Симптомы слабость сонливость упадок сил. Сильная слабость: причины

Усталость и апатия после долгого рабочего дня - явление нормальное и естественное. Чтобы прийти в норму, здоровому человеку достаточно хорошо выспаться или просто дожить до выходных. Но если даже отдых не помогает вам вернуться в строй, пора задуматься о визите к врачу.

Просыпаясь утром, вы с трудом заставляете себя одеться и чувствуете вялость до конца дня? В выходные вам не хватает сил и желания даже на прогулку, а в будние дни - тем более? Пройдя пару пролётов по лестнице, вы готовы свалиться от слабости? Все эти признаки могут говорить о серьёзных проблемах со здоровьем; некоторые из них, правда, можно решить самостоятельно, другие же требуют помощи специалиста. Авторы книги «Сигналы вашего тела» (Your Body"s Red Light Warning Signals), вышедшей в Америке, назвали 8 самых распространённых причин постоянной усталости.

1. Нехватка витамина В12

Этот витамин помогает функционировать нервным и красным кровяным клеткам вашего тела. Последние, в свою очередь, участвуют в транспортировке к тканям кислорода, без которого организм не может перерабатывать питательные вещества в необходимую ему энергию. Отсюда и слабость при дефиците В12. Опознать это состояние можно и по другим признакам: например, очень часто оно сопровождается диареей, а иногда -онемением пальцев рук и ног и проблемами с памятью.

Что делать. Дефицит витамина выявляется при простейшем анализе крови. Если он покажет положительный результат, скорее всего вам посоветуют есть побольше мяса, рыбы, молочных продуктов и яиц. Витамин выпускается и в медикаментозной форме но усваивается плохо и назначается обычно только в крайних случаях.

2. Нехватка витамина D

Этот витамин уникален, потому что вырабатывается собственными силами нашего организма. Правда, для этого нужно проводить хотя бы 20-30 минут на солнце ежедневно, а последняя критика любителей загара этому отнюдь не способствует. Пресса так и пестрит предупреждениями о том, что увлечение солнечными ваннами грозит преждевременным старением, пигментными пятнами и раком. Отчасти это, конечно, правда, но и чрезмерная осторожность не менее опасна для здоровья. Дефицит витамина D, предупреждают врачи, может обернуться проблемами с сердцем, повышенным давлением, неврологическими нарушениями и некоторыми видами рака.

Что делать. Уровень витамина D также проверяется анализом крови. Пополнить его можно рыбной диетой, яйцами и печенью. Но солнечные ванны тоже необходимы. 10 минут на свежем воздухе в день будет достаточно для того, чтобы избавиться от усталости.

3. Приём медикаментов

Прочитайте вкладыш лекарства, которое принимаете. Возможно, среди побочных эффектов указаны усталость, апатия, слабость. Впрочем, некоторые производители омгут «утаить» от вас эту информацию. Например, антигистамины (применяются при аллергиях) могут в буквальном смысле вытягивать из вас энергию, хотя на этикетке вы этого не прочтёте. Схожим эффектом обладают многие антидепрессанты и бета-блокаторы (лекарства от гипертензии).

Что делать. Каждый человек реагирует на лекарства по-разному. Значение могут иметь форма и даже марка препарата. Попросите своего врача подобрать вам другой - возможно смена таблеток вернёт вас в форму.

4. Сбой работы щитовидной железы

Проблемы с щитовидкой также могут проявляться в перепадах с весом (особенно в трудностях с его потерей), сухостью кожи, ознобом и нарушениях менструального цикла. Это типичные признаки гипотреиоза - пониженной активности щитовидной железы, из-за которой организму не хватает регулирующих обмен веществ гормонов. В запущенном состоянии болезнь может привести к суставным болезням, заболеваниям сердца и бесплодию. 80% больных - женщины.

Что делать. Сходите к эндокринологу и определитесь, насколько интенсивное лечение вам необходимо. Как правило больным приходится до конца жизни сидеть на заместительной гормональной терапии, хотя результаты оправдывают средства.

5. Депрессия

Слабость - один из самых частых спутников депрессии. Этой напастью в среднем страдает около 20% населения планеты.

Что делать. Если не хотите принимать таблетки и ходить к психологу, попробуйте заняться спортом. Физическая активность является естественным антидепрессантом, способствуя выработке гормона «счастья» серотонина.

6. Проблемы с кишечником

Глютеновая болезнь, или целиакия встречается примерно на 1 из 133 человек. Заключается она в неспособности кишечника переваривать клейковину злаковых культур, то есть стоит вам с недельку посидеть на пицце, печеньях, макаронах или хлебе - начинаются вздутия, диарея, дискомфорт в области суставов и постоянная усталость. Та организм реагирует на недостаток питательных веществ, которые не может получить из-за неспособности кишечника их всасывать.

Что делать. Сначала, пройти несколько анализов, чтобы увериться в том, что проблема действительно в кишечнике. В некоторых случаях, для подтверждения диагноза требуется эндоскопическое исследование. Если ответ будет положительным, вам придётся серьёзно пересмотреть свою диету.

7. Проблемы с сердцем

Около 70% женщин, перенёсших инфаркт, жалуются на внезапные и затяжные приступы слабости и постоянную усталость, предшествовавшие сердечному приступу. И хотя сам инфаркт проходит у прекрасной половины человечества не так болезненно, процент смертельных исходов среди женщин постоянно растёт.

Что делать. Если у вас есть другие симптомы сердечных проблем - снижение аппетита, затруднённое дыхание, редкие, но резкие боли в груди, - лучше обратиться к кардиологу. Возможно, вам понадобится электрокардиограмма (ЭКГ), эхокардиограмма или ультразвуковое обследование сердца. Лечение зависит от результатов. В качестве профилактики сердечных заболеваний можно сменить диету на низкожировую и заняться лёгкой физкультурой.

8. Диабет

У этой коварной болезни есть два способа вас измотать. Первый: когда уровень сахара в крови больного слишком высок, глюкоза (то есть потенциальная энергия) в буквальном смысле вымывается из организма и пропадает даром. Получается, что чем больше вы едите, тем хуже будете себя чувствовать. Кстати, состояние постоянно повышенного сахара в крови имеет своё название - потенциальный диабет или предиабет. Это ещё не болезнь, но точно так же проявляется в непреходящей усталости.

Вторая проблема заключается в сильной жажде: больной много пьёт, а из-за этого по нескольку раз за ночь встаёт «по нужде» - какой уж тут здоровый сон.

Что делать. Другие симптомы диабета - учащённое мочеиспускание, повышенный аппетит и потеря веса. Если вы заподозрили у себя это заболевание, лучший способ проверить свои подозрения - сдать кровь на анализ. В случае диабета вам придётся соблюдать диету, регулярно проверять уровень сахара в крови, принимать лекарства и, возможно, заниматься спортом. Если вам поставят предиабет«, похудание повышенная физическая активность могут предотвратить усугубление состояния.

Вряд ли найдется такой человек, который бы хоть раз в жизни не чувствовал того состояния, когда ночной сон так и не приносит ожидаемого результата, и наутро усталость, разбитость, раздраженность никуда не исчезают, а только усиливаются. Это упадок сил — крайне неприятное и, во многом, потенциально опасное чувство, способное принести психологический дискомфорт, физические страдания, проблемы в личной, повседневной жизни и на работе. Хроническая усталость, являющаяся только одним из составляющих признаков упадка сил, не дает сконцентрироваться, что особенно опасно, например, при вождении, обращении с высокоточными механическими приборами, интеллектуальной работе и так далее.

Постоянный невроз является провокационным фактором, способным испортить отношения с окружающими и подтолкнуть на необоснованные конфликты.

Часто люди интересуются, если упадок сил, что делать? Ответ прост: в первую очередь — выяснить причины, по которым организм пришел к такому патологическому, несвойственному для нормальной его работы, состоянию. Далее, зависимо от конкретного фактора, приведшего к этому, следует действовать. Как правило, проблема может быть легко решена, благодаря грамотному подходу к этому процессу. И зачастую, сделать это можно даже в домашних условиях. А поможет вам в этом наша статья.

Итак, рассмотрим: симптомы и причины упадка сил, а также — варианты действий в тех или иных случаях. Будет познавательно и интересно. Эти знания вы сможете применить и на практике!

Упадок сил — симптомы

Это состояние имеет очень разностороннюю симптоматику. Однако, можно выделить основные его признаки:

— постоянная (хроническая) усталость, которая даже после полноценного сна или отдыха практически не исчезает, а иногда — усиливается

— и незначительные нарушения координации движений, которые наблюдаются на протяжение всего дня

— термический дисбаланс, который характеризуется снижением температуры тела или наоборот — ее незначительным повышением (в 95% случаев наблюдается именно первое!)

— сонливость, несвязанная с недостатком сна и прочими факторами (например: временем суток, побочным действием лекарственных препаратов, погодными условиями и прочими)

— головные боли (это, как правило, вторичный симптом, связанный с упадком сил)

— «прыжки» артериального давления, оно может быть как стабильно повышенным, сниженным, так и чередоваться

— заторможенность и нарушения мелкой моторики, которые, чаще всего, наблюдаются наряду с головокружением и головной болью

— повышенная потливость, бледность кожи, чувство холода и онемения в нижних и верхних конечностях

— нарушения работы желудочно-кишечного тракта, тошнота и так далее.

Не очень приятные симптомы. Особенно — в тех случаях, когда они наблюдаются не по отдельности, а в определенных комбинациях друг с другом. А какие причины могут их провоцировать?

Упадок сил — причины

Условно их разделяют на отдельные категории:

1. физиологические
2. психологические
3. сезонные

И хотя все они имеют один первоисток (физиологический), именно такая классификация является общепризнанной. В подавляющем большинстве известных случаев, наблюдается комбинация нескольких причин. При этом, одни из них провоцируют появление других: сезонные, к примеру, приводят к физиологическим, или психологические к физиологическим и так далее.

Физиологические причины упадка сил: заболевания (вирусные, бактериальные, грибковые и прочие), недосыпание, вредные привычки, плохое, неправильное питание, длительное (в течение нескольких суток и более) голодание, интенсивные физические нагрузки, отсутствие физической активности, другие.

Психологические причины: сильный или постоянный (хронический) стресс, моральное истощение, недуги, затрагивающие нервную систему. Как показали последние исследования, по психологическому типу больше всего упадку сил подвержены флегматики и, как ни странно, холерики.

Сезонные причины: гиповитаминоз и изменение биоритмов, а также — психологические факторы. Все вместе они и приводят к значительному упадку сил. Зачастую можно услышать, что весной наблюдается авитаминоз. Это утверждение имеет очень мало общего с действительностью.

Ведь авитаминоз — это острый дефицит, практически полное отсутствие любых витаминов в организме. В то время, как гиповитаминоз — всего лишь недостаток некоторых из них.

Авитаминоз — больше теоретическое понятие, чем практическое, так как при отсутствии витаминов (полном) жизнедеятельность организма почти невозможна. И тут уже следует вести речь не просто об упадке сил.

Важно! Практически любой недуг, особенно — при ослабленном иммунитете, приводит к существенному упадку сил. При этом, он должен пройти за 5-10 дней. Если этого не происходит, а симптомы заболевания усиливаются, это срочный повод обратиться к доктору, ведь, похоже, недуг побеждает и прогрессирует.

Упадок сил. Что делать?

Какие бывают причины и симптомы при упадке сил разорались. Теперь поговорим о том, чем можно себе помочь в домашних условиях.

В первую очередь — не паниковать! Это главное, что поможет сохранить психологическое равновесие (особенно актуально в случае воздействия психологических причин) и принять правильное, взвешенное решение по дальнейшей стабилизации ситуации.

• исключение любых стрессовых ситуаций
• употребление поливитаминных комплексов или биологически активных добавок
• полноценное и рациональное питание
• достаточный питьевой режим
• нормальная двигательная активность
• нахождение на свежем воздухе и свету
• полноценный сон, правильная организация режима труда и отдыха
• закаливание и укрепление иммунитета
• отказ от любых вредных привычек
• недопущение психического или физического переутомления
• исключительно положительные эмоции

Исключаем стрессовые ситуации

Исключение стрессовых ситуаций и исключительно положительные эмоции. Чтобы ваша «разбалансированная» психика не стала причиной упадка сил, не доводите ее до такого состояния. По возможности, поменьше нервничайте и стремитесь только к приятным впечатлениям. Это важнее, чем может показаться на первый взгляд.

Пьем витамины

Употребление БАДов и витаминно-минеральных препаратов. В аптеке их — огромнейший выбор. На каком же именно остановить свое внимание? Подскажет доктор или фармацевт. Самостоятельно «назначать» себе их — не рекомендовано, ведь они могут принести не только пользу, а и нанести определенный вред вашему организму.

Выбор того или иного препарата должен быть основан на конкретных рекомендациях. Но есть и универсальные, не столько концентрированные, витамины, которые можно употреблять даже без явных на то показаний. К таким, например, относится «Ревит».

Правильно питаемся

Правильное питание — не менее важный фактор. Можно даже сказать, что он является одним из основополагающих, ведь, как говорит одна древняя мудрость: «Если вы питаетесь правильно, то лекарства вам совершенно не нужны.

Если вы питаетесь неправильно, то, скорее всего, они вам не помогут!» В рацион следует включать побольше овощей и фруктов, злаков. Вообще, питание должно быть разнообразным. Не нужно исключать из него ни мясо, ни растительные продукты, ни жирную еду. Но все должно быть в меру.

Соблюдаем питьевой режим

Пить не менее 30 миллилитров чистой воды на 1 килограмм веса тела — обязательное правило для каждого человека. Поскольку, по разным данным, организм человека состоит примерно на 75-85% их воды, ее баланс нужно постоянно поддерживать. Это залог нормального обмена веществ, оптимальной деятельности мозга и мышц.

Это, также, эффективная профилактика интоксикации, которая, зачастую, приводит к упадку сил и раздражительности. играет не последнюю роль в формировании крепкого здоровья.

Больше двигаемся

Двигательная активность способствует поддержанию тела в тонусе, а опорно-двигательного аппарата — в нормальном функциональном состоянии. Совмещайте ее с нахождением на свежем воздухе, и крепкое здоровье, с устойчивой психикой, вам практически гарантированы. И, да, не забывайте про целебное воздействие естественного солнечного света.

Полноценно отдыхаем

Работа облагораживает. Но, регулярный отдых, в том числе — полноценный сон, необходимы для нормальной ее продуктивности и превентивных мер против упадка сил. Не переутомляйтесь, но и не ленитесь.

Начнем с закаливания и отказа от вредных привычек

Закаляйтесь, повышайте уровень естественного защитного барьера организма, забудьте о табаке, алкоголе и других вредных привычках. Именно они год за годом подрывают ваш организм. А крепкий иммунитет, наоборот — защищает его.

Используем ароматерапию

Всем известно, что ароматы благотворно влияют на наше общее состояния. Один из методов их использования — это аромалампа. Попробуйте наполнить комнату ароматом, к ароматам, благотворно влияющим на наше настроение относятся: эфирное масло лимона, апельсина, мяты, розы, жасмина, грейпфрута, бергамота, чайного дерева, кедра и пр.

Обратите внимание. Если упадок сил значительный, а рекомендации не помогают, подумайте: может стоит обратиться к врачу. Квалифицированная медицинская помощь здесь может быть очень кстати.

Упадок сил. Лечение народными методами

Если вы выберете указанный выше вариант, то его вам назначит ваш лечащий врач. Но, существуют способы, которые могут помочь и в домашних условиях, особенно если их сочетать с перечисленными рекомендациями. Итак, на вопрос что делать, если упадок сил, есть ответ.

Алоэ с медом и лимоном

Пропорции примерно равные. Сок алоэ смешать с соком лимона и добавить столько же меда. Употреблять 1-2 раза в сутки, до еды. Силы вернутся к вам, а хорошее настроение станет неизменным спутником.

Морковь и морковный сок

Ее можно употреблять как самостоятельно, так и со сметаной, растительным маслом (в ней высокая концентрация жирорастворимых витаминов). Это настоящая «витаминно-минеральная бомба». Очень полезна при упадке сил!

Чай с имбирем

Измельчите 1 см. корня имбиря и залейте его стаканом кипятка, можно добавить щепотку зеленого чая и дольку лимона. Пить такой чай можно с медом или сахаром.

Витаминная смесь из сухофруктов

Это настоящее сладкое лакомство, в составе которого находятся сухофрукты(изюм, курага, чернослив), грецкие орехи и натуральный пчелиный мед. Сколько необходимо сухофруктов и орехов, для ? Их можно взять по 200 или 300 грамм, в зависимости от того, какое количество витаминной смеси вы готовите.

Измельчите орехи и сухофрукты, соедините их с медом и перемешайте. Можно использовать не только грецкие орехи, но и кешью, миндаль, фундук, а также любые другие сухофрукты. Мне, например, еще нравится добавлять сушеный инжир.

Витаминные напитки

Также, приготовьте обычный компот из сухофруктов или замороженных ягод, в котором много витаминов. Можно употреблять клюквенный чай, чай из малины, черной смородины, калины. Такие напитки наполнят тело жизненной энергией и приведут его в тонус. Никакой хандры. Будьте здоровы!

Если у вас нет сил и энергии постоянно хочется спать — это чаще всего результат стресса и переутомления. Бывает, что усталость, является одним из признаком не диагностированных заболеваний — сахарного диабета, гипотиреоза, заболеваний почек и печени.
Почему все время хочется спать и как с этим бороться, вы узнаете в данной статье.

Что такое усталость, и когда чаще всего появляется?

Вялость, усталость, сонливость – причины, лечение этих недугов зависят от факторов вызвавших их.
Усталость — это болезнь, которая может, хотя и не должна указывать на развитие заболевания.

Различают физическое и психическое утомление, хотя во многих случаях оба типа усталости появляются одновременно. Следует обратить внимание, когда этот недуг часто повторяется, является хроническим.

В этом случае он влияет на снижение повседневной физической активности и ослабляет способности восприятия, ухудшает концентрацию внимания и память.

Чувство усталости часто сопровождается сонливостью и вялостью в течение дня.
Хронический упадок сил, является проблемой, которая может касаться людей во всех возрастных категориях, независимо от пола или занимаемой должности.

Несмотря на то, что люди встречаются с этими симптомами очень часто, как правило, они не обращают на них внимания, и просто их игнорируют.

Усталость в подавляющем большинстве случаев является проявлением незначительных состояний, таких как, например, переутомление, , необходимость выполнения работы в течение длительного периода времени без отдыха, сильное психическое напряжение и хронический стресс.

В этих ситуациях, упадок сил, как правило, не указывает на развитие заболевания. Хронический недуг может угрожать здоровью, например, он может быть фактором риска развития болезней сердца, , невротических расстройств или бессонницы. Бывает, силы возвращаются после отдыха.

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) — это единица болезни, доминирующим признаком которой (иногда единственным) является чувство усталости и сонливость.

Этот синдром отмечается в том случае, когда вы испытываете физический, и психический упадок сил, сопровождающий вас без перерыва в течение, по крайней мере, 6 месяцев.

Это заболевание затрагивает чаще всего молодых, профессионально активных людей, гораздо чаще женщин. Можно наблюдать СХУ также у лиц пожилого возраста, неактивных людей.

Кроме постоянного чувства усталости, возникают нарушения концентрации и внимания, проблемы с памятью, головные боли, трудности со сном.

Возможно появление жалоб со стороны желудочно-кишечного тракта – тошнота, .
Обнаружение этого синдрома требует дифференциальной диагностики, для того, чтобы распознать СХУ врач должен исключить все другие возможные причины этого состояния.

В медицине до сих пор нет действенных методов лечения данного недуга.
В облегчении СХУ наиболее важным действием является изменение ритма жизни, то есть выделение времени на отдых и физическую активность. Все чаще подчеркиваются преимущества психотерапии.

Какие заболевания вызывают постоянный упадок сил и сонливость?

Почему вас сопровождают такие недуги, как постоянно хочется спать и сильная усталость причины этих симптомов — разные единицы болезней.

Относительно часто они встречается при эндокринных заболеваниях, таких как, например :

• болезни щитовидной железы (в первую очередь гипофункция и гиперфункция щитовидной железы),
• сахарный диабет.

В случае гипотиреоза, кроме постоянного упадка сил больные жалуются, среди прочего, на увеличение веса, несмотря на более слабый, чем обычно, аппетит, сухую кожу, ломкие волосы, нарушения менструального цикла, запор.

А при гиперфункции пациенты сообщают, о постоянном чувстве жара, снижении массы тела, диарее, трудности со сном, постоянном чувстве беспокойства и возбуждения.

В случае подозрения на наличие заболеваний щитовидной железы необходима консультация с врачом специалистом в области эндокринологии и выполнение соответствующих гормональных исследований.
В зависимости от их результатов, осуществляется адекватное лечение.

В свою очередь, неконтролируемый сахарный диабет может вызывать , вызвать так называемую гипогликемию.

Ее симптомами являются сонливость, упадок сил, отсутствие концентрации внимания, учащенное сердцебиение.
Часто очень низкий уровень глюкозы в крови, угрожает жизни пациента, и напоминает симптомы алкогольного опьянения.

Высокая концентрация сахара в крови, определяемая как гипергликемия также приводит к неврологическим симптомам, вызывая усталость, сонливость, головные боли и проблемы с концентрацией.

Астения при заболеваниях печени и почек

Почему хочется спать днем постоянно? Сонливость и утомляемость довольно часто сопровождает пациентов с различными нарушениями функции печени.

Данные симптомы могут опережать появление признаков повреждения печени, или появиться в более позднее время. Наиболее распространенной причиной быстрой утомляемости при заболеваниях печени является вирусный гепатит.

В ходе этого заболевания, возникают и другие неспецифические симптомы, такие как, слабость, отсутствие аппетита, чувство переполнения, снижение веса, тошнота и рвота.
Также может иметь место , боли в суставах, пожелтение кожи и слизистых оболочек (), и увеличение печени.

Другим заболеванием печени, в ходе которой появляются эти признаки, может быть цирроз печени.
Чувство быстрой утомляемости и сонливости сопровождает заболевания почек.
Этот орган отвечает за очищение организма от продуктов обмена веществ.

Почечная недостаточность может привести к ряду опасных метаболических расстройств, и простых признаков наблюдаемых пациентом — кожные изменения, изменения окраски мочи, головные боли, и чувство постоянного переутомления и сонливости.

Анемия и быстрая утомляемость

Почему постоянно нет сил и хочется спать? Причиной этих типичных симптомов может быть анемия (называемая также малокровием).
Самая распространенный тип анемии эта, вызванная дефицитом железа.

Ее основной причиной является потеря этого элемента вместе с кровью, и слишком малое его потребление по отношению к потребностям вашего организма.

При анемии происходит снижение концентрации гемоглобина и количества эритроцитов, что приводит к худшему снабжению организма кислородом.

Другими симптомами, характерными в ходе анемии являются: бледность кожи и слизистых оболочек (или их слегка желтое окрашивание), болезненные , сонливость, ломкость волос и ногтей, снижается переносимость физических нагрузок, появляется повышенная потребность в отдыхе.

Если вы заметили у себя какие-либо симптомы анемии нужно обратиться к врачу с целью исследования морфологии периферической крови, чтобы подтвердить диагноз и начать соответствующее лечение.

Стоит отметить, что признаки анемии могут развиться у женщин, которые имеют обильные менструации.
Тогда ПМС, то есть предменструальный синдром, постоянное переутомление и сонливость могут быть очень неприятным недугом для женщины.

Чувство переутомления в период менопаузы

Почему постоянно хочется спать и вялость не покидает вас в течении дня?

Эти симптомы являются следствием одного физиологического состояния, которое в результате гормональных колебаний является причиной многих различных заболеваний в организме женщины.
Речь идет о менопаузе.

Ее симптомы возникают из-за угасания деятельности яичников, следствием этого являются гормональные колебания.
За большинство неприятных симптомов менопаузы отвечает дефицит эстрогенов.

Признаки климактерического синдрома можно разделить на 3 группы :

• вазомоторные (например, жар, ночная потливость);
• соматические (например, головокружение и головные боли, боли в мышцах, суставах, нарушение чувствительности);
• психические – раздражительность, перепады настроения, чувство быстрой утомляемости.

Грозные признаки менопаузы, являются последствием длительного дефицита эстрогенов.
К ним можно отнести заболевания сердечно-сосудистой системы, атрофические изменения в области влагалища, недержание мочи, снижение репродуктивного органа, сухость влагалища, повышенная восприимчивость к интимным инфекциям, остеопороз.

Хроническая усталость и артериальная гипотензия

Люди с пониженным артериальным давлением (ниже 90/60 мм Рт. ст.), как правило, имеют малоэластичные стенки артерий. Кровь течет в них медленнее, и под меньшим давлением, поэтому ткани организма хуже обеспечиваются кислородом.

В результате появляются различные недуги.
Больной чувствует усталость и слабость, и не только при изменении погоды.

Появляются расстройства сна. Люди с гипотензией не могут сосредоточиться, чувствуют головокружение, появляется скотома перед глазами.

А помните фильм: «области тьмы», где главный герой фильма пил и повелевал миром? ученые уже изобрели похожие таблетки, которые можно приобрести в аптеке, узнайте из статьи.


Выбор лучшего
Рассказывает медицинский эксперт нашего сайта.

Постоянно мерзнут руки и ноги. Слабость увеличивается при долгом стоячем положении.

Советы для гипотоников — кроме многократных измерений давления, необходимо пройти дополнительные исследования (включая крови, анализ мочи, ЭКГ).

Кроме того, необходимо пить 2,5 литра жидкости в день (это увеличивает объем крови и, следовательно, давление). Ешьте чаще и небольшими порциями (переедание способствует снижению давления).

Следует регулярно плавать, заниматься аэробикой, бегать трусцой или ездить на велосипеде – эти виды спорта делают эластичными кровеносные сосуды ног.
Много отдыхайте, спите на высокой подушке.

Чтобы стимулировать кровообращение, делайте холодно-теплый водный массаж под душем.
При падении давления вы можете выпить чашечку кофе, колы или энергетический напиток – содержащий бодрящий кофеин.

Способы борьбы с переутомлением

Ароматерапия, энергетическая диета или сон-это лишь некоторые способы восстановления после тяжелого дня. Узнайте об эффективных способах борьбы с быстрой утомляемостью.

Сон

Ничто так не восстанавливает организм, как хорошее высыпание ночью.

Если вы имеете проблемы со сном (что часто случается в период переутомления), выпейте настой из мелиссы или хмеля (чайную ложку травы залить чашкой кипятка, через 10-15 минут процедить).

Можно съесть один банан или выпить стакан теплого молока с чайной ложкой меда.
После такого перекуса в организме растет уровень триптофана и серотонина, что способствует хорошему сну.

Ароматерапия

Хорошие результаты в повышении энергии организма дает ароматерапия. Витающий в воздухе запах бодрящего эфирного масла герани, корицы или мандарина улучшает настроение. Вы можете просто распылить в квартире водой с добавлением нескольких капель эфирного масла.

Напитки, придающие силу

Движение

Вместо того, чтобы после напряженного рабочего дня уснуть в кресле перед телевизором, отправляйтесь на прогулку. Отсутствие движения и гипоксия мозга вызывают переутомление, сонливость и проблемы с концентрацией внимания.

А физическая нагрузка позволит вам отвлечься от проблем, восстановить организм и легче заснуть.
Если погода не призывает к выходу из дома, сделайте несколько легких упражнений, которые придадут вам энергии.

Душ утром, ванна вечером

Каждое утро принимайте попеременно теплый и прохладный душ.
Купание можно совместить с массажем рук и ног, выполненным шершавой перчаткой.

Помассируйте каждый палец отдельно, а ноги обеими руками одновременно.
Обливание водой закончите холодным душем.

Процедура прекрасно стимулирует организм и укрепляет иммунитет, после нее вы будете чувствовать себя бодро и полным энергии.
Вечером погрузитесь в ванну на 15-20 минут. В горячую воду в ванной засыпьте три горсти соли Мертвого Моря.

Вместо соли можно добавить 15-20 капель эфирного масла лаванды.
Такая ванна расслабляет, уменьшает мышечное напряжение, стресс, укрепляет мышцы и является отличным помощником в повышении энергии.

Травы, повышающие энергию

Такими свойствами, славится, прежде всего, женьшень.
Он улучшает пищеварение, поэтому организм лучше использует энергию, поступающую из сахара.

Кроме того, подавляет выработку молочной кислоты в мышцах под влиянием физических нагрузок и дольше не чувствуется усталость.
Тонизирующее действие оказывают также препараты с гинкго билоба. Они усиливает кровообращение и улучшает работу мозга.

Если приведенные выше способы не помогают, следует обратиться к врачу для выявления причины постоянного переутомления и вялости, и назначения действенного лечения.

У каждого человека может произойти снижение сил. Состояние может сопровождаться разнообразными признаками, но один симптом, который проявляется у всех – сильная и продолжительная усталость.

Иногда не получается самостоятельно определить снижение работоспособности, по этой причине нужно знать симптомы упадка сил. Также требуется рассмотреть причины и способы лечения.

Симптомы упадка сил

Резкий упадок сил может появиться у каждого – у ребенка, пожилого человека, взрослого.

Состояние возникает в любой сезон, но часто оно проявляется осенью, это связано с тем, что в этот период у многих наблюдается нехватка витаминов и снижение иммунной системы.

Стоит отметить! Если упадок сил, усталость, вялость наблюдается на протяжении 2-3 дней и после этого пропадает, то не стоит переживать.

Но если состояние затягивается на продолжительный период, то стоит обратиться к психотерапевту и к психологу, они помогут быстро справиться с ним.

Симптомы упадка сил могут быть следующими:

• Вялость и постоянная сонливость.

  Если симптомы наблюдаются постоянно, даже после продолжительного крепкого сна, то стоит обратить внимание на них, возможно, они являются признаками развития неприятного процесса.

• Головокружения, головные боли, физическое недомогание.
• Может возникать тошнота просто так, иногда пропадает аппетит. Симптомы могут проявляться при наличии снижения энергии при беременности.
• Частые скачки артериального давления. Во время внутреннего истощения проявляется низкое давление.
• Отмечаются проявления шума в ушах, чувство тяжести за органами слуха, иногда возникают темные мерцающие точки перед глазами.
• Нарушение двигательных функций.
• На протяжении суток у человека снижаются показатели работоспособности. Он не может сосредоточиться на работе, постоянно путается, делает ошибки, выглядит заторможенным.
• У многих может наблюдаться подавленное состояние духа, сопровождающееся общим упадком сил.

  При этом дополнительно может проявляться ухудшение памяти, снижение памяти.

• Бывают случаи, когда у людей во время этого неприятного состояния проявляются фантомные болевые ощущения, расстройство дыхательной деятельности без явных причин.
• У многих в течение дня происходят изменения в показателях температуры. Но для упадка сил характерно стойкое снижение температуры.
• Дополнительно у человека могут возникать эмоциональные состояния как при месячных.

  Он может быть грустным, злым, проявлять агрессивность и тревожность.

  Иногда проявляется состояние близкое к слезам, чувство беспомощности, безысходности, раздражительность, апатия, вспыльчивость.

• Отсутствие интереса к происходящему вокруг.
• Проявлени я стойкой слабости, как после болезни, недомогание, повышенная потливость.

Причины слабости и упадка жизненных сил

Упадок сил считается физиологическим состоянием, во время которого возникает сокращение жизненных сил. Как было сказано выше, оно сопровождается различными симптомами. А какие причины могут вызвать этот недуг?

Рассмотрим основные причины у женщин, мужчин, детей, пожилых людей, приводящие к снижению жизненной энергии:

1. Снижение энергии может спровоцировать длительное недосыпание. Человек должен спать ночью не меньше 6 часов, но лучше 8 часов.
2. Выполнение повышенных физических тренировок.
3. Умственные нагрузки.
4. Нервные срывы, частые стрессовые ситуации.
5. Упадок жизненных сил может произойти во время нехватки некоторых витаминов, при авитаминозе. Явно состояние проявляется в холодные времена года, межсезонье (осенью, весной).
6. Резкие перемены погодных условий.
7. Упадок энергии может произойти при нарушении деятельности щитовидной железы, поджелудочной железы.
8. Изменения в показателях гликемического индекса.
9. Неправильное применение многих лекарственных средств.
10. Монотонная и рутинная работа.

Как восстановить силы и энергию?

Как восстановить силы, и побороть упадок энергии? Что делать в этих ситуациях? Привести в норму работоспособность и вернуть бодрость можно самостоятельно дома.

Конечно, для этого будет нужно соблюдать некоторые рекомендации, но они действительно смогут привести состояние в норму.

Если вам нужно привести себя в норму перед днем рождения или перед важной встречей, то выполните ряд полезных рекомендаций, указанных в таблице:

Лечение народными средствами

Если отмечается постоянный упадок сил, то можно воспользоваться лечением народными средствами. Оно абсолютно безопасно для здоровья, но при этом проявляет повышенную эффективность.

Важно! Если отмечается сильный упадок сил, то лучше обратиться к врачу.

При обследовании он может прописать применение стимуляторов и антидепрессантов. Но принимать их стоит только под контролем медицинского работника.

Хорошее действие оказывают следующие рецепты средств из трав, натуральных компонентов:

• Лекарство на основе сока алоэ, меда и лимона. Сок, алоэ, лимона и мед смешиваем в чашке в равных количествах.

  Употреблять следует 1-2 раза в сутки перед приемом пищи.

• Настойка на основе зверобоя. В термос насыпаем 1 большую ложку травы и заливаем стаканом горячей воды.
• Хорошее действие оказывает сок моркови.
• Чай с имбирем. Имбирный чай оказывает хорошее бодрящее действие, вызывает быстрое восстановление сил.

  Небольшой кусочек корня (1 см) требуется мелко протереть, заливаем его стаканом горячей воды.

  Добавляем в чай немного зеленого чая и кусочек лимона. Пить напиток можно с добавлением меда или сахара.

Упадок сил можно с легкостью восстановить самому, главное нужно выполнять все важные рекомендации.

Желательно при появлении неприятного состояния обратиться к психотерапевту и психологу.

Медицинские специалисты смогут выявить основную причину и подберут эффективное лечение, которое сможет поднять работоспособность.

Полезное видео

Синдром хронической усталости - это частое состояние современного человека. Динамическая жизнь иногда выжимает из людей все соки. И порой, для преодоления состояния упадка сил нужно дотянуть до ночи, иногда до выходных, в других случаях и этого недостаточно, спасает только длительный отпуск. Но бывает, что это все не помогает или далеко до долгожданного отпуска, а организму нужна неотложная дополнительная помощь. Возникает несколько основных вопросов: почему возникает утомляемость, как с ней бороться и существуют ли таблетки от усталости? Ввиду частоты и масштабности проблемы, данные темы требуют более детального разъяснения. Постоянной усталостью чаще страдает женский пол (по статистике в четыре раза чаще, чем мужчины). Причины такого состояния весьма разнообразны.

Вредные привычки, неправильное питание как причины переутомления

Наш образ жизни во многом определяет состояние здоровья и активность. Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, больше склонны к проявлениям переутомления, физической лени и умственной апатии. То же самое относится к тем, кто злоупотребляет никотином, алкоголем, перееданием. Такие люди постоянно жалуются на упадок сил.

А как иначе, если организм большую часть сил тратит на восстановление деятельности после алкогольного опьянения. Сердечно-сосудистая система, которая должна с кровью поставлять кислород во все клетки и ткани, вынуждена работать в разы интенсивнее, так как организм регулярно отравляется никотином. А если к этому добавить лишний вес или употребление вредной пищи, то как маленькому сердцу справиться с такой значительной нагрузкой?

Какие есть средства от лени и усталости? Здесь главное признать неправильный образ жизни и устранить симптомы, пока они не вызвали в организме более серьезных, необратимых процессов. Вредные привычки необходимо свести к минимуму, а лучше исключить, заняться спортом, сбросить лишний вес и, конечно же, правильно питаться. Сделать это не сложно, главное разбудить силу воли.

Не помешает попить витаминные препараты, содержащие витамины В12, В5, D3, Омега-3 кислоты, а также минералы магния и цинка. Благодарность вашего организма не заставит себя ждать, вознаграждением будет отличное самочувствие.

Внешние факторы-провокаторы постоянной усталости и истощения

К внешним факторам, которые способны провоцировать истощение организма относятся:

• резкая смена погоды;
• загрязненная окружающая среда мегаполисов;
• магнитные бури;
• смена климатического пояса.

Только абсолютное меньшинство людей (не детского возраста) может похвастаться отсутствием реакции на смену погоды, климатических условий, кислородное голодание. Еще в недавнем прошлом, разговоры о влиянии магнитных бурь на самочувствие людей считались чуть ли не шарлатанством, сейчас это научно доказанный факт. Процессы, происходящие в космосе и влияющие на магнитное поле земли, оказывают негативное действие на состояние здоровья ее населения. Особенно это ощущают люди пожилого возраста, испытывая утомление и слабость.

Какое найти средство от усталости? В такие периоды лучше всяких лекарств от усталости помогут прогулки на свежем воздухе, даже, если это придется делать через силу, а еще лучше приучить себя к закаливанию. Иногда может взбодрить ароматный кофе или зеленый чай. Однако первый стоит пить в небольших количествах при отсутствии стойкого увеличения показателей артериального давления. Второй при наличии достаточного для ощущения бодрости содержания кофеина дополнительно обладает антиоксидантными свойствами.

При упадке сил можно принять таблетку от депрессии и усталости. Среди женщин пользуется популярностью Грандаксин, так как является лекарством, снимающим усталость, избавляющим от вегетативных расстройств.

Заболевания, вызывающие упадок сил и группы препаратов от усталости

Депрессия, постоянная усталость, апатия, головокружения - часто встречающиеся симптомы многих болезней. Это реакция нашего организма на негативное вмешательство в его работу внешних факторов, вирусов, бактерий, инфекций и др. Человек будет искать лекарства от сна и усталости при следующих заболеваниях:

• сердечно-сосудистой системы;
• щитовидной железы;
• синдроме хронической усталости;
• сахарном диабете;
• депрессии;
• авитаминозе и др.

Каждый из недугов имеет свою комплексную схему терапии. Так как лечить нужно, в первую очередь, первоисточник заболевания, а параллельно подбирать лекарства от усталости и слабости. Современная медицина предлагает широкий спектр медицинских средств подобного направления.

У людей, страдающих постоянной усталостью, возникает правильный вопрос, что попить при упадке сил и слабости? Все существующие лекарственные средства от усталости можно разделить на несколько групп:

• седативные - нужно пить для решения проблем с перебоями сна;
• антидепрессанты - рекомендуется принимать при суицидальных настроениях и депрессивных состояниях;
• стимуляторы - препараты, которые следует употреблять при расстройствах центральной нервной системы;
• успокоительные - помогают во время депрессии, апатии;
• поливитамины - комплексные таблетки, включающие необходимые организму минералы и микроэлементы;
• обезболивающие - стоит пить во время обострения болевых ощущений и спазмов на фоне основного патологического процесса.

Врач может выписать лечение медикаментозными препаратами одной группы или нескольких сразу, зависимо от природы проявляемых симптомов.

Список таблеток от усталости организма

Когда полноценный сон, отдых либо долгожданный отпуск не дают достаточного исцеления от упадка сил, или же на бесцельную релаксацию просто нет времени, возможности, человек начинает искать альтернативные методы лечения - медикаментозные. Какие же существуют таблетки от переутомления и усталости? К таким фармацевтическим продуктам можно отнести:

• Грандаксин - эффективное средство, которое применяется при нервных расстройствах и неврозах. Способно подавлять эмоциональное напряжение, переживания, взамен обеспечивая спокойствие. Хорошо помогает женщинам склонным к сильным перепадам настроения, связанным с предменструальным синдромом.
• Глицин - безвредные таблетки от лени и усталости, подавляющие раздражительность, агрессию. Из положительных действий аминокислота глицин улучшает реакции организма, память, не оказывая снотворного эффекта.
• Тенотен - обладает антидепрессивным действием, снимает чувство тревоги и проявления астении. Это действенные таблетки от утомления и усталости, которые укрепляют нервную систему, стимулируют концентрацию внимания, повышают память и сопротивляемость организма негативным процессам.
• Супрадин - сильный витаминно-минеральный комплекс, оказывающий положительное действие на состояние клеток, сосудов, тканей, органов, стимулирующий умственную и физическую активность, а также все обменные процессы организма.

Существует очень много комплексов витаминов и минералов, различных брендов и производителей, равно как стимуляторов, антидепрессантов и успокоительных лекарственных средств. Но, не все медикаменты могут оказать необходимое воздействие на организм, а порой может так случиться, что на вас они будут влиять далеко не лучшим образом. Поэтому, при получении квалифицированной медицинской помощи, ваш лечащий врач в индивидуальном порядке подбирает необходимые именно вам различные лекарственные препараты от усталости, повышающие тонус.

Важно! Очень важно обратиться к доктору, ведь только в медицинском учреждении способны назначить квалифицированную терапию. Заниматься самолечением категорически запрещено во избежание неблагоприятных последствий и ухудшения состояния

Другие методы лечения усталости

Прежде, чем покупать таблетки от недомогания можно попробовать домашние средства, предназначенные от усталости. В первую очередь, это чай или кофе. Последним злоупотреблять не стоит. Это энергетические напитки, содержащие такие активизирующий компоненты, как кофеин, теофиллин. Но поступление этих веществ в организм человека в чрезмерных количествах пагубно сказывается на здоровье, в частности на сердечно-сосудистой системе и мозговой деятельности, более того приводит к наркотической зависимости.

В разных частях земного шара были найдены различные растения, обладающие кофейными и чайными свойствами. К таким растительным помощникам, приносящим бодрость, можно отнести гуарану, падуб, колу, эфедру. Алкалоид эфедрин, выведенный из последнего растения - это не только известное эффективное сосудосуживающие средство, но и лекарственный препарат, пробуждающий активность головного мозга, оказывающий длительное бодрящее действие.

Также достаточно полезны и обладающие минимальным либо вовсе отсутствующим набором побочных проявлений растительные компоненты, помогающие взбодриться и увеличить работоспособность, а также тонизировать функции центральной нервной системы. Это эхинацея, лимонник, корень женьшеня, шиповник, родиола розовая. А действенным помощником для увеличения бодрости при наличии сонливости может стать прополис.

Амфетамины и аналоги этой группы - это фармацевтические препараты, которые при усталости организма проявляют сильное действие, максимально возбуждая его, активируя резервную энергию. Но эти медикаментозные препараты запрещены ввиду того, что:

• отмена амфетамина приводит к еще большему усугублению упадка сил;
• вызывает сильную наркотическую зависимость;
• оказывает сильное негативное воздействие на функционирование сердечной мышцы, приводит к сбоям артериального давления.

Будьте внимательны к своему организму, не забывайте, что медикаментозное лечение хронической усталости дает временный, поддерживающий эффект. В первую очередь, нужно уделить внимание своему образу жизни - обеспечить организму полноценный сон, свести к минимуму вредные привычки, чаще бывать на свежем воздухе, питаться полезной пищей и, конечно же, заниматься спортом. Только в таком комплексе таблетки от усталости организма будут оказывать длительный необходимый вашему организму терапевтический эффект.