, он очень легко может заболеть. Не перегревайте малыша - его одежда из хлопчатобумажной ткани должна быть лишь на один слой теплее вашей одежды. Подготовьте помещение для малыша. Во-первых, хорошенько проветрите его. Во-вторых, сделайте влажную уборку. Малыша нужно (причем с мылом только раз в неделю. Желательно заранее приобрести отдельную ванночку для ребенка) Кипятить воду для купания вовсе не обязательно. После купания вытирайте насухо пупочную рану. , вам должны рассказать в роддоме. Единого мнения нет – одни медики склоняются к перекиси водорода и зеленкой, другие советуют просто кипячёную воду.

Что же касается домашней одежды, то обычно новорожденных большую часть времени, особенно во время сна, держат в пеленках. Так как ребенок пока не может контролировать свои движения, ему бывает тяжело уснуть, пеленки в этом случае хорошие помощники. Но только туго пеленать вредно (). А в недолгие периоды бодрствования ребенка следует одевать в распашонки и ползунки. Чепчик при нормальной комнатной температуре нужно надевать только после купания.

В течение 3-6 недель у родивших женщин будут послеродовые выделения из влагалища. Но кровотечение с каждым днем должно быть все менее интенсивным. После исчезновения послеродовых выделений, то есть примерно через 2 месяца после родов, рекомендуется посетить гинеколога. Он должен осмотреть шейку матки, которая могла пострадать в родах, а также порекомендовать средство контрацепции, если материнство не входит в ближайшие планы.

В первые недели после родов, возможно, вы будете чувствовать себя эмоционально разбитой, растерянной, неуверенной в собственных действиях. Поверьте, это пройдет со временем, не нужно заострять внимание на собственных промахах, лучше найдите того, кто подскажет вам, что к чему.

Школы для беременных сейчас предоставляют специальную услугу – визит консультанта по лактации и первым дням малыша. Пригласив специалиста, вы избежите ненужной нервотрепки типа «а правильно ли я его кормлю (купаю, пеленаю)». В противном случае не стесняйтесь задавать все свои вопросы детской медсестре из поликлиники, а потом и участковому педиатру (они обязаны регулярно посещать новорожденных).

Питание

Теперь в приоритете овощи и каши, приготовленные на пару, отварное нежирное мясо. От кофе лучше первое время воздержаться. Не следует употреблять газированные напитки, а также продукты и блюда, приводящие к вздутию живота. Фрукты и фруктовые соки вводить в свой рацион нужно постепенно. Преимущество следует отдавать фруктам зеленого цвета, так как они, как правило, реже вызывают аллергические реакции.

Переживания родителей

Порой у молодых мам и пап в первые дни после роддома вызывают панику абсолютно естественные явления, в особенности, если не с кем посоветоваться. Ситуации, в которых не стоит волноваться:

Высокая температура. У детей терморегуляция формируется не сразу, и если при кормлении или крике отметка на градуснике достигает 38 градусов, то после того, как кроха успокоится, она обычно понижается. Поэтому не стоит паниковать, если нет кашля и других симптомов простуды.
Состояние кожи. В первые недели жизни она привыкает к окружающей среде, поэтому возможно шелушение и краснота. Не стоит увлекаться ванночками с травами и марганцовкой, лучше узнать у педиатра о подходящем увлажняющем средстве.

И напоследок, вам нужно сделать три вещи: зарегистрировать ребенка в ЗАГСЕ, прописать его в квартире и оформить себе декретные выплаты.

Пусть муж узнает, какие сроки регистрации младенцев (максимум до 3 месяцев) и оформления помощи (пол года). Это можно сделать и до родов, заранее заготовить нужные справки. Помните, ребенка можно прописать к кому-нибудь из родителей без ведома и согласия всех, проживающих в квартире (даже приватизированной).

Итак, трудностей, конечно, хватает (но это положительный опыт), и если всё делать правильно, то через несколько дней всё это уже войдёт в привычку. Тогда и волнение отступит, и вы сможете охватить привычные домашние дела. Очень скоро вы с трепетом будете вспоминать про эти первые денечки вашей жизни с малышом.

Читаем также:

похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Что нужно делать после родов: 7 правил

Вот и все, потуги позади, роды окончились и начинается захватывающее приключение материнства. Вы наконец встретились со своим малышом, но немного растеряны - что нужно делать после родов?!

Когда эмоции поутихли и прошла боль, вы сразу хотите приняться за дело. Появление ребенка - огромная перемена в жизни и не стоит бросаться «в омут с головой» сразу после родов. Перед тем, как погрузиться в рутину материнства (кормить ребенка и менять подгузники), придите в себя.

У вас будет много времени для бессонных ночей, затуманенного сознания после них, и ночных «набегов» на холодильник. Ребенок требует много сил, и для начала мама должна усвоить, что надо расслабиться!

Вам по-прежнему необходимо следить за своим здоровьем, принимать витамины, пить воду и заниматься физкультурой. Женщина должна бережно относиться к своему «новорожденному организму». Не всегда он приходит в норму быстро, понадобится время для возвращения в первоначальную форму.

Ниже описан перечень того, что надо делать, а о чем лучше забыть после родов, он пригодится многим мамам.

Нужно: носить бандаж

Древний принцип перевязывания живота после родов все еще «в моде». Не стесняйтесь и не бойтесь носить плотный бандаж. Мышцы брюшного пресса теряют тонус во время беременности и недостаточно удерживают внутренние органы, растягивается кожа. Не надо обтягиваться как колбаска, есть легкие бандажи, которые помогают мышцам прийти в тонус.

Нужно: телесный контакт

Воспитание ребенка начинается при рождении, и ничто не заменит телесный контакт матери с малышом. Ребенок чувствует себя в тепле и безопасности, спрятанный в теле мамы, и мама почувствует, что защищает своего маленького ангела рядом с сердцем.

Новорожденный любит слушать сердцебиение матери, к которому привык за время внутриутробного развития. Контакт кожи с кожей помогает усилить иммунную систему ребенка и способствует ощущению чувства любви.

По мере того, как вы с ребенком будете познавать друг друга, старайтесь чаще прикасаться и обнимать малыша. Это позволит в будущем управлять перевозбужденным ребенком, когда достаточно маминого тепла и улыбки, чтобы малыш сладко заснул.

Нельзя: принимать ванну

Конечно, после роддома первое, что хочется делать по приезду домой - хорошенько помыться. Но как бы вы не любили принимать ванну и нежиться в джакузи, лучше пока воздержаться от этой идеи.

После тяжелой работы выталкивания ребенка влагалище нуждается в восстановлении. Если при родах пришлось делать надрезы, или случились разрывы, врач наложил швы. Ранам понадобится время для заживления. Пока они свежие, погодите с ванной. Примите душ с мягкими моющими средствами.

Нужно: прийти на прием к педиатру

Несмотря на то, что малыш родился здоровеньким, его надо показать педиатру для первичного осмотра. Так доктор сможет оценивать динамику развития ребенка, и заметит, если что-то пойдет не так.

Если участковый педиатр не устраивает вас по какой-то причине, пользуйтесь услугами частного врача на постоянной основе. Но не медлите с этим, посетите его как можно скорее.

Нельзя: плохо питаться

Будучи беременной, вы старались ограничивать в меню вредные продукты, чтобы ребенок развивался правильно. Однако после родов тоже нельзя сразу набрасываться на картошку фри, чипсы и другие вредности.

Если вы - кормящая мать, то диета тем более должна быть строгой.

Оптимальные продукты для кормящей мамы:

зеленые листовые овощи и фрукты,
цельнозерновые продукты,
вываренное мясо,
кисломолочные продукты (йогурт, кефир, творог).

Еще во время беременности возьмите на заметку рецепты полезных блюд, быстрых в приготовлении. Это очень поможет вам в начале материнства 😊

Грудное вскармливание намного сложнее, чем кажется. Мама и ребенок должны привыкнуть, найти лучшее положение для кормления и войти в режим. Это требует времени и сил.

Если ребенок родился с пороками развития (заячья губа, волчья пасть, проблемы с дыханием, и т.п.) ему будет сложно самостоятельно кушать. Задачу усложняет и недостаточное производство молока. При необходимости обратитесь к врачу или медсестрам в роддоме, они порой дают бесценные рекомендации!

Нужно: как можно больше упражнений Кегеля

Как до беременности, так и после родов нужно делать физические упражнения. Уделяйте внимание мышцам не только снаружи, но и внутри. Мышцы влагалища растянуты и ослаблены под воздействием гормонов, надо придать им «бодрости». В этом нам помогают упражнения Кегеля. Регулярные занятия позволяют избежать непроизвольного мочеиспускания, которое часто сопровождает новых мам.

Нельзя: давать людям захватить ваше пространство

Всем знакомым и родственникам хочется поскорее увидеть малыша. Не позволяйте окружающим утомлять вас - это и так удается новорожденному 😊 Вежливо объясните близким, что устали, и перенесите встречи на другое время.

Нужно: пить много воды

Хотя энергетические напитки и кофе кажутся отличным способом «запустить» организм, они плачевно скажутся на здоровье в будущем. Самый лучший способ поддерживать себя в хорошей форме - пить больше воды.

Надо постоянно держать под рукой бутылку с водой. Поддержание водного баланса поддерживает иммунную систему, энергетический уровень и сохраняет «светящейся» кожу. Большое количество воды также хорошо сказывается на лактации.

Нужно: принять помощь окружающих

Невозможно все успевать и оставаться в форме. Новая мама после родов нередко чувствует себя очень уставшей. Попросить близких о помощи в этот момент совсем не зазорно!

Вам надо отдыхать.

Доверяйте членам семьи рутинные процессы: поменять подгузник, покачать, дать бутылочку. Доказано, что родители за первые годы жизни малыша теряют до двух лет своего сна.

Не думайте, что быть хорошей мамой - это всегда жертвовать собой. Вы действительно хотите быть «яжематерью», которая настолько увлечена ребенком, что не помнит, когда в последний раз после родов она делала маникюр, принимала душ, или в одиночестве пила кофе?

Быть мамой - это только один аспект вашей жизни, а вы - многогранный человек!

Беременность и рождение ребенка - самый значимый, однако и самый непростой этап в жизни каждой женщины. И уже имея на руках свершившееся чудо - новорожденного малыша, многие молодые матери испытывают определенные сложности, именуемые послеродовым периодом. Он длится приблизительно 6-8 недель после родов. В это время организм восстанавливается, и женщина особенно уязвима в эмоциональном и физиологическом плане. Накопившаяся усталость за последние недели ожидания, недосыпание, постоянное внимание и уход за малышом - адаптация у многих мам проходит непросто. Поэтому проблема - что делать после родов? - беспокоит большинство молодых матерей.

Надеемся, что советы, приведенные в нашей статье, помогут многим из них.

После эпизиотомии швы постоянно обрабатывают антисептиком, а еще хорошее заживляющее и смягчающее действие имеют отвары лекарственных трав: календулы, ромашки и зверобоя.
Хорошо расслабляют ванны с травяными отварами. Температура воды должна быть не выше 39 градусов, продолжительность ванны - около 10-15 минут.
Избежать запоров и геморроя поможет пища, содержащая клетчатку. Если вы уже имеете подобные проблемы, пользуйтесь специальными свечами или мазями (подобрать препарат вам поможет врач).
Боли в поясничном отделе снижают, поглаживая спину вдоль позвоночного столба. Сильный болевой синдром можно снять, приняв парацетамол.
Сильно растянутые мышцы живота поможет поддержать послеродовой бандаж.

В первое время после операции постоянно надевайте поддерживающий бандаж.
Ванны и плавание запрещены до заживления швов. Водные процедуры ограничьте душем.
Обрабатывайте швы и кожу вокруг них, она должна быть всегда сухой и чистой.
Болезненность или покраснения в области шва - повод немедленного обращения к врачу.

Правильное питание после родов

Помните, что качество грудного молока напрямую зависимо от того, что вы употребляете в пищу. Подберите правильный рацион, питайтесь только полезной пищей - ведь теперь вы в ответе не только за себя.

Следите, чтобы ваш дневной рацион содержал большое количество овощей и фруктов, они содержат клетчатку и витамины, особенно необходимые в первое время после родов.

Морская рыба (лосось, форель, тунец) считается отличным питанием для молодой мамы. Мясо (говядина, телятина, кролик и белое мясо курицы) также содержит полезные аминокислоты, важные и для ребенка, и для мамы. Эти продукты поддерживают тонус организма, улучшают психологический настрой и сводят на нет послеродовую депрессию.

Изменение фигуры после рождения ребенка вызывает страх у многих женщин. Понятно, что тело в последние до рождения месяцы увеличивалось, и фигура за один день не может принять свои «добеременные» очертания. Однако восстановиться не так сложно, достаточно делать физические упражнения около получаса в день. Не надо изнурять себя занятиями, пусть они будут щадящими, ведь вы еще не полностью восстановились. Сделайте упор на дыхательных и гимнастических упражнениях. Уделите особое внимание мышцам живота и ягодиц.

Помощь мужа после родов

Врачи и психологи единодушны во мнении, что самая необходимая помощь в послеродовой период - от любящего мужа. Вы сможете разделить обязанности по дому и уходу за малышом, а некоторую работу выполнять сообща, ведь это - ваша общая ответственность, которая к тому же поможет сплотить семью и преодолеть сложный для всех период адаптации к новой жизни. Говорите с мужем о своих проблемах и опасениях, это поможет вам избежать депрессии, а муж не будет чувствовать себя посторонним наблюдателем.

Профилактика послеродовой депрессии

Все женщины делят свою жизнь на периоды до рождения ребенка и после. Уже в первые месяцы после родов старайтесь понемногу возвращаться к той жизни, которую вы вели ранее, общаясь с друзьями и близкими, занимаясь хобби и любимыми занятиями, не теряя профессиональных и творческих навыков. Выкраивайте время на полноценный сон, на себя, используйте помощь супруга и близких. Понятно, что все ваши силы и внимание будут сконцентрированы на ребенке, но позволив родным поучаствовать с посильной помощью, вы тем самым избежите плохого настроения и сможете создать счастливую семью.

Во время беременности организм женщины меняется, и после родов на его восстановление уходит от пары месяцев до нескольких лет, а некоторые особенности остаются на всю жизнь. Самая главная перемена, которая заметна всем окружающим – большой округлый живот будущей мамы. Кожа, мышцы и матка растягиваются, чтобы малышу было более комфортно внутри. Появление ребенка на свет – это большой стресс для материнского организма. Важным компонентом общего восстановления является нормальное сокращение матки после родов.

К сожалению, не всегда этот период проходит без осложнений. В первые два месяца после родов врачебный контроль необходим, чтобы оценить процесс сокращения и стимулировать его в случае осложнений.

После родов, в то время как сокращается матка, сосуды с кровью и лимфой оказываются сдавленными. Частично они пересыхают, и кровотечение постепенно проходит. Увеличенная в связи с ростом плода мышечная ткань уменьшается в размерах, а некоторые клетки погибают и рассасываются.

Внутренний слой матки после рождения ребенка представляет собой одну большую кровоточащую рану. Больше всего повреждений в области крепления плаценты, там расположено множество сосудов, в которых постепенно образуются тромбы. Вся внутренняя поверхность состоит из сгустков крови и остатков плодной оболочки. Болевые ощущения возникают из-за сокращения матки – естественного и нормального процесса.

Когда послеродовой период проходит без осложнений, маточная полость стерильна на протяжении 3-4 суток после рождения ребенка. Очищение происходит благодаря фагоцитозу – процессу, в ходе которого лейкоциты поглощают и растворяют бактерии. Немаловажную роль играют и протеолитические ферменты, образующиеся из продуктов распада кровяных клеток.

Сколько это занимает времени?

У многих молодых мам часто возникает беспокойство по поводу того, как долго сокращается матка после родов. Если нет осложнений, то потребуется около 6 недель. За этот период вес матки уменьшается с 1000 до 60 гр, интенсивнее всего изменения происходят в первые 6-10 дней.

Медленнее матка восстанавливается в районе шейки. Процесс ее уменьшения длится на протяжении всего послеродового периода. Диаметр внутреннего маточного зева после выхода ребенка – 10-12 см, что позволяет вручную устранить части последа. Уже через сутки он значительно уменьшается, становится проходимым для 2 пальцев, через 3 суток – для 1. Через три недели он закрывается полностью.

То, сколько времени будет сокращаться матка после родов, зависит от особенностей беременности и родов. В среднем процесс длится 1,5-2 месяца, но может завершиться через 4 или 10 недель. Такие сроки являются вариантом нормы.

Причины не сокращения матки

Сроки сокращения матки после родов могут увеличиваться по нескольким причинам:

беременность и роды с осложнениями (гестоз, разрывы, низкое расположение плаценты и т. д.);
большой вес плода;
двойня или тройня;
особенности организма женщины, сопутствующие заболевания;
кесарево сечение (разрез полости матки). Подробнее о восстановлении матки после кесарева сечения →

Все эти факторы учитываются при наблюдении врача за процессом восстановления. Так, при многоплодной беременности нормальная продолжительность восстановления матки увеличивается на несколько недель. В подобных ситуациях может быть назначена медикаментозная поддержка.

В некоторых случаях матка не сокращается вовсе. Такое осложнение возможно при многоводной беременности, загибе матки, воспалении в органах малого таза, фибромах, доброкачественных новообразованиях, серьезных травмах родовых путей и нарушении свертывающей системы крови.

Что делать, если матка сокращается плохо?

Что делать, чтобы матка сокращалась после родов? Сразу после родоразрешения на живот женщины кладут грелку со льдом. Снижение температуры сужает сосуды, помогает уменьшить кровотечение и ускоряет сокращение матки.

В последующие несколько дней, пока молодая мама находится в роддоме, врач ежедневно проверяет, как проходит процесс восстановления. Если при осмотре обнаруживается, что дно матки опускается медленно и остается мягким, то делается вывод о сниженной способности к сокращению. По решению врача могут быть введены специальные препараты, которые стимулируют этот процесс (Окситоцин, простагландины), а также проведен курс массажа через брюшную стенку.

Во многих роддомах уделяется особое внимание налаживанию грудного вскармливания: когда ребенок сосет грудь, в организме женщины выделяется гормоны, способствующие уменьшению матки.

Выписка из роддома производится после того, как врач убедится, что процесс сокращения матки проходит нормально. В следующие 1,5-2 месяца необходимо будет регулярно приходить к гинекологу в амбулаторном режиме. Если в ходе осмотра будет выявлено, что зев закупорен кровяными сгустками, или в полости матки остались лохии или часть плаценты, будет назначена чистка.

Как должно быть в норме?

Определить, плохо сокращается матка после родов или нормально, можно по нескольким симптомам.

Если восстановительный период проходит без осложнений, то у женщины наблюдаются:

некоторая болезненность в молочных железах;
в нижней части живота – дискомфортные ощущения;
кровянистые, а через некоторое время желтоватые влагалищные выделения;
боли в промежности;
диарея в течение 1-4 дней после рождения ребенка.

Наиболее интенсивно матка сокращается в первые 10 дней после родов, именно в этот период симптомы выраженные. В конце 6 недели они практически полностью проходят.

Чаще всего дискомфорт в послеродовом периоде терпимый, но у некоторых женщин порог чувствительности снижен, и им необходима медикаментозная помощь. Для уменьшения боли, сопровождающей сокращения матки, можно принять Но-шпу, Ибупрофен, Напроксен, использовать свечи Диклофенак.

Что делать, чтобы матка сокращалась быстрей?

Каждой женщине будет полезно знать, как ускорить сокращение матки после родов.

Кормить ребенка грудью. При раздражении сосков в этот период происходит выработка гормонов, в том числе пролактина, который способствует сокращению матки. Чем раньше начато кормление, тем лучше.
Не переходить на постельный режим и по возможности больше двигаться: гулять, выполнять домашнюю работу, ухаживать за младенцем. Однако если роды прошли с осложнениями, то возможность физической активности нужно обсудить с врачом.
Спать на животе, особенно днем.
Следить за гигиеной половых органов: подмываться несколько раз в день (а первое время – после каждого посещения туалета), обрабатывать раны.
Опустошать мочевой пузырь при первых позывах, даже если это приносит дискомфорт. Чем чаще – тем быстрее будет сокращаться матка.
Гимнастика после родов для сокращения матки основана на сокращении мышц пресса, промежности, влагалища, а также движениях диафрагмы при помощи дыхания.

Бывают случаи, когда все эти методы не помогают, так как матке не дают сократиться лохии или остатки плаценты после родов, помочь можно только процедурой чистки. Она проводится под общим наркозом при помощи специального инструмента, похожего на ложку с отверстием. Не стоит бояться этих манипуляций, без них неизбежно развитие воспаления матки и органов, расположенных рядом.

Сокращение матки после родов – основа восстановления всего организма. Этот процесс должен происходить самостоятельно, в течение 1,5-2 месяцев. Но при осложнениях, сопровождающих беременность и роды, а также при ослабленном здоровье женщины матка долгое время остается растянутой, увеличенной. В этих случаях необходима медицинская помощь. Ускорить восстановление можно, наладив грудное вскармливание, соблюдая правила гигиены и выполняя посильную физическую нагрузку, в том числе специальную гимнастику.

Полезное видео о том, что происходит с женщиной после родов

Home Здоровье Беременность Сокращение матки после родов

Беременность и появление на свет малютки – это всегда долгожданное и ответственное время в жизни любой женщины. А что происходит с организмом молодой мамы после родов, как скоро матка вернется в дородовое состояние? Давайте разберемся в этом вопросе.

Сколько сокращается матка

В процессе родов различают 3 состояния матки – это период раскрытия, изгнания плода и послеродовый. Последний в норме длится не больше получаса. В течение этого времени отделяется послед, на месте которого образуется рана. Затем из матки начинают выходить слизь и сгустки крови, которые называются лохии, имеющие сначала кровянистую окраску, а затем они становятся серозно-сукровичными. Полностью выделения заканчиваются через 6 недель. За это время эндометрий полностью восстанавливается.

В течение этих же 6 недель матка полностью возвращается к своим дородовым размерам и форме. Наиболее активно восстановление идет в первые несколько суток после рождения малыша. В этот период закрывается шейка матки и снижается ее вес, сокращающийся в 20 раз.

Если же развивается какая-то патология, то процесс сокращения органа идет очень медленно, а то и вовсе останавливается. Такое состояние очень опасно для жизни женщины и может привести к смерти, если медицинская помощь не будет оказана вовремя.

Почему матка плохо сокращается после родов

На процесс возвращения матки в дородовое состояние влияет много причин. К ним причисляют:

Возможные осложнения в период беременности. Например, у беременной была гипертония или нефропатия.
Многоплодную беременность.
Слишком низкое прикрепление детского места внутри матки.
Ребеночек был очень крупным.
Сильное истощение организма матери.
Родовые схватки были недостаточно активными.

Во многом на процесс сокращения влияет поведение молодой мамы после родов. Если все время проводить в постели и быть неактивной, орган будет сокращаться слабо.

В отдельных случаях сокращение не происходит совсем. К этому приводят различные патологии, возникшие во время беременности и при родах. Например, воспаления, перегиб матки, разрывы и трещины родового канала, многоводие, наличие опухоли доброкачественного характера или плохая свертываемость крови.

Что делать, чтобы матка сокращалась

Молодую маму обязательно несколько раз осматривает доктор после завершения родов с целью определить, насколько хорошо идет сокращение матки. Контроль проводится регулярно на протяжении всего времени, что женщина лежит в родильном доме. Если будет выявлено недостаточное сокращение органа, то женщине придется дольше там задержаться. В этом случае будут предприняты все меры для того, чтобы помочь матке уменьшится в размерах.

Для улучшения процесса женщине назначают лекарственные средства, облегчающие этот процесс. Например, вводится окситоцин. С этой же целью назначают массаж матки, который проводят снаружи.

Очень важно для хорошего сокращения органа кормить часто грудью ребенка, тогда в организме женщины окситоцин образуется естественным образом и ускоряет процесс возвращения матки в первоначальное состояние. Также важно следить за личной гигиеной. Необходимо вовремя подмываться и обрабатывать швы, если они были наложены. Матка сразу после родов представляет собой открытую рану и очень восприимчива к инфекциям.

В некоторых случаях лохии, остающиеся в полости органа из-за плохого сокращения, способны закупорить маточный зев. В результате развивается инфекция, о наличии которой говорит характерный запах выделений. В этом случае для здоровья молодой маме приходится вычищать матку. Если не смотря на все усилия медиков сокращение матки не наступает, то будет принято решение о хирургическом вмешательстве. В особенно тяжелых случаях орган даже удаляют.

Упражнения для сокращения матки после родов

Для ускорения процесса восстановления тонуса матки рекомендуется делать специальную гимнастику.

Дыхательное упражнение лучше выполнять лежа на полу. В позиции на спине немного согните колени. Теперь глубоко и медленно делайте вдох носом, при этом у вас должен надуваться живот. Выдох совершайте также медленно, но через рот. Теперь сделайте то же самое, но при вдохе должна вздыматься грудь. Совершите по 5 дыхательных движений грудью и животом.
Следующее упражнение – это всем известное упражнение Кегеля. Необходимо сжимать и разжимать попеременно мышцы влагалища. Это упражнение полезно не только для инволюции матки, но и для влагалища. С его помощью можно значительно уменьшить ширину этого органа и вообще вернуть влагалище в дородовое состояние. Упражнение Кегеля хорошо еще и тем, что выполнять его можно где угодно и когда угодно, при этом никто из окружающих этого не заметит.
Последнее упражнение направлено на пресс. Конечно, в полном объеме такое упражнение выполнять нельзя, но начать подготовку необходимо. Оно выполняется из положения лежа на спине. Со вдохом поднимитесь и обопритесь о согнутые руки. С выдохом возвращайтесь в исходную позу. Данное упражнение нужно повторить 5 раз.

Роды - это всегда огромный стресс для организма женщины.И не сразу он приходит в норму.Постепенно, работа органов возвращается к дородовому состоянию.Особенно за всю беременность претерпевает изменения матка. Ведь она примерно в 500 раз увеличивается.И для её восстановления нужен не день или два, а намного больше времени, плюс правильный уход и наблюдение врача-гинеколога.

Послеродовой период- (6-8 недель после родов) очень сложный момент, идет физическая и эмоциональная перестройка.

Все органы и системы организма подвергаются обратному восстановлению и есть признаки по которым можно отличить не рожавшую женщину от рожавшей.Например зев матки у рожавшей щелевидный, в то время как у женщины которая не рожала он круглый. После родов матка растянута и объем её увеличен, так же она сокращается и из нее отходят лохии- послеродовые выделения. Которые в первые дни очень похожи на месячные, а потом светлеют и их количество постепенно уменьшается.

Как быстро сокращается матка?

Для возвращения матки к свои привычным размерам потребуется 1-1.5 месяца. Наиболее сильно она сокращается в первые дни после родов, теряет примерно половину своего веса в течении недели.

Сразу после родов диаметр шеечного зева 10-12 см, что позволяет выполнить ручное обследование и удалить остатки последа. В конце первых суток можно ввести 2 пальца, а на третий день только один. После родов её примерный вес 1 кг, длина 15-20 см и поперечный размер 12-13 см. Темпы восстановления матки зависят от особенности течения родов и беременности.

Почему матка не сокращается?

Врачи определяют несколько причин, которые влияют на сокращение матки в послеродовом периоде.

особенности течения беременности и родов
сколько было плодов
расположение плаценты
вес малыша
состояние здоровья женщины

К примеру, если у женщины была многоплодная беременность, осложненная гестозом и низкое прикрепление плаценты, плюс к тому женщина ослабла и малыш родился крупным, то сокращение матки будет проходить очень слабо и понадобится больше времени для восстановления.

Так же матка может вообще не сокращаться после родов, если было:

многоводная беременность
загиб матки
пролеченные или существующие воспалительные процессы органов малого таза
фиброма матки, доброкачественные опухоли, узлы
нарушение свертываемости крови
травмы родовых путей.

Процесс сокращения матки ещё в роддоме проверяют. Сразу после родов на живот женщине кладут холод, что бы остановить кровотечение, ускорить сокращение. Если матка сама не сокращается, то роженице дополнительно выписывают лекарства, которые ускорят этот процесс (окситоцин например), можно так же делать массаж дна матки.

Если сокращения очень болезненные то применяют обезболивающие средства или спазмолитики. Важную роль в первые дни играет гигиена половых органов(подмывание, обработка швов), которая предупредит возникновение инфекции в матке, которая после родов очень восприимчива к ним.

Очень важно наладить лактацию, кормить по требованию, лежать на животе и много двигаться - это улучшает сократительную деятельность матки. Если у матка плохо сокращается и в её полости задерживаются послеродовые выделения, остатки плаценты, то это приведет к воспалительному процессу, что в свою очередь может закончится чисткой. А иногда даже может потребоваться хирургическое вмешательство или даже удаление матки.

В любом случае если вы заметили, что выделения стали резко обильными, появился неприятный запах или вовсе резко прекратились-обратитесь к гинекологу, которому вы доверяете.

В первые несколько часов после родов у роженицы наблюдается кровотечение, что является следствием выхода детского места. Под воздействием матки должны выйти все излишки, что нормализует процесс восстановления женского организма.

Именно за сократительной деятельностью матки наблюдают врачи до самой выписки из роддома. И если есть нарушения, то женщина может быть госпитализирована для дальнейшего лечения.

Почему так важно полноценное сокращение матки?

Если у женщины наблюдается слабое сокращение матки или его полное отсутствие, то это может говорить о патологии. В течение нескольких дней после родов должны выйти все остатки плаценты и сгустки крови, чтобы матка могла вернуться к первоначальному размеру. Слабые сократительные действия являются угрожающим для здоровья женщины состоянием – оставшиеся кусочки детского места могут привести к воспалительному процессу или развитию инфекции.

Причины отсутствия сокращения матки

Гипотония . Резкое снижение тонуса матки и слабые сократительные действия называют гипотонией. Данное заболевание легко поддается лечению. Для этого женщине вводятся специальные препараты на основе окситоцина, которые, воздействуя на матку, вызывают ее активное сокращение.
Атония . При атонии матки наблюдается слабая сократительная деятельность и сильное кровотечение. Мышечная система органа находится в состоянии паралича. Препараты не оказывают воздействия и женщине показано хирургическое вмешательство. К счастью, такое заболевание встречается крайне редко, и врачи научились с ним бороться лояльными для женского организма методами.

Атоническое и гипотоническое состояние матки обуславливается несколькими факторами:

Осложненные роды, приведшие к полному истощению организма. Иммунная система и органы начинают работать на восстановление сил, оставляя матку пребывать в состоянии покоя.
Гипертоническая болезнь до и во время беременности, сильный гестоз.
Стремительные или затянувшиеся роды, при которых потребовалось использование окситоцина.
Предлежание, отслоение плаценты или ее низкое расположение.
Перерастяжение матки вследствие многоводья или многоплодной беременности.
Патологии развития матки, наличие рубцов после аборта, удаления миомы и других образований.

Перечисленные причины отвечают за сократительную деятельность матки после родов, и если в комплексе наблюдается несколько патологий, то возможно полное отсутствие сокращения даже при введении препаратов.

Симптомы отсутствия сократительной деятельности

Как уже было сказано ранее, в первые четыре часа после родов у женщины наблюдается достаточно сильное кровотечение. За указанный промежуток времени молодая мама может потерять до 500 мл крови. Сразу после появления ребенка женщине на живот кладут грелку с холодной водой, что способствует не только сужению сосудов для остановки кровотечения, но и маточному сокращению.

Следующие несколько дней матка продолжает сокращаться, возвращаясь к своему размеру до родов. Если это не происходит, то начинается обильное кровотечение, которое становится причиной анемии и даже шока. На данном этапе женщине требуется незамедлительная помощь специалистов для предотвращения сильной потери крови.

Сокращение матки первые несколько дней чувствуются особенно отчетливо во время кормления грудью. В это же время наблюдается выход кровяных сгустков, что является нормой.

Профилактика осложнений

За интенсивностью маточных сокращений в роддоме наблюдает врач. После выписки домой женщине следует соблюдать несколько важных правил, которые помогут предотвратить осложнения, начинающиеся с кровотечения.

Не поднимать тяжестей и стараться первые две недели больше отдыхать. Конечно, с маленьким ребенком это достаточно проблематично, но домашние обязанности стоит возложить на супруга или других помощников.
Проводить регулярную тщательную гигиену половых органов. Если в матку, которая сразу после родов напоминает кровоточащую рану, попадет инфекция, то возможно ослабление сокращения. Силы организма будут направлены на подавление очага заболевания, а не на вывод остатков детского места.
Менять гигиенические прокладки необходимо каждые три часа, при этом они должны быть с натуральной основой. Это касается и нижнего белья. Недопустимо ношение синтетических трусиков, которые могут вызвать серьезное осложнение после родов.
Обязательно обрабатывать швы по указаниям специалиста.
Продолжительно время кормить ребенка грудью. Лактация способствует сокращению матки, поэтому она должна продолжаться минимум два месяца.

Стимуляция народными средствами

Спиртовая настойка водяного перца прекрасно стимулирует сократительную деятельность матки.
Отвар из сухих трав яснотки.
Отвар из пастушьей сумки.
Отвар из глухой крапивы.

Перечисленные средства народной медицины рекомендуется применять в том случае, если не сокращается матка после родов, но выделения остаются в пределах нормы. Желательна консультация специалиста, но перечисленные травы практически не имеют противопоказаний и назначаются гинекологами для ускорения выхода остатков плаценты.

Полезная гимнастика

В качестве профилактики женщине можно заняться специальной гимнастикой, которая ускоряет восстановительный процесс и улучшает общее самочувствие. Но перед началом занятий необходимо ознакомиться с важными правилами:

Упражнения нужно начинать на второй день после родов и продолжать до 12 недель. Не лишним будет продолжение занятий для повышения иммунитета.
В помещении должно быть прохладно. Рекомендуется предварительно проветрить комнату, чтобы не было душно.
Выполнять упражнения нужно регулярно, каждый день, через час после еды.
Одевать нужно только свободную одежду, которая не будет стеснять движения.
Предварительно покормить ребенка, чтобы он не запросил кушать во время занятий, и женщине не мешала набухшая грудь.

Сами упражнения разнообразны. Но большую часть нужно проводить на животе, что способствует сокращению матки. При этом нужно медленно поднимать ноги, затем туловище. Нельзя делать упражнения на пресс – кроме усиленного кровотечения ничего не добиться.

Прекрасным упражнением для улучшения сократительной деятельности матки является ходьба. Вставать при этом нужно на полную стопу.

Когда требуется врачебная помощь

Если у женщины наблюдается слабое сокращение матки, то ей показано медикаментозное лечение. Нередко требуется чистка для механического удаления остатков плаценты и кровяных сгусток. Процедура проводится под местным наркозом и практически не ощущается женщиной. Через 2-3 часа ей разрешается уйти домой.

После чистки молодая мама может вернуться к полноценной жизни. Конечно, сразу начинать бороться с беспорядком не стоит. Необходимо несколько дней провести в покое, чтобы организм смог отдохнуть от очередного перенесенного стресса.

Чаще усиливают сокращение матки специальными препаратами, содержащими большую дозу окситоцина. Они не противопоказаны при лактации и не оказывают негативного влияния на ребенка. Препараты вводятся внутримышечно до полного восстановления матки.

Определить, что требуется помощь специалистов, несложно. Если женщина наблюдает сильное кровотечение, при котором прокладки не хватает на один час, то ей незамедлительно нужно вызывать скорую помощь. Роженица будет доставлена в стационар, где ей сделают ультразвуковое исследование, возьмут анализы и проведут визуальный осмотр.

Оказание первой помощи направлено на остановку кровотечения. Если кровопотеря сильная, но может потребоваться переливание крови для сохранения жизни женщины. Дальнейшее лечение зависит от причин, вызвавших послеродовое осложнение, и направлено на восстановление сократительной деятельности. Как правило, в стационаре женщина проводит около 10 дней, после которых показана медикаментозная терапия в домашних условиях.

Сокращение матки – это важный процесс, который должен сопровождать каждую роженицу. Если в организме происходят отклонения, то женщине грозят осложнения. Своевременная консультация у специалиста и наблюдение у гинеколога на протяжении первых двух недель после родов позволит предотвратить весьма неприятные для организма последствия.

Полезное видео о сокращении матки после родов

Период беременности и послеродовой период - очень сложное время в жизни женщины. Женский организм подвергается кардинальным изменениям, требует особой внимательности к себе и максимального аккумулирования сил для восстановления. Что уж говорить о матке, которая, за период беременности, увеличивается в десятки раз.

Вот, женщина родила и начинается восстановление организма, это и балансировка веса и гормональные изменения, и сокращение матки после родов. Возникают вопросы, что же происходит с маткой, какие сложности могут возникнуть. Что, если матка не сокращается? Или возникло опущение матки. Как помочь себе восстановится быстрее. Попробуем разобраться вместе и найти ответы на интересующие вопросы.

____________________________

Матка после родов, видео

Изменение матки после родов. Сокращение матки. Сколько сокращается матка после родов

Послеродовой период составляет приблизительно 1,5-2,5 месяца. В этот период восстанавливается в том числе и матка. Матка - это орган в котором располагается эмбрион и вынашивается плод, поэтому не удивительно, что он очень растянут. После родов матка достаточно интенсивно сокращается. Сокращение матки после родов происходит наиболее стремительно на первой неделе после родов. За этот период она потеряет около половины своего веса, составляющего около 1 кг. Сокращение матки сопровождается выделениями, которые называют - лохии.

В первые дни после родов они напоминают месячные, но постепенно светлеют, становятся водянистыми. Также уменьшается и их объем. Матка после родов фото имеет совершенно другое нежели у нерожавшей женщины. Так, в первом случае зев матки щелевидный, во втором - круглый. Cколько сокращается матка после родов? Процесс восстановления матки к своему привычному состоянию - дело сугубо индивидуальное, зависящее от состояния здоровья женщины, от протекания беременности и родов, но в целом составляет от 1 до 1,5 месяцев. Оболочка маточной полости восстанавливается к концу послеродового периода.

Опущение матки после родов. Причины возникновения проблемы и способы ее решения

Одной из наиболее распространенных послеродовых проблем является опущение матки после родов. За правильное расположение и удержание матки, яичников, влагалища и т.д. отвечают мышцы малого таза. Таким образом, при растяжении или повреждении этих мышц, матка смещается с ее природного (обычного, естественного) местоположения вниз в сторону половой щели.

Эта проблема может проявится как сразу после родов, так и через годы.Возможные причины опущения матки: - непосредственная травма мышц. Во время беременности мышцы подвергаются повышенной нагрузке, в том числе и из-за крупного плода, многоводия. Так же при тяжелых родах, при применении медицинских щипцов и прочего.

Такие травмы и вызывают опущение матки после родов ;

- тяжесть. Ношение тяжести для женщины строго запрещено. Это касается как рожениц, так и других дам. Поднятие тяжелого веса повышает риск опущение матки, а в многих случаях является первопричиной;

- запоры. Очень важно соблюдать правильное питание и употреблять достаточное количество воды, с целью избежания запоров, которые влияют на функционирование мышц малого таза и могут вызывать опущение матки;

- наследственность. Как и любые заболевания опущение матки может быть следствием плохой наследственности.

В зависимости от того, на сколько опущена матка, бороться с этим недугом можно с помощью профилактики запоров, профилактической и лечебной гимнастики, специальными мазями, а также хирургическим вмешательством. В любом случае, принимать решение касательно способа профилактики и лечения следует только после консультации гинеколога.

Что делать, если матка после родов не сокращается?

Случается и так, что матка после родов не сокращается, либо сокращается медленно. Это может быть связано с индивидуальной работой организма, с протеканием беременности и родов. Что следует помнить? Очень важна послеродовая личная гигиена , поскольку матка в этот период очень восприимчива к инфекциям. Обязательны подмывания после каждого посещения туалета, обработка швов и наблюдение за лохиями. Любые резкие изменения (увеличение объема выделений, их прекращение, возврат к уже прошедшему оттенку) - повод насторожиться и обратиться к врачу!

При плохом сокращении матки, некоторые «знатоки» советуют прикладывать холод к низу живота. В свою очередь многие специалисты запрещают применять такой метод, так как он может стимулировать заболевания органов малого таза.

И так, чтобы повысить сократительную деятельность матки, можно делать :

1. Массаж матки. Его осуществляют наружно, массажируя живот от средины к низу в районе расположения матки. Движения должны быть нежными и мягкими, без усилий.

2. Кормление грудью. В даном случае природа о всем позаботилась. Налаженная лактация, кормление по требованию малыша очень хорошо влияет на сокращение матки после родов.

3. При отдыхе желательно лежать на животе , что способствует сократительной деятельности матки.

4. Как только это станет возможным, в послеродовой период, следует максимально двигаться . Активность, минимальные заботы по дому пойдут только на пользу.

5. Медикаментозная помощь. Если простые методы не помогают и матка после родов не сокращается, врач принимает решение помочь женщине специальными лекарствами, стимулирующими сокращение матки.

Внимание к себе и забота, своевременное наблюдение у специалиста, помогут вам быть здоровой. Как бы не тяжело было в послеродовой период, помните, это время пройдет и останется прекрасная радость материнства.